妊娠中期（4~7个月）胎盘已经生长良好，与子宫紧紧相贴，随着子宫的逐渐增大，胎膜中的羊水量也逐渐增多，胎膜的张力也增大。此时骨盆腔及生殖器对性的刺激反应不明显，不会因性交的刺激引起流产，因此，妊娠中期过性生活是安全的。但要注意以下几点：
要适度节制。准妈妈过性生活要有所节制，以少为宜。
性交时间不要太长，也不要过度兴奋。准爸爸要尽量控制性要求，减少性冲动，不要将阴茎插入太深冲击到子宫。
避免压迫准妈妈的腹部。性交动作不宜强烈和粗暴，避免压迫准妈妈腹部，否则会产生严重的后果。
温馨小贴士
由于胎宝宝日渐成长，要特别保护准妈妈的腹部，采取侧位或后位性交是妊娠中、晚期的最佳性交体位，不易造成对胎宝宝的直接影响。
适吋做唐氏综含征筛查
年龄超过35岁的准妈妈，本来怀孕的风险就比较大，同时生出缺陷儿的概率也大大增加。另外，唐氏综合征患儿并不仅仅发生在高龄准妈妈中，所以规定所有准妈妈都要进行唐氏筛査。因此，进入怀孕4个月的时候，最好去医院做一个遗传筛査，排除胎宝宝患有唐氏综合征的可能。进行筛査的最佳时间是怀孕的第15~20周。
唐氏筛査是一种通过抽取准妈妈血清，检测母体血清中甲型胎蛋白和绒毛促性腺激素的浓度，并结合准妈妈的预产期、年龄、体重和采血时的孕周等，计算生出唐氏儿的危险系数的检测方法。
一般抽血后一周内准妈妈即可拿到筛査结果，如果概率大于1/270（分母数字越小，越具高危险），例如1/200、1/100等，则表示胎宝宝是唐氏综合征的机会很大，属高危险群。如结果为高危准妈妈也不必惊慌，因为还要进一步做羊水穿刺和胎宝宝染色体检査才能明确诊断。
遗传筛查的医学手段
羊膜腔穿刺进行羊水检査。一般在怀孕16~20周进行，羊水细胞培养10~18天后进行染色体核型分析，也可做代谢性疾病分析。
绒毛活检。怀孕早期进行绒毛活检、滋养细胞培养及染色体核型分析。
胎儿镜检査。可在直视下观察胎宝宝及胎盘，并可采集羊水、抽取胎宝宝血液及进行胎宝宝皮肤活检等。对胎宝宝进行自我监护的内容在整个怀孕期间，准妈妈除了要定期去医院进行产前检査，以确保准妈妈本人与胎宝宝的正常外，准妈妈还应经常在家中进行自我监护，以便早期发现胎宝宝生长发育的异常情况。
测体重
准妈妈的体重包括自身体重、胎宝宝、胎盘和羊水的重量。一般情况下怀孕1~12周，体重增加2~3千克；怀孕13~28周，体重增加4~5千克；怀孕29~40周，体重增加5~5.5千克。孕期准妈妈平均体重增加11~13千克。怀孕中后期，每周体重增加450克。超过这个增长速度时，准妈妈就应去看医生。
听胎心音
孕16周后，用听诊器可在准妈妈腹部的适当位置直接听到胎心音。孕晚期，在准妈妈腹部、胎背处直接用耳朵便可清楚地听到胎心音。一般胎心每分钟跳动120~160次。每日可数1次或数次，每次数1~2分钟。若胎心音超过160次/分钟或低于100次/分钟，应及时看医生。
数胎动
到怀孕20周左右，胎宝宝四肢活动明显增加，这时大多数准妈妈可感到胎动，夜间更为明显。胎动次数，个体差异较大，故只要胎动有规律、有节奏、变化不大，都说明胎宝宝发育正常。每个准妈妈最好掌握自己胎动的规律。
测量腹围
孕16周开始，用皮尺（以厘米为单位）围绕脐部水平一圈进行测量，每周测量一次。怀孕20~24周时，腹围增长最快；怀孕34周后，腹围增长速度减慢。若腹围增长过快时则应警惕羊水过多、双胎等。当然，腹围的大小，要受准妈妈怀孕前腹围的大小和体形的影响，应综合分析。
双眙妊娠要加倍呵护
怀双胎的准妈妈与单胎妊娠的准妈妈相比有许多不同，怀双胎的准妈妈处于超负荷状态，如果不加注意，就会发生许多并发症，导致准妈妈、胎宝宝死亡。双胎妊娠的准妈妈在日常生活中要注意以下几点：
双胎属高危妊娠，应定期产检，加强对母儿的监测。
双胎妊娠准妈妈的血容量比单胎妊娠明显增大，铁的需求量也增大，往往在早期易出现贫血。为防止贫血，除加强营养，食用新鲜的瘦肉、蛋、奶、鱼、动物肝脏及蔬菜水果外，还应每日适当补充铁剂、叶酸等。
孕晚期注意休息，防止早产及胎膜早破。出现先兆早产，及时保胎。
出现胎宝宝发育异常，及时治疗。
胎宝宝畸形应尽早发现，及时引产。
出现一胎胎死宫内，可监测凝血功能，凝血功能无异常，可继续期待另一活胎直至成熟。
温馨提示
双胎妊娠易出现准妈妈貧血、妊娠高血压疾病、早产、流产、胎宝宝宫内生长受限、羊水过多、前置胎盘、胎宝宝畸形、胎死宫内、胎位异常等危险情况。
