一、自我感觉（简要记下自己的异常感觉及饮食、二便、睡眠情况）：
二、自我检查所见：
①体重：千克②腹围：厘米③子宫底高度：厘米④血压：毫米汞柱⑤下肢浮肿：无、轻、中、重⑥脉率（安静时）：次／分⑦胎动：次／小时⑧胎动：次／分其他：
年月日星期妊娠第月第周
三、产前检查：
四、医生嘱咐和用药情况（种类、数量）：
五、精神状态及其他该记的事：
六、胎教记录：
第二十三、九月胎教
1．胎儿状况
（1）体格
到本月末身长约40厘米，体重约2千克。
（2）外表
皮下脂肪增加，已具有婴儿般可爱的容颜及体态。皮肤上细柔的毛也不再脱落。
（3）姿势、位置
如果是初产，由于大部分胎儿的头部都位于骨盆的入口，所以不必担心胎位不正的问题。但若为经产，胎儿的头部多半尚未固定。
（4）生活能力
由于已具备吸吮能力，所以即使早产，多半也能正常发育，但仍需借助保温箱。
2．孕母状况
孕妇的子宫还在继续增大，到了这个月，子宫已增长到胸骨的剑突和肚脐之间，约在剑突下2横指，尺测耻骨联合上子宫长度为32厘米（29．8～34．5厘米），这个月末，甚至会升高到心脏的位置。这时，心脏可能会受到压迫，导致心跳加速等，孕妇也会因此而有心慌的感觉。
同时，子宫体积增大，往上顶压孕妇膈肌，胸廓的体积因而减小。这样一来，孕妇的呼吸便会发生困难，经常出现气短、呼吸急促等现象，并有一种窒息感。子宫也会挤压胃部，影响胃内消化液的分泌，这就是此时孕妇食欲减退的原因。
此外，由于子宫和胎儿的重量增加，使位于子宫前面的膀胱时常受到压迫，造成孕妇的尿频。而且，在这一时期，孕妇极易发生下肢及外阴静脉曲张。所以，这可以说是孕妇最易觉得痛苦的时期。
到这个月，由于孕妇的子宫底已达到了最高点，子宫充满了整个腹腔，子宫往往会奇妙地发生旋转。通常，这种旋转的方向都是向右的。子宫阵发性收缩最初也在这个月开始出现。
（1）孕妇的心理
孕妇怀孕至第9个月时，身体负担变得很重，不仅行动不便，也容易疲倦，因此一些孕妇便产生焦急心理，希望早一点把孩子生下来，卸下负担。可“十月怀胎，一朝分娩”是急不得的事，若妻子无法消除这种心理，无疑会影响胎儿的心智发育。这时，丈夫要努力帮助妻子调整心理和情绪，做好妻子的思想工作，陪妻子愉快地度过分娩前的最后一段日子，和妻子一起把胎教坚持到底，共同走完孕期最后的时光。
此外，妻子分娩前行动不便，丈夫还要多方照料，体贴入微，每日陪妻子活动、散步，以有利于妻子的宫缩，但要注意，不能让妻子太疲劳。
3．胎教食谱
这个月里，我们给准妈妈介绍一些营养丰富的海洋食品。海洋动物食品被营养学家称为高价的营养品。它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和D，与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常功能关系非常密切。据研究，海洋食品中含有大量的脂肪，而且这种脂肪具有有利于新陈代谢正常进行的特殊作用。海洋食品还可以提供丰富的矿物质，如镁、铁、碘等元素，对促进胎儿生长发育有良好的作用。
除此之外，海洋动物食品还具有低热量高蛋白的特点。100克鱼肉可提供成人所需蛋白质的1／4～1／3，却只提供低于100kCal的热量，因此对于高脂肪的海洋动物食品，多吃有益无害。
紫菜卷
【原料】
河鳗750克，紫菜5张，鸡蛋3个，葱5根，姜末、黄酒、盐、味精、淀粉、麻油各适量。
【制作】
①河鳗洗净，用刀沿脊背剖开，剔去背骨，去皮，除去筋、刺，用刀剁成细泥，放入碗内，加姜末、黄酒、精盐、味精、鸡蛋清（1个）、冷水100克，用力搅拌至起胶，再拌以淀粉、麻油，即成鱼泥。
