当一个人无法实现突破时，放大失败的痛苦，可以促成行为的改变。潜能激发大师陈安之写了一本畅销书叫《绝不裸奔》，告诉人们，当你想要去做成一件事情的时候，在做之前要当众宣布：我一定要做成这件事，如果做不成，我就一丝不挂去裸奔。有了这个决心，就没有办不成的事，谁愿意去这样丢人啊。
各位同学，我并不是想让你们去裸奔，但我希望大家可以把自己最想要达到的目标，当着全体同学的面进行公布，并用你自己独特的方式进行宣誓，要断掉后路，把自己逼到悬崖和绝壁的地方，然后置之死地而后生，去激发出自己的最大潜能。
各位朋友，你最好的百米赛跑成绩是多少？比如说是15秒，于是你认定你只能是这个成绩。不过错了，假如你置身于深山老林，突然间狼来了，这时你的成绩会不会提高呢？也许你的成绩会达到14秒，你完全可以跑得更快。
意志不强、改变决心不够的原因在于痛苦还没有到达极限，放大自己失败的痛苦，加重痛苦到极限，就会产生改变的意愿，增强挑战自我的意志力。
曾有一位男生，由于小学没有学过英语，到了中学，英语基础很差，一直跟不上，他为此非常苦恼。我问他，你想不想学好英语？他说想。我问他，你是真想还是假想？他说是真想。我说如果你真的是要学好英语，那我就教你一个方法。我问他一天能记多少英语单词？他说是15个左右。我说，下节课上课前，请你站在讲台上，对全班同学宣布：我决心每天记30个新英语单词，在期末考试中英语这门课要考到60分，如果做不到，我就用墨水把自己的脸涂黑，每天在教学楼前站3个小时，连续站1个月。他说他不敢这样做，我问他为什么？他说他万一做不到，岂不出洋相？我问他：你是想要学好英语，还是一定要学好英语？他说是一定要！我说：如果你一定要学好英语，就不妨向自己发出挑战，断掉自己退路，置之死地而后生。他犹豫了半天，终于鼓起勇气站在讲台上向全班同学表明了决心。从那以后，他像是换了个人似的，每天早起一小时，刻苦学习英语，成绩直线上升。
心理治疗中的厌恶疗法，就是不断放大失败的痛苦，促成行为的改变。我有一个好朋友，他的儿子上小学5年级，看电视上瘾，每天放学回家就打开电视，一看就是五六个小时，周末回家，晚上7∶00就一屁股坐在沙发上看电视，一直可以看到深夜2∶00左右，持续六七个小时，学习成绩直线下降。父母情急之下找我求救，我说你把这个孩子在周五送到我家里，我来试一试。果然，在一个周末，放学后孩子的妈妈就直接把孩子送到我家里。我对孩子说：“从现在开始，你在我家里好好看电视，愿意吗？”这个孩子用迟疑的目光看着我说“不会吧，你有这么好？”我说：“我不骗你，我会让你在房间里单独看电视，并给你做好吃的饭菜，但是我有一个条件：你要一直看电视，除了上厕所和吃饭，不允许做其他任何事情，每天睡觉时间不能超过4个小时。”“天底下真有这么好的事情？”这个孩子高兴地说。我说“我不会骗你，如果你愿意，我们现在就开始吧。”这个孩子高兴地说：“愿意愿意，妈妈你赶紧回家吧，我要在叔叔这里好好享受一个周末，太过瘾了。”于是，我把他领到房间，桌上放着电视机，房间里有沙发，我把遥控给他，他很快锁定一个频道，立即沉迷到电视里，从下午5∶30到凌晨2∶00，除了吃饭和上厕所，一直没有挪窝。凌晨2∶00他看着看着开始打瞌睡，我立即上前大喊一声：再看2个小时。他揉揉眼睛，打起精神，又坚持看了2个小时。后来实在困得不行，我就让他在凌晨4∶00睡觉了。