幽默是有益身心的情感体验，是贴身又贴心的“好医生”。对于身体而言，它是治病良方，有病治病，没病预防，对养生也大有裨益。对于心理而言，它是优秀的精神按摩师，是便携的“情绪转换器”，是避免心理贫血的法宝。当你感到疲劳时，它会驱走你的劳累；当你心绪烦躁时，它会让你变得平和；当你异常紧张时，它会让你的神经得到松弛……幽默的疗“笑”如此神奇，难怪罗素说“笑是最便宜的灵丹妙药”。
幽默是愉人悦己的智慧
众所周知，幽默是一种让人快乐的最有效手段，幽默是逗人开心的甜点，也是让自己快乐的开心果，因此有人将他比作“引人发笑的艺术”。幽默在生活中的功用很多，比如，解除尴尬，脱离窘境，替人解围等等，但生活中大多数幽默仍然是“纯属娱乐”的性质，让我们自己和周围的人感到更多的轻松和快乐。
先来看一则发生在陌生人之间的小玩笑：
有一次，英国作家柯南道尔在巴黎叫了一辆出租马车。他先把旅行包扔进了车里，然后爬了上去，赶车人问道：“柯南道尔先生，您上哪儿去？”
“您认识我？”作家非常诧异地问。
“不，从来没有见过。”
“那您怎么能一下叫出我的名字呢？”
“这个吗，”赶车人井井有条地说，“我在报纸上看到你在法国南部度假的消息；看到你是从马赛开来的一列火车上下来；我注意到你的皮肤膨胀黝黑，这说明你在阳光充足的地方至少待了一个多星期；又从你右手指上的墨水渍来推断，你一定经常写作；另外你还具有外科医生那种敏锐的目光并穿着英国式样的服装……”说到这里赶车人顿了顿，柯南道尔吃惊地说：“你居然能从所有这些细微的观察中认出我来，真是太神奇了，你简直和福尔摩斯不相上下了。”
“当然，还有一个非常重要的事实。”赶车人说。
“什么事实？”
“旅行包上写有你的名字。”
听到这，作家和幽默的赶车人都笑了，两个人间的陌生感也在瞬间消失了，开始了一段巴黎的快乐之旅。正是幽默的运用，使两个人之间产生了许多温馨的感觉，并留下较为深刻的印象。
马克·吐温有一天来到一个小城市，他想找一家旅馆过夜。旅馆服务台上的职员请他将名字写到旅客登记簿上。
马克·吐温先看了一下登记簿，他发现很多旅客都是这样登记的，比如：拜特福公爵和他的仆人……
这位著名的作家于是也挥笔写道：“马克·吐温和他的箱子。”
一则纯属玩笑的小幽默在一时间引起了许多店员的笑声，难怪人们对这位作家有着无与伦比的热情，也难怪人们在评价马克·吐温时总会说：“有马克·吐温的地方总是充满欢声笑语”。
与人同笑，是与人沟通的一个重要途径。可以说，幽默是与他人建立友好关系的杠杆，幽默是消除紧张气氛的轻松剂。高尚的幽默映衬博大的胸怀，原谅别人无心的伤害，使对方摆脱窘境。
一位车技不高的小伙子，骑车时见前边有个过马路的人，连声喊道：“别动！别动！”那人站住了，但还是被他撞倒了。
小伙子扶起那不幸的人，连连道歉。那人只幽默地说：“原来你刚才叫我别动是为了瞄准呀！”
由于有了幽默、宽容、洒脱的态度，一场口角得以避免，取而代之的是不约而同的笑声。
不难看出，幽默的人容易与人保持和睦的关系，总是很轻松地就能解决那些令人碰得头破血流却仍难以解决的问题。正如美国作家特鲁所讲：“幽默帮助你解决人际关系问题，让人与人之间充满欢笑。当你希望达到愉人悦己的目的时，千万别忽视这种神秘的力量。”
引燃埋藏心底的幽默激情
欧美社会非常注重幽默。以美国人为例，他们可以不在意别人骂他无赖、顽固、奸诈，但绝对无法忍受“没有幽默感”的批评，在他们的眼中，“没有幽默感”简直代表着做人的失败，不受欢迎以及令人讨厌。所以，他们对幽默感情有独钟，渴望自己拥有并用它来点缀生活。
美国麦克阿瑟将军为他儿子所写的祈祷文中，除了求神赐给儿子“坚强勇敢、心地善良、认清事实、接受磨炼”等外，还祈求上苍赐给他“充分的幽默感”。
由此看来，欧美人之所以格外幽默，与他们对幽默的渴望和尊重息息相关。有了这份渴求和尊重，他们就会在人生道路上不断发掘自己的幽默潜能，点燃幽默激情。
