一个皮肤细致，容貌出众，妆容清浅精致、姿态挺拔婀娜的女人无论走到哪里都会成为人们的焦点。
记住：只要你努力，你绝不比她逊色！
学会洗鼻子洗脸
一、正确洗鼻子
鼻子若得不到有效清洗，空气中的污染物就会不停地侵蚀鼻腔粘膜，产生黑头、粉刺、雀斑。所以，只有做好鼻子的清洁工作，才能为自己的健康把关。
1、每天早上洗脸时，用毛巾搓揉鼻翼两侧与周围的皮肤；或以拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次。这些按摩刺激可让鼻子周围血管充血，促进血液循环，让鼻子尽快适应外界的气温，加强鼻子的御寒力。
2.平时多运动，早晚用冷水洗脸，加强鼻腔粘膜适应气温突变的能力与呼吸道的抵抗力。
3.如果空气干燥，除了多喝水和多吃富含水分的水果外，还可以盛杯热开水，将蒸气吸入鼻腔，以改善鼻腔的湿度，加强鼻子的功能。
4、如果有经常用手挖鼻的坏习惯，一定要戒掉。而拧鼻涕时，一次只能一个鼻孔，不要太用力，否则会将鼻内分泌物压入鼻腔与鼻咽管，产生鼻窦、中耳腔感染，同时也会损伤鼻粘膜，出现流鼻血等状况。
二、正确洗脸
想要拥有年轻的肌肤，惟一的秘诀就是“彻底清洁洗脸”。洗脸的正确标准步骤如下：
1、先洗手，先把手上的脏污洗净。
2、一定要将洗面奶搓揉起泡，以使其稀释，不至于让洗面奶过度刺激皮肤，而且抹于脸上时也比较容易推匀。
3、均匀涂抹全脸，“T”字形部位可加强，眼、嘴可轻轻带过。
4、用温水洗净，再用冷水轻拍，干毛巾按干。
5、正确洗脸的关键：
（1）、脸并不是随随便便一洗就能变干净，正确洁肤后肌肤的感觉很舒服，不会有紧绷或灼热感。
（2）、洗脸的水温以30度左右为宜。水太热容易吸收肌肤内过多的油脂，令肌肤干燥，破坏原有的弹性和光泽，容易出现皱纹。冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩的油脂。而温水洗脸可以使毛孔张开，清洁彻底，对肌肤也不会造成伤害。
（3）、双手是洗脸的最佳工具，即使是使用的力气过大也不会对肌肤造成伤害。最好少用或不用洗面棉，而毛巾可在洗脸之后用来吸干脸上的水分。
（4）、洗脸时不要过于用力，特别是眼睛下方的肌肤因为老化得比较快，所以最好沿着肌肤轻缓地按压下去，并充分运用指腹的力量，柔和地按摩。
（5）、脸庞两颊的清洁方法应是从内到外的方向打圆圈，从下至上按摩推进；额头则以双手从中间朝两边推进。要重复进行多次，以保证彻底洗净。
（6）、每个人的皮肤特点不—样，产品的成分、特性也不同，所以要针对自身特点选择与自己肌肤适合的洁面品。
认清自己的肌肤
简单判断皮肤的方法有两种：
1、取一块柔软的卫生纸巾或吸墨纸，在鼻翼两侧或前额部反复擦拭，将皮肤上分泌的皮脂尽量地拭取下来。如果纸巾上满是油光，说明皮腺的分泌功能比较旺盛，属于油性皮肤。纸巾上无油光且颜色较浅的，则是干性皮肤。介于两者之间的，属于中性皮肤。
2、以洗脸后30分钟为标准时间来检测自己皮肤绷紧感时间的长短。一般洗脸后皮肤绷紧感在30分钟内消失的，属中性皮肤。20分钟内绷紧感消失的，为油性皮肤。40分钟以上绷紧感消失的则属于干性皮肤。混合性皮肤为油性和干性皮肤的混合，油性部位呈“T”字形，包括前额、鼻梁及面颊两侧，而眼周及颈部则为干性。大约80%的女性属于混合性皮肤。
中性皮肤的养护
早上在净面后可用收敛性化妆水收紧皮肤，涂上营养霜，再将粉底霜均匀地搽在脸上。晚上净面后，用霜或乳液润泽皮肤，使之柔软富有弹性，并且可以使用营养化妆水，以保持皮肤处于一种不松不紧的状态。
干性皮肤的养护
干性皮肤早晨宜用冷霜或乳液润泽皮肤，再用收敛性化妆水调整皮肤，涂足量的营养霜。晚上要用足量的乳液、营养化妆水及营养霜。使用成分大致相同于人类皮肤最表层之皮脂膜的化妆品，也就是用乳化过的化妆品，然后再逐渐增加其他系列化妆品。
油性皮肤的养护
早上洗脸后可用收敛化妆水整肤，然后用清爽的营养奶护肤。晚上洗脸后，可加用按摩的方法以去掉附在毛孔中的污垢，然后用化妆棉蘸收敛性化妆水在面上扑打，最后涂营养蜜以保养皮肤。
肌肤保养三要素
一、恒心
美容护肤应当持之以恒，不能两天打鱼三天晒网。只是偶尔高兴时才对皮肤进行一些必要的护理是不够的，因为使用1—2次某种化牧品不可能立即改变皮肤的性质。
二、规律
每个人的皮肤性质不可能完全相同，必须自己摸索出适合自己的规律，而且在不同生理周期和不同季节都有规律可循，美容护肤程度也必须因时而异。
三、睡眠
充足的睡眠既可以恢复体力，又可以消除神经紧张，而后者是肌肤健美的大敌。人处在睡眠状态下，面部及全身的肌肤都得到放松，有助于恢复肌肤的弹性，改善血液循环。
脸部保湿小妙方
可将平时用的化妆水倒在纸面膜上，然后轻敷脸上约15分钟后取下，此时会感觉脸上水嫩水嫩的，但须注意以下几方面：
1、化妆水中绝不能含有酒精成分。
2、不能用普通的自来水，自来水只能让皮肤上的水分蒸发得更快。
3、这种面膜虽简单易行，但只能缓解肌肤一时的干涩和紧绷，效果不会长久。
4、如果想保持时间长一些，要马上涂上油质保湿霜。
5、敷保湿面膜最好与洗澡同时进行。因为在空气干燥的环境里，保湿因子还来不及渗透就会被干燥的空气蒸发掉，效果就会大打折扣。而在浴室里，热蒸气充满周围环境，面膜中的营养更容易被皮肤吸收。
如果使用的是凝胶、乳霜状的保湿面膜，则应按照下面的程序做：
1、将脸洗干净，用毛巾或面纸将脸上的水分蘸干。
2、挤出适量面膜在手掌心上，如果是盒装的面膜，要用棉棒或干净并干燥的手指挖取。
3、均匀地将面膜涂在脸上。
4、干燥的部分，如两颊、下巴等处，面膜的使用量可以加大一点。
5、闭上双眼休息10—15分钟，让面膜中的保湿成分充分渗透。
6、用清水泼洗干净，或是用干净的面纸或化妆棉将面膜擦掉也可以。
最佳美容时刻表
在养护皮肤时，除了要遵循许多步骤以外，还要注意按照皮肤自身的时刻表护肤，以达到更好的护肤效果。
将一天时间分成三个时段：8：00—12：00为第一时间段，12：00—15：00为第二时间段，19：00—21：00为第三时间段。
第一时间段是皮肤的机能和活力逐渐达到高峰的时候，此时皮肤对外界各种刺激的承受能力高，抵抗力强，适合做问题性皮肤的护理。如面部及身体的去角质、除斑、脱毛术、治理皮肤黑头粉刺、除痣，纹眉眼线等，美容护理选择在第一时间段比较好。
第二时间段皮肤的副交感神经兴奋，血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生疲倦，血液循环集中在消化系统，皮肤血流减少变缓，对各种富含高营养物质的护肤品吸收能力较弱。此时段进行皮肤护理可根据实际情况而定，如果有条件最好在休息一段时间后再进行。
在第三时间段期间，皮肤的免疫力下降，皮肤血液循环减弱，眼圈及下肢容易出现水肿，还有面部神经末梢及表情肌开始疲劳。这段时间不应做问题性皮肤的护理，而适合做面部清洁护理。可配合面部及全身保健按摩和蒸气浴，让皮肤能够得到适当的运动与休息。
黑皮肤的保养秘诀
肤色偏黑的女性，护肤的原则并不在于怎样变白，而在于如何使皮肤保持细嫩，并且避免变得更黑。
做好皮肤清洁、保持毛细孔畅通是皮肤细腻的首要条件。通常“黑美人”的肤质多为油性，容易产生青春痘、痤疮、粉刺。若想预防这些状况，可使用清爽型的泡沫洗面乳，每天洗脸两至三次，达到清除脸上油脂的目的。同时使用面膜清洁，也能让毛细孔畅通无阻。
有的肤色偏黑的女性的皮肤较粗糙，最简单的方式便是补充水分。除一天要喝8杯以上的水，运动和沐浴前后都要补水。平时可准备喷瓶，装满矿泉水，不时轻喷脸颊和暴露的皮肤，再以毛巾擦干。
油性的化妆品不适合肤色偏黑的女性，会刺激皮肤。这类女性可使用不含油脂而有保湿功能的润肤霜。
为了避免皮肤变得更黑，要注意防晒。因为皮肤偏黑的女性黑色素非常活跃，若常晒太阳，肤色只会更黑，所以防晒霜、阳伞都是平常外出时不可或缺的防晒用品。
在营养方面，应该多吃含维生素C与E的蔬菜水果，它们可以消除皮肤的黑色素，刺激性的辛辣食物应尽量少碰。
肤色黝黑的女性，只要保持乐观的态度，让每天都有好心情，便会容光焕发、充满魅力。
春夏秋冬护肤宝典
春季护肤法
春季多风、干燥，有些女性的皮肤就会发紧发干，于是就选用含油分高的护肤品来滋润皮肤。虽然脸上油光光的，但仍出现因干燥而增加的皱纹。
春季是人体功能活跃的季节，皮脂腺分泌旺盛，皮肤并不缺油，感觉发干是因为皮肤缺水，油、水不均衡所造成的。因此，春季应选用具有保湿功能的护肤品，而非油性的护肤品。
春天空气中浮尘飞扬，而柳絮、花粉等更容易引起一些女性的皮肤过敏、起小红疹、皮肤发痒。其实这些大都与护肤品没有换季有关。
春季护肤品应调整为保湿及具有修复受损细胞功能的低油度面霜。春季不宜再用液体粉底，而改用干湿两用粉底，以保持妆面干爽不腻，避免粘住太多的灰尘杂质。
夏季护肤法
皮肤是否细嫩、丰满、亮丽，关键在于皮肤中的含水量。夏季是调理皮肤最重要的季节。
1、防止皮肤水分蒸发的油脂保湿法：涂以凡士林一类的油脂，可以把皮肤密封起来，使皮肤里的水分不会被蒸发掉。缺点是太油腻、容易脏。
2、吸收外界水分的吸湿保湿法：用甘油、山梨醇、丙二醇、聚乙二醇等，它们可以把水分从大气层中吸到皮肤里来。甘油是吸水性的，有保湿功能，但不能用纯的，纯的反而把皮肤里的水也吸走了。要配成1：3的比例，既有油性，又能吸水。
3、结合水合作用的水合保湿：使用胶原质、玻尿酸等，它们是亲水性与水相溶的物质，从而形成一种网状结构，将游离的自由水变成网内结合水。
4、修复角质细胞的修复保湿：通过提高皮肤的保护功能来达到保湿的目的。如各种维生素A、维生素C、维生素E和维生素B5、果酸等，它们都能提高角阮细胞的功能，增加角阮细胞的代谢，从而提高皮肤的保湿功能。
最简单、行之有效的方法是多饮水、多洗脸、经常往脸上洒些水。
秋冬护肤法
秋冬季节是一年之中温度及湿度变化最大的一段时间，因此肌肤表面的皮脂腺所分泌的水分及油分会发生明显的波动。
偏干性肌肤
如果是属于油脂分泌较少的偏干性的肌肤，可能会因为肌肤表面缺乏油脂的保护而造成水分流失的现象，皮肤就会出现紧绷、不舒服的感觉，更严重的甚至会出现干燥脱皮的现象。这时需要使用加强深层保湿及油脂度较高的乳霜类产品，才能提供肌肤的完整保护。
偏油性肌肤
若是属于油脂分泌较旺盛的偏油性的肌肤，在这种季节仍会在某一些部位（如“T”字形部位、两颊、唇周）出现细小的粉屑，此时需要补充肌肤表面的含水量。如使用保湿面膜或清爽型的保湿精华液，状况就可立即获得改善。
敏感型肌肤
如若属于在季节转换时容易有敏感现象的人，肌肤就容易出现红疹，温度冷热变化大时，还会有刺痛或瘙痒的情况。
