登陆注册
6725100000091

第91章 化解工作中的愤怒情绪

耶鲁大学的西格尔。G。巴塞德教授和费尔菲尔德大学的唐纳德·吉布森最近所做的一项研究表明,四分之一的美国人在工作中会产生至少是轻微的怒气。人们生活和工作的压力总是越积越多。

愤怒是一种正常的情感发泄。但是,处理愤怒的不同方式却能使结果产生很大的差异。把愤怒发泄出来是一种释放。不过,通过大喊、扔东西或是重击我们的键盘来发泄愤怒会对同事、家庭和我们自己产生非常严重的影响。

在职场中,人与人之间难免为了工作发生矛盾和争吵,产生怨气和怒气。经常情绪焦虑的人伤人又伤己,不仅影响人际关系,也影响身心健康。下面我们就介绍一些化解愤怒情绪的小办法。

意念控制法:在发火时,心中念念有词,有什么天大的事要发这么大的火呢?没什么大不了的。

回避矛盾法:如果与同事刚发生了激烈的争吵,大家都在气头上,最好暂时回避他,这样可以做到眼不见,心不烦,怒气自消。

转移思想法:通过其他途径有意识地转移自己的思想,做一些自己喜欢的事情,可以转移大脑的兴奋点,让怒气在不知不觉中消失。

主动释放法:把心中的不平和愤怒与你的好朋友或亲人诉说一番,亲朋好友的理解和关心可以化解你心中的不良情绪。

文字排遣法:可以把发怒的原因和经过,详详细细地写下来,把心中的怒气发泄到纸上,从而消解了怒气。

自我超脱法:自己提出的工作方案,可能会遭到半数以上的人的反对,包括上司和同事。也许是对你期望值太高,也许是认为你工作能力差,这都是正常的现象,不必忧虑和生气。

积极沟通法:当争吵双方都心平气和的时候,可以多做积极的沟通,都是为了工作,不要把工作中的矛盾延续到生活之中。

同类推荐
  • 心态:成功人生的关键在于你的心态

    心态:成功人生的关键在于你的心态

    你的心态是你——而且只有你——惟一能完全掌握的东西,练习控制你的心态,并且利用积极心态来导引它。一个人必须培养积极心态,否则,你就一事无成。记住,你的心态是你——而且只有你——惟一能完全掌握的东西,练习控制你的心态,并且利用积极心态来导引它。
  • 社交圈

    社交圈

    在中国生存,不懂点社交技巧几乎等同傻子。真正的聪明人,从来都是把社交放在第一要务,他们总是主动出击,不断地拓展自己的社交圈子。通过结交高层次的人脉关系,他们为自己的人生铺平了道路,也为自己的事业奠定了坚实的基础!这本书所提供的技巧,就是教你如何在社交圈里游刃有余、左右逢源,轻松获取高端人脉的超级指南。作者通过经典的案例、精练的社交技巧,生动地讲述和展示了社交圈里的各种知识、技巧和方法。如果你想成为一个富有的人,想让自己的事业经营得更大,就一定要对这些规则了如指掌、运用自如!
  • 企业是你成功的平台

    企业是你成功的平台

    本书通过详实的案例、周密的剖析,阐述员工与企业的亲密关系,让读者看到企业在其员工职业生涯发展中的重要作用,从而懂得了要想自己的事业成功、企业又有所发展该如何去做。
  • 成功管理的思维与智慧

    成功管理的思维与智慧

    本书介绍了管理方面的相关知识,分为六章,内容包括:人才的选拔与安排、成功管理的领导决策法则、做好沟通的枢纽、实现管理的激励手段、改革与创新的管理思维等。
  • 中国识人学

    中国识人学

    全书共分三十八章,以古人的识人方法为基础,全面阐述了识人用人的古今理论,并列举了大量事例,深入研究和总结古人识人用人的成功经验和经验教训,对于当今社会的进步和发展具有积极意义。
热门推荐
  • 大国巨匠

    大国巨匠

    陈荣偌,一名普通学机械的大学生,却意外穿越到了清朝,从此开启了他人生的奇幻旅途!
  • 一城往事

    一城往事

    盐城是一座会让你感觉到有些咸的城,咸的可能是你的眼泪亦或者是你留下的汗水。我想要去描述的不仅仅是一座城池更多的应该是生活在这座城池中的人,毛小玲和霍震霆就是我想要去描述的人,他们活的是那般的鲜明,正因为有了他们这样的人的存在也使得这座城池也变得栩栩如生了起来。
  • 三分管人 七分选人

