人体附着在骨骼上的肌肉是多层的，除了参与显性的运动动作之外，它们还负责保持人体一定的动作姿态。肌肉施力可以分为动态和静态两种，动态和静态施力的基本区别之一在于它们对血液流动的影响。静态施力时，收缩的肌肉压迫血管，阻止血液进入肌肉，肌肉无法从血液得到糖和氧的补充，为了维持做功，人体不得不依赖于本身的能量储备。对肌肉影响更大的是代谢物不能迅速排除，积累的废物造成肌肉酸痛，引起肌肉疲劳。当人体进入静态肌肉施力时，会感到肌肉酸痛难忍，因此，静态作业的持续时间受到限制。
2.5.1 静态施力举例
在工作中，明确划分静态施力与动态施力之间的界限是比较困难的，通常某项作业既有静态施力又有动态施力。由于静态施力的作业方式比较“费力”，因此当两者方式同时存在时，首先要处理好静态作业。可以说，几乎所有的工作都包括不同程度的静态施力，例如：
（1）向前弯腰或向两侧弯腰；
（2）用手臂夹持物体；
（3）工作时，手臂水平抬起；
（4）一只脚支撑体重，另一只脚控制机器；
（5）长时间站立在一个位置上。
以上是静态肌肉施力比较典型的动作和工作状态，虽然动作强度不大，但如果长期保持，都会很“费力”，造成对人体的伤害。而且静态负荷过大就可引起下列病症：
（1）关节部炎症；
（2）腱膜炎；
（3）腱端炎症；
（4）关节慢性病变；
（5）椎间盘病症。
以上病症虽然不能危及生命，但会给患者的行动、生活、工作带来很大的不便。有的人将这类病统称为“风湿病”，在国内尤其是乡村较为普遍，而且发病也越来越年轻化、城市化。可见，保持正确的劳动姿态非常重要，同时也提醒我们在设计环境设施时，要考虑到静态肌肉施力因素。
2.5.2 避免静态肌肉施力
其一，避免弯腰和其他不自然的身体姿势。
其二，避免长时间的抬手作业。
其三，坐着工作比站着工作省力。
其四，双手同时操作时，手的运动方向应相反或者对称运动，双手作对称运动有利于神经控制。
其五，作业位置高度应按工作者的眼睛和观察时所需的距离来设计。据实际测量，在从事脑力活动时人的眼睛到纸面的平均距离是300mm，其中书写距离为275mm，阅读距离为325mm。
其六，常用工具如钳子、手柄和其他零部件、材料等都应按照操作频率安放在人的附近。最频繁的操作动作，应该在肘关节弯曲的情况下就可以完成。为了保证手的用力和发挥技能，操作时手最好距眼睛25-30cm，肘关节呈直角，手臂自然放下。
其七，当手不得不在较高位置作业时，应使用支撑物来托住肘关节、前臂或者手。支撑物的表面应为毛皮或其他柔软而且不发凉的材料。支撑物应可调节，以适应不同体格的人。脚的支撑物不仅应托住脚的重量，而且应允许脚作适当移动。
其八，支持身体。
其九，利用重力作用。
2.5.3 提起重物
人们经过长期的劳动实践和科学研究总结了一套正确的提重方法：
首先，抓稳重物，提起时保持：
（1）直腰；
（2）身体尽量伸直；
（3）尽量弯膝。
其次，设计时应使重物的抓握部位高于地面40-50cm，应有把手，否则会导致不正确的姿势；
最后，身体尽量靠近重物。