反观中国，由于传统的礼教文化强调“君子不重则不威”，所以古人对“庄重”“认真”奉若神明，被约束得威严、不苟言笑。他们鄙视“竹林七贤”式的洒脱和喜怒形于色，并且将这种融入骨子里的观念一代代地传承下来。即使到了当代，幽默也很难得到正名，一些绝妙的幽默在某些人的眼中不过是轻浮的表现，是“耍嘴皮子”、是“贫嘴”。
但是，这并不表示国人就真正缺少幽默细胞。其实，在我们的心里都有着对快乐的渴望，也潜藏着幽默的情怀。是否能够成为幽默的人，就取决你的态度，是永远将其拘囿于心底还是将其释放，是引燃埋藏内心深处的幽默激情还是将它永远冰封。撇开知识结构和思维水平的个体差异不谈，每一个下定决心亲近幽默的人，都可以从以下三个心理层面加以调整，获得幽默激情的回归：
一要学会自我“调控”，陶冶自己高尚的情操，为幽默铺平思想和情感之“基”。具有幽默心理品质的人，在任何情况下，能够积极热情、富有同情心，并能以巧妙的语言和动作，或以自嘲的方式“化干戈为玉帛”，改变自己与周围人的关系，也使自己处于有益于身心健康的情绪状态。
二要积极面对生活，正确对待名誉、地位、生老病死等。成功者风光时不可举止高傲，咄咄逼人。工作压力大的中年人，应当努力适应生活的快节奏。即使是到了垂暮之年，仍可在生活中找到精彩之处。
音乐大师贝多芬以无比平静的心情告别人生，临终时他对身边的人说：“鼓掌吧，朋友们，戏剧落幕了。”
这是热爱生活之人的告别。因为有了这份幽默，生活中的沉重也在片刻之间改变色彩，变得浪漫轻松。
三要学会摆脱烦恼。常言道：人生苦乐参半，烦恼是生活中的常客。学会解脱则可以避免不良精神的刺激，达到精神状态的自我保护。唐代天际大师曾开过一副“宽心方”：好肚肠一根，慈悲心一把，温柔半两，道理三分，老实一个，阴阳全同，方便不拘多少。炒制方法是宽心锅内炒，不要焦，不要燥，去火三分。读罢令人开心一笑，细细品味，道理尽在其中。
当然，任何事物都存在矛盾的对立面，幽默也有雅俗高低之分。高雅的幽默是一门生活艺术、是一种独特素养，要做到谈吐文明健康、引人积极向上，还需要在生活中不断雕琢，长年研修。
幽默能够增强人体免疫力
英国哲学家罗素有句名言：“笑是最便宜的灵丹妙药。”近年来的医学研究表明，欢笑在增强人体免疫力方面的确有独特功效，从而印证了哲人的观点。
美国洛马林达大学医学院的两位免疫学专家伯克和斯坦利发现，人在笑的时候能够促进体内有益细胞的运动，从而抵御由压力引起的免疫力下降现象；哈佛大学的洛克博士发现，人类如果对不断变化的生存环境不能适应，并因此导致压力太大、焦虑过度等精神状态，其体内有益细胞的数量就会大量下降，而那些面对恶劣环境仍能保持乐观心态的人，体内有益细胞的数量基本没有变化；俄亥俄州立大学医学院的医学专家们曾对面临期末考试的学生做过大规模的免疫系统功能实验，得出了类似结论，他们认为笑口常开可以防止传染病、头痛、高血压，可以减轻过度的精神压力，因为欢笑可以增加血液中的氧分，并刺激体内免疫物质的分泌，对抵御病菌的侵袭大有帮助。而不笑的人，患病几率较高，而且一旦生病之后，也难以痊愈；耶鲁大学心理学教授列文博士认为笑表达了人类征服忧虑的能力，笑能使肌肉松弛，对心脏和肝脏都有好处……
由于幽默是使人发笑的最简单、最常见、最有效的方式，因此许多学者进一步提出了“幽默免疫学”的理论。也许是历史的巧合，翻开语言发展史，人们惊奇地发现，在中世纪的欧洲，“幽默”一词竟然就是指的人体内的一种特殊的液体，当时的人们普遍认为它能够影响人的身心健康。只是随后的几个世纪里，尽管人们相信幽默与人的精神健康有某种不可分割的联系，但真正将幽默作为心理学课题加以研究，却是近些年的事情。
随着众多研究成果的涌现，“幽默免疫学”成为新崛起的“精神免疫学”学科的重要组成部分，同时也在世界掀起了一股“幽默免疫”的浪潮，出现了许多的铁杆儿实行者。
