如果你此时正泄气，想一想看不到听不到一生过得充实且愉快的海伦·凯勒。
——哈佛大学训言
自尊是指人们欣赏自己的价值，对自己的行为负责及对他人负责的一种态度。积极的自尊有助于人生价值的体现，能使人拥有积极的自我概念。
在人的心理素质中，一个重要的是增强自尊。自尊心强的人会有很好的自我概念，自尊心强的人能够成就自我事业。
表扬和认可可以增强一个人的自尊，欣赏自己的长处也可以有效地增强自尊。
了解自尊的一种方式就是要知道它是如何形成的，自尊的形成会涉及很多经历。小时候受到他人的鼓励会培养自己的自尊心，自尊往往产生于夸赞、表扬和拥抱，只是心理学家却提出了自己的观点。哈佛大学的心理学家认为，自尊源于有价值的事业，并且因此感到自豪；受到鼓励并不能直接产生自尊，但可以帮助人们完成自尊的形成。
美国的心理学家马丁·塞利格曼认为，自尊来之于各种成功及失败。人们需要有更高的应对能力来拥有自尊，自尊会让人得到成功的动力。但过度地夸赞某个人，只会使其心里膨胀，并不有利于自尊的形成。
具有自尊的人心理健康状况会良好，他们不会自卑，会对未来充满美好的向往与憧憬。自尊强的人能够很好地抵御负面情绪的干扰，自尊不强的人在碰到别人对他的恶意评价时往往会精神崩溃，自尊强的人却不会在意别人的负面评价，能够更好地稳若泰山。
在面对日常挫折的时候，自尊强的人会想：生活中还有其他的美好的事情，为什么要为了这一点小事让自己不得安宁呢？
自尊强的人并不是一味地忽略别人的负面评价，而是让那些负面的不必要的情绪不干扰自己，他们也具有安全感。自尊强的人会有对未来积极的设想，会付出很多，也会得到更大的回报。在公司中，员工往往具有良好的工作态度，并能够取得不错的成绩，关键在于他们的态度、行为和他们的想法一致，这些又能够导致他们的良好的动力。
哈佛大学的专家们认为，自尊的水平对生产力比其他的因素更为敏感。如果自尊增加%10，对生产力的增加也将会有10%。
加强自尊就显得尤为重要了，因为自尊是一个人成功及积极的互动。下面有几种方法，可以有助于培养自尊：
第一，使得事业具有价值。有价值的事业是培养人的自尊的主要方式，只是一般的成就很难增强自尊，一般的成就难以成为自尊的垫脚石。
第二，让别人了解自己。能够较大程度地让别人知道自己内心的人是开放性的，不然是封闭性的。让别人很好地知道你的披露，有助于别人接纳你，因为这样别人会了解你的东西更多，也更容易接受你的东西更多。如果你总想掩藏自己，别人接受你的也会变少。别人更多地接受你，会让你自尊心增强。而如果别人不了解你，怎样能给你很好地反馈呢？当然，不易自我披露太多，自我披露太多会遭受他人的拒绝，例如，你把自己的负面情绪也传递给别人，别人就会很难与你顺利地沟通，就会觉得你很烦，然后有可能离开你。
第三，要了解自己的长处。欣赏自己的长处可以有效地增强你的自尊，可以这样做，把自己的长处列在一张纸条上，就会效果出乎你的意料。除了你需要这样做之外，你也可以有一个小组这样的练习，小组的每一位成员都要找到自己的长处，然后把这些写在纸条上，并和大家一起讨论。通过讨论，能强化每个人对自己的认同，能看到自己没有的优点。有时，自己与他人的认知不可能一致。例如，一个人会说：“我老实、健康、有才、帅气，又懂得照顾人。”另一个人可能说：“你还自负，有时候很傲慢。”
第四，减少负面的情绪的干扰。在我们的日常工作与生活中，总会出现一些干扰自我情绪的状况，如果让自己全力去避免，只会让你感觉到自己无能，而且有可能丧失掉自尊。我们并不需要对所有的情绪都去避免，一味地避免会看不到自己的不足。但有必要尽量减少负面情绪的干扰，以免让自己沉浸在苦痛之中。
第五，与有自尊的人和谐相处。一个有自尊的人会很好地尊重自己也尊重他人，但不要认为那些只会点头的人也是拥有良好自尊的人。真正有自尊的人能够让你也具有自尊，不会除了负面情绪之外让你什么也得不到。