产检时顺便看牙医
怀孕以后，除了口水有明显增多的现象之外，准妈妈可能也会觉得牙龈较为敏感、肿胀、变软，刷牙时也比平常更容易出血。因此，到了怀孕的第4个月时，建议准妈妈最好找牙医做个检査，他们会帮助你采取适宜的措施防止牙龈发炎或感染。
由于女性在怀孕时的牙齿最容易出问题，因此最好在产检时也要看看牙科，如此一来，将可以完整掌握自己的身体状况。
孕4月健康饮食指导
孕4月的管养需求
准妈妈从第4个月起体重增长迅速，母体开始贮存脂肪及部分蛋白质。此时胎宝宝迅速发育，各器官逐步完善，其免疫系统的组织器官也随之发育，胎宝宝组织中钙、磷、铁、锌、钾等矿物质都在不断地储备，所以妊娠中期的准妈妈需要补充丰富的营养，如蛋白质、维生素、糖类、矿物质等。增加这些物质的摄入，应多吃一些蛋类、奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果，以保证胎宝宝的发育。
主食除吃米、面食外，还可吃些小米饭、大麦饭。黄绿色蔬菜每餐都不可缺少。同时还要注意蛋白质、钙和维生素等营养素的调配。适当增加含碘食品，可防止单纯性甲状腺肿。
孕4月可选择的食物
这一阶段是胎宝宝飞速成长的时期，准妈妈应多食富含B族维生素和矿物质镁的食物，如豆腐、无花果等。
维生素B！和维生素32含量较多的食物有胚芽米饭和胚芽面包。日常用餐时不断替换着吃胚芽米饭和面包，就可以很容易地补充营养。
富含铁质的食物有动物肝脏、动物血、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、红糖、禽蛋类。
保证蛋白质的充足摄入，豆制品、瘦肉、鱼、蛋、乳类等都富含优质蛋白质。
富含蛋白质、钙、锌、植物脂肪的食品有牡蛎、海蜇、大豆、牛奶等。
主食除了大米、白面外，还要食用一定数量的粗粮，如小米、玉米等。
豆类食品有助子眙宝宝脑发肓
豆类是重要的健脑食品，如果准妈妈能多吃些豆类食品，将对宝宝健脑十分有益。
大豆中含量相当高的氨基酸和钙正好弥补米、面中这些营养的不足。又如脑中极为重要的营养物质谷氨酸、天冬氨酸、赖氨酸、精氨酸在大豆中的含量分别是米中含量的6倍、6倍、12倍、10倍，可见其含量之高，对健脑作用之大。
大豆中含蛋白质约占40%，不仅含量高，而且多为适合人体智力活动需要的植物蛋白，也有利于健脑。大豆含脂肪量也很高，约占20%，在这些脂肪中油酸、亚油酸、亚麻酸等优质不饱和脂肪酸含量较多。
此外，大豆中每100克，含钙240毫克，铁9.4毫克，磷570毫克，维生素310.85毫克，维生素320.30毫克，烟酸2.2毫克。这些营养物质也都是智力活动所必需的。
所以，准妈妈多吃大豆和大豆制品，如豆豉、豆腐、豆浆、豆腐皮、腐竹、豆腐干等食品，对胎宝宝的大脑发育非常有帮助。
鱼肉的营养非常全面，不但富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、叶酸、维生素A、维生素B2、维生素B12等营养物质，还含有钾、钙、锌、铁、镁、磷等多种微量元素，都是胎宝宝发育的必需营养物质。特别是鱼肉中的A-3脂肪酸和牛磺酸能够促进胎宝宝脑部神经系统和视神经系统的发育。
经常吃鱼，将来宝宝会更聪明。因此，准妈妈在孕期可每周吃鱼2~3次，淡水鱼和深海鱼类都是不错的选择。
鱼配豆腐管养更全？
鱼肉含有豆腐蛋白质中所缺乏蛋氨酸和赖氨酸，鱼肉蛋白质含量较少的苯丙氨酸又以豆腐含量为多，两者合吃可以相互取长补短，相辅相成。同时豆腐中蕴藏有大量准妈妈孕期极为需要的钙，而鱼肉又富含可以促进钙质吸收的维生素D，使钙的吸收率提高20多倍。此外，豆腐煮鱼别有风味，不荤不腻，可以改善准妈妈的胃口，促进食欲。
多吃”脑黄金“宝宝更聪明
DHA俗称”脑黄金“，是一种大脑营养必不可少的多价不饱和脂肪酸，它对大脑细胞有着极其重要的作用。它占到大脑脂肪的10%，对脑神经传导和突触的生长发育极其有利，是人的大脑发育、成长的重要物质之一。
营养学家主张，自怀孕3个月起，准妈妈就应当适当补充DHA.除了专门的DHA制剂外，能帮助准妈妈摄入DHA的食物有核桃仁、榛子仁等多种坚果，这些坚果内含有丰富的天然亚麻油和亚麻酸，人体摄入后，经肝脏处理能合成机体所需要的DHA.