地点：印度孟买的很多公园。
时间：每天清晨。
事件：欢笑晨练——众多的男女老少站成一圈，然后通过包括幽默故事在内的各种手段诱发大家哈哈大笑。
通过这个小镜头，我们不难发现，“幽默免疫”正在深入人心。国外有句民谚，大意是说：“快乐的微笑是保持生命健康的唯一药方，它的价值是千百万，但却不要一分钱。”中国民间也有两句谚语：笑一笑，十年少；笑口常开，百病不来。所以，当你没有富裕的时间走进健身房时，当你渴望获取一种廉价而没有副作用的免疫方法时，从生活发掘笑料，多制造幽默、多开怀大笑，绝对是一种不错的手段。
幽默疗法是治病的良方
所谓“幽默疗法”是指运用幽默手段让人发笑，获得精神上的放松，进而引发机体趋于良性的疗法。“幽默疗法”是一种重要的疾病治疗辅助方式。
如今，有些国家已经创立了“幽默治疗学会”，在幽默康复医院的餐厅里，播放笑星的录像，连餐桌上也有“每天一笑”之类的小幽默。在美国，一些大型医院开始雇佣“幽默护士”，让她们陪同重病患者看幽默漫画，或谈笑打趣。只要病人愿意接受这一辅助疗法，主治医生就会非常乐意地推荐“幽默护士”充当治疗师协助自己工作。同时，在临床上，“幽默疗法”也取得了不错的成效。难怪美国医生麦克耐尔曾经在做访谈节目的时候，这样表达自己对“幽默疗法”的认同和信心：“我每天给病人开药、安排他们做高科技检查，但最让我有成就感的时刻，还是病人听了我的笑话后放声大笑的那几秒钟。”
对于“幽默疗法”的神奇，或许我们还可以从加利福尼亚大学教授诺曼的故事中分享。
诺曼教授40多岁时患上了胶原病，医生说，这种病康复的可能性只有五百分之一。于是，他接受了医生的建议，采用“幽默疗法”作为辅助治疗手段，以提高康复的可能性。从此以后，诺曼教授经常看滑稽有趣的文娱体育节目，因为这些节目要么会让他会心一笑，要么会让他捧腹大笑。除了看有趣的节目，他平时还有意识地和家人开开玩笑。一年后医生对他进行血沉检查，发现指标开始好转了。两年以后，他身上的胶原病竟然自然消失了。为此，他撰写了一本《五百分之一的奇迹》，书中提出：“……如果消极情绪能引起肉体的消极化学反应的话，那么，积极向上的情绪就可以引起积极的化学反应……爱、希望、信仰、笑、信赖、对生的渴望等等，也具有医疗价值。”
由此看来，能够帮助诺曼创造“五百分之一的奇迹”，“幽默疗法”实在功不可没！看过这些，相信有不少饱受疾病折磨的同胞会对这种疗法开始神往！
实际上，虽然“幽默”二字在中国出现较晚，但“幽默疗法”并不是什么新鲜玩意儿。很早以前，先辈就发现诱人发笑能让人的身心放松，进而摆脱疾病的折磨。中医经典《素问·举痛论》记载的“喜则气和志达”，就是一个明证。当然，有这种先进的中医理论做指导，自然也不乏江湖名医成功运用“喜乐疗法”的案例。
金代名医张子和（约1156～1228）曾采用使人发笑疏导法治愈了一个人的怪病。当时有个官吏的妻子，精神失常，不吃不喝，只是胡叫乱骂，不少医生使用各种药物治疗了半年也无效。张子和则叫来两个老妇人，在病人面前涂脂抹粉，故意做出各种滑稽的样子，这个病人看了不禁大笑起来。第二天，张子和又让那两个老妇人做摔跤表演，病人看了又大笑不止。后来张子和又让两个食欲旺盛的妇人在身边进餐，一边吃一边对食物的鲜美味道赞不绝口，这个病人看见她俩吃得津津有味便要求尝一尝。从此她开始正常进食，怒气平息，病全好了。
还有一个故事：传说我国清朝有位八府巡按，患上了疑难杂症，虽看过许多医生，都未见效。一天他因公坐船经过山东台儿庄，又犯起病来。地方官员即推荐一名当地有名的老郎中为他治病，郎中诊脉后说：“你患了月经不调症。”巡按一听，顿时大笑，认为郎中是老糊涂了，医术根本谈不上高明，于是治病之事不了了之。此后，每当闲暇之余想起此事，他就忍不住捧腹大笑。奇怪的是，时日一长，他的病竟然不治自愈了。过了几年，巡按又经过台儿庄，想起那次荒唐的诊断，特意找来老郎中，想取笑一番。不料老郎中却说：“你患的病没有什么良药可治。所以我当时只好运用古籍中提到的喜乐疗法，故意说你患了‘月经不调症’，让你常发笑，达到治病的目的……”