    三分管人 七分选人

    本书共10项修练,包括“准备先行,才能有备无患”“作好分析,选择最有效的招聘途径”“慧眼识真金,挖掘高质量的简历”“闻名不如见面,见面不如面谈”“作出最好的决策,选择最合适的员工”等。
  • 妖魔铃

    妖魔铃

    当铃音响起,神奇的铃能力就此发动,一个个拥有奇异力量的强者登上了绚丽的舞台,挥洒出自己的精彩。控制时间的流逝、拥有无限弹药之枪……为了自己的信念,为了朋友的情谊,铃使者站在了强大的敌人面前,以自己的神秘力量,让强者战栗!
  • 界妃:冥王殿下不好惹

    界妃:冥王殿下不好惹

    “哥哥,遇到坏人怎么办?”晨曦从哥哥兜里掏出一颗蜜蝉吃掉。“揍他!”“哥哥,遇到坏人打不过怎么办?”小手又掏出一颗蜜蝉,吃掉。“告诉哥哥,让哥哥揍他!”“好!”小晨曦抹抹嘴,走了。某日,晨曦指着门外的轩辕子幻生气地说道:“哥哥,打坏人!”轩辕子幻轻敲下晨曦的头,宠溺说道:“小蛮子,别闹!咱们有事回屋说,乖……”顺毛状大舅子晨幕咬着小手帕默默垂泪:你俩考虑下单身狗的感受好不好!
  • 鸳鸯错配之冷心报复

    鸳鸯错配之冷心报复

    欧阳慕婼失忆,偶遇冷凌,为何冷凌痛心离开?俩人分开后,究竟发生了什么?西源,冷凌,朴泽凯,安雪,欧阳慕诺究竟何去何从?
  • 让风镌刻入铁

    让风镌刻入铁

    作品讲述了一个乖乖男进入大学后,全面开启叛逆模式,成天逃课,打教官,泡酒吧,建舞团,跑商演,成了老师眼里的坏学生,但他面对残障学校的学生时却想尽自己一份力帮助他们,面对自己喜欢的女生会胆怯害怕,当朋友受到欺负的时候两肋插刀。站在曲终人散的毕业季校门口,面对就业的大潮、离别的挚友,和劳燕分飞的恋人,让他懂得了什么叫做珍惜,应该对哪些东西认真。如同每一个平凡又精彩的人的青春,他玩世不恭但不浮夸,他有血有肉,和你一起回首那些让你怀念的岁月、朋友和记忆《让风镌刻入铁》读者群:518789711欢迎大家加入讨论
  • 美女的贴身大少

    美女的贴身大少

    一代兵王秦伟回归都市,却误打误撞的成为一个美女校花的贴身保镖,从此,拳打高富帅,脚踢富二代,秦伟的日子乐逍遥。
  • 覆尽天下:冷王强宠代嫁妃

    覆尽天下:冷王强宠代嫁妃

    陌倾诺,一朝穿越成丞相府的庶出小姐,为了心爱的他,不惜谋害嫡姐,逼疯亲妹,如愿的顶着嫡出小姐的身份,嫁他为嫡太子妃,谁知却是噩梦的开始。一场梦境使她心甘情愿助夫君成皇,又亲手覆了江山,城破夫亡,天下之大何处能容她?九天之上,新皇登基:“本王为了你覆了这天下,你可愿为我一舞?”他说,这万里江山也不过是一场梦,争夺这权势也不过是护你周全,天涯海角,不管你在何方,等着为夫接你回家!
  • 福妻驾到

    福妻驾到

    现代饭店彪悍老板娘魂穿古代。不分是非的极品婆婆?三年未归生死不明的丈夫?心狠手辣的阴毒亲戚?贪婪而好色的地主老财?吃上顿没下顿的贫困宭境?不怕不怕,神仙相助,一技在手,天下我有!且看现代张悦娘,如何身带福气玩转古代,开面馆、收小弟、左纳财富,右傍美男,共绘幸福生活大好蓝图!!!!快本新书《天媒地聘》已经上架开始销售,只要3.99元即可将整本书抱回家,你还等什么哪,赶紧点击下面的直通车,享受乐乐精心为您准备的美食盛宴吧!)