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第50章 孕前应补充钙

钙是形成骨骼与牙齿的主要成分。它是胎儿发育过程中不可缺少,而且需求量较大的一种主要成分。钙还可以加强母体血液的凝固性,可以安定精神,防止疲劳,对将来哺乳也有利。所以,怀孕后的女性必须摄取比平常多2倍的钙质。虽然孕初期对钙的需求并不十分重要,但这只是短暂的时间,稍后钙的需要量就会显著增加。这些钙质,在孕前就应有所贮存。钙在人体内贮存时间长,这就给孕前大量补钙创造了有利条件。孕妇在补钙的同时要补充维生素D,以利钙的吸收。

含钙多的食物有鱼类、牛奶、乳酪、海藻类及绿叶蔬菜等。

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