从这两个故事中，我们不难看出，先辈早就掌握了“幽默疗法”的精髓，那就是通过各种手段使人发笑，从而让人心情愉快，帮助病人尽快康复。
笑声的力量是无穷的，快乐的力量是无穷的，幽默的力量是无穷的！幽默是一位好医生。只要你愿意，就可以永远把他带在身边，成为你的贴身护士。让我们在拜服古人高明医术的同时，给自己的生活多制造一些幽默吧！
幽默是养生的长生果
最近，经过对大约5.4万名挪威人进行长达七年的跟踪调查，挪威科学技术大学医学院研究员斯文·斯维巴克在匈牙利首都布达佩斯举行的一个心身学会议上发表一份报告。报告称，拥有幽默感的成年人比缺少幽默感的人往往更加长寿，这种现象在癌症患者身上尤为明显。斯维巴克说，研究一开始，他们先让患者填写调查问卷，问题包括他们在现实生活中发现幽默的容易程度以及幽默视角的重要性等。后来，通过跟踪调查，他们发现幽默感在患者生活中发挥的作用越大，他们七年间生存下来的概率就越高。
在被调查对象中，排在最具幽默感前1/4的成人，生存下来的概率比排在后1/4的成人高出35%。斯维巴克着重调查了癌症患者。结果表明，在2015名研究开始时就被确诊为癌症的受访者中，极具幽默感的人与缺乏幽默感者相比，死亡概率低大约70%。
为什么会出现这种结果呢？
相关专家给出了解释：具有幽默感的人往往更加乐观，在某一时间内发笑的次数更多。笑是一种精神保健操，三分钟的笑，能够代替十五分钟的体操。笑可以使人的呼吸运动加深，肺脏扩张，吐故纳新；可以使人胃的体积缩小，胃壁的张力加大，位置升高，消化液分泌增多，消化功能增强；还可以使人的心跳加快，血流速度加快，面部和眼球血流供应充分，使人面颊红润，眼睛明亮，容光焕发。
笑还是一种天然的镇静剂，欢笑能刺激脑部产生一种使人兴奋的荷尔蒙。它一方面能促使身体增加抵御疾病的能力，另一方面还能刺激人体分泌一种名叫“因多芬”的物质，这是人体自然的镇静剂，它能起到缓解人的紧张情绪，焕发精神，消除疲劳等作用。
所以，幽默是一种理想的养生方法，对人保持阴阳调和、身心健康、延年益寿都能起到无可替代的作用。在国内，许多受中医影响较大的年长者都深谙这一妙法。
“杂交水稻之父”袁隆平是一位极其幽默感的人，许多与袁老有过接触的人，都称赞他是幽默大师。最近，在《鲁豫有约》的节目中，78岁高龄的袁老就尽显幽默才华。当鲁豫欣赏袁老游泳的照片时，称赞他的皮肤很白。袁老幽默而略显腼腆地说：“白什么喽，不白——我是黄种人，白什么白？”他接着兴奋地称自己拥有“70多岁的年龄，50多岁的身体，30多岁的心态，20多岁的肌肉弹性”。对于自己的养生秘诀，他点出了两个要点：一是经常锻炼，例如游泳、打排球等；二是保持乐观的心态，生性幽默。
而对于大陆著名演员魏宗万来说，幽默更是自己的一大养生“法宝”。他一直认为自己是幽默的受益者，他曾不无自豪地说：“是理想与幽默支撑着我一路走了过来，度过了人生最困难的时期。我曾经是个小品演员，但幽默并非小品演员的专利。可我却发现，生活中处处有幽默，看你怎样发掘。人生需要一点幽默感，这样有利健康，有利长寿。”魏宗万还说，林语堂先生的两句话对他的养生哲学影响很大：“幽默是健全的嬉笑，会心的微笑。”“好像一个疲乏的长途旅行者中途停下来，喝一杯清凉的饮料一样，从而获得心神清爽的休息。”
其实，对于幽默养生的描述，我们从古代医书中也能够窥见端倪。古代养生家曾指出：“神强必多寿。”中医也有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”和“养生必先养神”的说法。所谓养神，主要是指注意精神卫生。要做到安静调和，神清气和，胸怀开阔，从容温和，切不可怨天尤人，急躁易怒。另外，清代著名医家石天基的《祛病歌》，也道出了保持快乐心态对于养生的莫大益处：
