对准爸爸来说，精子的数量和质量是优生的关键因素，因而精子被称为优生之本。因此，凡是影响精子质量的因素，准爸爸应尽量排除；凡是有利于优生的条件，准爸爸应积极创造。为生一个健康宝宝做好孕前准备。
生殖疾病需及时治疗。在男性生殖器官中，睾丸是制造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“交通枢纽”，精索动脉、静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液是运送精子必需的“润滑剂”。
当这些关键部位发生了故障，优生必然受到影响。例如，双侧隐睾、睾丸先天发育不全者，就无法产生正常的精子。倘若睾丸、附睾、精囊发生了炎症、结核、肿瘤，造成睾丸萎缩，组织破坏，大多数精子就是废品。精索静脉曲张、前列腺炎、输精管部分缺损、尿道下裂、阳痿、早泄等疾患，都会使妻子不孕。还有梅毒、淋病等性病都会直接或间接地影响精子的生成、发育和活动能力，对生育造成一定危害。所以，准爸爸首先要及时治疗生殖器官疾病。
洗热水澡不可过频。男性睾丸的温度应比正常体温低1℃～1.5℃。长时间洗热水澡会使睾丸温度升高，从而导致睾丸生精功能下降。
另外，男性大量饮酒、吸烟也会导致生精能力减退。
性爱要节制。性爱频繁，会使精液稀少，精子的数量和质量也相应地减少和降低。
为了保证胎儿的正常孕育，准爸爸、准妈妈们一定要节制性爱，尤其是准爸爸，养精蓄锐更为重要。这一点，性欲旺盛的新婚夫妇尤其应该引起注意。
警惕药物和女性美容用品。很多药物对男性的精子质量和生殖功能会产生不良影响。现在的女性美容用品中都含有一定量的雌激素，它对女性有美容作用。但雌激素若通过皮肤进入男性体内，会干扰男性正常的内分泌，使男性的性功能减弱，影响精子的正常生长和成熟。
长期下去，极有可能导致不育。因此，准爸爸们应谨慎用药，尽量远离女性美容用品。
远离有害化学物。科学研究表明，许多物理、化学、生物因素作用于人体，对生殖功能会产生损害，使染色体异常、精子畸形，影响胎儿的正常孕育。工作和生活中接触的铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯等物质，X射线及其他放射性物质、农药、除草剂、麻醉药等均可导致胎儿染色体异常，增加流产率。
小心噪声。许多人听音乐时喜欢把音量开得很大，以致噪声过度，这不仅会影响听力，也会影响男性生育能力。
研究证明，男性长期生活在噪声为70～80分贝的环境中，性功能会减弱；生活在90分贝以上的高噪声环境中，性功能会发生紊乱；更高的噪声则可导致无法射精。
