最后，要具备良好的生理和心理状态。父母保持良好的身体素质是优生的前提条件，而关键的是建立有助于两性生活的节律和格调，这不仅是家庭生活幸福的源泉，从生育观点来看，也关系到未来的父母分别产生的性细胞，即精子和卵子能否始终处于最佳状态，而且有利于新生命在形成过程中获得优良基因遗传的第一个生存环境。怀孕前3个月双方身体要健康无病，任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕，病愈后也要3个月后再受孕；怀孕前3个月双方停止酗酒和吸烟；怀孕前3个月双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品；长久采用工具和药物避孕的女性，要在停药6个月后再受孕；过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常状态后受孕；从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3个月暂时离开；为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在准备怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物，如含有叶酸、锌、钙的食物。在准备怀孕前的3个月多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜，少吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等，少吃罐头及少喝饮料；洗菜时注意以浸洗方法去掉残留农药；不要在疲劳时性交受孕；以受孕为目的的性交特别需要视觉刺激，所以要开灯，让室内沉浸在微弱的红粉灯光下，摆上迷人的鲜花，播放些轻松优雅的音乐，必须打破沉默，在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下进行负有受孕使命的性交，丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。
另外，还要注意外界环境的影响。如太阳磁暴、地震、日月蚀、月圆之夜都会使人的情绪发生很大波动，并且精卵细胞质量下降；雷电交加之时产生强烈的X射线，会引起生殖细胞染色体畸变；太阳黑子周会发生太阳耀斑，对生殖细胞和胚胎有伤害，导致出生后智力不良。因此，受孕时要避开这些自然界环境的变化。
3．要有计划地受孕
怀孕前有一个周全的考虑会给妊娠带来最好的开始。夫妇双方可以根据个人情况，做好充分准备，选择最佳受孕时间，创造最优受孕环境，预计宝宝出生时间，实现后代优生的措施，这就是计划受孕。计划受孕不但可以在心理上做好妊娠的准备，而且能够采取很多措施，以增加受孕的机会，并且保证你能拥有一个正常又健康的宝宝。
计划受孕的第一步是制订妊娠计划。最理想的安排至少是在开始怀孕前3个月，你和丈夫就对妊娠订出计划。因为在怀孕的最初几周，胎儿的发育是最容易受到各方面影响的，所以，你要保证自己身体健壮，吃得好，这样才能使子宫内的胎儿得到足够的营养和保护。如果女性在怀孕以前采用服用药物的方法避孕，最好等停药后恢复到正常的月经周期，再进行受孕，否则，婴儿的预产期就不好计算，而且药物会对胎儿的发育有一定的影响。此外还应该考虑你的工作是否对胎儿有危害，你是否进行过风疹的预防注射。制订了妊娠计划后，你可以有时间去考虑这些带有危害性的问题，还可为消除这些危害而采取一些有效措施。
制订了计划后，还应到医院做一次全面的孕前检查，医生会询问以往的饮食和运动习惯、家庭和工作岗位接触的环境要素，以及预备妈妈的健康和生活方式，并对其做出合理的建议及指导。假如你长期患某种疾病如糖尿病、高血压或癫痫等，并且是在治疗中，那么在你打算怀孕之前应该告诉医生，即使医生没有询问，也要将这期间所用的药物以及避孕法、打胎、流产、生产等情况对医生做充分的说明，医生可能会更换给你治疗所用的药物，因为有些药物可能对胎儿有影响，或者会使你较难受孕。
除了询问病史外，还要做一些必要的化验及检查。如通过血液检查可以了解自己的血型，并可以检查是否具有贫血或其他异常状况；通过尿液的检查，可以了解生殖器是否感染，是否具有糖尿病等，感染可能导致流产、早产等后果，而糖尿病导致死胎和畸胎的发生率也很高；通过血压的测定可以了解是否患有高血压，因为患有高血压的孕妇在生产过程中发生问题的机率很大，测定血压可以制订计划从而较好地把握和管理怀孕期的血压；通过骨髓检查，可以得知子宫和卵巢是否正常，还可查出畸形及艾滋病等疾病，如果查出感染或子宫囊肿等非正常情况，要立刻治疗。性病对怀孕来说是致命的打击，例如患有梅毒的女性怀孕会在5～6个月时导致流产，并且易致死胎，梅毒还会导致生育低能儿、聋儿、发育不良等残疾儿，因此性病需要在怀孕前检查并接受治疗。与此同时，丈夫也要接受检查和治疗。据调查，如果在怀孕前或怀孕14周以内发现性病并治疗的话，对胎儿不会产生不良影响；风疹接种后马上怀孕可能导致聋儿、癫痫、心脏病等产后畸形，为防止婴儿感染潜伏在体内的病原体，需要在怀孕前制造免疫抗体，所以必须在接受风疹预防接种3个月后才能怀孕，因为接种后的病原体需要一段时间后才会消失。对水痘、麻疹、流行性疾病、破伤风、肝炎等疾病则需要确认是否在幼儿时期因患过而具有抗体，如果没有进行预防接种或没有抗体的话，最好与医生商量注射疫苗；另外还要检查甲状腺功能，因为甲状腺控制荷尔蒙的分泌，其分泌过量或过低都会给维持成功的受孕生活带来困难，会影响配卵，导致流产甚至不孕，因此有甲状腺疾病的人在怀孕前一定要接受检查，在彻底治疗后才能怀孕；还要进行寄生虫和巨细胞病毒（CMV）的检查，因为寄生虫和CMV引起的感染，与成人相比，对新生儿与成长中的胎儿威胁更大，CMV一般通过体液感染，因而幼儿易患此病，这种病没有治疗方法，因此最好在怀孕前及怀孕中避免与小孩亲吻等亲密行为。最好还要做遗传基因的检查，这在受孕前检查中是不可缺少的，一般来说，家族中有遗传病史或孕妇在35岁以上的情况下，及本人或丈夫携带危险要素的情况下最好向专科医生进行咨询。
第六、优育是胎教的任务
1．孕期保健是优育的前提
孕期保健对孕妇来说，有利于孕妇拥有良好的心态和健康的身体，为将来的分娩做好准备；对胎儿来说。有利于胎儿的智力发育以及健康成长。所以孕期保健是非常重要的。
首先，要注意饮食营养。由于胎儿发育和母体代谢的需要，孕妇的膳食应有足够的营养，特别是应充分供给蛋白质、各种维生素和钙等矿物质，但要注意不要饮食过量，特别要避免摄入过多的糖和脂肪，防止孕妇过于肥胖或胎儿过大，对母婴不利。另外饮食要多样化，鼓励孕妇多吃蔬菜、水果和杂粮，避免偏食。
其次，孕妇一定要戒烟。根据多年来的实验和临床观察表明，吸烟孕妇所产的新生儿平均体重明显低于未吸烟孕妇的新生儿，早产、宫内生长迟缓、产前出血等围产期疾病发病率与死亡率都高于不吸烟妇女。所以，为了宝宝的健康，孕妇应杜绝吸烟。另外丈夫要关心妻子和胎儿，也要戒烟，避免孕妇被动吸烟，给妻子一个无烟环境。