星期六早上8∶00，他睡得正香的时候，我用了5个闹钟，在他的头顶开始大闹，他被弄醒后，问我能不能再睡一会儿，我说：“不行，说话要算数，马上起床、吃饭，然后立即开始看电视。”他没办法，于是无精打彩地开始继续看电视，中午我把午饭送到电视机前，他吃完后，在我的催促下接着看电视，一直看到晚上8∶00.我算了一下，周六这一天，他已经连续看了12个小时，加上周5晚上的8个小时，已经在电视机前整整20个小时了。我观察他此时的身体情况，发现他双眼满了血丝，脸色开始发青，满脸疲倦。我问他：“你现在感觉怎么样？”他回答我说：“叔叔，我现在看见电视就想吐。”我说：“这就对了，我要的就是这个效果。”吃完晚饭后，我坚持让他又看了7个小时，在晚上2∶00时看他实在支撑不住，就让他睡觉了。星期日早上7∶00，我用10个闹钟再次把他弄醒后，他边哭边对我说：“叔叔，你饶了我吧，别再让我看电视了，再看我就要吐了，从今以后我再也不想碰电视机了。”我打电话把他妈妈叫来，接回家去。过了一段时间，他妈妈给我打电话说：“孩子再也没有碰电视机，一看见电视，脸色就不好，我们家里都不敢开电视机了，你用什么办法把我儿子折磨成这个鬼样子？”我哈哈大笑起来。这其实就是心理学中的厌恶疗法，放大行为的痛苦，把看电视与难受形成条件反射，久而久之就戒除了某种行为。
有一次，一个青少年培训机构组织的一次小胖墩儿夏令营，邀请我去参加开营仪式。我给他们的开营仪式设计了这么一个环节：让主办方去菜市场买了很多肥猪肉，按照小胖墩儿超重的重量分成若干份，有20斤的，有30斤的，有50斤的，最多的有100斤的，这些肥肉分别让每一个营员拎在胸前，肥肉的重量与每个人超重的重量一样。小胖墩儿们看着身边的一大堆肥肉非常疑惑，我对他们说：“现在，你们的身体里多余的肥肉有多少？就有你手里拎的这堆肥肉这么多，这些肥肉就长在你们的体内，你们看有多可怕”。我们平时去超市买肉，5斤就一大堆，你想想，100斤有多少啊！这些小胖墩被惊呆了，减肥的决心大增。
前不久听到一则很有意思的故事！故事讲在马来西亚有一个减肥中心，为了招徕顾客，她们打出了很诱人的承诺：每位前来参加减肥的人，需缴纳两万美金，如果15天内能够减下去10公斤，两万美金减肥中心收下，如果15天内不能减下10公斤，两万美金退回。有位胖子正在痛苦不堪的时候，听到这个消息非常兴奋，拿了两万美金前往减肥，交了钱，服务人员根据承诺与胖子签了合同。胖子跟随服务人员来到1号房间。一会儿房间里进来一个倾国倾城的美女，一时间胖子的嘴张的大大的，几乎快要忘记自己姓什么、叫什么了。美女很温柔的说：“从今天开始，我就是你的减肥教练！”没等美女教练说完话，胖子抢先说“太好了，很高兴能和你这样的美女教练一起减肥！”美女教练接着说：“从明天开始，我在前面跑，你在后面追，如果你能追上我，我就是你的人了！”胖子一听乐坏了，非常兴奋的答应了，没想到减肥还会别有一番收获啊，这两万元交得太值了，呵呵。
减肥开始了，美女在前面跑，胖子在后面追，结果大家一定知道了，胖子永远也不会追上美女，因为美女是一位世界级长跑运动员，每次胖子要得手的时候，美女一下子就跑得很远。但是胖子每天都很开心，很快乐，每天都盘算着怎么追到美女，每天的精力旺盛，每天晚上睡觉的时候都想着明天怎么追到美女。