人或生来气血弱，不会快活疾病作。
病一作，心要乐，心一乐，病都祛。
心病还将心药医，心不快活空服药。
且来唱我快活歌，便是长生不老药。
自古以来无数事例表明，心胸狭窄、斤斤计较个人得失的人，能过古稀之年者不多见，而胸怀开阔情绪、幽默豁达者往往可享高寿。这就足以表明能让人开怀的幽默确实是养生养神的好办法。
不过，养生家同时谆谆告诫：“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。”从养生的角度来讲，人们要善于遵循古训，控制情绪，修德养性，少悲怒忧恐，多幽默而不狂喜，从而最大限度地达到养生的目的。
幽默是成熟的心理防卫机制
心理学认为，所谓心理防卫机制是指人们应付心理应激造成的压力，适应环境而不知不觉地使用的一种策略。它能够帮助一个人在心理上受到挫折或出现困难时，实施自我保护。虽然，心理防卫机制对现实存在的问题并不能够真正地解决，往往带有一种“自我欺骗”的性质。但确实能够减轻人们由于心理压力或挫折而引起的紧张不安，焦虑和痛苦。所以，它被认为是一种正常且健康的心理现象。
幽默即是一种积极成熟的心理防卫机制。
所谓幽默机制，也称缓冲机制。当人处于难以改变的困境时，可以用说个俏皮话，开句玩笑的幽默办法得到解决，使紧张的情绪在笑声中消散，使即将发生的冲动在幽默中缓解。幽默不但可以化解困境和尴尬的场面，使被动的处境得到改变，而且可以赋予生活以情趣和活力。幽默是一种良性刺激，特别能调解人的不良情绪，而且回味深长，每次回忆都有愉快感。更重要的是，幽默的心理防卫机制能够让人避免陷入心理盲区，产生心理障碍。
某年夏天，天气十分炎热。在一个傍山而建的葡萄园里，高高的葡萄架上悬挂着一串串晶莹剔透的葡萄，引诱了很多狐狸陆续前来打主意。
第一只狐狸来到葡萄架下，高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，最后身体虚脱，累死在葡萄架下；
第二只狐狸来到葡萄架下，因为吃不到葡萄变得闷闷不乐、郁郁寡欢，不久因抑郁成疾而亡；
第三只狐狸来到葡萄架下，因为吃不到葡萄气得发疯了，整日疯疯癫癫，口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮……”
第四只狐狸来到葡萄架下，因为吃不到葡萄心生绝望，心想：“我连粒葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀！”于是找根树藤上吊了；
第五只狐狸来到葡萄架下，因为吃不到葡萄便破口大骂，被园主听到，一棒子了结了性命；
第六只狐狸来到葡萄架下，因为吃不到葡萄便心生“我得不到的东西别人也别想得到”的阴暗心理，想一把火把葡萄园烧了，结果不小心引火上身，“自焚”而亡；
第七只狐狸来到葡萄架下，跳了多次仍吃不到。直馋得它的哈喇子流了一大片，不料它却笑了笑说：“还没有吃到你呢，就酸得我流口水。吃到嘴里肯定更酸，不吃了，撤！”于是，它心安理得地走了。
这虽然只是一则虚构的寓言，却蕴含了深刻的道理：前六只狐狸由于吃不到葡萄，进而导致心理失衡，做出了把自己逼入绝境的行为，得不偿失；第七只狐狸则以幽默的心理防卫机制来应对，让自己全身而退。所以，第七只狐狸更狡猾更聪明，当吃不到葡萄而委屈沮丧时，就说葡萄是酸的，不好吃，心里也就不会那么难过了。
在我们的生活中，许多意料之外的事情会不期而至，让人心萌挫折感，大感不快，甚至异常痛苦。在这时候，利用幽默形式的心理防卫机制是明智之举，因为，一方面它能够减低情绪冲突，从自身内在具有危险的冲动中保卫自己；另一方面它是缓和伤感经验和情绪的感受，减轻失望或失望的感受；最后消除个人内在态度与外在现实之间的冲突，协助个体保持其充实感和价值观。
