习惯决定性格，性格决定命运
习惯就是你反复做的事情，你甚至是在下意识中完成，都不需要用到思想。当你养成一种习惯时，这种习惯就会自动在你的生活中起作用。它和你紧紧相随，形影不离。当你养成低效率的习惯时，懒洋洋的、拖拖拉拉的工作就成为你逃避合理安排时间的温床。
习惯在你的生活中起着十分重要的作用，甚至会决定你的一生。你的成败荣辱都由它决定，你可以操纵它，也有可能成为它的奴隶。由于习惯的不同，决定了我们人生的不同，它既可以造就你，也可以毁掉你。我们的所作所为决定了我们成为什么样的人。萨穆尔·斯迈尔说：“播种思想，收获行动；播种行动，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。”在我们的生活和工作中，总有一些好习惯、坏习惯以及无所谓好坏的习惯在自动起作用。如果你养成的是好习惯，你就被它推动着向前。但如果你被坏习惯所支配，你就会成为被它拖累的人，它会把你拖向失败。
如果你养成低效率的习惯，那就决定了你低效率的人生。要想改变你的低效率就要从改变你的坏习惯开始。
“低效率”的根源
我们每个人生来就有高效率工作、过上美满生活的潜能，但是并不是每个人都能挖掘出这种潜能。许多人致力于研究是什么原因使自己不能过上自己期望的生活，并积极考虑解决这些问题的办法。有的人大量研究了成年人的弱点，并且错误地认为人们生来就带有一些不良的品质，如自私、懒惰、散漫、攻击倾向、缺乏调节自己生活的能力等，这才造成了世界的混乱。这种危害在我们的生活中不胜枚举。例如我们往往对于小孩子有一种误解。家长们在孩子很小的时候就要求他们像“小大人”一样，不允许他们带有孩子气。但是对孩子要求太高会导致他们对自己和别人的期望过高，在他们成年后以至于整个人生过程中都会存在完美主义的倾向。他们渴望出人头地，并以此作为衡量自己成功与否的惟一标准；他们期待着实现自己的人生价值，而他们自认为自己的人生价值体现在狂热的工作以及在工作中被肯定。他们从来不认为快乐是他们的价值体现，所以他们对自己的表现永远不满，以至于效率更加低下。
科学的临床实践和临床研究，告诉我们，每个婴儿来到这个世界上的时候都是“乐天派”——期待爱与被爱。但是，我们看到的事实是，并不是每个孩子成年后依然保持着内心的自信，建立满意的人际关系，高效率的工作，并充分地享受生活。让人们从乐天派的婴儿变成低效率的成人的原因是什么呢？如果我们能够充分注意到幼儿以及少年儿童看待世界的独特角度，尤其是注意到他们对自己所受教育的评价方式之后，我们就可以轻易地得出问题的答案。
几乎所有的孩子生来就认为自己的父母是最好的监护人，能够为他们提供最好的照料。孩子们同时希望并需要变成像照顾他们的长辈那样的人。所以，如果对他们至关重要的大人总是对他们有过高的期望，或者采取不正确的教育方式惩罚孩子，甚至过于苛刻地对待孩子，孩子自然就会在不知不觉中执著的将这种有压力的感觉理解成爱与被爱。于是，他们会下意识地不断重复体验这种有压力的感觉，希望从中找到爱与被爱的快乐。这种对有压力和快乐的混淆持续到成年，就形成了他们对自己的完美主义要求和“低效率”的根源，影响人们追求快乐和满足的主观意识。
其实，你可以改善这种情况，只要你认识到自己低效率的根源是什么，你就可以改善自己的生活状况。因为你从来没有失去与生俱来的对于真正快乐的渴求。你可以找到来自内心的对自己的肯定，从而建立高效率的生活，并积极地、正确地选择人生。由此，你可以认识到，在没有社会巨变或压迫的时候，大多数人不能过上自己向往的高效率生活是因为低效率的根源存在于他们的生活中。只要我们消除低效率的根源，也就是有效的认知并消除做事时来自主观的完美主义的影响。我们不能够用敌对的目光看待自己，我们要允许自己犯错误，对自己给以足够的同情，而不是烦躁、恼火，对自己的错误感到失败和无所适从。如果在年幼的时候，你的积极欲望被不经意的扭曲了，你开始通过惩罚、否定自己的错误，对自己期望过高来体验自己的快乐，那你就要从今天起，开始改变。要想在你的人生中做出积极、正确的选择，就要消除你的生活中导致你低效率的根源，不要把自己看做救世主和不可或缺的人，不要把出人头地当作自己生活的惟一目标，不要让完美主义挡住了自己前进的脚步。