15天过去了，胖子没有追到美女，但体重减轻了10公斤，目标达到了，两万美金被减肥中心收下了。
胖子回到家里不甘心，不是因为钱，而是因为没有追到美女。于是为了美女，也为了负担更轻一些，再次拿了两万美金，来到减肥中心，准备再减10公斤。减肥中心的接待人员一看，又是这个胖子，很热情地问好，并且再次签了合同。这次告诉他去2号房间。
胖子来到2号房间，期待着美女教练的出现。不一会儿房间里进来了一个五大三粗、满脸橫肉、浑身长毛的男人，胖子一看到他就很害怕。这个毛茸茸的家伙开口说：“从今天起，我就是你的减肥教练。自我介绍一下，我是同性恋俱乐部的重要成员，我正在找我的真心爱人，从明天开始，你在前面跑，我在后面追，如果我追到了你，你就是我的人了。”胖子一听，汗毛都竖起来了。但是没有办法，两万美金都交了，必须遵守中心的游戏规则。
第二天开始，胖子在前面跑，那个毛茸茸的同性恋家伙就在后面追。胖子有几次快跑不动了，那双毛茸茸的手就伸过来了，“你马上就是我的人了”，那个家伙喘着气说。胖子一看，心想：让你抓到，我这一生的英名全完了，我还不如去死，我去死还不如拼命跑，坚持一下，也许能躲过一劫。于是拼命继续向前跑去。胖子每天都活在恐惧之中，生怕哪天被那个同性恋抓到，每天都想怎么能够跑得更快，怎么不被他抓到，希望15天快快结束，真是度日如年啊。终于结束了，上秤称体重，体重又减轻了10公斤，两万美金同样被减肥中心拿到了。
胖子减肥了两次，但两次的感受却截然不同。第一次每天都充满期望，并且为了这个美好的希望去努力跑，乐此不疲！达到了减肥的目的，然而第二次却似恶梦一般，度日如年，每天都在恐惧中度过，但也同样达到了目的。
其实人生也是这样，每个人生命的动力也是来自两个方向，要么是追求快乐，要么是逃离痛苦。
但人也都会有惰性，人要善于加大痛苦，促进自己改变。
战国苏秦的“锥刺股”的精神毅力，流传千古。他坚强的学习毅力实际上也是在痛苦达到极限后潜能的迸发。苏秦自幼家境贫寒，很早就外出求学。后来，他自认为已经学成，便游历天下，谋取功名利禄。一年后不仅一无所获，自己的盘缠也用完了，没办法再撑下去，最后穿着破衣草鞋踏上了回家之路。到家时，苏秦已经骨瘦如柴，全身破烂肮脏不堪，满脸尘土，活脱脱一个乞丐。家人见状，摇头叹气，甚至暗自讥笑和埋怨。此情此景，令苏秦无地自容，他关起房门，不愿见人，并对自己做了深刻的反省，认为自己学业未成而急于求成，才落得今天这样一个境地。于是他又重振精神，搬出所有书籍，发奋再读，每天读书到深夜。有时实在太困，不知不觉便伏在桌上睡着了，每次醒来，便懊悔不止，痛骂自己无用。他于是想出了一个制止自己打瞌睡的办法：锥刺股（大腿）。每当要打瞌睡时，就用锥子扎自己的大腿一下，让自己猛然“痛醒”，保持苦读状态，他的大腿因此常常是鲜血淋淋，目不忍睹。家人见状，心有不忍，劝他不要自虐，苏秦回答说：“不这样，就会忘记过去的耻辱，唯有此，才能催我苦读。”经过血淋淋的一年“痛读”，苏秦很有心得，写出了《揣》《摩》二篇，这时，他充满自信地说：“用这套理论和方法，可以说服许多国君了。”于是，苏秦开始用“锥刺股”所得的学识和“锥刺股”的精神意志，游说六国，终获器重，声名显赫，开创了自己辉煌的政治生涯。
忍常人不能忍之辱，吃常人不能吃之苦，必能做常人不能做之事。以坚持不懈的信心和毅力，感动自己，感动他人，感动天地鬼神。