若肌肤已经出现了以上征兆，除了保湿之外，更要加强肌肤的保护功能，才能增加肌肤对外在环境的适应能力，因此具有隔离及防晒功效的产品是必不可少的。
你真正认识皱纹吗
产生皱纹的时间表
25岁到29岁是控制皱纹的关键时期。在这段时间内眼部的周围、下巴和嘴巴会有细微的皱纹出现。
30岁到39岁在眼部周围、下巴、颈部和额头上都会有皱纹出现。因此需要适时地为肌肤补充水分，使用较滋润的保养品。
40岁到49岁在眼部周围、嘴角、下巴、眉间、颈部、额头、手部都有明显的皱纹，肌肤开始真正地走入老化期。此时只有在保养品上下功夫，选择有针对性的产品，以防进一步“恶化”。
50岁到59岁无论是面部还是身体，年老的迹象已经无法遮挡，皱纹的纹路十分明显。此时绝不可放弃对肌肤的保养，涂抹护肤品是每天必不可少的功课。
消除皱纹小窍门
早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是枣花蜂蜜，既可防止皱纹，又可排毒。
多吃苹果或是将苹果切碎和牛奶一起煮，并将其绞成糊状，作为敷脸的面膜，能减少皱纹。
去皱佳品巧利用
西红柿：西红柿含有大量维生素，能有效地保护皮肤；其中丰富的维生素A可保持皮肤弹性，防止上皮细胞的萎缩老化。把西红柿切碎再压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹在面部，去皱效果极佳。
橘子：橘子所含的维生素B有收敛及润滑肌肤的作用。将橘子带皮捣烂，浸入酒精内，加以适量蜜糖，放一星期后取出使用，有润滑皮肤及去皱纹的功效。
香蕉：捻烂香蕉后，加半汤匙橄榄油，搅拌调匀，涂在脸上有利去皱。
粟子：把栗子的果肉捣为细末，以蜂蜜调匀涂面，能使面部光洁舒展。
牛奶：洗脸后，把牛奶涂在脸上，用按摩刷在脸上画小圆圈进行按摩，从下巴往上旋，让皮肤充分吸收，可以促进面部的血液循环，改善皮肤营养，提高皮肤的供氧率，从而使皮肤恢复原有弹性，面色红润，皱纹减少。
猪蹄：用猪蹄数只，洗净后煮成膏，晚上睡觉时搽脸，第二天早晨洗去，连续使用半个月后可收到明显的去皱效果。
蛋清：将少许蛋清、鲜奶、蜂蜜、面粉掺和调成糊状，均匀地涂在脸部，过15分钟再洗掉，可起到滋润皮肤、紧肤去皱的功效。
米饭：将蒸熟的米饭趁热时揉成团，放在面部揉搓直到揉至油腻变黑，可将皮肤毛孔内的油脂、污物吸出来，然后用清水洗净，这样可使皮肤呼吸畅通，减少皱纹。
保护肌肤，必须防晒
防晒是一年四季都必须要做的工作，只有做好了防晒工作，才能真正养护肌肤，延缓衰老。
紫外线无论春夏秋冬、阴天晴天都无所不在。阴天时，尽管UVB被云层阻隔，但UVA仍能深入真皮层，加速皮肤的老化。因此，使用防晒护肤品是必不可少的。
在出门前的半小时至1小时前就要先行涂抹防晒化妆品，即便在家也同样会受到紫外线的侵扰，所以每天都应该擦上防晒霜。注意，涂防晒霜时，不要忽略了脖子、下巴、耳际等位置，因为这些位置会毫不留情地泄露你的年龄秘密。
防晒除了要使用防晒化妆品，太阳眼镜、防晒护唇膏以及防晒的衣物也必不可少。最重要的是要避免每天早上10点到下午两点被紫外线晒到，因为这段时间光线最强，最容易灼伤肌肤。
就算天气阴得看不到阳光，或是下雨天也有高达80%以上的紫外线，皮肤在不知不觉中加速了老化的进程，所以这个时候的防晒抗衰工作更应注意。
不得不在太阳光下逗留时，要每隔一段时间就重新涂抹防晒品。因为防晒化妆品中的防晒剂有光敏性，曝晒一段时间后，防晒效果会降低。游泳、出汗等，也可能令防晒化妆品流失。
如果是较敏感的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。应该多吃一些抑制色素沉着、让皮肤嫩白的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
另外，在选择防晒护肤品时，必须要了解其防晒性能。
防晒化妆品的防晒性能，在产品标志上一般用SPF和PA来表示。SPF是表明防晒用品防止UVB侵害的防晒效果数值，是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。
对于只在上下班的路上才接触阳光的上班族，选择SPF值在15以下的防晒品即可，且以面部防晒为主。在旅游、游泳时，人的肌肤长时间裸露在阳光下，防晒品的SPF值要在30以上。而且，游泳时最好选用防水的防晒护肤品。
此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒品，以防斑点的产生。
PA则是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”，是目前日系商品中被最广泛采用的标准，防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。
了解了防晒护肤品的防晒性能后，还应考虑自己的肤色、所处的环境等因素。对以前没有用过的产品，应先将其涂于耳后，观察48小时，无不良反应后再使用。
提示：紫外线的辐射会使皮肤产生红斑、干燥、脱皮甚至癌变，所以认真做好防护工作非常重要。
瘦脸小窍门
以下的瘦脸小窍门简单易做，效果绝佳。
1、进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼脸部肌肉。
2、远离烟酒，烟酒会破坏维生素C，对皮肤弹性构成威胁。
3、用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
4、多喝咖啡以帮助排除多余水分。
5、多吃薏仁，帮助身体水分的新陈代谢。
6、改变高枕睡觉的习惯。
7、避免太夸张或面无表情的讲话方式。
8、定期保养肌肤，防止皮肤因为失去弹性而松弛。
除了以上的8点须时刻注意外，还可以利用手指按摩达到瘦脸的目的：
1、把除了大拇指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打3—5圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要保持放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。
2、在两颊的部位，用大拇指同样由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100—120下即可。最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40—50下。
3、瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，这样才不会形成大脸蛋。
4、每天练习发出标准“a、e、i、o、u”这几个英文字母，可以运动到脸部的肌肉，让肌肤结实，也可以达到修饰脸的线条作用。
按摩法消除脸部浮肿
脸部浮肿最好的解决方法就是按摩、指压，惟有透过穴道按摩才能够彻底消除脸部的浮肿。
1、按摩去除双眼的浮肿
利用两只手，以拇指指根隆起处按住太阳穴，然后持续5秒钟即可。必须注意的是，按压的时候可以稍微向斜上方按，然后朝外侧推移。
2、轻敲慢打调整脸部线条
两手握拳，然后放在太阳穴附近，从太阳穴到脸颊来回轻轻敲打，反复进行可以让脸部线条更纤细。
3、按摩浮肿的脸部
用食指、无名指、中指指尖轻轻地按摩浮肿的脸部，按摩的方式是从嘴角到太阳穴，用画圈的方式。但要注意动作轻柔，用力不可太猛。
小小偏方紧肌肤
鲜牛奶50毫升，加4—5滴橄榄油，面粉适量调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽、润滑、细腻、洁白。
酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面保留15分钟后洗净。此法可使表皮上的死细胞脱落并促进新细胞的生长，以达到皮肤健美的目的。
蛋白敷面法：将鲜蛋白打成泡状涂敷。待数分钟蛋白干涸、皮肤紧绷后，用浸了温柠檬水的脱脂棉擦去，可收紧松弛皮肤。
为了去掉脸上难看的赘肉，可用菜花汁抹在肉赘上，15—30分钟后洗净。经常这样做，一段时间后肉赘就会自行消除。
肌肤的平衡术
全球最新美容理念的核心，就是注重肌肤的平衡，这也是完美肤质的第一标准。平衡指的是肌肤天然的生理机能：水分存送、油脂分泌、敏感反应、结构组织4个方面的协调平衡。只有这样肌肤才会呈现出最佳的状态。
了解了肌肤的平衡原理，就能及时诊断出肌肤失衡的病因，并及时进行有效的治疗。
一、肌肤干燥缺水、轻微脱皮、出现干纹
病因分析：水分存送的机能失调。
治疗方针：紧急补水。
治疗方法：进行补水护理，选择含有天然矿物质、高效补水因子、天然复合维生素、骨胶原等补水保湿成分的护理产品。
二、肌肤脆弱发痒、出现红斑
病因分析：敏感反应的机能失调。
治疗方针：紧急脱敏。
治疗方法：到美容院进行专业除敏的疗程护理，每10天护理1次，以消除敏感反应，增强肌肤的抵抗能力。护理时要选择品质柔和，最好是针对敏感肌肤的无刺激产品。
三、肌肤油不足或多油，出现白头、黑头、暗疮
病因分析：油脂分泌的机能失调。
治疗方针：平衡油脂。
治疗方法：进行平衡油脂的护理，选择具有吸油、消炎、杀菌功效的护理产品。
四、肌肤松弛、出现皱纹
病因分析：结构组织的机能失调。
治疗方针：紧急补养。
治疗方法：进行紧肤护理，重点为肌肤补充氨基酸、多种维生素、蛋白质精华、特效去皱精华等抗皱紧肤成分，在最短时间内增强肌肤的新陈代谢能力。
消除讨厌的酒糟鼻
酒糟鼻虽然讨厌，但它却不请自来了，怎么办？试试下面的方法吧。
预防
忌酒、辛、辣、海腥等食物，避免过冷或过热刺激。保持大便通畅，调节内分泌及胃肠道功能。
治疗
1、杏仁研粉，用鸡蛋清调和，敷患部，每天1次，坚持1月就可见效。
2、冬瓜瓤适量，捣烂取汁，涂抹患处，每天数次，连续几星期，就能减轻以致消除“酒糟鼻”病菌。
3、用食盐和津唾搽涂患部，经常涂抹见效。
揉按鼻部素廖穴
用两手中指的指面摩擦鼻的两侧30次，用中指指端按揉鼻部素廖穴，可健身防感冒，防治酒糟鼻。
化妆品的种类、功能及适合人群
口服化妆品
想拥有美丽肌肤，可口服一种天然的化妆品——花粉。
花粉中蛋白含量为10%—35%，氨基酸含量比牛肉、鸡蛋、干酪等高5—8倍，含维生素A、B、C、D、E、K等，还含有大量的天然酶类和多种微量元素。这些都是人体所需的营养物质，也是皮肤营养中不可缺少的。长期食用花粉类食品，有健身、保健、美容作用，所以被称为“口服化妆品”。