②鸡蛋敲入碗内，加淀粉、盐，用筷子打匀，在锅内分别摊成5张蛋皮待用。
③砧板上摊开一张紫菜，覆上一层蛋皮，再抹上一层鱼泥，中间放入一根小葱，顺次卷拢。依上述方法，做成5条，放入蒸笼，用旺火蒸10分钟，取出冷却后，切成斜刀块即成。
鱼肉馄饨
【原料】
净鱼肉125克，猪肉馅100克，绿叶菜50克，绍酒5克，葱花5克，干淀粉50克，味精0．5克，精盐1克，熟鸡油5克。
【制作】
①将鱼肉剁成泥，加精盐0．5克拌和，做成18个鱼丸；砧板上放干淀粉，把鱼丸放在干淀粉里逐个滚动，使鱼丸渗入干淀粉后有粘性，然后用擀面杖做成直径7厘米左右的薄片，即成鱼肉馄饨皮。
②将猪肉馅做成18个馅心，用鱼肉馄饨皮卷好捏牢。
③旺火烧锅，放入清水1000克烧沸，下馄饨，用筷子轻搅，以免黏结，用小火煮至馄饨浮上水面5分钟左右，即可捞出。
④在汤中加精盐和绍酒，烧沸后放入绿叶菜（韭菜、香菜均可），放入味精，倒入盛有馄饨的碗中，撒葱花，淋鸡油即可食用。
【特点】
皮白肉红，质地滑嫩，鲜香可口。
醋熘白菜
【原料】
莲花白750克，菜油50克，酱油10克，醋2．5克，盐0．5克，水淀粉50克。
【制作】
①莲花白（卷心白也可）除去老叶，洗后切成约4厘米见方的片，加盐（1克）和匀腌约1分钟。
②用碗将酱油、盐（1．5克）、醋、水淀粉等调成芡汁。
③炒锅置火上烧热，下菜油烧至七成热时，下白菜炒熟，加汤（75克），烹下芡汁，将汁收浓起锅。
【特点】
味鲜而烫，醋味突出，宜于下饭。
黄鱼羹
【原料】
黄鱼500克，精肉100克，韭菜50克，鸡蛋1个，酱油、料酒、味精、姜末、醋、淀粉各少许，食油100克。
【制作】
①黄鱼去头、尾、骨头，留皮用清水洗净，放入盘内，上放姜片、料酒少许，上笼蒸10分钟，取出再理净小骨，弄碎备用；精肉切成丝。
②锅烧热，放入食油100克，肉丝下锅煸炒，加入料酒、酱油，即将鱼肉下锅，加汤水1碗，滚后加入醋、淀粉，最后放打散的鸡蛋、韭菜、生姜末，加上熟油50克，出锅即成。
【特点】
此菜具有蟹肉的味道。
干贝珍珠笋
【原料】
连棒嫩玉米500克，干贝40克。菱形嫩丝瓜12片，熟精火腿末5克，水发小香菇12片。猪油500克（实耗50克），绍酒10克，精盐3克，味精1克，葱段1根，姜片3克，水淀粉5克，鲜汤50克。
【制作】
①干贝去老肉洗净，放入碗内，加鲜清汤、葱、姜、绍酒上笼蒸透取出，拣去葱，嫩玉米棒去壳、蒂、须，洗净，顺长分成4片。
②炒锅上火烧热，舀入熟猪油，投入丝瓜片焐透捞起，再投入玉米棒块焐透，连油倒入漏勺内。炒锅复放火上，倒入原汁汤、干贝及玉米、香菇，加热猪油25克，焐透，加盐、味精，放入丝瓜烧沸，水淀粉勾芡，用手勺推匀离火。
③用筷子将丝瓜，香菇拣出围边，玉米、干贝倒在中间，撒上火腿末即成。
【特点】
色彩明亮，清香脆嫩，汤鲜爽口。
香炸核桃鸡片
【原料】
鸡胸肉500克，姜少许，酒1茶匙，蛋1个，生粉1汤匙，核桃肉300克，盐适量，花生油500克，西洋芹菜1小棵。
【制作】
①将鸡肉切成薄片后放在碗中，加酒、姜茸、盐和匀后腌渍1小时；西洋芹菜带叶切成段；核桃肉切成细块。
②将蛋清打散后，放入生粉搅匀待用。
③将蛋清及生粉和成的浆汁涂抹在鸡肉及核桃肉上。在锅里放入油烧至滚热后，把已涂上浆汁的鸡片核桃肉放进锅里炸（注意不要炸焦），待呈金黄色后捞出沥干油置于盘中，盘边配以西洋芹菜做点缀即可上桌。
黑米埋珍珠
【原料】
黑糯米200克，粟米粒100克，鲜椰汁200克，冰糖约250克，细盐少许。
【制作】