幽默是最有效的精神按摩
幽默是最具效用的精神按摩，能有效地帮助患者松弛紧绷的神经。1979年，美国著名心理学家诺曼·卡辛斯首次向全球医学界提出了“将幽默作为心理病人减压的方法”的观点，并且开始付诸实践，成立了幽默研究专家小组。他认为，既然人们都承认消极的精神状态会对人的健康造成不良影响，那么，反过来也是成立的，积极的精神状态能对心理起到按摩的作用。通过一系列的心理测试，他们在证实这种推断的同时进一步指出，幽默的确是一种非常有效的精神按摩手段。随后，他们还援引了法拉第的经历说明这一问题。
著名科学家法拉第年轻时，由于工作十分紧张，导致精神失调，患上了精神抑郁症，情绪十分不稳定，虽然长期进行药物治疗却毫无起色。后来一位名医对他进行了仔细的检查，但未开药方，临走时只说了一句话：“一个小丑进城胜过一打医生！”法拉第对这句话仔细琢磨，终于明白了其中的奥秘。从此以后，他经常抽空去看马戏、滑稽戏和喜剧，经常高兴得开怀大笑，渐渐地，他的精神状态得到了康复。
研究人员指出：“一个小丑进城胜过一打医生”玄机就在于，医生的作用往往是靠药品治疗身体疾病，而小丑的作用是利用幽默的语言、滑稽的动作制造笑声给精神按摩，起到舒缓紧张神经的目的。
在生活节奏高度紧张的今天，由于压力太大，很多人都处于严重的亚健康状态，精神状况不容乐观。他们容易疲劳，多梦，神经极其脆弱，外部世界微不足道的变故也有可能导致他们精神崩溃。他们渴望放松，需要心理按摩！然而，让他们倍感苦恼的是，又不可能长期求助于心理医生，因为这一方面需要占用宝贵的时间，另一方面需要支付不菲的治疗费用。面对如此棘手的问题，患者该何去何从呢？
正所谓“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”，只要把目光拉回来，谁都可以从身边找到心理按摩师，那就是幽默！虽然，幽默替代不了心理医生，也替代不了药物，但不可否认的是，他是一位优秀的精神按摩师——当你感到疲劳时，她会驱赶走你的劳累；当你心绪烦躁时，她会让你变得平和；当你异常紧张时，她会让你的神经得到松弛……
幽默是便携的“情绪转换器”
快乐，是一个人从较小的圆满到较大的圆满的过渡；痛苦，是一个人从较大的圆满到较小的圆满的过渡。
在《情绪的界说》一书中，哲学家斯宾诺莎提出了一个著名的观点：快乐和痛苦是完全可以相互转换的。哲人的睿智，虽然并不是所有凡人都能企及的，但其中的精辟哲理，却是任何一个想从忧愁转向快乐的人都可以汲取的养料。渴望摆脱困扰、永远快乐的朋友，何不借助幽默的力量达到这一目的呢？
古时候，有个叫陈大卿的官员，不幸染上了疥疮，身心饱受痛苦的折磨。不料有个上级官员却不适时宜地笑话他。
为此，陈大卿感到非常非常恼火，本想发作，然而又不敢得罪上司，于是他说：“请你不要笑话，这种病可说得上有五德，在百病之上。”
听了陈大卿的话，上司很诧异，问他：“是什么五德？”
陈大卿哈哈一笑说道：“这种病，不长在人脸上，仁啊；喜欢传给人，是义啊；让人交叉着手揩擦，是礼啊；生在指缝骨节间，是智啊；痒必定时，是信啊！”
上司一听也乐了，对陈大卿的气度和智慧大家赞赏。
当别人企图把欢乐建立在你的不幸之上的时候，相信任何人的心里都会感到不舒服。然而，破口大骂或者生闷气就能解决问题吗？答案是否定的。在这方面，陈大卿给我们树立了一个标杆，给我们广告了一种情绪“转换器”，那就是幽默。
当然，幽默这种情绪转换器的功效不仅仅在于改变说话者本身的情绪，使自己远离消极情绪，同时，它能够消除交际对象的不良情绪，让双方有一个友好的沟通氛围。在一些不太友好的氛围中，一句幽默之语还能平息对方的愤怒，让即将爆发的冲突消失于无形。