化妆水
化妆水是一种液体化妆品，虽然有一些香味，但化妆水不是芳香制品，也不是酒精制剂，虽然也可含少许酒精。
化妆水具有多种美容护肤功能。它能使皮肤柔软，保持适度水分。还能杀灭皮肤表面的致病菌，兼能收敛、漂白、保护晒黑后的皮肤，是美容护肤的首选之物。
化妆水的初始原料来自天然植物的汁液，如丝瓜水、黄瓜水、柠檬汁等。但天然植物汁液易变质，因此将天然植物液汁的主要成分如有机酸、果糖、胶质等作为基料，配入甘油、丙二酵、山梨醇等保湿柔软剂，再加乙醇，即可制成与天然植物汁液同效的化妆水。化妆水主要有3大作用，第一能清洁皮肤，去除皮肤表面赃物；第二能紧肤，收敛毛孔；第三可滋润，调整面部水分和油分，使之柔软滋润。
化妆水根据使用的目的不同可分为以下几种类型：
碱性化妆水
碱性化妆水又称去垢化妆水、润肤化妆水、美容水，是为了除去附着于皮肤上的污垢和皮肤分泌的脂肪，清洁皮肤而使用的化妆水。
防粉刺化妆水
防粉刺化妆水就是一种专用防治粉刺和青春痘的透明化妆水。
祛臭化妆水
祛臭化妆水又称祛臭洗液，是防止体臭、腋臭和汗臭的专用化妆水。
柔软性化妆水
柔软性化妆水是一种能给予皮肤的水分和油分，使皮肤柔软，保持光滑湿润的透明化妆水。
双层化妆水
双层化妆水是一种介于透明化妆水和乳液之间的中间制品，上层为油分，下层为水分，双层界限分明，使用时必须振荡，使双层混合后方可使用。
收敛性化妆水
收敛性化妆水是一种将皮肤蛋白质轻微凝固对皮肤有收敛、绷紧作用的化妆水，也称收敛洗液、爽肤水。
乳液
乳液是一种液体，是一种具有流动性的乳化体。主要成分是硬脂酸、单硬脂酸、甘油酯、蜂蜡、羊毛脂、白油、三乙醇胺、乳化剂、香精、蒸馏水等。其特点是较强渗透性，易被皮肤吸收。乳液的性质介于膏霜和化妆水之间（膏霜—乳液—化妆水），由于不受年龄、季节的影响，在身体任何部位都能使用，所以深受美女们的欢迎。
乳液化妆品名目繁多，有各种奶液、润肤蜜、营养蜜、杏仁蜜、柠檬蜜、西林蜜等。乳液采用和膏霜几乎相同的油分，含量比例占制剂的5%—15%。这些油分在水中乳化、分散即成乳液。用后感觉舒适，对皮肤亲和性强。乳液中均含表面活性剂以稳定乳液中各种成分，防止互相分离。
乳液根据其油性分类，有以脂肪酸为主体的弱油性乳液和以高碳醇为主体的相当于中性膏霜的中性乳液以及相当于油性膏霜的油性乳液。根据其用途分类：有脱污除垢的清洁乳液、营养乳液、手用乳液等，洗面奶即清洁乳液，它能溶解油污，去除皮屑、异物、灰尘等。奶液不刺激皮肤，用后皮肤润滑、清爽、光洁，还可遗下一层脂膜以滋润保护皮肤。有的制剂还添加多种氨基酸等营养品，有抗衰、防皱、增白之效。
洗面奶
洗面奶含有油脂，能有效地去除面部和手部的污垢，且不伤皮肤，是不可或缺的化妆品之一。如果手部和面部不需作特别的清洁，使用洗面奶是比较合适的。它能适应一般类型的皮肤，而且不论任何季节，一年四季均可使用。洗面奶的品种很多，有人参洗面奶、增白洗面奶、珍珠洗面奶、黄瓜洗面奶等。在选购时，应根据自己的皮肤性质，挑选合适的洗面奶。
使用时，以少许洗面奶涂抹于面部、手部，可适当按摩，保留5分钟左右，再用清水洗净即可。洗后面部即感到洁净舒畅。
粉底用品
简单的面部化妆，特别是不干不油的中性皮肤化妆，早晚搽些霜类或蜜类化妆品可以爽心人意。但对油性皮肤，干性皮肤，有粉刺、褐斑、雀斑、疙疙瘩瘩、坑坑洼洼等缺陷的皮肤，单靠涂点油，抹些霜已无济于事。因此，分层次、分阶段、分等级的面妆就已必不可少。而这些化妆的第一步就是化好底妆，打好底色。这正是粉底用品的职能和任务。
粉底是在乳膏或乳液中掺和香粉的化妆品，常用于化妆时打底色，主要成分是油脂、水分和色粉等。油脂和水分是皮肤必不可少的基本成分，它可以使皮肤滋润、柔软，并富有弹性。色粉则决定粉底的颜色，它能够掩盖皮肤上的瑕疵，调整皮肤的色调，使皮肤的质感更加光泽润滑。
涂粉底的第一步工作便是涂布底色，化妆所使用的粉底有着相同的作用，归纳起来大致有四：一，粉底能够协调面部色彩，改变皮肤色素不均匀的状况；二，粉底是化妆品与皮肤之间的缓冲层，既可吸收皮肤的分泌物，还能防止外界灰尘与皮肤接触；三，有了粉底，可大大增加化妆品的附着性，而目的在卸妆时也更为容易清洁；四，粉底有保养和滋润皮肤的功用。大多数粉底都含有羊毛脂或植物油成分，可补充皮肤油脂，抵御环境刺激。粉底按其剂型，大致分为4种：
粉底化妆水
（白粉含量10%—20%）。多将白粉分散于乳液状产品中制成。优点是使用方便，感觉舒适，不油腻，适宜于快速简易化妆。由于是液态，黏着性好，不易散落。缺点是白粉易从乳液中分离。
粉底膏霜
（白粉含量30%—50%），可分为2种：
（1）、膏状白粉：将白粉分散于霜剂（雪花膏）或中性膏霜中制成。黏着性及伸展性都好，用之舒适。
（2）、油性膏状白粉：将覆盖力强的粉末分散于无油性膏霜（非乳性膏霜）中制成。其伸展性和黏着性均佳，不易被汗冲掉。舞台用的油彩即属此类。这一类制品经改良后还可用于掩盖伤痕和色斑。用前要保养好皮肤，底层先用油性膏霜，再涂油性膏状白粉。卸妆时，先以无水油性清洁霜清除。
粉底条
（白粉含量约50%），将油性膏状白粉制成条状。携带时盛于方便容器中，可随时备用。本品可含多种成分如二氧化钛、高岭土、滑石粉、氧化锌等，能遮断紫外线，故可防晒，因而有利于防治浅色雀斑、色素痣等。
粉底饼
（白粉含量80%—90%），是一种水湿润海绵而进行化妆的制品。黏着力强，即使流汗也不脱落，又不粘腻，主要成分近于粉底条。
使用时要选用和肤色接近的粉底霜，否则会像戴一个假面具似的不自然。
涂敷粉底时分布要均匀，不能引起皮肤过分的干燥。
粉底霜
粉底霜的类型与皮肤的类型相反。干性皮肤要用湿润型的雪状粉底，油性皮肤要用乳剂型或香粉状粉底霜。
粉底霜必须有一定的遮盖能力，使人搽后既调整了肤色，又能掩盖面部瑕疵。
使用粉底霜还应注意自己年龄、皮肤的性质及季节的变化。年龄大的、干性皮肤、冬季适合用湿润型雪花状粉底霜，而年龄小的、油性皮肤、夏季适合用清爽型的香粉状粉底霜。
还要注意自己的脸型，脸型胖要选择一种比自己肤色暗一点的粉底霜，让脸收敛一点；脸瘦小可选用比自己肤色浅一点的粉底霜，让脸显得宽大一点。
提示：化妆品使用不当会伤害皮肤，必须要特别注意才行。
面膜的种类、功能及适合人群
面膜可以分为清洁式面膜、保养式面膜两种。
一、清洁式面膜
清洁式面膜可以分为三类：
1、泥膏清洁面膜
泥膏清洁面膜可以清洁皮肤，软化阻塞在毛孔口的皮脂，能够有效清除黑头粉刺，对不适合使用蒸气的干性皮肤较为适用。泥膏型清洁面膜对油性皮肤也很适用，若使用添加吸油成分的面膜效果会更好。泥膏型的清洁面膜含有较高的防腐剂与矿物质，敏感型的皮肤不适合使用。
2、撕剥清洁面膜
撕剥清洁面膜的清洁原理和泥膏面膜一样，用升高皮肤温度的方法来达到软化角质的效果。撕剥清洁面膜的成分是高分子胶、水和酒精，由于它的功效要等到面膜干燥后才能发挥，所以不能添加保湿剂，对缺水的干性皮肤不适合，对敏感型的肌肤同样也不适合，因为撕剥的动作会损伤敏感的皮肤。
使用撕剥面膜的顺序应是从上而下，避开眼眶、眉部、发际和嘴唇周围的皮肤，以免撕剥时皮肤受伤。
3、T字清洁面膜
T字清洁面膜属于撕剥型，适合处理眉间到鼻梁间T型区的粉刺，有很强的黏粘力，在撕剥时可以将皮脂粉刺剥除。因其具有超强的撕剥力，所以过敏、干性、易化脓的皮肤都不适合使用。
二、保养式面膜
保养式的面膜可以分为四种：
1、泥膏保养面膜
泥膏保养面膜不采用高岭土等具有吸脂性的泥质，而是采用火山泥、冰河泥、海泥、海藻等天然等高营养、低刺激的泥膏。选择泥膏保养面膜时，要注意选择那些含有优质的胶原蛋白、保湿因子、氨基酸等保养成分的产品，才有理想的保养效果。
2、棉布保养面膜
棉布保养面膜是目前市售中最受欢迎的。棉布保养面膜将高浓度的保养精华液沾匀在棉布上，再直接将棉布敷到脸上。它的好处在于成分容易控制，可添加多种养分，能够提高护肤成分对皮肤的渗透度，使用起来简捷方便。
3、乳霜型保养面膜
有的厂商将乳霜生产成面膜的形式，其皮肤保养的效果和晚霜相近。
4、冻胶型保养面膜
冻胶型保养面膜含有胶质性的保养成分，可分成透明和不透明两种。透明型的只能加入水溶性的护肤成分，所以适合油性肤质，而不透明型的能加入比较多的成分，干性肤质也适合使用。
快速祛除脸上的斑斑点点
一、脸上斑点的种类及形成原因
雀斑：点状斑点，多见于皮肤白皙的女性。夏季增多，且颜色加深。
形成原因：与遗传和日光照射有关。
黄褐斑：又称“蝴蝶斑”，形似蝴蝶，是一种色素沉着性皮肤病，多发于颧骨部位。
形成原因：外因主要是阳光曝晒，内因则与妊娠、月经失调有关。
妊娠斑：怀孕期间由于受激素分泌影响而产生，一般在分娩后一年会逐渐消退，但也有可能不消失。
黑斑：不对称的色素沉着斑块，呈黑色或黑褐色，多发于中年女性。
形成原因：由于皮肤病变引发。
色斑：成网状，大片大片地出现。
形成原因：由于皮肤抵抗力降低，导致表皮萎缩或毛囊角化令色素沉着形成弥漫状态。
二、行之有效的祛斑方法
快速去除浅斑
如果脸上只是有浅浅的斑点，则可使用有药用疗效的美白产品，同时定期做面膜保养。每周为自己做2次脸部按摩，搭配使用美白系列的按摩霜，以促进肌肤的新陈代谢，从而淡化斑点。
美白洗面奶+美白化妆水+美白精华液+美白乳液+防晒霜=白天保养
卸妆+美白洗面奶+美白化妆水+美白精华液+美白面膜+美白乳液=晚间保养
每周1次去角质+2次美白面膜+2次美白按摩=特殊保养
消除黄褐斑
女性的妊娠期、月经不调、慢性盆腔炎、慢性肝功能不全、口服避孕药、化妆品刺激以及日光曝晒都是黄褐斑发病的原因，所以必须根据每个人的具体情况选用适宜的方法治疗。
黄褐斑是慢性皮肤炎症，病因复杂，目前尚无快速治愈的方法。到美容院治疗黄褐斑，单纯采用祛斑霜或做面膜从局部治疗的方法即使有效也是有限的，而且疗效也不巩固。求治者应选择有经验的医院或医生帮助做深入细致的全面检查，寻找可能的诱因，并针对病因进行治疗。治疗时祛斑外用药应与防晒药同时使用。如白天先擦一层祛斑霜，再置盖一层防晒霜，晚上卸妆后再擦一次祛斑霜，这样疗效可能更好。
果蔬祛斑法
青菜汁洗脸：皮肤偏黑多是由于皮肤偏于酸性之故。所以洗脸后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含的叶绿素被皮肤吸收，使之呈中性。
西瓜汁洗面：西瓜中含有黄、绿、红三元素成分，是全面高效的营养品，经常用它洗脸会使黝黑的皮肤转白。
