让焦虑吞噬健康的生命，让痛苦写满无言的日子，这一切都是愚蠢的做法。须知，健康在于创造。
各行各业的成功者，健康长寿的比比皆是：美国石油大王洛克菲勒，既是亿万富翁的企业家，又是健康长寿的佼佼者，他活了98岁。发明大王爱迪生活了84岁，钢铁大王卡耐基活了84岁，日本企业巨子松下幸之助活了90多岁，美国成功学家拿破仑·希尔活了87岁……这些人是怎样做到事业成功又健康长寿的呢？这个问题值得追求成功的朋友们花费点时间去探讨，因为事业成功，常常和健康长寿相辅相成。
积极的心态会促进你的心理健康和身体健康，延长寿命。而消极的心态一定会逐渐破坏你的心理健康和身体健康，缩短你的寿命。有些人由于适当地运用了积极的心态，从而拯救了许多人的生命，这些人之所以得救，就是因为接近他们的人具有强烈的积极心态。拿破仑·希尔讲述的下面的两件小事就可证明这一点：一个刚出生两天的婴儿，这个孩子能否活下去。医生说：“这个孩子不能活了。”“这个孩子会活下去！”父亲回答道。这位父亲具有积极的心态，他有信心，他相信祈祷，更相信行动。他开始行动起来了！他委托一位小儿科医生照料这个孩子，这位医生也有积极的心态，作为一位医生，他根据经验知道，自然给每个有生理缺陷的孩子都提供了一个补偿的因素。这孩子确实活了！
“我再也不能活下去了！”死神就夺去了一个美好的生命。
这是《芝加哥每日新闻报》报道的一则新闻。讲述的是：一位62岁的建筑工程师回到家里，上床就寝时，感觉胸痛，呼吸急促。他的妻子比他年轻10岁，大为惊慌，她怀着希望为丈夫按摩，试图增强他的血液循环，但是，他死了。“我再也不能活下去了！”这位寡妇对他的母亲说。于是，这位寡妇由于经受不住心理上的打击也死了，她和她丈夫死在同一天。
那活了的婴孩和那死了的寡妇证明了积极的心态和消极的心态同样具有强大的力量。如果以积极的心态就会把事情做好，而消极的心态会带来坏的后果。难道发展积极的思想和心态不是很有意义吗？
金钱不能买到健康、长寿以及尊敬。洛克菲勒退休后，他确定的主要目标就是保持健康的身体和心理，争取长寿，赢得同胞的尊敬。金钱能帮助他达到这个目标吗？下面是洛克菲勒如何达到这个目标的要领：每星期日去参加礼拜，记下所学到的原则，供每天应用。
每夜睡8小时，每天午睡片刻，适当休息，避免有害的疲劳。
每天洗一次盆浴或淋浴，保持干净和整洁。
移居佛罗里达州，那里的气候有益于健康和长寿。
过有规律的生活。每天到户外从事喜爱的运动——打高尔夫球，吸收新鲜空气和阳光，定期进行室内运动、读书和其他有益的活动。
饮食有节制，细嚼慢咽。不吃太热或太冷的食物，以免烫坏或冻坏胃壁。
汲取心理和精神的维生素。在每次进餐时，都说文雅的语言，并同家人、秘书、客人一起读励志的书。
雇用毕格医生为私人医生（他使得洛克菲勒身体健康、精神愉快、性格活跃，愉快地活到97岁高龄）。
把自己的一部分财产分给需要的人共享。起初洛克菲勒的动机是自私的，他分财产给别人，只是为了换取良好的声誉，但实际上却出现了一种他未曾预料的情况：他通过向慈善机构的捐献，把幸福和健康送给了许多人，在他赢得了声誉的同时，他自己也得到了幸福和健康。他所建立的基金会将有利于今后好几代的人。他的生命和金钱都是做好事的工具，他达到了自己的目标。
首先你应当认识到积极的心态会吸引成功，然后才能得到成功。但是，在使用积极的心态时不要忽略了你的健康。
无知的代价就是犯罪、疾病和死亡。关于卫生知识你懂得多少？卫生的定义是：“用以提高健康的一系列原则或规则。”忽视生理和心理的卫生能导致犯罪、疾病和死亡。
如果你羞于讨论这类问题，你可以读玛丽和哈诺德合著的《忠实的冒险》。由于积极的心态，家庭、学校、教堂、出版社、医药界、政府以及青年组织，都在努力通过教育，扫除笼罩在人们心头的关于生理、心理和社会卫生的无知的阴云。
