钙是形成骨骼与牙齿的主要成分。它是胎儿发育过程中不可缺少，而且需求量较大的一种主要成分。钙还可以加强母体血液的凝固性，可以安定精神，防止疲劳，对将来哺乳也有利。所以，怀孕后的女性必须摄取比平常多2倍的钙质。虽然孕初期对钙的需求并不十分重要，但这只是短暂的时间，稍后钙的需要量就会显著增加。这些钙质，在孕前就应有所贮存。钙在人体内贮存时间长，这就给孕前大量补钙创造了有利条件。孕妇在补钙的同时要补充维生素D，以利钙的吸收。
含钙多的食物有鱼类、牛奶、乳酪、海藻类及绿叶蔬菜等。
同类推荐
孕产妇健康生活百科（现代生活知识百科）
《孕产妇健康生活百科》具有综合性、实用性强的特点，主要内容有：优生知识、怀孕期间的生活宜忌、怀孕期间营养知识、怀孕40周准妈妈科学养护、科学胎教、安全顺产、母婴营养知识、产后母婴健康生活管理、新生儿科学喂养、产后妈妈体形恢复等。
父母新知：让孩子学会交朋友
家庭教育畅销书《我家小孩有人缘》的姊妹篇。本书从儿童心理发展的特点着手，帮助家长分析孩子的问题，用一些实用的心理学小技巧、小训练，帮助孩子学会交朋友，形成友谊观。为了让家长好懂易学，本书用案例、讲方法，帮助家长用有针对性的办法，培养孩子的友谊观。现在的孩子大多数都是独生子女，在家庭中，缺少与兄弟姐妹相处的机会。因此，对于现在的父母，如何让自己的孩子学会交朋友，如何帮助自己的孩子在与同伴交往中学会理解和忍让，并获得社会交往能力，这是相当重要的教养环节。
热门推荐
邪帝绝宠：废材二小姐
他，是高高在上的邪帝；她，是穿越而来的废材。一次救命，一个封印，一股力量。使他们达成互相利用的共识。废材惨遭邪帝调教，马上变得不是人。魔武双修的鬼才还是十项全能？！十级魔兽被她当成地毯踩于脚下。上古神兽？于她手上代步工具。要的就是这态度，她要让全天下人知道花儿那样红是她用鲜血染的……爱悄然来袭，调教成调戏。兄妹师徒恋？关他们什么事？！他节操掉一地爱她，她却毒舌打击他，到底是冤家……
