登陆注册
6992900000034

第34章 运动赋予人的不只是形体美

运动能使人获得健美的形体一一发达的肌肉,亮洁的皮肤,匀称的曲线。运动同时又在为生命构筑赖以生存的免疫屏障,对此,人们也许比较陌生。

运动影响机体免疫系统的奥秘,从近年来兴起的心理神经免疫学研究成果中可见端倪。研究者认为,心理、神经和免疫是互相联系、互相影响、分科不分“家”的器官。因为,显示心理状态的情绪可以影响中枢神经系统,使之发生生物化学变化,进而作用于内分泌和免疫系统。“奔忙”于这些组织器官之间,负责“通报信息”的,则是某些具有生物活性的化学物质。

人们发现,适度运动之所以让人欣快、振奋,使人获得良好的情绪,是因为运动促使大脑分泌一种心理“愉快”素——β-内啡肽。这是大脑分泌的30余种肽类物质中生物活性最强的一种物质。它的止痛作用足以使运动者在运动时对疼痛的耐受力增加数十倍;它能调节血管的收缩和舒张,使血管富有弹性;它能诱发促生长激素分泌增加,有利于人体的生长发育。近年来人们又发现,它的神奇作用还在于充当了心理一免疫之间不可或缺的传递介质。β-内啡肽可以与脑循环中的免疫细胞相结合,使免疫细胞因心理活动而获得一种特殊信息,进而获得更大的免疫活性,同时能使这些免疫细胞聚集在体内某一局部。在把心理效应转化为免疫“能”的过程中,β-内啡肽的作用更加令人刮目。

人们都知道免疫功能对生命存在的价值。各种免疫细胞是游弋在体液内的“卫士”。它们跟踪侵入机体的有害因子,并伺机战而胜之。它们能在正常细胞蜕变为癌前细胞、但还成不了“气候”时,进行监视并及时“处决”,以防后患。由此可知,运动不但能使人产生良好的心理状态,更重要的是能给免疫系统以良好的影响,这是对人体健康无可估量的贡献。

然而,运动给予机体免疫细胞的活力,只有在运动“适量”时才能实现。据研究,在严重的急性应激状态下,免疫细胞的主力军——T淋巴细胞接受儿茶酚胺、促肾上腺皮质激素和可的松的受体在与这些分子相结合时处于饱和状态,其增殖与分泌功能受到妨碍,免疫功能随之减退。而过量运动恰恰能使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌过多,从而使T细胞受体因“饱和”而功能锐减。这就是超负荷运动后为什么容易患感冒以及使已有疾病加重的重要原因之一。

有人曾建议给“生命在于运动”的“运动”加“适度”二字加以限定,从心理免疫学角度来说这不无道理。只有“适度”,才有利于通过心理效应增强免疫功能,否则即可能欲速则不达,乃至物极必反,有损免疫屏障。道理是明摆着的。

同类推荐
  • 中西医皮肤美容技术

    中西医皮肤美容技术

    本书融会了美容西医学、美容药物学、美容皮肤科学、美容中医学、中药学等多学科知识,深入浅出地介绍了临床常用的中西医皮肤美容技术。
  • 20岁女人的美丽圣经

    20岁女人的美丽圣经

    本书以图片和文字相结合的方式,为你展现了几个朝气蓬勃且像你一样爱美的二十几岁的女人。二百四十幅精美、丽质的图片洋溢着青春、自信,让你从此找到梦想的幸福美丽人生。这是一本教二十几岁的女人把过去的记忆从心中转移到大脑,为幸福而思考,让你得到自己想拥有的美丽和幸福生活的书。你若细细品味,相信你一定会找到你想要的……
  • 祛痘圣经

    祛痘圣经

    青春痘的造访,让你飞扬恣意的青春,笼上了一层痘痘阴影。你下定决心,要将青春痘通通都赶走,现在,你要做的就是学习治疗青春痘的好方法,学会青春痘怎么治疗。本书为痘友介绍了多款祛痘的秘方,有健康的中医之道,有快速的药物治疗,还有从根本上除痘的好习惯……想要祛痘的朋友,在艰苦的战“痘”中拼尽全力终于获胜,不料,留下了痘痘后遗症,很是悲观!那么,究竟怎样才能从根本上祛痘又不留痕呢?本书绝对是你的最佳的助手!谨以此书献给战痘的朋友,希望你们都能修成战“痘”圣佛!
  • 美腿女王

