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第108章 孕妈妈的鞋

由于孕妈妈比较容易出汗,除了注意足部的清洁之外,也别忘了给鞋子“洗洗澡”“作作日光浴”!孕妈妈除了保持正确的姿势外,选一双合适的鞋也是极重要的。最好是选择穿起来舒适又透气的平底鞋,才能脚踏实地,除较有安全感之外,还可以减轻腿部的压力。鞋跟的高度以2~3厘米为宜,鞋跟要大,才站得住脚,走得更稳,而鞋底要不易打滑的。买鞋时,要多预留一点足部空间,脚趾头才不会太紧绷。

如果孕妈妈走动频繁,双足多少会有肿胀感,此时可多做一些可以促进腿部、腰部肌肉运动的柔软操;也可以将脚泡在水中,或用毛巾包着冰枕垫于脚下,都会有意想不到的舒适感。

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