另外，海鱼、深海鱼油等也含有DHA，准妈妈可以有意识地适当加大摄入量。
多吃坚果为眙宝宝朴脑
坚果素有”强脑之果“的美称，含优质蛋白质、十几种重要的氨基酸以及对大脑神经细胞有益的多种维生素、钙、磷、铁、锌等。所以说我们应该多吃一些坚果，特别是孕期准妈妈食用，有助于宝宝将来更聪明。
核桃
核桃含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，具有补脑、健脑的功效。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用，其中含有很多抗忧郁营养素，有利于缓解孕早期消极的情绪。
榛子
含有丰富不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等微量元素，以及维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸，有利于胎宝宝的健康发育。
瓜子
瓜子分为葵花子、西瓜子和南瓜子，西瓜子性味甘寒，具有”利肺、润肠、止血、健胃“的功效，葵花子富含不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，南瓜子能够防治肾结石病。当零食食用是不错的选择。
开心果
果仁富含不饱和脂肪酸以及蛋白质、微量元素和B族维生素，属于低糖类膳食，中医认为其有理气开郁、补益肺肾的功效，适宜生食。
花生
花生的蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效，还可与黄豆一起炖汤。另外，花生还可以和莲子一起放在粥里或是米饭里，也是准妈妈的理想加餐。
松子
松子中富含维生素A和维生素E以及人体必需的脂肪酸和油酸、亚油酸，还有其他植物所没有的皮诺敛酸，具有改善人体新陈代谢、防癌抗癌的功效。
预防孕期贫血要注意朴铁
胎宝宝的迅速生长发育及胎盘等附属物的生成都需要铁。准妈妈缺铁，就会使胎宝宝发育不成熟，出生后为低体重儿，或者发生流产或早产。准妈妈也易发生妊娠局血压综合征，还会使分娩时产程延长，出血量增多，产褥期抵抗力下降。
从孕4月开始，准妈妈和胎宝宝都要贮备一定量的铁。准妈妈要准备分娩时用铁，胎宝宝为出生后贮备5~6个月的用铁。
含铁丰富的食物有动物肝脏、动物血、瘦肉、禽肉、鱼类、豆类等。准妈妈每日铁摄入量不能少于28毫克。
动物肝脏，补铁也要少吃
各种动物肝的含铁量较高，对准妈妈补铁非常有帮助。动物肝除含铁丰富以外，还含有丰富的消化酶以及钙、锌、镁等无机盐，一些重要的维生素，如维生素D、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12等在肝脏中含量也很丰富。
但由于肝脏是动物的解毒器官，有些有害物质是在肝脏内降解消除的，有些未降解完全的毒物仍存留于其间。另外维生素A、维生素D等在某些动物肝脏内含量极高，准妈妈每天所摄入的维生素A量若超过15000国际单位则增加胎宝宝致畸的危险性。因此，准妈妈食用动物肝脏也不宜过多，在妊娠期每周食用一次即可。
多吃菠菜反而加重贫血
相关学者通过实验后发现，菠菜吃多了会加重贫血。其原因是菠菜的主要成分是草酸，它可使铁不被小肠吸收，反而使铁排出体外。铁吸收不足会阻碍血红蛋白的形成，从而导致贫血。菠菜吃得越多越妨碍了小肠对铁的吸收，使贫血加重。
此外，草酸对锌、钙有不可低估的破坏作用。锌和钙是人体不可缺少的微量元素，如果人体缺锌，人就会感到食欲缺乏，味觉下降。婴儿一旦缺钙，就有可能发生维生素D缺乏病，有鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。如果准妈妈多食菠菜，无疑对胎宝宝发育不利。
瘦弱准妈妈要加强管养
明显瘦弱的准妈妈在孕期更易发生贫血、钙和营养不良，对胎宝宝的危害更为严重，发生流产、早产、胎宝宝发育不良乃至畸形者均多于正常准妈妈。因此，瘦弱的准妈妈怀孕后要比一般准妈妈更重视营养的补充。