①黑糯米用清水浸30分钟，洗净。
②椰汁、细盐同拌匀待用。
③将清水约8杯煮滚，放入黑糯米、冰糖，待滚后转中火，煲至黑糯米熟（约1小时）。
④将粟米粒放入上项材料中拌匀，倒入深碗中，待进食时加入椰汁便成。
红糟鸡胸
【原料】
鸡胸肉250克，红糟30克，香菇3朵，青椒1只，笋30克，蛋白1个，米酒2茶匙，白糖1茶匙，盐、生粉、清汤少许。
【制作】
①香菇泡软和青椒、笋均切片备用。
②鸡胸肉切薄片，以少许蛋白、盐、生粉拌匀备用。
③烧热油锅，将鸡胸肉炒至熟盛出备用。再次起锅，把冬菇、青椒、笋片略炒，加少许清汤煮约5分钟，盛出备用。
④再烧热油锅，放入红糟，边炒边加糖、酒、清汤及生粉水，加入鸡片及香菇、笋等，迅速炒一下即可上碟。
茄泥肉丸
【原料】
猪肉，250克，酱油3汤匙，酒1汤匙，盐半茶匙，胡椒粉少许，生粉2茶匙，葱2棵，姜5片，油5汤匙，蛋2个，茄子500克。
【制作】
①葱洗净拍碎、姜5片拍碎浸泡在一饭碗冷水内。
②猪肉绞碎放入大碗，加入酱油、酒、盐、胡椒粉及生粉仔细拌匀。
③茄子洗净切条，隔水蒸约20分钟待熟软取出，加入少许葱、姜汁水，捣成泥状，拌入肉泥中，同一方向搅拌至糊状。
④鸡蛋两个打在碗内调匀，茄泥肉酱挤成小丸。
⑤烧热油锅，将茄泥肉丸醮蛋液粘上生粉炸，先用中火炸，后改小火炸熟内部，起锅前，再用大火热脆外皮，捞起放于盘中即成。
4．胎教内容
（1）对话与胎教
父母经常与胎儿对话，能促进其出生以后的语言及智力方面的良好发育。语言胎教的题材很多，父母可以将日常生活中的科普知识作为话题，也可以与数胎动结合进行，还可以由父亲拟定语言胎教的常规内容进行讲述。例如，在数胎动的同时，通过母亲对胎儿的高度注意，对胎儿的体态进行丰富想象及对胎动进行生动描述：
“这一下是头在撞宫壁，练的是头功；这一下是踢足，大有足下生风，击球射门之势……”边联想边喝彩鼓励，这样既增进了母子之间的感情交流，又监护了胎动。研究发现，胎儿对父亲的声音比较敏感，所以父亲也要发挥自己在胎教中的作用，例如父亲可选一首浅显的古诗，一首纯真的儿歌，一段动人的经历讲述给胎儿听。如此丰富、生动的语言，定能对胎儿有益。
（2）抚摸与胎教
此时胎儿体表的绝大部分细胞已经具有接受信息的能力了，并且能够通过触觉神经来感受体外的刺激，而且反应渐渐灵敏。所以孕妇本人或丈夫用手在孕妇腹壁轻轻地抚摩胎儿，可引起胎儿触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经及大脑的发育。抚摩从胎儿头部开始，然后沿背部到臀部至肢体，轻柔有序。如果胎儿对抚摩的刺激不高兴，就会用力挣脱或者用蹬腿来反应，这时，父母应该停止抚摩。如果胎儿受到抚摩后，过了一会儿才以轻轻的蠕动做出反应，这种情况可继续抚摩。
抚摩可与数胎动及语言胎教结合进行，这样既落实了围产期的保健，又使父母及胎儿的生活妙趣横生。法国心理学家农贝尔钠·蒂斯认为：父母都可以通过抚摩的动作配合声音与子宫中的胎儿沟通信息，这样做可以使胎儿有一种安全感，使孩子感到舒服和愉快。
（3）音乐与胎教
音乐对于陶冶性情、加强修养、增进健康以及激发想象力等方面都具有很好的作用。人们常把适合母亲和胎儿听的音乐称为胎教音乐。胎教音乐对于促进孕妇和胎儿的身心健康具有不可低估的作用。
胎教音乐一般可分两种。
一种是孕妇自己欣赏，条件不限。可戴着耳机听，也可不带耳机听，可以休息听，也可以边做家务或者一边吃饭一边听，还可以一边听一边唱等。每一位母亲可根据各自的环境随意安排。总之，要尽可能地多抽一些时间欣赏胎教音乐，让轻柔悦耳的音乐充满所处的空间。随着音乐的节奏还可以想象着腹中的胎儿欢快迷人的脸庞和体态，在潜意识里与胎儿进行感情交流。久而久之，将感到这是一种妙不可言的艺术享受。