新鲜的萝卜汁洗脸：把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上，有祛斑增白、补水润肤的功能。
番茄汁涂脸：脸上有晒斑，可用4汤匙番茄汁加2汤匙番茄酱涂在晒斑上，半小时后洗掉。天天坚持，晒斑会一天比一天减轻。
茄子擦脸：脸部有雀斑，可将新鲜的茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止。
香菜汤洗面：用香菜煎汤，每日洗面，日久有效。能去黑斑、消除雀斑。
用果汁洗脸的方法还有很多，但一定要每日坚持，持之以恒，才会收到理想的效果。
果蔬面膜
西瓜皮面膜：把吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，再用瓜皮轻轻按摩即可。
杏仁面膜：将杏仁用热水泡后去皮、捣碎，用鸡蛋清调和成面膜，每晚临睡前敷在脸上过夜，第2天早晨再以温水洗去。可以祛除面部黑斑，减少皱纹，滋润皮肤。如果没有杏仁，用李子仁也有同样的效果。
桃花瓜子蜜：将桃花阴干研末，冬瓜子研末，两者等份调蜂蜜适量，敷面。功效是洁面去斑。
茯苓敷面剂：将白茯苓研成细末，用蜂蜜调膏状，每晚用以敷面，晨起洗去。半月后可去雀斑。
香蕉面膜：熟香蕉半支，捣烂成泥状，掺入适量的牛奶，调成糊状。敷在脸上，保持15—20分钟后用清水洗净。此法可使皮肤清爽滑润，除去脸部雀斑及痤疮。
瞬间产生迷人双眼
一、快速消除眼角皱纹
眼角皱纹的出现是因为眼角肌肉弹性减少，从而使得皱纹增加。想消除眼角的皱纹，就要首先阻止眼角肌肉弹性的减少，这就需要勤做表情肌运动，因为表情肌运动有助于保养肌肤。
眼角的肌肉离额头很近，将食指和中指按在双眼两侧，轻轻闭上眼睛，手指向斜上方轻推眼侧皮肤。如果眼皮下垂，则手指缓缓朝两旁耳朵方向拉，从1数到5，然后松手，重复6次。
二、预防上眼睑下垂
上眼睑是身体的皮肤中最为薄弱的，再加上没有皮脂腺、汗腺，所以容易干燥，从而形成细小的皱纹。因此，平日应多做上眼皮运动，同时还要进行适度的保养。
以下一组运动，有助于预防上眼睑的下垂，并能去除细小的皱纹。
1、从1数到5，慢慢垂下眼皮，眯成缝状。
2、保持1的动作，数到5时，眉毛往上提起。
3、眉毛提到最大限度，保持5秒钟。
4、慢慢恢复到自然状态。
5、把1—4的动作流畅地反复做3次。
三、预防眼周产生细纹
眼睛的四周（眼轮匝肌），又薄又容易干燥，所以易长皱纹。且随着年龄的增长，眼睛周围肌肉的弹性最易逐渐丧失，使得眼角部分出现皱纹。
如果多做眼轮匝肌的运动，就能令眼睛清澈明亮，肌肤润滑。
假如眼睛时时感到疲倦，可以把眼睛闭起，把手指合起像树形一样各盖一眼，养神5分钟，然后慢慢放手张眼。这样做能帮助刺激眼睛周围的肌肉，令眼睛减少疲倦而明亮起来。
眼睛直视前方，下眼皮慢慢地往上提起，使眼周围的肌肉（眼轮匝肌）得到有意识的活动。保持眼睛半闭半睁的状态5秒钟，慢慢恢复到自然的状态。
四、防止眼部松弛和消除眼下皱纹
先在眼皮、眉毛和太阳穴等地方抹上一些护肤霜，然后手指轻按在双眼两侧，接着用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉，直到眼睛绷紧为止，双眼一开一张连续6次，然后松手，重复4次，约一分钟的时间。
轻轻张开嘴，下巴向下牵引，眼睛看着上方。在没数到5之前将下眼皮向上提起。尽量提起下眼皮，数到5.慢慢恢复到自然表情。
五、让眼睛明亮生动
两手掌互相摩擦一会儿，左手捂在右眼上，右手捂在左眼上，眼睛顺时针方向旋转18圈，再逆时针方向旋转18圈。两手离开眼。双眼立即凝视远方约20秒，立即闭目为一次。
此方法除令眼球明亮生动的，还有防治近视、花眼的功能。
六、快速去除黑眼圈
倘若睡眠不足，或者心理压力大，就会出现眼盖浮肿、黑眼圈或者眼睛发红等现象。要掩盖这些烦恼，其实方法很简单。
1、用棉花蘸冰水，敷在闭着的眼睛上，每隔3分钟换一块冰，大约10分钟即能消除眼睛上的红筋。
2、将冰箱中的小黄瓜切片，敷在眼盖上，把枕头垫高，休息10分钟，可以迅速消除双眼浮肿。
3、将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20—30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。
4、可用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20—30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。
5、将新鲜的土豆切成片，先揉擦眼部，再敷在眼周15—20分钟取下，可消除眼睛的浮肿，经常使用可减轻眼袋症状。
拥有性感双唇的方法
多用蜂蜜
若是唇部感觉干燥，就将蜂蜜薄薄地涂在嘴唇上，30分钟后即可洗去。蜂蜜对皮肤有很好的亲和力，是天然的美容材料。
除去唇部细纹
当嘴唇涂满精华素或营养霜后，以发出“啊”音的形状保持5秒钟，再以发出“唉”音的形状保持5秒钟，放松后再让嘴唇保持5秒钟的“噢”音形状，最后再让嘴唇各保持“一”和“屋”音形状5秒钟。重复动作十次，可以让嘴唇和嘴角恢复弹性。
使用唇部面膜
将唇部专用的精华素与营养霜按1：1的比例混合，涂在嘴唇及嘴唇周围，可以带给唇部营养成分，最后再以柔和的面巾轻擦唇部即可。
眼霜与眼部精华素做替代品
若是没有唇部专用的护理品，也可以用眼部保养品代替，因为眼角皮肤和嘴角一样柔软，所以眼部保养品并不会刺激唇部。可用手指轻轻拍打，边涂边按摩。
正确使用护唇膏
若是觉得唇部干燥，脱皮，可在睡前使用含有金盏草与甘菊精华的润唇膏，这两种成分可以滋润双唇干裂的状况。先用湿毛巾轻擦唇部，再将水分擦干，涂上唇膏，一星期后即可见效。
增加颈部肌肤的弹性
一、去除颈部皱纹小技巧
1、将颈霜或按摩霜在颈部涂抹均匀，双手由下而上交替提拉颈部。
2、用食指、中指对颈部自下而上做螺旋式按摩。
3、用双手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约一分钟，做排毒按摩。
4、做完面膜时，可将用过的面膜敷于颈部，以提升颈部皮肤的含水量。
5、颈项太过疲劳时，可对颈部进行冷敷。
6、避免将香水直接喷在颈部皮肤上，以防酒精挥发时带走皮肤里的水分。
7、选择高度为8cm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力。
二、颈部的日常护理
下面的一组动作是通过颈部肌肉伸展来刺激颈部动脉血管，使血流加速，头、颈周围肌群放松，恢复肌肉的柔软与弹性，同时还可令颈部线条更加优美。但要注意的是，在做这组动作时，要注意配合深呼吸，并将肌肉放松。
1、保持双肩平衡，挺背收腹。
2、将右手扶在左耳上。
3、将头微倾至右边，并以右手轻按住左耳，保持腹、腰挺直，双肩平衡，这样可以扩张颈动脉，增加血液循环。
4、右手指按住左耳向下压，同时左肩朝外用力伸直，停住10—15秒，使肩部肌群伸展。
5、松开头与手臂，还原，深吸一口气后吐气，能立即感受到头部的轻松与局部肌肉的解放。
6、将以上的动作流畅地反复多进行几次，可塑身燃脂。
三、预防颈部皮肤松弛
1、在5秒钟内侧面，直到脸部与天花板平行为止。
2、在5秒钟内把下唇往上提。
3、紧接着上唇也向上提起至最大限度为止，保持5秒钟。
4、慢慢地恢复正常表情。
5、流畅地反复进行以上动作，可防止颈部皮肤松弛，促进肌肤光滑。
四、防止脂肪聚集和皱纹形成
平日多做颈部向后运动，有助于防止脂肪聚集和皱纹形成。
1、准备好姿势，面向正前方。
2、脸部向前倾，保持5秒钟。
3、恢复正面姿势。
4、在5秒钟内把两肩向上提起，达到靠近耳根为止，并保持5秒钟。两肩稍微向后倾斜，然后慢慢放下。
5、流畅地反复进行以上动作5—10次。
卸妆养颜两不误
清洁皮肤的目的在于清除毛孔中的污垢，使皮肤能够自由呼吸，并促进皮肤的新陈代谢。颈部皮肤的清洁也很重要，因为颈部也很容易出现皱纹。
清洁时要挑选适合自己肤质的清洁霜，用指尖轻轻点在脸上及颈部，再以划小圈的方式按摩皮肤。从发际前额、鼻子到下巴一带，是污垢最容易积聚的地方，清洁时要特别注意。
给眼睛卸妆
眼睛是脸部最敏感的地方，如果没有彻底清洁干净，可能会形成毛孔阻塞而产生粉刺。所以在替眼部卸妆时，要使用干净的棉球或纸巾。
去除睫毛液时，可用少许清洁剂沾在纸巾上，包住食指，将纸巾放在睫毛下向上轻轻扫过。若要清洗眼睑和眼眉，可用沾了清洁剂的棉棒，轻轻擦过眼睑与眼眉。清洗眼角与下眼线时，可用浸透清洗剂的棉棒擦拭，再用纸巾将眼睛周围拍干。
给嘴唇卸妆
嘴唇由于缺乏制造油脂的腺体，容易变得干燥，所以需要经常滋润，滋润的方法之一就是涂唇膏。但是唇膏也要彻底洗去，才能避免嘴唇变得更干燥。
去除唇膏时，可将清洁剂沾于纸巾上，从嘴唇两角擦向唇的中间，再以干净的纸巾擦干嘴唇。同时，每个星期都要用细小而纤软的刷子擦去唇部的死皮。
在唇膏清除后，可涂上润唇膏，以刺激嘴唇细胞的更新，使得嘴唇获得滋润的效果。
不同肤质的不同保养
过敏性皮肤
过敏性皮肤可选择不含酒精，具有轻微消炎杀菌、稳定性高的营养水，对皮肤有很好的安抚效果。过敏性皮肤的清洁时间不宜太长，以免造成皮肤的红痛，而做保养按摩的动作更要轻柔。
油性皮肤
油性皮肤可使用具有消炎、杀菌成分的清洁霜或磨砂膏，能够彻底清除皮肤的污垢和油脂，并且达到清洁毛囊的效果，再以收缩水调整毛细孔，避免油脂在毛孔的堆积。不要使用酒精或其他挥发性物质含量高的保养品，以免皮肤形成过敏反应。
干性皮肤
干性皮肤可使用含保湿因子、亲水性高的清洁霜，可以温和地清洁皮肤。在清洁完毕后可使用平衡性的营养水，能平衡皮肤的酸碱度，减少黑斑的出现。
老化皮肤
老化的皮肤可使用高含量维生素、胶原清洁霜与洗面水，它可以形成滋润性的保护膜，另外再使用精华素滋润皮肤。清洁时，可用划小圈的方式按摩皮肤，使其恢复弹性。
最后清洁霜也要彻底清除。若是用可溶油脂的清洁霜，可用纸巾轻轻地将面部及颈部的污垢擦净，当纸巾变脏时，再换另一张。若是用水溶性的清洁霜，可用温水清洗面部及颈部，再用干爽的毛巾将脸部及颈部擦干。
卸妆与化妆同等重要，只有替自己的皮肤好好卸妆，才能拥抱亮丽的容颜，才能为下一次的化妆打好基础。
娱乐活动中不忘护肤
看电视护肤
打开电视机后，内部的电子流使荧光屏表面产生静电荷，静电荷对空气中的灰尘具有吸引作用，因此荧光屏很容易积留灰尘，且灰尘中通常含有大量微生物和变态粒子，如果过多而长时间附着于人体皮肤，就可引起皮肤病。所以，女性朋友在看电视时千万不能距离荧光屏太近，以免较多的灰尘粘附皮肤。而且在看完电视之后应立刻洗脸，洗去脸上粘附的灰尘，以利于皮肤的透气及美容。