一辆满载乘客的公共汽车在马路上疾行。突然前面窜出一只小狗，司机赶紧来了个急刹车。站立着的一位男青年立足不稳，撞进身旁一位漂亮姑娘的怀里。
众目睽睽之下，姑娘感觉非常尴尬，于是满脸愠色地对男青年说：“德性！”
……
故事讲到这里，暂且按下不表男青年如何应对眼前的尴尬场面。我们先来分析一下这位姑娘“德性”二字的含义，从字面上不难理解姑娘是责怪男青年有意为之，有浑水摸鱼之嫌。然而从情理上讲，应属姑娘面对突发情况的条件反射，是羞涩之余的口不择言，根本谈不上是刻意的责备或者恶意谩骂。回过头来讲，如果身处男青年的窘境，相信大多数人会选择道歉，程式化地说声“对不起”，姑娘骄傲而冷淡地表示接受，然后不了了之——这是中策；也有一些人会自认为受到了人格侮辱，不知好歹地反戈一击，进而引发一场口舌之争——这是下策；故事的主人公则选择了上策，那就是幽人一默，在化解姑娘尴尬和愠怒情绪的同时，给自己一个台阶下——面对姑娘抛出的“德性”二字，男青年忙不迭地道：“不，不，是惯性！”
逗得姑娘扑哧一笑，露出了如花笑靥。
男青年无疑是高明的。他巧妙地借“惯性”这一物理专业名词，既避免了与姑娘的争执，又委婉地解释了这一意外的原因，说明责任并不在自己身上，从而缓解了姑娘的怒气，消弭了一场可能发生的冲突。所以，无论是对于自身的消极情绪还是他人的不良情绪，以幽默来应对，往往能够收到奇效，并让彼此间的沟通氛围如春天般明媚！
幽默是一种超越苦恼的力量
生活总是充满变数，既有风平浪静、天高云淡，也会有大浪滔天、不测风云。在一帆风顺的生活中，我们要培养乐观的心态。在不顺或者灾祸面前，我们更要学会保持平和的心态，“幸”灾“乐”祸，不为业已无法挽回的局面持续懊悔、悲恸。
莫茨小姐是新西兰一位建筑商的女儿，移居美国后，曾在休斯敦一家电视台工作，1990年起任CNN摄影记者。1992年6月，她被派往萨拉热窝进行战地采访。在那里，曾有34名记者丧生。
莫茨在萨拉热窝逗留6个星期后，已经习惯周围的流弹，一天清早，一颗子弹击穿车玻璃，正好击中她的脸部，几乎掀掉了她的半边脸，她的颧骨被打得粉碎，牙齿没有了，舌头被打断。送到诊所时，大夫们直摇头，认为她不行了。经过20多次手术后，她又奇迹般地回到了工作岗位。这时的她，下颌仍无感觉，脸部还留着弹片，体重减轻了八公斤。令大家吃惊的是，她要求重返萨拉热窝。
她幽默地说：“说不定我还能在那里找回我的牙齿。”她甚至想认识一下当初袭击她的枪手。
有人问她，见到那个枪手后怎么办。她继续幽默地侃侃而谈：“我会请他喝一杯，问他几个问题，比方说当时距离有多远。”
莫茨小姐的幽默，让我们感受到了她的乐观和坚强。她用自己的言行给人们展示了自己的精神风貌，更给了我们深刻的启示：在困难面前，迎着风雨，笑对人生，你就成了自己生活的主宰。
生活中，我们常常会有这样那样大大小小的麻烦事，它们常常影响我们的心情，让我们心绪烦躁，使得生活氛围被弄得糟糕透顶。然而却有那么一些人，不管遇到什么麻烦，不管在什么时候都会快快乐乐地，原来，乐观的心态加上幽默的情趣就是他们快乐的秘诀。
首先，幽默能改变人们灰暗的心情，淡化因发生损失带给我们的心理失衡，帮我们找回对生活的激情和兴致，使我们精神爽朗、心情舒畅。
意外情况的发生，总是会给你带来各种损失，记住，面对已经发生的事，你能选择的只是如何看待，与其气急败坏地怨天尤人，反倒不如让幽默来帮你扭转局面。
有位先生和他的孩子一起到公园去玩耍，结果孩子不慎从秋千上摔了下来，号啕大哭。
他立刻过去安抚，在确定没有受伤之后，他鼓励孩子说：“来，跟大家说今天的表演到此结束，请来宾掌声鼓励。”
旁观的人听了，无不哈哈大笑。孩子听了父亲的话也忘了刚才的疼痛。幽默就有这种力量，总是能将悲剧化为喜剧。
幽默还能将我们从烦恼中解脱出来。其实，很多小事并没有严重到要没收我们美丽的心情的地步，突然遇到这样的麻烦，你也可以用幽默的方式处理。