酒精中毒在美国是损害健康的最大因素之一，它仅次于精神病和道德病，同时也是造成这两种病的最大原因之一。酒精中毒的经济损失每年高达250亿美元，这个损失的较大部分是工作时间的损失，其次是医疗费用和身体损失——主要是汽车事故造成的损失。但是，金钱的损失，若是同生理、心理和道德健康的损失以及由酒精中毒而引起的生命的损失比较起来，则是微不足道的。
治疗酒精中毒的方法是什么？停止喝酒！这对酒鬼来说，言易行难，重要的是要相信这是能做得到的。
大家知道，酒精能改变脑波，这可以用脑电图仪记录下来。酒精对神经细胞的新陈代谢破坏最大，它能使脑血管硬化，使人的思维能力和自我控制能力下降。
神志清楚是一种健康的状态，这时有意识和下意识心理的活动处于适当的平衡中。当一个人处在这种心理状态时，有意识心理的理智和其他力量便充当调节下意识心理的控制器，当这个控制器的活动减弱时，机器就会疯狂地运转起来，人就可能做出不合逻辑的行为。
由于酒精对脑细胞的影响，有意识心理的控制作用被降低了，人处在这种状态中，就会无约束地放纵下意识心理的种种活动，就会做出愚蠢的行为。
酒精中毒实在是一种可怕的疾病。如果一个人放纵饮酒，就会在生理、心理和道德上得病，并会被送到活地狱去。一旦酒精控制了一个人的生命，它就不会轻易地放弃它的领地。
即使这样，对于过度饮酒，总是有治疗方法的。
酗酒者可以在许多地方找到治疗。医治酒精中毒的理想方法和地方有很多。然而，每个人必须战胜自我。一般说来，他必须接受外人的劝阻，人们可以通过建议来帮助他，直到他自己能控制自己。积极的心态能帮助酗酒者创造奇迹，只要他以积极的心态去思考和工作。
不要猜疑你的健康。有一位年轻的汽车销售经理，他的面前本是一条洒满阳光的大道，然而他的情绪却非常消沉。他认为自己要死了！他甚至为自己选购了一块墓地，并为他的葬礼做好了一切准备。实际上，他只是经常感到呼吸急促，心跳很快，喉咙梗塞。他的家庭医生——一位很成功的内外科医生劝他休息，泰然处理生活，退出他所热爱的销售汽车的事业。
这位销售经理在家里休息了一段时间，但是由于恐惧，他的心里仍不安宁。他的呼吸变得更加急促，心跳得更快，喉咙仍然梗塞，这时他的医生劝他到科罗拉多州去度假。
科罗拉多州虽有使人健康的气候、壮丽的高山，但仍不能阻止这位销售经理陷入恐惧。一周后，他回到家里，他觉得死神即将降临。
“打消你的猜疑！”拿破仑·希尔告诉这位销售经理，“如果你到一个诊所去，到明尼苏达州罗契斯特市的梅欧兄弟诊所，你可以彻底弄清病情。立即行动！”按照建议，他的一位亲戚开车送他到了罗契斯特市。实际上，他很害怕自己会死于途中。
梅欧兄弟诊所的医生给他做了全面检查。医生告诉他：“你的症结是吸进了过多氧气。”他笑起来说：“那太愚蠢了……我怎样对付这种情况呢？”医生说：“当你感觉到呼吸困难，心跳加快的时候，你可以向一个纸袋里呼气，或暂且屏住气息。”医生递给病人一个纸袋，病人就遵医嘱行事。结果他的心跳和呼吸变得正常了，喉咙也不再梗塞了。他离开这个诊所时已是一个愉快的人了。
此后，每当他的疾病症状发生时，他总是屏住呼吸一会儿，使身体正常发挥功能，几个月以后，他不再恐惧，病症也随之消失。这件事发生于30多年以前，自从那时以来，他再也没有找医生看过病。
当然，并非所有的治疗都是这样容易奏效的。有时，可能必须使用你所有的机智，然后才能找到效果较好的疗法。然而，聪明的办法是坚持用积极的心态继续探索，这样的决心和乐观精神通常总是要付出代价的。另一位销售经理就是这样做的。这个孤独的销售经理在一个小城市的旅社里登了记，当他走进旅社给他安排的房间时，他跌了一跤，摔断了一条腿。旅社经理把他送到附近的一家医院，在那里一位主治医生接合了他的腿。几天以后，人们认为他不要紧了，可以走动了，于是他就回到了自己的家里。在家庭医生的护理下，他似乎恢复了健康，但他的腿却并没有痊愈。许多星期以后，医生告诉他：他的腿将会日趋恶化，他会成为一个跛子。这位销售经理感到非常烦恼，因为他的工作需要他用腿来跑路。