赏花护肤
有一些女性在自养花卉、参观花展或春游赏花时，都可能因接触花卉而发生荨麻疹、湿疹等过敏性皮肤病。因为花卉的花粉中常有致敏原，具有过敏体质的女性，尤其是在过度疲劳、高度紧张时，通过神经和内分泌的影响，可使皮肤对各种刺激因子的易感性增高。当皮肤接触致敏原后，就会发生过敏反应，在皮肤上出现病变。
一旦发生过敏，就要尽快与致敏花卉隔离，并从此以后避免与致敏的花卉接触。
音乐护肤
经常听一些音乐，不但可以陶冶情操，消除疲劳，而且经常唱歌还可以美化容颜。因为唱歌能促使包括表情肌群在内的面部肌肉运动，促进面部肌肤血液循环，增加血流量，提高面部皮肤细胞的代谢活力，使面部皮肤更富有光泽和弹性，减少皱纹的产生。
肌肤在“特殊时期”的特殊呵护
月经期
月经期的肌肤容易干燥，应彻底保湿。
来月经的第二三日，可能会出现心情烦躁，想发脾气的冲动。再加上荷尔蒙分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大，所以在护肤品方面，应选用保湿度高及具有收紧皮肤功能的产品。
提示：不要因为失血就以为身体差而大补特补，此时应多吃一些含铁质、蛋白质的食物。
积极做一些能促进新陈代谢的有氧运动，不要让自己在这段时间内不知不觉地胖起来。
如有经期不适，可尝试进行芳香疗法泡脚浴，可令身心放松。
排卵期前一周
在排卵期的前一个星期，正是减肥的最佳时机。
排卵期前一周，荷尔蒙分泌量会增多，皮肤变得有弹性，极富光泽，而且气色好，皮肤状况稳定，所以在这段时间只要采用敷脸、简单清洁等普通护理方法就可以了。
提示：此时期是减肥的最佳时机，因为此时减肥最有效。合理地控制饮食，再加上适当的体育运动，可令自己的身材更加苗条。
排卵结束期
排卵结束后，要注意做好美白护理工作。
排卵期后的一周，卵细胞荷尔蒙作用转强，但因为黄体素荷尔蒙分泌增加，肌肤状况变得不稳定。虽然面色不错，但其实生理期前一周的问题正在酝酿，皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，所以此时最重要的是进行美白护理。
提示：皮肤分泌增多，宜改用一些清爽型的化妆水，而其他护肤品最好也不要选太滋润的。
这个时期黑色素特别活跃，所以在室外应做好防晒工作，使用较高度的防晒露。
月经前一周
月经即将来临时，要注意平衡油脂的分泌。
月经前一周，黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少，身心状况都开始不稳定，肌肤容易过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。这个时期最重要的是保养，选择一些专为敏感肌肤设计的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，同时使用平衡油脂的化妆用品。
提示：这段时期情绪不稳定，易与别人产生摩擦，最好减少与别人共处的机会。
此时期会食欲大增，但不需刻意节食，只要不吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。
身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃香蕉及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。
电脑族的养颜绝招
长期接触电脑的女性，常会引起许多身体上的问题，比如皮肤干燥、双目红肿、腰酸背痛等。当这些情况出现时，就表示身体已经超过负荷了。此时应该关掉电脑、远离网络，好好地做一些保养身体的工作。
补充营养
可经常喝一些枸杞茶与胡萝卜汁，有养目、护肤的效果。碳酸饮料如可乐、雪碧等，会增加皮肤的酸性，最好避免。
肉类、鱼类、奶制品有助于增强记忆力，而巧克力、干果能增强神经系统的协调性，若是体重许可，可作为电脑族的零食。
维生素B对脑力工作者很有帮助，可多吃新鲜水果与绿色蔬菜，它们有丰富的维生素B群物质。
勤做运动
坐在电脑前的时间久了，不但会觉得腰背酸痛、手指僵硬、头晕，还会出现下肢水肿、静脉曲张等状况。平常只要多做些简单的伸展体操，就可以避免这些状况的发生。
工作间隙可以伸伸懒腰，或仰靠在椅子上，双手用力向后，可以伸展紧绷的腰肌，另外可以做抖手指运动，能够放松手指。
睡前平躺于床上，放松全身，头仰放于床沿以下，能够提高脑部的供血与供氧。再垫高双足，平躺在床上，可减轻双足的水肿，促进血液循环，避免下肢静脉曲张。这些体操运动量不大，不过却有很好的舒筋活血效果。
清洁皮肤
离开电脑后第一件要做的事便是清洁皮肤，可用温水配合洁面液，彻底清洗脸部，将静电吸引的污垢洗去，再涂上温和的护肤品，可以减少辐射的伤害，也能滋润皮肤。
脸部防护
面对电脑荧屏不可避免地要受到电磁的辐射。因为荧屏的辐射会带静电，容易吸引灰尘。长时间面对，容易造成脸上的斑点与皱纹。所以坐在电脑之前，一定要先涂上一层护肤乳液，再抹上淡粉，加强皮肤的抵抗力。
保护眼睛
经常熬夜上网，第二天早上起来必定双目红肿，两个大黑眼圈。最理想的措施便是控制上网时间，过了晚上十二点就休息。而平常可以滴眼液，在上网前与完毕时使用。除此之外，上网后可在双眼敷上新鲜的黄瓜片或冲泡过的茶叶包，闭目养神十分钟，能舒缓眼睛的疲劳，滋润眼部周围的皮肤。
只有认真做好以上几点，才能做个真正美丽的电脑女人。
浴后美颜小技巧
洗浴后，穿一件宽松的衣服，用护肤品轻轻涂抹面部干燥的皮肤，然后坐在椅子上，靠紧椅背，开始用鼻子吸气，用嘴呼气。
1、深呼吸，用力将呼出的气吹向鼻子两翼。呼气时要这样做：通过右嘴角呼气，左嘴角紧闭；接着通过左嘴角呼气，右嘴角紧闭。
2、缓慢且深深地吸气，使呼吸延迟3—4秒。鼓起面颊后，用力使吸入的空气从紧闭的嘴唇喷出。
3、在吸气、呼气时，让嘴唇往外伸成圆筒状，用手使嘴角保持原位。
4、把双手手指放在额头上，手指应顺着额骨方向放。用力使眼睛和眉棱向上抬起，以克服手指的阻力。
5、把双手的无名指放在眼睛的内角上，中指放在眉棱中央，而食指放在眼睛的外角上。然后用力使眼睛眯成一条缝，同时手指稍加一点压力。
6、将头部从左面转向右面，并低垂到胸前，接着再将头部从右面转向左面，并低垂到胸前。这样做能使血液流向面部。
抗痘秘诀
1、每天都要卸妆（不管有没有化妆），并用去油能力强的中性洗面乳、洗面皂清洁，一天最少2次。洗完脸可用收敛性的化妆水或清爽性的柔软水擦拭，每周使用1次去角质的清洁面膜来清洁毛孔。
2、皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易长痘痘。
3、皮肤较油性的人不只要勤洗脸，还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成与脸部相接处冒出痘痘。
4、最好不要刘海或是将头发散在脸上，如果这样，很容易刺激皮肤长出恼人的小痘痘。
5、若外出或运动后，回到家中一定要彻底清洁皮肤，保持脸部清洁、干爽。
6、如果脸上已经长有痘痘，就要彻底避免使用粉底、化妆品。
7、尽量避免用手去碰脸，因为手上不但容易携带细菌，皮肤还会因手的触碰刺激而产生不必要的痘痘。
8、脸上已有痘痘时也要注意防晒，尽量不要晒太阳。
9、不要酗酒、抽烟，不要任意吃补，因为很多中药是容易诱发青春痘的。
10、养成每日排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳。
11、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。
12、多喝水、多吃蔬菜水果也是个很好的美容秘方。
13、抗痘的饮食原则：少油、少甜、少刺激。避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如浓茶、咖啡、可可、巧克力等。它们也易激发油脂使内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。
14、容易在嘴边长痘痘的女性要留意牙膏的使用，因为牙膏中的氟化物容易诱发青春痘。可以选择不含氟的牙膏，或是刷完牙一定要将嘴边残留的牙膏清洁干净。
15、如果遵守上述注意事项后，脸上的痘痘仍没有好转，就必须看医生，进行内用药与外用药治疗。
蛋清除黑头
打一个新鲜鸡蛋，将蛋清涂在T区，脸部其他地方也可以涂。多涂一点，然后将吸油面纸贴在皮肤上，注意要用手指慢慢来，这样可以让纸完全的贴合皮肤，接着可以再在纸上涂点蛋清，等几分钟面纸就干透了，然后从下至上揭开。最后用冷水清洗，干后拍上收敛水就可以了。
蛋青既便宜又天然，而且本身就有收缩毛孔的工效，对皮肤绝对没有坏处，最重要的是对去除黑头绝对有效！
轻轻松松让皮肤弹起来
为何肌肤会失去弹性
肌肤失去弹性的原因包括年龄的增长，长期熬夜与不当的作息，强烈阳光曝晒，有表情夸张的不良习惯，不当的按摩等。这些因素造成内部胶原蛋白和弹力纤维受损，使纤维数量下降，再生能力随之减缓。而支撑表皮的能力也会跟着变差，显示在外的就是肌肤失去弹性，甚至出现细纹与皱纹。
注意保持肌肤的弹性
只有从根本上改变生活中的不良习惯，才能有效地改善肌肤的弹性，减少细纹与皱纹的出现。注意做好防晒工作，保持均匀的饮食、适当的运动与充足的睡眠，每天固定做保养按摩以及注意肌肤的保湿工作，这些都是维持肌肤弹性不可缺少的每日功课。
增加肌肤弹性的按摩法
首先要做的工作就是准备好质地温和的按摩油，如杏仁油、荷荷巴油、橄榄油、黄豆油、胚芽油等。杏仁油和荷荷巴油是非常清爽的油；胚芽油则较滋润，适合干性肌肤的女性。
按摩前必须要先卸妆，手洗干净，头发长的女性要将头发往后扎好。
1、先用指尖沾按摩油在脸上画圈圈，轻轻地将按摩油布满整个脸。
2、双手指尖朝中间放在眉毛上方，轻轻地按压到太阳穴处。重复以上动作，然后慢慢地往开始的地方按压。
3、将食指与中指的指尖放在眉毛上方最接近鼻梁处。沿着眉毛往外按压，再沿着眼下（颧骨上方）按压至鼻子处，接着以画圈的方式轻轻按压回到开始处（鼻子的上方）。
4、再以往后画圈的方式，用指尖按摩太阳穴。
5、将手指放在眉毛上方，大拇指放在颧骨靠近鼻子处，用大拇指往耳朵的方向轻轻推揉。
6、双手握拳，以每根手指的第2个指关节轻轻按摩脸颊颧骨下方。
7、用掌心轻拍上半部的脸颊。
8、指尖放在上嘴唇，轻轻往内推数次。