    美腿女王

    美腿是女人最性感的部分,不是每个人都像思璇天生丽质,但后天的保养和美姿美仪的训练才是最重要的。出道十年,思璇很认真的累积不同的经验,并发展出一套独门功夫,本书就是她的美丽养成圣经!内容非常完整详细,包含简单易学的腿臀体操及保养、按摩和急救妙招;另外,并提供美姿美仪指导、模特儿减重秘帖、上半身的保养方式、拍照的致命表情……让所有姊姊妹妹都能从头到“腿”,美丽自信!
  • 每天学点美容知识(女性生活百宝箱)

    每天学点美容知识(女性生活百宝箱)

    肌肤是人体最大的器官,其主要作用是隔离人体内部与外在环境,并阻止皮肤外部与内部的物质交换。它能调节体温,感知压力、温度、疼痛,同时也是防御外在威胁的盾牌。肌肤还像一面镜子,当我们疲倦、营养不良、有压力时,健康情况也会通过皮肤反映出来。
热门推荐
  • 夏则夜

    夏则夜

    羲和大神护佑的华国,常羲大神庇佑的玉国,一个代表白日的太阳,一个代表夜空的月亮。日月星辰,流转不息。华国是一个向来注重礼乐文明的国家,在这个国度人人知书达理,以礼相待,而二十五年前那一场战乱,成为所有人心中不由言明的痛,七年前执行的新政,让华国注入了新鲜的血液。耀月和言絮各自许下的心愿,经由命定的安排,究竟是谁成全了谁?如星辰载耀,上一辈的故事,又有多少未被人知,却像传说一样承载着。
  • 赋异者

    赋异者

    上一辈人的恩怨,兜兜转转,你知道最终想要什么吗?
  • 神鬼学院1

    神鬼学院1

    一个八零后的屌丝男,在一次偶然的奇遇中,误入了泰山仙境。在这里,他认识了许多来自三界的朋友,又成了吕洞宾,玄奘法师,狐三太爷,孔融导师,狐白姬的徒弟。泰山仙界是专门培养三界人才的机构,名为:《神鬼学院》以及之后回到现实世界后大显身手,又遇到的重重惊险.神话.灵异.情感...感人..幽默..励志..神秘的奇幻成长之旅,也是一本屌丝逆袭的励志小说,并且融合了宗教修行的思想...
  • 豪门盛宠小甜妻

    豪门盛宠小甜妻

    三年前,他对她误会至深,她负气离开,他苦苦找寻。三年后,她骄傲归来,他强势豪娶,却夜夜笙歌,她备受冷落,苦苦等待......
  • 快穿之攻略男主系统

    快穿之攻略男主系统

    叶熙言,史上最年轻的影帝,风光无限魅力无限颜值爆表,但是,本质上确是个宅男,最后,因打了三天三夜的网游大脑停机猝死。死后被系统077绑定。077:宿主你的任务就是拆散男女主,攻略男主取代女主。叶熙言:……叶熙言就这样被系统愉快(威胁)的送上了贼船,从此走上了不归路……本文1v1,主受,基本上都是甜甜的宠,攻君从始至终都是一个人,不定时更,作者懒癌晚期,文笔渣,莫怪(╥╯^╰╥)
  • 豪门秘宠:墨茗旗妙

    豪门秘宠:墨茗旗妙

    墨梓茗,背负复仇执念的墨家大小姐,三年华丽蜕变,会带来怎样的风起云涌?宁方旗,身为C国最年轻的上校,自从他接了那个任务后,他那古板的人生会发生怎样改变?—“茗茗。”“……你脑子也抽了?”“晚上别忘了锁好门,关好窗,盖好被子别着凉。”“……说人话。”“茗茗,我们来日方长”“……”—来呀~快活呀~反正有~大把时光~
  • 九天战神

    九天战神

    青梅竹马的妹子竟是九天公主,鱼水之欢后被要求一起穿越。一剑碎山的风采,一刀断海的霸气。在公主妹子的辅助下,一路高歌杀至九天,成为最强战神。
  • 牧笛

    牧笛

    只是为了心中那个梦,文里面,都是谁,谁都不是...
  • 球王养成记

    球王养成记

    一个天才少年的成长史,一个恶搞少年的蜕变史,一代球王的诞生!他是从山村里走出来的‘恶童’,也是一名足球天才。在某一天他得到了梅西的赞扬,C罗的钦佩,他让狂人为之疯狂,他让瓜帅为之侧目,他是欧洲的足坛的奇迹,也是中国足坛的火种,到底这样的他是怎么养成的呢,让我们来看一看那个曾经让我们捧腹大笑的少年是如何蜕变成一代球王的!
  • 弑血灵瞳

    弑血灵瞳

    灵瞳大陆,惊现紫瞳!!炼药师、弓术、暗术、魔法师、剑术、仙术。集于一身。惊现大陆!!