登陆注册
6720700000042

第42章 摄取充足的营养

在准备怀孕前的3个月,女性就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果等,同时还需主副食搭配合理,并且要多样化。饮食上不偏食、不素食,也不要依赖滋补品。男性要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等富含锌和氨基酸的补精壮阳食物,因为它们有助于形成优质的精子。由于妊娠初期的早孕反应会大大影响进食,为减少“早孕反应”造成的身体营养缺失,孕前女性要多吃一些身体储存量较低的营养素,如富含叶酸、锌、铁、钙等的食物,为早期胚胎正常发育打下物质基础。

同类推荐
  • 孕期红绿灯

    孕期红绿灯

    280天的怀孕历程,既是幸福的,也是漫长而又艰辛的,孕妇在从准备怀孕到受孕至临产这一段时间,肯定会遇到这样或那样的困惑和烦恼,为此,编者急准妈妈、准爸爸们之所急,对孕前准备时期、孕早期、孕中期、孕晚期四个时间段中的妊娠安全问题做了详细分析,明确指出了哪些事情该亮红灯,应当刹车禁行;哪些事情可以亮绿灯,能够安全前行,以解释她们的困惑与烦恼。本书通俗易懂,观点明确,指导性、实用性,适合孕妇及家人阅读。
  • 就这几招让孩子胜出

    就这几招让孩子胜出

    您是初为人父母的80后年轻家长,还是家有青春期叛逆儿童的苦恼父母? 成功的教育是一种唤醒艺术,也是一种帮助孩子脱颖而出的力量。一些教育专家认为,让孩子过早地接触竞争会有一些不合适,我们的一些家长也在刻意消除日益激烈的竞争对孩子的影响,但我们也终要明白,孩子总有一天要面对激烈的竞争。
  • 不可不知的天才家教智慧全集

    不可不知的天才家教智慧全集

    家教是青少年成长路上不可缺少的一个重要环节,它是任重而道远的。为了孩子少走弯路,为了孩子不受伤害,为了孩子多学点儿知识技能,为了孩子能健康地成长……父母有太多的理由,也付出了太多的心思和精力。家长们,少一些枯燥的说教,多一些应有的尊重;少一些强制和命令,多一些理解和支持;少一些猜测和居高临下,多一些信任和心平气和……给孩子自由的阅读空间,让他们从精彩的故事中学习和成长
  • 方法对了成绩才能提高

    方法对了成绩才能提高

    办法比努力更重要,我们学习的一个重要目标就差要学会学习,所以,小学生们太需要好的学习方法了!《家庭教育书架系列丛书:方法对了,成绩才能提高(小学版)》主要内容包括让自己喜欢上学习、养成良好的学习习惯、在课堂上听讲有窍门等。
  • 上哈佛从娃娃抓起

    上哈佛从娃娃抓起

    父母是孩子的第一任老师,家庭是孩子的第一个课堂,家庭教育在很大程度上决定着孩子的未来。但是,如何教育孩子却是世界性的难题。哈佛大学用它独特的教育智慧和教育理念,成功地回答了这一问题。上哈佛从娃娃抓起!让我们用哈佛教育的精髓去管理孩子,去成就孩子的未来!
热门推荐
  • 黑龙白凤

    黑龙白凤

    五个同脉的孩纸~意外合体成一个人~本平凡的命运不在平凡~本不该出现的生物为何出现~为探索我之命运~我之奇秘~佛挡杀佛~魔挡弑魔~~~
  • TFBOYS之唯美青春爱恋

    TFBOYS之唯美青春爱恋

    在学校中,三小只遇见了他们的挚爱,而我们女主也是,经过重重困难,我们的女主的三小只幸福地在一起了。虽然是唯美青春爱恋,但不经过考验,怎么知道对方是不是真的爱你呢,TFBOYS之唯美青春爱恋,敬请期待........................
  • 圣猿传

    圣猿传

    灵明石猴,盘古之后又一个天生地长,自然孕育的生灵,他会给我们带来怎样不一样的感觉?
  • 坑来的神医媳妇

    坑来的神医媳妇

    相府的公子姬非玉爱上了江湖神医,可惜神医韶安似乎对他不感冒姬非玉(撸袖子):本公子想要的女人还从来没失过手!于是,追妻七十二招连番上阵,各路男配女配都跑过来凑热闹。姬非玉(虚弱):安儿,我中毒了。韶安:来,多吃两斤黄莲就没事了。姬非玉(微笑):安儿,我让皇上给我们赐婚。韶安:我是江湖人,不归朝廷管。姬非玉(激动):安儿,我有你的孩子了!!(喂喂!)韶安(惊恐):你你你……你什么时候变/性了!
  • 太古灵域

    太古灵域

    灵气世界,强者为尊,失忆少年,破狱而出,那一天林昊得到了自由,也是那一天开启了命运的转盘,血与火的纷争围绕着林昊,且看他傲视全雄,血战八方,尽在太古灵域!
  • 霸道总裁甜心别淘气

    霸道总裁甜心别淘气

    ‘诺诺,对不起’他温柔的吻上她的唇她心痛,他比她更痛‘你滚,我这辈子都不想看见你’林诺诺哭红了双眼,她那么爱他,他却要为别的女人,亲手杀了他们的孩子,你要我怎么不恨你‘诺诺,我错了,你别这样’他紧紧抱着她,他真的后悔了,他现在心里脑子里全都是她,整天不说话的她真的好可怕,就算现在拿秋雪的命来换她的笑容,他都觉得值得了终于,纠缠着,他几乎濒临绝境与疯狂,但依旧温柔的对她说;‘诺诺,地狱我们一起去’
  • 我的试管宝宝养成记

    我的试管宝宝养成记

    当我只想安静做个贤妻良母。却发现自己因为曾经的年少轻狂,导致不能自然生育了!唯一的希望就是试管助孕。降调,促排,取卵,每一步都是肉体和精神的双重折磨。为了孩子,拼了!。。
  • 飞风筝的人

    飞风筝的人

    我是那个飞风筝的人,而我的风筝早就断了线。
  • 穿越,元素大陆

    穿越,元素大陆

    这是一部以即将进去高中为主题的,主角是初三的小男孩,在一次考试意外闯到了元素的世界,以及和自己的老同学一起并肩作战
  • 被囚禁的灵魂

    被囚禁的灵魂

    来自世界各地的少年少女们,为了活下去而不得不进行一场生存之战,是为了自己而杀死别人,还是为了别人牺牲自己?爱恨交织,悲欢离合,一场堵上各自性命的游戏,就此开始。