他后来成了一个愉快的人。医生告诉他：“你的身体需要钙，我们可以给你补充钙，但是钙可以耗损掉，你必须每天喝一夸脱牛奶。”他做到了。过了一些时候，那条受伤的腿就变得同健康的腿一样强健了。
积极的心态被应用于维护健康时，要考虑到发生事故的可能性。事实上，安全第一是积极心态的象征，由此，你该听到这个建议：要机敏，要有强烈的生存愿望——拯救生命和财产。
不要驱车为自己送葬。一家报纸登出一篇报道，它的标题是“参加葬礼迟了，汽车时速169公里，车胎爆炸，有6人丧生。”该文的第一段话：“上星期日的6人葬礼是由于一辆汽车轮胎爆炸而造成的，该车司机和他的亲戚去参加一个人的葬礼时惟恐迟到而加大马力，开车过猛。”
如果你想取得身体和心理的健康，如果你想活得更久，你就要小心开车；作为行人，你要警惕危险，遵守交通规则。当你和另一个人同乘一辆汽车，而由那人开车，记住：你的生命便掌握在他的心理、身体以及他的汽车的机械状况之中。要坚决拒绝乘坐酗酒的司机驾驶的汽车，要坚决拒绝乘坐刹车不灵的汽车——即使这部汽车是你自己的，你所拯救的可能就是你自己的生命！
安全第一并结合积极的心态可拯救生命。
比较起来，消极的心态包括无知和粗心大意，会造成悲惨的事故：纽约的帝国摩天大厦每建30.4公尺，死1人。
美国西南部科罗拉多河上的胡佛水坝在建设中曾牺牲110人。
三藩市奥克兰湾大桥，每建设33.5米长，牺牲1人。
建设科罗拉多河水道桥时牺牲80人。
建设巴拿马运河时，牺牲1219人。（在建设这个工程中，由于其他原因，又多牺牲4766人）。
建设美国西部大峡谷坝和科罗拉多河流域工程时，牺牲97人。
当然，没有人能预知悲剧何时会袭来，但做好准备总是上策。如果你有积极的心态，你就会做好准备。
基蒂太太失去了她惟一的只有9岁的儿子，像许多善良的家庭主妇和母亲一样，她没有受过职业训练，但基蒂太太具有一种强烈的信仰，她知道，尽管她受到了巨大的损失，但她必须继续生活下去，献出她的一份力量，使这个世界变得更美好。她是如何保持生理和心理健康的呢？
基蒂大妈决定——为了减轻痛苦和填充精神的巨大空虚，在她力所能及的条件下，尽力去做一些能使别人幸福的事，因为她再不能去做使她儿子幸福的事了。
她在一个忙碌的旅社担任了女服务员的工作，她的工作时间很长，工作职责义不容辞地要求她愉快地待人接物和做事，结果，工作抵消了她的痛苦。
实际上，你的健康可能会受到许多内部力量的影响，这些力量中有的可能是心理虚构。
积极心态的两大报酬就是心理健康和身体健康。真的，要努力实践才能获得和保持积极的心态。但是，明确的目标、正确而清晰的思考、创造性的想象力、勇敢的行动、长期的坚持和敏锐的洞察力，这些如果被你满怀热情和信心地应用起来，你就能有把握地取得和保持积极的心态。
当你走向你的目标时，你要把什么东西放在首位呢？
要把幸福放在首位。如果你现在是幸福的，你就要保持和增加幸福；如果你现在并不幸福，你就要学会怎样才能得到幸福。我们可以到拿破仑·希尔那儿寻找另一些靠积极心态取得成功的原则，加速我们追求幸福的进程。
现在正是你发展PMA的时候，拿破仑·希尔指出运用以下几点可以逐渐提高你的能量水平，达到你在身体方面的目标。
反复提醒自己：健康有益成功，成功依赖健康。
反复提醒自己：健康把握在我自己手中。
反复提醒自己：要有开阔的胸襟。
反复提醒自己：我觉得健康，我觉得愉快，我觉得大有作为。
