若要有优雅的姿态，要记住行人不只有你一个。
无论是走进高尔夫球场还是健身房，宴会厅还是董事局会议室，当我们的外在身姿展现在别人面前的时候，便已经开始了与别人的交流。也许很多人都没有意识到这一点：每个人都是一个业余的审美专家，他们会对映入眼帘的人的身姿进行评分，就像平时我们每时每刻都在分析别人一样。
美国从来不缺少成功人士，无论是政界、商界还是其他领域，但是从没有一个人像奥巴马那样耀眼。很多观察家在评论奥巴马的时候不仅仅用成功来形容他，更多的时候他们会用时尚、优雅这样的字眼。在这些人眼里，奥巴马不仅是政坛才华卓越的政客，更是风度翩翩、举止优雅的成功男人。
有一则新闻报道这样形容奥巴马：“当对手或者反对他的人向他咄咄逼问时，他总是面带微笑，优雅地坐在那里注视着发问者，好像在倾听一个老朋友谈话。对方发问完毕，他总是礼节性地伸手示意其坐下，然后站起身来，笔直地站在那里，开始发表自己的看法。”这段描述清晰地刻画了奥巴马是如何用优雅的绅士姿态来面对他的对手的。
保持身姿是一种态度，要想有一个完美的形体“Logo”，坚持是唯一要做的，这份坚持来源于平日的站、行、坐。
好的站姿要求体现出一种伟岸、端庄的美感。站立的时候，头颈与身体之间要保持在同一条直线上，视线平视前方，小腹微微收起，双臂自然下垂，两腿并拢，重心放在脚上。虽然平日里我们不需要站得像“警卫战士”一样，但是必要的站姿还是要保持的，并且要随着交流对象动作的变化适时作出相应的调整，免得被别人看成是矗立在那里的一根电线杆。
人的走路姿态反映他的个性身份，在一部文学作品对一只公鸡的走路姿势做出生动地描写：“这个昂首阔步的家伙，总是以自己的脚筋为骄傲。”走路快并且双臂摆动的幅度和姿势自然，一般说明此人有坚定的目标并且在为之努力奋进；走路喜欢将两只手插进口袋中，说明他是一个喜欢挑别人毛病、爱批评他人的人，往往这种人具有神秘感，显得与众不同。
不同的坐姿所表达的思想感情也具有差异性，所以要正确识别不同坐姿所表达出来的不同内涵。稳重、豁达的男人总是微微张开双腿而坐；4字形搭腿坐姿一般在辩论会或谈判中见到，因为这种坐姿往往象征着争辩和竞争性的态度；腿向左右交叉的坐姿常常表示紧张和防御的态度。当然，如果感觉长时间保持某种坐姿会疲劳，可以跷起二郎腿来放松一下，但要注意两腿间的缝隙不要过大。
“站如松、坐如钟、走如风”，古时人们就对如何展现自我的身姿定下了“规矩”。在当今社会，许多人从坐、卧、行、走的姿势来判断一个人内在的修养品质，走路前摇后晃、坐在那里东倒西歪的人必然会给人懒散、低素质的印象。相反，凡是注重自己身姿仪态的人都会给对方留下好的印象。
【总统修型课】如何拥有优雅的身姿
1.矫形
矫形是形体运动重要的一环，大多数在写字楼工作的人因为长期面对电脑工作，极容易造成颈椎、肩部的僵化，引起变形，或者因为久坐让脂肪大量沉积在臀部，造成局部肥胖。
矫形训练的方式非常简单，抬高颈椎让自己处于紧张状态，保持这个姿势15秒左右突然放松肩部，往复这个过程几次，就能够达到修缮肩部形体的效果。
2.收体
形体梳理的四字要诀是“提、收、松、挺”，收体的训练方式主要包括收腹提臀、拉直颈椎、放松肩膀。虽然这种方式看起来非常简单，但是优雅的身姿不是一朝一夕能拥有的，要在日常生活中融入这种训练方式，时刻提醒自己保持身姿、身形，日久之后便可以养成习惯。
3.塑体
打造优雅身姿还要注意平日的行动姿势，一个人的美大部分时候并非来自胖与瘦、高与矮的判定，而是一种姿态美的展现。形体梳理师马妮说：“女人最美的是颈部。”保持上身直挺的身姿，如果斜肩塌背、臀部下垂，则要结合矫形和收体训练，否则即使再好的衣服也装点不出美丽。