9、将指尖放在下巴处，沿着下颚骨轻轻往耳朵方向推，接着用手指轻拍回到下巴处。
10、往上轻拍脖子，并如初始做的画圈方式轻拍全脸。
提示：经常做脸部的按摩，不但可以使脸部皮肤的弹性不减，而且能促进血液循环，使肌肤更加柔亮光滑。但须注意的是，按摩时用力要轻，动作要柔，不然会适得其反。
小技巧改善粗糙肌肤
1、皮肤粗糙的女性首先要检查一下自己的日常饮食是否多样化，倘若食物单一，则身体吸收的维生素和矿物质不够，并注意每天多吃些新鲜的瓜果蔬菜。
2、可以每天吃1粒各种维生素丸。若皮肤特别差，不妨每天补充1粒30毫克的锌片，连续1—2个月。
3、太精细的碳水化合物食物对皮肤没有好处，必须要注意进食一些玉米面之类的所谓粗粮。
4、保证充足的睡眠，这是皮肤新陈代谢不可或缺的重要一环。
5、如果觉得某个阶段肌肤的状态不佳，则不妨喝些凉茶改善一下。
6、不要拒绝难闻的大蒜，每天吃一瓣新鲜蒜头，脸上就会不再见粉刺。
7、与一切刺激物说再见，如辣椒、可乐和香烟等。
8、养成多喝水的习惯，水对保持柔美的肌肤尤为重要。
9、如果日常生活中已经非常注意皮肤的养护，而仍旧什么都改善不了的话，就应该让医生彻底检查一下皮肤是否敏感或荷尔蒙失衡，这些都可能是皮肤的症结。
易被忽视的长皱小细节
让肌肤肆意暴
肌肤被阳光晒后会吸入紫外线，变得黝黑，同时会刺激皮肤，使其退化，形成致命的深皱纹。另外，讨厌的大风也是皮肤的大敌。所以每次出门前都不要忘记给皮肤表面涂上一层面霜，以保护裸露的皮肤。当然，遮阳伞或一顶帽子、眼镜都是必不可少的防晒工具。
皮肤缺少水分
阳光、强风以及气温的变化等外界的因素，容易造成大的皱纹。但小皱纹的产生则是由于皮肤角质水分不足而引起的。
随着年龄的增长，皮肤的脂腺或汗腺，血液循环能力减弱，角质不能充分保持水分，所以须靠化妆品的帮助。
按摩是消除皱纹的最好方法，刺激皮肤，使其富有弹性。
过分使用肥皂，或用热水洗脸以后，皮肤容易干燥，应充分的涂上乳液，保护皮肤。
浓妆艳抹
使用过多的油性化妆品浓妆艳抹，会闭塞毛孔，妨害皮肤的呼吸，使皮肤机能恶化，使新陈代谢衰弱，缺乏活力，从而经常令皮肤呈现疲劳状态。
过分使用化妆水
油性肤质的女性，过分使用化妆水，其所含酸性或酒精等成分，会将皮脂和水分全部夺去，造成小皱纹。干性肤质的女性适合使用的碱性化妆水，也应该避免使用过度，不然它会使皮肤敏感，皮脂不足，产生小皱纹。
夸张表情
表情会增加一个女人的美丽，但过度的夸张表情，不只使人感到虚伪，同时会加深面部的皱纹。
烦闷忧虑
皮肤本身非常敏感，很容易受到精神方面的影响，倘若经常烦恼缠身，就易造成满脸皱纹。
都市生活“纹”
熬夜、吸烟、喝酒、人际关系紧张、工作压力大等，这些都很容易影响女性的身体健康，皱纹也就会乘虚而入。因此，生活在都市里的女性要避免皱纹的产生，就应该每天保证足够的睡眠，不把疲劳留到第二天，并养成早起的习惯，生活得有规律。同时想办法解决一切困扰，做一个快乐的都市人！
错误护肤须慎防
日常生活中的一些习以为常的小动作，不但无法保护皮肤，甚至还会破坏肤质。以下的错误做法，女性朋友们必须要避免。
拔眉
采用拔眉的方式修整眉毛，只会让眉毛显得更呆板，而新长的眉毛会更加杂乱无章，反而破坏了原有的美感，甚至还会引起皮肤发炎。
化妆品随便买
脸部的皮肤非常细嫩，而化妆品的刺激性物质与酒精会破坏皮肤细胞组织，所以在购买化妆品时，尽量不要买含这类成分的化妆品。
痘痘脸也擦保养品
长出痘痘的皮肤，有很高的含脂量，若再进行保养步骤，只会恶化症状。若皮肤出现发炎生痘的状况，则该避开患区，在健康的部位使用保养品。
香水擦面部
香水绝对不可以擦在外露的皮肤上，它会加速皮肤的衰老，对皮肤产生刺激作用。有些香水经紫外线照射会产生化学变化，引起皮肤发炎。所以香水用量宜少，而且应该用在能被衣物遮挡处。
随便按摩脸
脸部按摩有一定的步骤，若是过度或不当的揉搓，会破坏皮肤底层的脆弱组织，不但无法美容，甚至会有反作用。
洗脸水过热
使用热水会使毛细孔张开，若再使用含去角质成分的清洁用品，则会破坏皮肤的毛细孔与细胞。要保护皮肤，不管在什么季节，应该都以温水、冷水交替洗脸。
使用含可可油的化妆品
皮肤松弛是由于体重迅速增加、超过皮肤弹性限度而造成的，使用含可可油的化妆品其实并没有太大的帮助。
眼周不用保养品
眼睛周围的皮肤是脸部最脆弱的一部分，也是最需要养分滋润的地方。若是眼睛周围不使用保养品，反而不能全面护肤。所以只要保养品不过于刺激，便可以轻抹在眼睛的周围。
皮肤呼吸不顺畅
健康的皮肤不会有呼吸是否顺畅的问题，平时的清洁更加重要。皮肤的毛孔堵塞通常是因为使用不合适的化妆品而引起的。
吃饭时偏嚼
若吃东西时只用一边咀嚼，会造成一边肌肉发达而另一边肌肉萎缩的现象，甚至有可能形成歪脸。若是因为牙齿的原因而单边咀嚼，应及时请牙医治疗。
毛发粗密的人应多修剪
若是女性身上的毛发过于浓密，会影响外观上的美感。有些人认为，身体的毛发越剃，则长得越密越粗。其实，剃毛不会改变毛发的结构，但是过长则会给人留下毛发粗硬之感。
五个美颜小建议
1、多吃巧克力不会长暗疮
最新的研究显示，巧克力与油性皮肤毫无关系。油脂性皮囊层的产生受血液中的男性荷尔蒙控制。因此，吃肥油或吃进无限量的巧克力，不会对皮肤有丝毫影响，而且巧克力可以增加热量，是抗疲劳的首选之物。
2、无法补救开衩的发尾
头发开叉，令人讨厌。有些产品虽可以暂时愈合开衩的发尾，但却无法彻底根治，惟有剪掉开叉发尾才是治本之道。那些细致柔柔的发质，吹发、留长发、甚至梳头也可轻易导致这类头发的开衩，所以，头发一旦开叉，就不要浪费财力和物力了，直接忍痛割爱——剪掉！
3、一旦停止运动，肌肉即转化为脂肪
虽然肌肉不会真的变成脂肪，不过，通常一旦停止运动，肌肉便会消失，代之而起的可能是脂肪。那些运动减肥的美女们，一定要持之以恒才行。
4、快速减肥，效果不大
在节食的第一个星期，很多人都会感到体重迅速下降，但失去的其实是水分，而非脂肪。循序渐进地减，才是上策。
5、磨砂并非对肌肤有害无益
磨砂有助于去除死皮，令肌肤色泽更均匀，而且能增加对护肤品的吸收。但要注意使用次数，要依照产品上的说明，以免伤害皮肤。
居家简易蒸脸法
蒸脸是女性面部保养的一个重要手段，如果不是特殊肌肤，一般每周做一次即可。下面详细介绍在家里随时可做的蒸脸法：
用水壶烧开一壶水，倒入两匙甘菊花茶。用一块大毛巾将自己的头部与冒着蒸汽的水壶围住，形成一个筒状。做这道工序时一定要小心别烫伤。
让蒸汽不断升到脸部，以不觉得烫为限度。蒸脸10—15分钟，然后用毛巾按在脸上，吸去水珠。
蒸完脸，要趁皮肤吸收力强的时候进行营养调节与按摩。先用一些爽肤水在脸上喷洒几下，如果脸上有面疱等物，则可在爽肤水中加入一些硼酸。然后用按摩霜顺着脸部血液循环路线做柔和的圈状按摩。按摩数分钟，直至皮肤有松弛感时为止。
最后将毛巾浸入热水中，拧干后盖在脸上5分钟。然后用拭面纸拭净脸上的洁肤和按摩用品。
涂抹营养霜后，脸就顺利蒸完了。
提示：蒸脸最好在晚上临睡前进行。
美白靓肤小窍门
淘米水洗脸
每天淘米的时候，留下初次和第二次的淘米水，让它慢慢澄清以后，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻。这种淘米水更适合油性肤质的女性使用，因用它洗脸后，面部不会再过分的光亮。注意，用淘米水洗脸后，还须用清水再洗干净。
豆腐涂擦
可把豆腐代替美容洗脸剂涂擦脸部，等它稍干后马上洗掉，这样对脸部美化上是很有益的。这种洗脸法只要每天一次，就能充分发生美白效果。
牛奶涂脸
将喝完牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水，摇匀之后倒入手掌上，涂拭脸部，涂后5—6分钟用清水洗掉。此法若能持久，脸部便会日渐白嫩而滋润，尤其洗澡后用它更容易见效。
吹口哨
吹口哨可牵动头面部肌肉群充分运动，因而可减少脸部皮肤皱纹。吹口哨同时还能使脉搏减缓、血压降低，既健身又美容。
嚼口香糖
无论是嚼口香糖或吃饭时细嚼慢咽，都可积极调动脸部肌肉而加速血液循环，使双颊逐渐红润。经常做咀嚼运动，还可减少面部已有的皱纹，使皮肤更光滑。
开怀大笑
在笑的过程中，面部、颈部、胸部、背部、腹部、肩部的肌肉、关节、韧带都在发生有益的运动。人的头面部集中了许多的肌肉群，表情严肃的人有17块肌肉处于紧张状态，而微笑的人有9块肌肉在运动，大笑时，几乎所有的肌肉都参加了活动。伴随着笑，胸廓扩大，增加肺活量。笑能增强内脏功能，促进血液循环，大笑会使消化功能增强，大便变得通畅。笑能消除紧迫，驱散忧郁，增强记忆，改善睡眠。笑是女性最好的美容剂。
不同年龄，保养方法不同
15——20岁的保养方法
女孩子在这一时期容易出现情绪不稳、皮脂分泌失常、月经周期紊乱等状况，所以，做好青春期女孩子的养生保健，是关系到女性一生健康美丽的大问题。
1、饮食结构要多食纤维和蛋白质，少食油腻和辛辣食物，每日清晨喝一杯温水对美容也大有帮助。
2、睡得好，一切才正常。
3、体育运动对身心两方面的健康都有益。
4、绝对不可忽视经期卫生。
5、在情绪冲动时，将想说的话在脑子里先过滤一下。
6、不要随心所欲地打乱生活节奏。
7、多喝含柠檬汁的矿泉水。
21—29岁的保养方法
这一时期女性的生理、心理发育都趋于成熟，体内激素分泌状况也开始逐渐趋于平稳，本来正是最富青春活力的好时光，但往往大多数女性忙于应付工作而忽略了自己的容颜及健康。
1、增加饮食中铁的摄入量，每天大约5毫克，它能起到缓解疲劳的作用。
2、在使用高级化妆品和定期作美容护理的同时，充足、优质的睡眠才是青春常驻的保证。
3、利用一切业余时间打打羽毛球、听听音乐，高品质人生，劳逸结合是关键。
4、一日分多次摄入维生素C，蔬菜中生红甜青椒VC含量最高，它能使你更好地抵抗病菌的侵扰。
30——39岁的保养方法
由受孕引起的激素变化，使女性在这一时期娇美容颜和魔鬼身材香消玉殒，这对女人来讲是致命的打击。
1、避免出现妊娠纹的最好办法是防止体重过分增加，因此，适度活动和合理饮食非常重要。
2、重新整合一下作息时间，做到忙而不乱，把你的生理、心理调整到最佳状态。
3、缓慢渐进的减肥才是真正有效的，急剧减肥会打乱激素的正常分泌。
40——45岁的保养方法
绝经期前后，由于雌激素水平下降，会出现一些生理病理状况，如脸部潮红，盗汗，皮肤失去光泽和弹性，以及手脸的各种色斑，并伴有抑郁、易怒，甚至出现妄想迹象。
1、采用雌激素补充疗法来克服各种衰老表征的发生，是目前普遍而奏效的方法。
2、增加豆类、水果的摄入量，每周吃几次蚕豆、豌豆，可有效防止皮肤老化。
