如果说健康妩媚滋润的皮肤会使人生气盎然，那么拥有一头乌黑、闪亮、润泽的秀发，更会使人容光焕发。为此，人人都应爱护自己的头发，以防脱落。若发现有了脱发的兆头，应及早设法，悉心护理。头发每个月大约生长一寸半。头发丝经由内部核心，从头皮的血管中接受营养物质，头发外面的角质层和头皮相应的部分结合。如果护养得法，能使乌发锃亮，而当营养供应不足时，头发则会黯淡无光，显得难看而枯燥。要想保持健美的头发，饮食必须全面而富有营养。蛋白质缺乏有可能使头发的生长期停顿，导致过早脱落。而过量的糖和精致的碳水化合物，或者饮酒，皆能助长有美发作用的B族维生素的消耗。吸烟则会加速消耗体内的维生素C，并使输送血液、供给营养的血管收缩，有碍头发的健康成长。为了护发，除常食含碘的海藻类及碘盐外，午时还应多食含维生素和酸性的食物，如青莱、花莱、南瓜、豆类、花生米等，若配合富霄蛋白质和含锌的饮食，如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、牛奶及蛋类等，则效果更佳。
经常保持头部清洁亦颇重要。若在灰尘较多的环境中工作，应戴帽子，以避免灰尘、污物散落在头皮上，头皮脏了应及时用洗头水洗干净，防止细菌滋生。
梳头扎束时不宜过紧，头皮过紧会限制血液流通，使头发过早脱落。经常用刷子轻柔地刷发，可直接促进血液循环，刺激产生皮脂，使头发增添光泽。刷发时要从颈部背后向上刷，同时应向前弯腰，这样在头发轻弹回归原位后，头屑排除就较彻底。但是，刷发过分用力又会使头发易脆易碎，将本来还不该脱落的头发刷掉了。再者，不宜经常烫发。
另外有些中药具有补血、补肾、养阳等作用，能使新发生长。例如，首乌30克、当归20克，用水煎服，或服用天麻首乌片、柏子养心丸等中成药，皆有治疗脱发之功效。
头发是人们特别是女士们所拥有的、变化最丰富的装饰品，人们可以轻易改变它的长度、款式来表现自己，充实自己设计的各种形象。所以，美发是美容不可忽视的方面，选择适合自己发质和气质特点的发型，对人们的“外包装”是至关重要的。
现在有很多美容指南、美容杂志经常介绍选择发型的“标准”，诸如圆脸不宜留前刘海，年过三十应剪短发，长发会使面颊下垂，显出老态等等。其实，这些标准是有局限性的，有时在街上或许会看到有些上了年纪的妇女留着长发，依然楚楚动人，圆圆的脸蛋配以稚气的前刘海，照样纯情可爱。所以，对于发型的选择，不必太死板、太循规蹈矩。以下的忠告仅供参考。
1．请教一下发型师，听一听他的意见，想一想是否与自己的本意吻合，是否能显出自己想象的形象。
2．花点时间，多试几个发型，比较一下，选择一种最适合自己的发质，同时又能美化自己的脸型的发型。
3．不要轻易改变发型，更不要盲目陷入流行式样的陷井，一旦后悔，恢复原状要相当长时间。
4．最重要的发型是要自然舒服，不要过于矫饰，否则会受到牵制，甚至影响整个生活。
二、“霜叶红于二月花”的美化效应
爱美是人的天性，追求美是对生活充满信心的表现，虽说“人不可貌相”，但在人际交往中，容貌美往往给人以良好的第一印象，较易产生一种和谐、喜悦、亲切、友善的美感，从而有利于人际的进一步接触、交谈和情感领域的开拓。容貌是人的一面镜子，照亮自己，也照亮别人。然而，再美丽的女子，也无法牵住逝去的年华，无法拒绝岁月对容貌的侵蚀。因而，在保持身体健康的基础上，在符合自己年龄、身份的前提下，注意日常的养护，注意服饰、发型、化妆的协调，定能掩饰衰老，使自己的魅力不减当年。
