如果你懂得水对人体的重要性，那么，就要注意帮助父母正确饮水。
专家建议，老年人每日摄入水分总量在2000～2500毫升为宜。
由于生活习惯、季节、身体状况等原因，老年人在饮水上是有差异的。譬如对于那些一日三餐喜欢吃稀喝汤的，平时饮水当少一点，而对于那些吃饭喜干少汤的人，平时就要多喝点水。还有夏季比秋冬季喝水要多一点。那些肾功能不好的，喝水就不宜太多，以免加重肾脏负担。总之，不论采取什么途径补充体内水分，摄入总量一定要保证，过多过少对身体都不好。
在饮水中要克服以下几个误区：
一、渴而不喝。有的老年人虽然感到口舌干燥，仍不及时喝水。他们错误地认为口舌干燥不是体内缺水，而是自己“津液不足”，在老年人是正常现象。这样做显然是不对的。口干就是体内缺水的表现，一定要及时喝水，不能强忍。
二、控制饮水。有些老人为了避免夜间上卫生间影响睡眠，有意识减少饮水。或由于条件所限，上卫生间不方便，或怕麻烦时，而限制饮水，用夜间禁水来保证睡眠的完整性，这样做得不偿失，对身体有伤害，代价太大了。夜间饮水量可根据老年人的生活习惯，就寝时间及实际夜尿情况全面考虑。考虑到夜间饮水过多影响休息，可在临睡前准备一杯水，夜间起来小便后，适量饮水100～150毫升，一般不会增加夜尿次数，而且对防止凌晨血液过分黏稠有利。
三、不渴不喝。饮水应做到预防为主。不要非等到口干舌燥才想到喝水。口干是身体缺水后发出的信号，这时才喝水就有些晚了。正确的饮水方法，是在需要补水的时候提前及时喝水。
四、喝水过多。有些人外出时，嫌带水麻烦，于是出门前大量饮水，以此来保证全天身体所需水份。这样做是十分有害的。饮水讲的是适时适量，原则上最好每隔1个小时左右喝一杯，每次饮水量100～200毫升为宜，最大饮水量不要超过300毫升。
五、喝不择水。有的人认为，不管什么饮料，只要解渴就行。实际上白开水是最好的饮料，当然适量喝茶水也是可以的。其他含糖饮料和纯净水都不能代替白开水，尤其不要大量饮用啤酒类饮料和碳酸类饮料。
六、不懂水性。喝水看起来没什么技巧，其实是有许多妙道的。科学家研究证实，自来水含有13种对人具有潜在致癌、致畸、致突变的氯化物（为卤代烃和氯仿等）。而这类有害物质的含量是与水温密切相关的。90℃时，有害物质比常温下高出好几倍；100℃时，有害物质下降，但仍高于常温。只有等到煮沸3～5分钟时，这时有害物质含量最低，而且含有人体所需的十几种矿物质，最适合人们饮用。
而煮沸时间超过5分钟后，有害物质又会急剧增加，煮沸10分钟后，有害物质就会成倍增加。
因此喝白开水就要喝煮沸3～5分钟的新鲜白开水，而不要喝生水、隔夜水，长时间煮沸的水。
喝水要适时适量，重在把握好提前量。为此建议子女们每日为父母准备好三杯水，父母身体会更好。这三杯水分别是：每天早上出门晨练前的“朝霞水”，午休后出门前的“阳光水”、晚饭后外出散步前的“晚霞水”。
慈善行及至亲，但不应仅此为止。
——英国作家富勒