另一种胎教音乐是直接给胎儿听的。胎儿在4个月时就已经具有听力，从这时起，可将录音机放在距离孕妇腹壁2厘米处播放，每天定时播几次，要循序渐进，开始时间可以短一些，以后逐渐增加，但不宜过长，以5～10分钟为宜。音量适中，不可过大也不宜过小。母亲应取舒适的位置，精神和身体都应放松，精力要集中，必须强调的是，母亲应与胎儿一起投入，逐渐进入艺术氛围，而不能以局外人的身份出现，认为胎儿自己听就行了。于是一边听一边胡思乱想，或是一边做一些与此无关的事情。如果母亲能亲自给胎儿唱歌就会收到更为令人满意的效果。一方面，母亲在自己的歌声中陶冶性情，获得了良好的胎教心境，另一方面，母体在唱歌时产生的物理振动和谐而又愉快，使胎儿从中得到感情上和感觉上的双重满足。而这一点是任何形式的音乐所无法取代的。
因此，未来的妈妈在工作之余，不妨经常哼唱一些自己喜爱的歌曲，把自己愉快的信息通过歌声传递给胎儿，使胎儿分享喜悦的心情。唱的时候尽量使声音往上腹部集中，把字咬清楚，唱得甜甜的，胎儿一定会十分欢迎。
（4）语言与胎教
语言胎教不仅可以促进胎儿的健康发育，还可以培养孩子丰富的想象力、独创性以及进取精神，所以父母一定要重视语言胎教。此时的胎儿虽然具有听力，但胎儿并不是通过耳朵而是通过大脑来接受语言的，所以父母在讲故事时，一定要注意把感情倾注于故事的情节中去，通过语气声调的变化使胎儿了解故事是怎样展开的。可以将画册中每一页所展示的幻想世界，用你富于想象力的大脑放大并传递给胎儿，从而促使胎儿心灵健康成长。故事的内容应丰富多彩，只要是适合胎儿成长的主题都可采用，例如可以选择提倡勇敢、理想、幸福、以及爱情的故事，也可以选择富于幻想的故事等等。
上帝赐给青蛙们的国王
在很久以前，青蛙们没有天敌，它们自由自在、无拘无束地生活在池塘里，非常快乐。但是这些青蛙并不知足，它们觉得好日子过腻了，想过点新鲜的日子。
于是，青蛙们请求上帝给它们派一个国王来。上帝开始并不理睬它们，可是青蛙们每天都不厌其烦地向上帝祈求，终于，上帝被它们吵烦了，就给它们派来了一个国王。
青蛙们都在池塘里好奇地等待着国王的到来。突然，它们的国王从天而降，猛烈的撞击之后，池塘里响起一阵稀里哗啦的声音，泥浆四溅。青蛙们吓得拼命逃跑，到处躲藏，只能小心翼翼地轻声谈论它们的国王。
上帝给它们派来的是个好国王：脾气温和，不慌不忙，不急不燥；个子很高，腰围很粗，每一点都很符合国王的特点。其实啊，它们的国王是一段木头！
开始的时候，青蛙们把国王当成了至高无上的人物，谁也不敢靠近它。起先，这些青蛙子民们全都怀着一片忠诚和敬畏的心远远地站着，小心地打量着它们的木头国王；时间长了，几只胆大的青蛙蹦哇蹦哇，一步一步地靠近了国王，国王并没有做出任何反应。渐渐地，青蛙们变得顽皮起来，甚至还把屁股对着它们的国王。尽管这样，国王一点也没生气。
不到三天，青蛙们就厌烦了这个好脾气国王。于是，它们又去请求上帝给它们换一个国王。上帝经不住它们的吵闹，派了一只鹤做它们的国王。
这个新国王的脾气可不像第一个木头国王那么好了，它每天都要在吃早餐、中餐、晚餐的时候审判它的子民们，然后吃掉有罪的青蛙。令人难以置信的是，在它的审判下，竟然没有一只青蛙是无罪的。
青蛙们的日子越来越苦，它们的数量每天都在不断地减少。
而它们的国王，每天从早到晚都昂首阔步地在青蛙国的土地上走来走去。只要它在路上看见任何一只青蛙，立刻就会判它有罪，并且一口把它吃掉。