有位女士出去旅游，刚刚到半山腰，她的裙子就被划破了。女士泄气地坐在了地上，影响了一行人的进程。细心的导游看到后，赶紧跑过来说，“阿姨，您别生气，都说草木有情，它们一定是喜欢您，不想让您匆忙地离去，叫您在这多待上一会儿！”这话疾风般吹散了女士脸上的“愁云”，使她重新恢复了游兴。
在现实生活中，失败与失意无处不在，面对这些烦恼，幽默的人在满足中获得前进的动力，绝不在烦恼和抱怨中消弭自己的进取心，难怪有人说，幽默是失意者不可缺少的振奋剂。
美国有一位传奇式的篮球教练，他叫佩迈尔。他带领的篮球队曾有过39次国内比赛冠军的佳绩。有一年，他的球队在蝉联29次冠军后，遭到空前的惨败。比赛一结束，记者们蜂拥而至，把他围个水泄不通，都想知道这位败军之将有什么感受。在接受采访时，他微笑着，幽默地说：“好极了，现在我们可以轻装上阵，全力以赴地争夺冠军，背上再也没有冠军的包袱了。”
暂时的失败算得了什么呢？对于那些习惯幽默处世的人来说，就连在生命攸关的紧急关头都不忘开玩笑以放松周围人的精神，这时，幽默已经不仅仅是一种豁达的心境了，它更是一种高尚的情操。
一天早上，杰瑞被3个持枪的强盗拦住了。刚刚加入强盗行列的小伙子因为紧张而受了惊吓，对他开了枪。幸运的是，杰瑞被发现得较早，被送进了急诊室。杰瑞从医护人员的表情中，得知了情况的危急。有个身强力壮的护士大声问他对什么东西过敏。杰瑞马上答，有的。这时，所有的医生、护士都停下来等着他说下去。此时，杰瑞深深地吸了一口气，然后大声吼道：“子弹！”手术室里的人全被杰瑞幽默的语言逗乐了，经过18个小时的抢救和几个星期的精心照料，杰瑞出院了。所有照顾过他的医生的护士都对他的幽默念念不忘，因为在那样的场合，实在很难有人能做到如此镇定。
身处在困境中，乐观幽默也总是能鼓舞人的士气，让人对未来充满信心。我国著名将领陈毅在这方面堪称表率。
1939年的一个风雪交加之夜，陈毅带领的部队转移到一个山村。同志们找到一个土地庙，让陈毅司令员住，可是陈毅却不见了。同志们找来找去，最后在羊圈旁找到了他。原来他已在羊圈旁支好了一张铺准备休息，同志们觉得过意不去，劝他去住土地庙，可陈毅却说：“这里很好呀，革命还没胜利，我陈毅就先住上‘羊房’（洋房）喽！”说得大家都哈哈笑了起来。
还有一年冬天，部队转移到一个新区，战士们又冷又饿，都想早点进屋休息。可是村里没有一户人家开门，战士们都一个个抱着双膝“团”在一起睡觉。陈毅看着一个个冻得缩成一团的战士笑着说：“小鬼，你也当‘团长’了，看看，我们现在有这么多‘团长’，我们还愁打不跑鬼子吗？”大家听了这话都觉得既有趣又振奋，忘记了行程的疲劳和困顿。
在艰苦的环境中，为了坚定广大干部和群众战胜困难的信心，陈毅总是妙语连珠、谈笑风生，善于将他要表达的观点和道理包含于幽默之中，寓理于趣，寓教于乐，让人在欢笑之余有所领悟。他的乐观主义精神以及爽朗的笑声总是感染着周围的战士。
与陈毅一样，著名作家赵树理也是幽默处世的高手。
在那场让人恐慌的十年浩劫中，赵树理被批斗后受了伤，住进了一家医院，在接受治疗的时候，医生惊诧地问道：“你就是那个作家赵树理吗？”
赵树理淡淡一笑说：“这个时候，谁还敢冒名顶替我呢？”
作家不乏幽默的回答让人感到了他乐观的心态以及不俗的气度，着实令人敬佩。
幽默是一种乐观健康的品质，它总是能给人以力量，让人们在烦恼中找到笑声，在困境中看到希望。
不难看出，有幽默感的人，凡事都会进行健康的思考，保持正面的态度。我们都熟悉那个永远是乐呵呵的大肚子弥勒佛，他的哲言是：大肚能容，容天下难容之事；笑口常开，笑世上可笑之人。我们应该学学这位乐观的智者，在我们遇到令我们烦恼的事或人时，不妨调侃一番，来点幽默，不要把它看得太严重，总之，不要自我折磨，自寻烦恼。做一个乐观幽默的人吧，这样，你的生活就会无限美好。