3、乳制品的摄入和有效运动是防止骨质疏松的绝招。
4、凡事忍让，冷静思考，以使自己更轻松地与身边的人相处。
5、保持一定的压力，从一点小事开始逐渐积累成就感。
简单易做的保湿面膜
牛奶草莓面膜
原料：牛奶100毫升、草莓50克。
方法：将草莓掏烂如泥，混入牛奶调成糊状，涂擦面部保留20分钟后洗去。
功效：可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻。
苦瓜面膜
原料：苦瓜一个。
方法：把苦瓜洗净后，用保鲜纸包好放入冰箱冷藏15分钟。然后将冷藏后的苦瓜切片，均匀地敷满整张脸，包括眼睛，约20分钟即可。
功效：保湿去燥，细润爽滑。
提示：苦瓜要使用时才切片，否则很容易会令苦瓜的水分流失，保湿效果便不够显著。
马铃薯面膜
原料：马铃薯、鲜牛奶、鸡蛋黄适量。
方法：将马铃薯去皮捣碎，加入鲜牛奶和蛋黄，搅匀后稍微加热，再搅成糊状涂于面上。
功效：可使干燥的皮肤柔顺光滑。
提示：如果面部皮肤干燥，可用杏仁油、蜂蜜、蛋黄混在一起擦面，这样就会收到良好的效果。
香肩美背也防衰
一、美背后
养护后背
去角质：后背的肌肤上分布着许多皮脂腺，天气闷热时很容易出现皮脂腺过盛分泌。如果又常穿不透气或不吸汗的衣服，油脂很容易阻塞毛孔，造成毛孔粗大，形成青春痘或暗疮。想避免这种情况，就要像养护脸部一样，经常给后背去去角质。
特殊护理：后背也需要每周进行1次特殊护理，护理时可以取适量果酸产品或去角质霜敷在背部轻轻按摩，以清除阻塞毛孔的污垢和代谢废物，消除肌肤表面的粗糙和硬化现象，让背部更光滑细致。含有海盐成分的海泥敷体膜，除了美肤外还能安定神经、舒缓精神，是个不错的选择。
刷刷美背：沐浴时可以借助专用的背部长刷，从背上侧向肩膀方向上、下刷洗，再从肩侧向背部脊椎方向螺旋刷洗。同时使用弱酸性的沐浴洁肤品，以解决背部皮脂分泌旺盛的问题。浴后拍上去角质的化妆水，可促进老角质脱落并抑制油脂分泌过盛，使肌肤变得清爽洁净。
拥有完美的后背
日常养护：每周1次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理必不可少，先用身体磨砂产品彻底清除老硬角质，再以含有迷迭香成分的身体乳液紧实背部肌肉，日常的保养就能轻松完成。
背部伸展操：每天利用睡前10分钟做背部伸展动作，不但能让背部不再紧绷，也能顺便增加背部肌肉的紧实度。
去除斑点：背部肌肤是除了脚底板之外全身最厚的部分，因此背部的循环代谢能力较弱，脂肪及废物容易堆积而形成粉刺。想要拥有完美的背部肤质，可利用深层洁肤膜来清除毛孔中的脏污，别忘了还要在清除面膜后洒上一些收敛水，以防洁肤膜使毛细孔变粗。
妆点背部：一旦背上长出了讨厌的小斑点，可先使用粉底，再以蜜粉定妆。还可以使用防晒产品，以改善背部肤色的不均问题。若是想在夜晚或聚会中制造炫丽效果，不妨使用些身体亮粉，保证会让整体造型增色不少。
关爱后背：如果想让后背拥有更佳的肌肤触感，那么专业的美容护理便能帮助美背舒缓平日紧绷的神经，同时也是个减压养颜的好方法。
二、香肩膀
诱人香肩靠锻炼
健康、宽阔、有形、诱人的肩膀是所有女性的共同追求，其实要达到这个目标并不困难，方法很简单：
1、哑铃推举，两脚开立同髋宽，两手提铃起置于肩部外侧，掌心向前，身体保持挺胸、收腹、直腰。
2、先将哑铃垂直向上推起至两臂在头上完全伸直，停顿2秒后，两臂慢慢放下哑铃回原位。
3、重复进行以上动作10—15次。
美方组合练习
1、站立，哑铃前平举。两脚开立同肩宽，两腿自然伸直，两手持铃置于体侧。先直臂持铃经体前向上举起至与眉齐高或略高于肩，稍停后慢慢放下还原。重复15次。
2、站立，哑铃侧平举。两脚开立同肩宽，两手持铃垂于体侧，拳眼向前。直臂用力向两侧平举哑铃至与肩齐高或略高于肩，停顿1—2秒，然后慢慢放下还原体侧。重复15次。
3、附身，哑铃侧平举。两脚开立同肩宽，上体前屈使躯干与地面平行，注意不能躬腰。两臂垂直，手心相对。两臂向身体两侧尽量上举过水平位至极限，稍停后，慢慢放下还原。重复15次。
提示：肩膀也须日常的养护，方法与养护后背相同。
有损美丽的坏习惯与美容误区
一、有损美丽的坏习惯
用手撑脸：这样产生的皱纹会成为永久性的。
当微笑或大笑时，皱缩鼻子会使脸颊易生皱纹：正确的微笑或大笑方式，是向耳垂方向伸展嘴巴。
眯眼：眯眼的习惯会造成眼周皱纹的增多。
当说话或做表情时，闪动眼睛或向上运动眉毛：要想保持前额及面部的端正，放松会使皮肤保持光滑。
素面朝天：平时一定要注意肌肤的保养，夏天要选择SPF值合适的防晒用品；冬天要使用滋润肌肤的保养品。而且女性还是化点淡妆比较好，这也是礼貌的一种表现。
共用化妆品：人的肤质存在差异，选择化妆品应因人而异，所以要各用各的。另外，商场化妆品专柜有一些试用品，消费者试用时应注意卫生，特别是像口红、眼线笔、粉底等产品，小心成为疾病的“传染源”。
天然化妆品也非人人适用：即使是天然化妆品，也还是要添加防腐剂等化学物质来保质。所以，如果是过敏体质或敏感性肤质，面对“天然”也要清醒地选择适合自己的保养品。
二、美容误区
1、不吃或极少吃含脂肪的肉类食品，只吃很多蔬菜、水果，为的是保护皮肤和维持体重。
蔬菜、水果中所含有的多种维生素确实是保护皮肤不可缺少的成分，但蔬菜只提供足够的热量和促进细胞增殖，因此必须依赖其他食物补充营养，细胞才能维持充沛的活力。肉类食品中的蛋白质可以增加皮肤纤维的弹性，而蛋白质和脂肪又是构成皮肤细胞的基本元素。因此，在每天的膳食中适当补充一些肉类食品对皮肤是有益的。如果只吃蔬菜水果，不吃或极少吃肉类，就会导致皮肤缺乏营养而变得松弛、粗糙。
2、每天坚持喝2000ML以上的开水，每次喝一大杯。
喝水并不能使干燥的皮肤变得滋润，但可以促进人体内新陈代谢，对健康与美容有益。如果一次性喝水过量却会对身体和皮肤造成伤害，可能会引起“水中毒”。睡觉前尤其忌讳大量饮水，即使想喝，一次也不应超过100ML，否则第二天早上脸部会浮肿，还会出现难看的黑眼圈和眼袋。每天的饮水量可以控制在1500—2000ML左右，最有益的喝水方法是每次喝100ML左右，休息一下再喝一次，这与“少食多量”的道理是一样的。
3、担心喝了带“颜色”的茶以后皮肤会越变越黑。
茶叶经过烘烤，颜色较黑，很多女性便以为喝了会引起皮肤色素沉着，皮肤变黑，长色斑。其实茶叶中含有丰富的维生素，不但不会使人变黑，还可以养颜美容。但购买茶叶时要选择那些高海拔地区生产的茶叶，气味香、品质好、不受污染。
4、只要对巧克力、油炸食品和辣椒忌口，就可防止“青春痘”再生。
长青春痘的原因有很多，除了在青春期因皮肤腺分泌过盛引起毛孔阻塞外，还有其它因素，如生活无规律，精神压力太大，化妆品使用不当，以及饮食习惯不良等。像巧克力、坚果、油炸食品等都会引起青春痘，所以必须有所节制。但这并非是引起青春痘的唯一原因，不规律的生活和精神压力可能是更为常见也更为隐蔽、更易忽略的原因。
5、乱用迅速美白产品。
目前市售的各类迅速美白的产品都是具有含氟的高浓度激素，能破坏皮肤角质层，削弱皮肤的抵抗力，使皮肤变得脆弱。激素还直接导致毛细血管扩张，产生红血丝、痤疮等。到目前为止，还没有任何治疗毛细血管扩张的办法。
另外，一些迅速祛斑的产品使用后，皮肤会大块面积的脱皮，同时伴有红肿、灼痛，斑点比使用前更加明显。这些速效产品含大量的汞，而汞是导致皮肤内黑色素沉着的罪魁祸首，当然就是越用斑越多了。
6、在美容院护理时间越长越好。
皮肤的护理（包括清洗、按摩、上霜）最好不要超过30分钟，否则皮肤也会“疲劳”，最明显的症状就是变得松弛。长时间作用于皮肤，不仅使皮肤得不到最好的休息，反而使细胞的代谢受到影响。
熬夜女性的养颜绝招
虽然熬夜对女人的皮肤伤害很大，但有时候因为种种原因，有些女性还是免不了要熬夜。那么，试试以下拥有好气色的绝招吧！
熬夜前
如果准备要熬夜了，则必须要注意：
1、先将脸卸妆洗净，这样既可避免让残妆造成肌肤负担，又可避免肌肤过于油垢产生痘子。
2、给面部敷上面膜，面膜以保湿成分为主，像玻尿酸、神经醯酸等。
3、必须要多喝温开水，给身体和肌肤同时补水。
熬夜后
在通宵熬夜之后，隔日肌肤的急救法可依照下列方式：
1、不管熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸，最好使用保湿面膜，来滋养缺水的肌肤。
2、起床后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环。
3、涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟。
4、以愉快的心情示人，皮肤也会显得有精神。
利用仅有的睡眠时间美容
1、睡觉的枕头对美容也起着非常重要的作用。使用缎面的枕头套，会让自己在晨起时脸上不会有皱纹，而且头发也不会乱。
2、晚间休息时使用蓝色的灯泡，能使人放松心情、舒缓精神。精神好了，皮肤自然也会变得比较有光泽。
3、油质或者长粉刺的皮肤，不妨尝试整夜使用针对性的面膜，将会有惊人的效果。
4、就算是熬夜，在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品，然后涂抹上含精华素的眼霜，给眼睛补充足够的营养，这样第二天起床才不会变成熊猫眼。
5、熬夜是最违反生物规则的做法，所以要在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间。补充睡眠时要制造一个黑暗的环境，如戴上眼罩睡觉等等。这样做对于睡眠质量的提升尤其有利。
切实可行的防衰养颜术
清晨起床后2杯纯净水，可加一点盐，但不能太咸。盐水可帮助排除一夜的毒素。然后一勺汪氏的蜂四宝膏，用蜂蜜水送下，切忌不要使用热水，这是调节激素的，促进皮肤的再生。
早饭前吃两个水果，补充维生素，消食化积。饭后一袋牛奶，不要煮开，否则浪费。
再过半小时可喝绿茶，既减肥又抗衰老，千万别饭前喝，会得胃病。
每天吃饭要有规律，戒一切腌制、烧烤食物，因其含致癌物。尤其松花蛋，含铅量太高。另外要少吃盐，减少心脏的负担。
晚睡前2勺花粉加一勺蜜，也具有养颜抗疲劳功效。
每周喝两次自己熬的汤，如猪脊骨加海带加黄豆。选购海带时，不要买颜色是绿的那种，因为是染出来的。这种汤能补充矿物质、激素和胶原蛋白。
护肤品不一定要使用名牌，适合自己就行了。护手护脚使用隆力奇的蛇油膏即可，既便宜又实用。
另外，激烈的体动运动并非人人适合。因为激烈运动增加了身体的负担，加快了新陈代谢。代谢越快，人的生命周期越短，所以瑜伽越来越被人们所喜爱。这类运动的呼吸法有助于减压、放松心情，保持关节灵活。