生活化妆采取“全面法”还是“单点法”，是显还是掩，是浓还是淡，都须从整体效果考虑，而不应只突出某一部分。起码要求使脸型、形体、年龄、气质等因素达到匀称和谐，同时要有个性和风格，这样才能达到美化目的。比如发型，要根据脸型、发质来确定；眼饰，要突出人的内在美和外在美，涂脂抹粉能掩盖瑕疵，柔润肌肤，增添美感，还你青春，但也要有个“度”，不然就俗不可耐，适得其巨。粉底不宜太白太厚，好像戴了面具；颊红不能太红太大，更不能涂成瓶底状；要突出清、雅，不要浓艳。脸色唇色要注意与衣帽相适宜，白天宜淡，晚宴宜深；年轻可亮，中年以上宜“哑”；眼线切莫画得又黑又粗……总之，无论岁月如何流逝，若能依然保持一颗热爱生活的心，保持一种对家庭美满、事业发展的追求，那么你就不会忽略自己的形象，漠视自己的存在，恰如其分的修饰美容就将永远成为必不可少的生活内容。它会让人不断发现自己的美，发现自己内在永不枯竭的生命力。
女性化妆十三要诀
生活美容强调自然美和修饰美的融合，力求自然和谐地衬托、美化本人形象，这就要求掌握一些化妆要领。以下介绍十三项女性化妆的基本要诀。
1．修眉时只须拔去杂毛，切勿将眉毛修得过细。比起稀疏而浓描的眉毛来，浓密、自然而稍加描画的眉毛，看起来要年轻得多。
2．避免过分时髦的发型及化妆，因为过火的打扮，只会反衬并强化与实际年龄的差距。
3．使用色泽较浅的粉底。
4．改用哑色眼影粉，闪亮的眼影只会托出皱纹。
5．勿用唇笔，因为它涂出来的唇形与唇色都太呆板，不妨采用色调柔和的唇膏。
6．每晚上床前不要忘记搽润唇油。白天上过唇膏后，最好也在上面加一层润唇油。
7．避免把眼窝化妆成“熊猫眼”。最好用小型美容帚将遮瑕膏涂在眼下皱纹处，然后在皱纹与睫毛根之间搽上色泽稍淡的粉底。
8．不时给头发一些适当的营养滋润。
9．如果经常洗头，应使用具有滋润作用的洗头水，再使用即时生效的护发素。
10．不妨梳薄而卷的刘海式发型。刘海可以遮住额前皱纹，使人看来年轻。
11．颈部是最早泄露年龄秘密的部位，不妨佩戴漂亮的丝巾，也可穿蝴蝶领T恤衫。
12．戴闪亮的天然或人造宝石耳环，能使你的脸蛋倍添光彩，明艳照人。
13．留意衣服的颜色，浅色能映衬得形象年轻柔和。
女性化妆的四大禁忌
1．过火的唇线——尤其是上唇原来偏厚者，如唇膏涂得太宽，会产生平平庸粗俗感。
2．太深的眼线——如果在眼睛四周画上厚厚的黑线，会增添年龄的老化感，而把眼线画得淡淡的，看来就会比较年轻。
3．太浓的眉毛——应该用细细的羽毛状线条来填补稀疏眉毛的空隙，如画得又宽又显眼，会产生蠢笨感。
4．明显的胭脂边缘——施以适当的胭脂会使双颊呈现健康的粉红色，但其边缘必须渐渐变淡，与皮肤融为一体，不要有截然的分界线。
三、“雪却输梅一股香”的吸附作用
寒冬腊月，傲梅初绽，幽幽清香，一掩自身的孤独，一扫枝干的冷涩，在银妆素裹的世界里分外娇娆，令观赏者倍觉亲切可人。大自然中的花木是这样，人体的美容化妆也是如此，扬长可以避短，掩瑕可以增瑜。因而，掌握一些美容手法，善于通过色彩、线条、阴影来强化美容技巧的吸附作用，改善自己不够理想的肤色、脸型、唇形等等，就能轻轻松松地亮出一个全新的、美丽的自己。
调整肤色
肤色过黑，切忌选择冷色偏白的粉底霜，可用棕黄等暖色类粉底霜，再打上肉色的底色，可收到透明健康的效果。肤色偏黄，宜选择棕色偏红的粉底霜，轻扑少许粉，抹浅桃红色胭脂和口红，改善憔悴感。
