——当你对所学的内容有了初步的理解和掌握后，再用原来所花时间的一半去巩固它，那么理解和记忆效果将达到150%。即要掌握所学知识，一定要反复练习，才能得到巩固。
大家一定都还记得卖油翁的故事。古代有个叫陈康肃的人，擅长射箭，是真正的百步穿杨高手，他也因此沾沾自喜，颇为自负，自以为无人能敌。
有一次，陈康肃在练习射箭，周围有许多人围观，人们为他精湛的技艺而鼓掌叫好，唯独人群中有个卖油的老头，并没有像其他人一样为他叫好鼓掌，只是斜着眼睛看了看，轻轻地点了点头而已。
这一切都被陈康肃看在眼里，他走到卖油翁的跟前，问道：“你也懂得射箭吗？你认为我的技艺还不够精湛吗？”卖油翁说道：“只是经常练习熟练而已，没有什么大不了的。”
说完，卖油翁把一个油葫芦放在地上，并用一个铜钱盖住了葫芦口，然后，他用勺在油桶舀了一勺油，将油勺对着钱孔把油倒入了葫芦中。当卖油翁将油倒完后，人们拿起铜钱一看，都大吃了一惊，铜钱孔上竟然没有溅上一滴油。面对人们的称赞，卖油翁只是笑笑说：“这没什么，只不过是练得多了，手熟而已。”看来，做什么事情永远不要以为会有什么诀窍可以投机取巧，你要做的就是经常练习，做到熟能生巧，当然学习也不例外。但是，如果倡导大家要“过度学习”，恐怕青少年朋友们都会跑得远远的了。其实这里所要讲的过度学习，并不是大家通常理解的那种过度过重的学习方法，不是要你们无时无刻不在学习做作业。“过度”学习效应是德国人艾滨浩斯提出来的，他讲道，在我们学习的时候，当我们对一个新的知识有了一个基础的理解和记忆之后，在一定的时间内要用原来一半的时间再来对它进行复习以加强巩固记忆和理解的效果，而这种效果将会达到150%。这就像孔子他老人家所倡导的“温故而知新”的道理，学习就要做到经常地复习，同一个知识点学习的次数多了，对其的理解和记忆自然就会加深。熟能生巧，说的就是这个道理。
熟能生巧所反映的就是过度学习效应，过度学习不是强迫学习。现在的家长望子成龙望女成凤心理都十分强烈，他们只看到了社会竞争的日趋激烈、如果没有好的本领将来就很难在社会中立足这一点，这样的心情可以理解，但掌握正确的学习方法却是不容忽视的。
虽说过度学习不是强迫学习，但也有一定限度，不可无所限度地过度学习，因为这本身就需要很多的时间和精力。如果透支太多的时间和精力，就会导致产生厌烦的心理，从而学习的效率也会大大降低。
艾滨浩斯的“过度”学习效应，其实就是倡导我们要做到适当的紧张学习。学习不是一件容易的事情，它的确需要我们付出许多时间和精力，在我们认真努力学习的同时，掌握一定的学习方法也是必要的，只有掌握了正确的学习方法才能达到事半功倍的效果。记住，常常复习就是提升学习成绩的最好方法之一，不要对于学过的东西或认为自己已经完全掌握了的知识就不再过问，艾滨浩斯的“过度”学习效应会使你对知识的掌握更加的牢靠。
艾滨浩斯的“过度”学习效应提醒我们做到以下几点：
(1)定期复习，对自己所学的课程、知识制订复习计划，做到定期复习。
(2)自测，对自己所学的课程、知识进行自我检测。自测包括日测、周测、单元测验、全书测验等。自测可以使自己更清楚地看到自己的不足，从而加以改进。
从复习与自测的方式讲，可采取这样五种形式：试尝回忆、交谈争论、设问自答、对他人试讲、实践检验。这几种方法都很简单，人人都会，但要按照这样的方法去做就需要你自己的决心和行动了。
(3)随时测验，这个有别于自测，它是随时随地都可以进行的，这种方法用来学外语是非常有效的。
过度学习不仅仅要讲究方法提高自己的学习效率，同时我们还要尽可能涉猎广泛，只有使自己的知识最大限度地丰富起来，才能在将来的社会中找到自己的位置。