每日美丽肌肤的小习惯
1、每日进行半小时的日光浴，只限于把胸及足部暴露在阳光下，春天宜在上午10点左右，夏季最好在上午7点左右。
2、热天有汗液必须立刻抹掉，以免皮肤受汗液侵蚀。
3、选择性质柔和而没有刺激性的肥皂，但不应每日必用肥皂，以免伤害娇嫩的皮肤。
4、每日进行15分钟的按摩，以毛巾擦干全身。
5、若面部敷过油质化妆品，数小时后，必须以面纸或软毛巾拭干净，再以清水洗涤一番，以免皮肤的毛孔受油类闭塞。
6、避免使用含炭质的化妆粉，以免使毛孔受闭塞而发黑，尽可能少用脂粉为好。
7、身体常斜卧、侧卧。睡觉时脸朝上，这样皮肤较少皱纹。
8、每天最少喝两杯脱脂牛奶，骨骼有赖于牛奶中的钙质。
9、早餐可大吃，中餐及晚餐得节制一点。假如胃口太好，餐前多喝水。
10、每晚做弯膝至胸前的运动，有弹性的脊骨才有年青的容貌。
11、天气或屋内太干燥时，放一盆水在身旁，以防皮肤干裂、发痒。
12、吃西瓜后，把剩下瓜皮的红色部位切去，放在冰箱中，有空时及洗脸后，把瓜皮在脸上擦，冰凉的瓜汁有漂白及收缩毛孔的作用，而且效果奇佳。
13、晚上洗完脸看电视时，可用切成小块的红萝卜轻擦面部5—7分钟，既能按摩，红萝卜的色素又能帮面色滋润娇美。
14、用棉球蘸着稀释的白醋溶液擦拭面部，能有效地清洁过多的皮脂。
15、出门带包具有卸妆、护理、杀菌、清洁、保湿、滋润功能的湿纸巾，以备急用。但选择消毒湿巾应该先看厂家的产品是否经过了卫生部门的专业认证，没有认证的产品坚决不能购买。合格产品应有“卫消字××号”的标记，并且包装上需要注明内含物成分、保存时间和出厂时间。
养护双手三部曲
一、洗手
手部是人体最常接触细菌的部位，所以要时常洗手，保持手部的清洁，避免被灰尘、污物沾染。同时洗手也能保持手部皮肤光滑，增加手部的美感。
但洗手时也要注意水温，最好能使用温水，或冷热水交替使用，因为太凉的水无法洗净污垢，太热的水容易让手变干、变粗。回到家后，可尽量用净水器过滤的水来洗手，因为水中的无机盐离子与矿物质等杂质都已过滤，对手的防护效果较佳。
二、护肤品
洗手以后，可用柔软干净的毛巾或纸巾擦干，尤其是指间、指甲处更应擦干，以免细菌滋长。
接着在手背、手掌、指甲、手指上都抹上护肤霜，涂抹时可以按摩双手，有助于加速指甲生长、柔嫩皮肤。按摩可由一手的拇指按摩另一手，从手背开始，画螺旋形状按摩到手指尖与指缝，关节处可以特别加强，每次可按摩10—15分钟。
三、护手
除了洗手与涂护肤霜之外，平常的保护也非常重要。如不要让手在烈日下曝晒；不要用手直接碰触过热的容器，以防烫伤；被蚊虫叮咬后要赶快涂上药膏。这些小细节都有助于手部皮肤的完善。
一双光滑细腻的手，不但能给人留下美好的印象，更能展现自己的特点。所以，女性朋友们，千万别忘了时刻注意自己的第二张脸：手！
自己制作护手霜
手部按摩油
用4汤匙甘油加适量玫瑰香水，再加入少量水，要想使之浓稠些，可加入半汤匙蜂蜜。蘸取适量按摩油擦于手上，仔细按摩皮肤。
浸手油
取植物油（香油、花生油均可）100克，加50克蜂蜜，2只鸡蛋清，鲜玫瑰花1朵（或数滴玫瑰油）放于砂锅中，用小火慢慢加热至皮肤可接受的温度，将手浸于油中5—10分钟，滋润效果很好。
养气膏
将半条黄瓜掏烂，加1个蛋黄搅匀，加入1汤匙橄榄油，涂在手上，然后以纱布将手包好，一夜后洗掉。
提示：每次洗手后，用少许砂糖搓手，或滴几滴柠檬汁搓手，也会取得一定的美肤效果。
锻炼让你姿态美丽
走路轻快
走路时身体要正直，两只脚不可分得太开。前脚掌先落地，双手自然地前后摆动。
肌体舒展
面部肌肉过于紧张就难有笑容，额头紧张部位皮肤会皱起来，产生愁眉苦脸的样子。
站有站相
身体正直，胸部向前略挺，背部向中央略收一些，两肩稍向后张，脸部上抬，但不要太扬下巴，两膝切忌弯曲。
坐有坐姿
身体正直，但肌肉不必紧张。东歪西倒地随便坐，不但不会使人舒服，而且由于身体歪曲时，内部器官受到压迫，容易疲劳。如坐时背部不伸直，肺脏会受到压迫，呼吸就不畅，人就容易产生疲倦，况且这种姿势非常难看。
关注双脚
脚有毛病会影响姿态美。平时应保持脚部清洁，不要弄伤皮肤。鞋袜大小必须合适，太紧或太松的鞋子也会影响行动。脚不可过劳，有机会应设法放松脚部肌肉。身体的重量应平均地落在两脚上，不可使一只脚的负担太重。
抬起头行走
爱低头的人，精神萎靡不振，使人有未老先衰、死气沉沉之感。
放松心情
每天应有一定时间把全身放松放松，心旷神怡。
保持乐观
垂头丧气会妨碍姿态美，时时保持心情愉快，改变不良生活习惯，处事乐观，这样姿态才会真正美起来。
锻炼站姿
正确的站姿应该是：表情自然，双目平视，颈部挺直，挺胸收腹，两肩舒展，双臂自然下垂，臀部略为突出，腿伸直，足跟靠拢，足间夹角为45度。直立时，从后背看，脊椎好像一条垂直于地面的垂线，左右两肩在一条水平线上；侧面则可以看到稍微前凸的颈椎支撑着昂扬向前的头部，不超过40度的胸椎后凸和腰前凸又互相平衡，构成女性特有的优美的身体曲线。
检查自己的站姿是否正确，可用一个极简便的方法，具体做法如下：用墙作参照体，先按照自己的习惯姿势靠墙站立，然后感觉一下身体的哪些部位触及墙。不难发现，有的人是用脚跟和背部靠墙，有的人则是背部靠在墙上；还有的人则是脚跟、小腿肚、臀部、背部、头部全都靠在墙上。这些姿势都不正确，其共同特点是：重心大多在脚跟上，小腹收得不拢，腰挺得不直。以墙为参照体的正确站姿是：脚跟、小腿肚和臀部均触及墙，而背部离墙约5—8厘米。重心由脚跟移到脚弓的前端，腰背肌肉紧张，显得精神焕发，亭亭玉立。这样站立的姿势能使女子显得挺拔舒展、生机勃勃，给人以美感。
锻炼走姿
正确的走姿应该是：双眼平视、躯体正直、挺胸伸腰、双肩自然下垂、肘关节自然伸直，上臂带动前臂自然摆动，肘腕应始终保持手臂下垂时的姿态。胳膊自然摆动，摆臂幅度不得过大，前摆不超过30度，手摆时腕不超过或略超过臀部，步伐协调、步态平稳、无左右晃动、上下颠动等现象，两脚跟内侧走在一条线上，脚尖与步行线的中心约有10度夹角。步行速度一般以中速或偏快为好。走得稍快会给人以朝气蓬勃的感觉，相反则显得老态龙钟。
做个“全方位”美人
“全方位美人”就是要在视觉、听觉、嗅觉和心灵上给人一种综合的、全面的美的感受。
视觉
尽管打扮得花枝招展，但如果老撅着嘴巴，总拉长着脸，没有一点和颜悦色，没有半丝可掬笑容，甚或“哼哈”一声随地吐痰，抠出鼻屎，当众脱袜，狠抓痒痒，举止粗野，毫无礼貌，好菜刚上，狼吞虎咽……你的美，该打几折呢？
听觉
尽管你梳妆得艳压群芳，但如果在公共场所大声喧哗、出口伤人，与人攀谈时满口粗话；或者酒会正酣，忽然放出一个“不臭”的响屁，而且还得意洋洋……你这美，还剩多少呢？
嗅觉
如果你只顾面容化妆得“艳若桃李”，却半个月忘了洗脚，天气又闷热，你的“尊足”就可能会把左右两旁食客熏得直觉恶心……你的美，该扣几分呢？
这些问题只要充分认识、充分重视，下决心接受礼貌、举止、谈吐等方面的文明教育，改掉自己的不良习惯，还是可以慢慢解决的。
值得注意的是，有些“美女”尽管也轻言细语，馨香袭人，但是实际上是用美丽的外衣把丑恶的本性遮盖起来了。
人们常说真善美，其实，只有心灵美才是真善美。心灵丑恶的人，外表再美也装不出内在的美。
你，要不要做个真正的美人呢？
休闲旅游也护肤
长假来了，对于如此长的自由时间和空间，远离工作，亲近大自然是最明智的选择。但无论去到哪里，都不能忘了美容护肤。
一个完整的旅行保养，应该从上路后就开始进行。
机舱中的养护
机舱保养的第一要点是不化妆，如果对素面朝天的自己缺乏信心，最多画个眉毛涂个口红，千万不要带着一脸浓妆登机，以免粉妆在干燥空气的影响下脱落，阻塞毛孔。
在密闭式的机舱内，中央空调会导致肌肤干燥，别忘了带高保湿面霜与护唇膏定期涂抹，并不断饮用清水来补充肌肤所需的水分。
车厢里的养护
车厢空气中含有大量的细菌与尘埃，可先用温水洗净面部的油脂污物，再用冷水洗脸，以增加皮肤弹性，记得一定要涂上隔离霜，避免肌肤遭受空气的污染。另外，睡觉前敷一张补水面膜，次日早上醒来后，一定会容光焕发。
甲板上的养护
乘坐轮船、游艇出游是件浪漫的事，但得当心海风中的盐分令秀发枯黄干燥。可携带一小罐护发素，它可清除秀发上残余的盐分与不洁物，保持头发亮泽滋润。
旅行是抛开压力、放松自己的大好时机，但别因为贪玩而忽视肌肤保养。这个问题在旅途中最应受到关注。
去南方的养护
防晒品绝对是去南方旅游时不可或缺的第一要件，晒后护理保养品也很必要，也须携带。
此外，保养品以清爽不含油分的质地为主。尤其在气候潮湿闷热的东南亚地区，肌肤容易因角质层堆积而晦暗无光，可随身携带去角质产品搭配保湿面膜使用。
去北方的养护
若是去北方地区旅游，应注意避免冷风对肌肤造成伤害，选择质地浓稠的霜状保养品，以及具高保水度与营养成分的日、晚霜，就可解决肌肤的干燥问题。
另外，按摩可促进脸部血液循环，要随身携带一小瓶按摩膏，晚上休息前为肌肤补充营养。
想让回程后的肌肤容光焕发，不因旅途劳顿显得憔悴，最好在返家后，进行一次全身美容。
首先让自己享受一下香喷喷的泡泡浴，先以去角质乳霜按摩全身，去除老化角质，再用芳香精油沐浴泡澡，松弛全身。清洁后用蘸满保湿水的化妆棉敷在脸上数分钟，再由下往上轻拍颈部与脸部。接下来的一星期应持续使用精华液类的高滋性产品。
对于晒伤的肌肤，可借助保湿润肤露，在提前肌肤保湿能力的同时，改善皮肤的干涩状态，避免黑色素、雀斑的形成。
另外，以下的几个方面你在旅游时也要注意。
1、旅途中多饮水
水分不仅使皮肤保持滋润，而且还能供给皮肤充足的营养。有的人在旅途中只顾观赏风景，往往忘记饮水，或者因饮食不太方便而节食节水，这对于皮肤的损伤很大。记住：旅游途中，必须多饮水。
2、旅途中用蔬菜美容
旅途中的黄瓜、西红柿、胡萝卜等蔬菜不仅可以当水果吃，更可以当美容药品来使用。白天劳累一天，晚上睡眠之前，可以将以上这些新鲜蔬菜切成薄片，贴在脸部、颈部，过10—20分钟后取下，稍加按摩，使皮肤吸收这些蔬菜中有益的营养物质，就能起到保护皮肤和美容的作用。
3、旅途中常作面部按摩
旅途中乘车或途中小憩可以闭目养神，同时也可以利用这个机会，用手轻轻按摩面部，这样可以加快面部血液的流动，增加皮肤营养的供给，有利于皮肤恢复弹性，从而达到美容的效果。
4、旅途中山泉洗脸
旅途中经常会遇到有山泉的地方，清冽纯净的山泉是天然的矿泉水，可以补充饮水的不足，如果用泉水洗脸，还有美容的作用。因为山泉水污染少，且含有多种矿物质，能防止产生皱纹和皲裂，保持皮肤的柔润光泽，对保护面部皮肤极为有益。