脸颊过红，应选择比肤色暗一级的粉底，并在颊部多涂一次，然后抹上粉红色的胭脂，或者在发红的部分施用红抑制色。忌用玫瑰红、深红系列的胭脂。
修整眉形
长脸，眉宜取直线型，眉梢略向下弯，不要太圆滑。眉毛可画得稍粗些，太细会显得过于老成。
圆脸，眉头稍应画高一点，画出眉弓，眉稍应上扬，眉宜粗而不宜细。
四方形脸，因为腮面外张，所以眉形对脸型影响不大。最好画出清峻的眉峰。
戴眼镜的脸，注意眼镜框不要和眉毛重合，否则正面看好像没有眉毛。不如选择镜片较大的眼镜，让眉毛出现于镜片中。
修眉要领：
1．先以眉刷整理之，再用眉墨描绘合适眉形。
2．用眉剪剪去过长的眉毛。
3．用眉钳拔去多余的杂毛。
4．以专用剃刀剃去周围的嫩毛和多余的毛。
5．剪去浓密部分，然后梳齐，并用眉梳把长毛挑起。
画眉要领：笔触要清新自然，握笔的手要定、稳，沿眉毛方向一笔一笔地画。最后用眉刷轻轻由眉头向眉梢刷，使画上的颜色与眉毛混为一体。
修饰眼形
两眼距离太宽，可在双眼近鼻梁一侧涂抹颜色较淡的眼影。眼尾尽可能涂上浅色眼影，使整体感觉由内向外渐渐变淡。睫毛膏的使用也是如此。
两眼距离太窄，眉应修成圆弧形。画眼线要强调眼尾，使眼影成弧形地围住眼尾，眼角处用比眼线和眼影略亮一点的色粉匀染。鼻侧不落鼻影。
眼睛过圆，化妆时整个眼皮宜使用同颜色的眼影，从上眼皮中央开始向斜上方一直涂到眉骨，上眼皮沿眼角画一条眼线，下眼线从眼尾开始画至三分之一处，不能与上眼线连接。眼睛凹陷，应使深陷的眼睛变得平顺柔和，故上眼睑的下三分之二应刷浅色眼影，靠近眉毛的三分之一则刷上深色眼影，不必画眼线，可各涂些睫毛膏。
眼睛凸出，眼影颜色宜淡，眼睛会显得深邃。均匀地把眼影刷在上眼睑的下二分之一，眼影色可选用黑色或深浓棕色。眼线整体粗祖描入。上眼睫处向眼尾方向渐渐加宽眼线，下眼睑眼线则从眼角轻轻画入，以水平形态，向眼尾渐宽匀开。
修饰鼻形
低鼻，可自眉头往鼻尖方向施鼻影色，注意眉头与眼角之间要略阔一点，然后向眼角方向晕染开去，鼻梁施明亮色。短鼻，可从离眉头三厘米的位置向鼻尖方向抹鼻影。眉头与眼角之间抹入充分渲晕的阴影。最好由额中央向鼻尖施均匀明色加以修饰。
圆鼻，要处理得舒展些，从眉头到鼻中部以至鼻翼处、鼻梁两侧均施阴影。然后，在不施鼻影的鼻梁上抹一点明色，直到鼻尖。大鼻，眼部化妆及口红不应太鲜艳，鼻侧染以比较深暗的鼻影，渐渐深浓，勿染到鼻翼。
鹰鼻，施鼻影不可太多，应加强整体晕染，否则脸部会过于突出。
修饰唇形
薄唇，可先在唇上打一层肤色粉底，遮住嘴唇轮廓，再用较深色唇笔在原有的唇线稍外侧重新画出轮廓，最后用唇刷填满浅色唇膏。这样，薄唇会显得丰满。
厚唇，可用粉底遮盖住嘴唇轮廓，再用唇笔沿原有唇线稍向内侧重新画出唇形，最后用唇刷填满深色唇膏。
歪斜唇，可用粉底盖住原唇，再用唇笔画出对称的唇形，填满唇膏。
下垂唇，可用唇笔沿上层唇峰向下延伸描画，下唇的唇角则向上延伸约0．1公分，使画出的上下唇线相交，沿新唇形仔细涂满唇膏。抹唇膏时应微笑，画出来的唇才美。
必须指出，掩盖缺点的化妆术有很大的局限性，不能指望出现奇迹。事实上，高明的化妆打扮是美化人、衬托人、显示人，而不是使人成为化妆和服饰的附庸。也就是说，化妆的要点不在于掩盖缺点而在强调和突出优点。美是没有模式的，所以要了解自己面容的优缺点，根据不同时间、地点、风俗、习惯的变化而灵活掌握化妆分寸，这就需要不断地提高审美情趣和美学修美。下面再介绍几种通过不同的色彩、手法来改变面部印象的化妆知识。
改换眉形而造成的不同印象
流畅圆滑的眉——温柔、纤秀、精致。
直线上扬的眉——年轻、鲜嫩、开朗。
方形眉——理智、成熟、稳重。
选择各种胭脂颜色而造成的不同印象
橙色系——鲜嫩、健康、年轻、新潮。
红系——生动、热情、明朗、娇艳。
粉红系——可爱、温柔、甜美、浪漫。
杏色系——自然、沉着、富有都市气息。
胭脂的各种抹法
标准抹法——自发边自然晕染，向眼下延展，不贴耳。
苗条抹法——用暗色，沿朔骨纵长抹入。
丰腴抹法——用浅色，以颧骨为中心，略呈圆形地淡抹。
峻锐抹法——自颧骨略下方起，向，角略呈细长地染抹。
娇艳抹法——胭脂晕染作包眼状，耳垂、颚尖均应染抹。
口红的不同化妆及其所造成的印象
丰满——用深色画唇廓。上唇线隆起而圆滑，下唇线画作船形，两侧涂淡色。
轻秀——描唇线应在实际唇线内侧一毫米上，用深色。
立体——唇中央涂以同系浓口红。
热情——整体圆润隆起描画。上唇山形略大而柔缓，口角丰隆。
峻锐——用深色描绘轮廓，轮廓线应倾向于尖锐风格。角略向上提。
可爱——整体线条圆润，描入内侧。上唇廓取心形，下唇描作丰隆船底形。
上唇施光泽则有透明感。
下唇施光泽则有热烈感。
四、再现朱颜的装饰作用
有许多女性，无论在外貌、举止、思维、感觉上都使人觉得比实际年龄要年轻，主要原因之一，就是发挥了化妆美容的装饰作用。下面介绍一些与此相关的美容要诀。
10分钟内变年轻的美容法
1．修整头发：用刘海遮掩前额皱纹。用齐肩发型转移人们对双下巴的注意。将头发向前梳至面颊，遮盖松弛的皮肤。
2．使圆脸变瘦：化妆时将面颊内收，嘴唇招起，在颧骨下浅凹处施以暗色油质粉底霜，然后从该凹陷处到脸侧直至颧骨都扑上化妆粉。眉毛画成明晰的山峰状。淡玫瑰红胭脂自颧骨纵长抹入。用唇线笔画出嘴唇天然曲线，填满同色唇膏（如果牙齿发黄，忌用珊瑚色和棕色唇膏，宜用粉红色或红色）。眼线宜浅宜淡，抹少许紫灰色眼影，使眼睛变得明亮有神。
3．用黑色掩饰体形：黑色服装具有魔力，不仅可使身材显得苗条，而且高贵优雅。如能点缀些红色，或佩戴各种颜色的首饰，更能增添青春气息和光彩。
4．添一点具有年轻人标志的饰物，如彩色宝石、精致的手表等。
如何让年过三十的姑娘仍旧魅力永存
1．一般来说，对于年过三十的姑娘，自然下垂的长发已不再适宜，因为这会使脸部的小皱纹更显眼。所以，宜取在脸部弯成波浪形的发式。
2．提前3分钟起床，在面部放置冰袋，或用冰冻矿泉水洗脸，可减少皱纹，保持肌肤弹性。
3．使用比皮肤天然色深1—2度的暗黄色粉底霜，以湿海绵搓擦，再配以深色调胭脂，有助于掩饰脸上皱纹。
4．适当地使用阴暗色调，把眼睛皱纹遮掩起来。
5．用黑色眼线笔沿上下眼睑外缘各画三分之二长度，再用手指顺眼线揉开，使之深入肌肤，造成引人注目的效果。
6．装少量假睫毛，矫正由于眼睑折线而引起的眼睑悬突。
7．嘴唇要化得富有美感，给人以湿润、丰满的印象。口红不要一直涂到嘴角，可造成嘴角上翘、欢快和富有青春活力的印象，并能掩饰口部皱纹。
8．农着要能体现女性的柔美线条而又有坚实感。宜穿修长。
合体的加长毛衣或外套配以窄裙，这能突出体形的纤细、优美。
9．用好的手表、精致秀气的皮包和皮鞋来点缀自己。
10．出门时，不要忘了在发际、裙摆洒上几滴香水。
中年妇女的美容指要
1．改变刻意修饰、式样呆板的发形。宜用清晰的短发造型，恢复头发的生气；显露后背和颈部，有助于增添青春美。
2．用略带紫色的粉底霜，把脸部破裂的小血管和皮肤的粗糙感加以掩饰；再用比粉底霜稍淡几分的柔和掩饰膏，掩盖鼻翼和嘴角过深的纹路。
