答：到医院看中医的，经常会听到医生说湿气重。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病都与湿气有关系。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起的叫暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品效果都不好。怎样自我诊断体内是否湿气重，可以从以下几方面去感受或观察。
1 自我感觉。每天早晨起床的时候，如果觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么，可以肯定体内有湿了。
2 看大便。清晨方便后，观察一下大便，是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。或用三五张纸反复擦屁股也擦不净，也说明体内有湿了。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
3 看舌苔。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
4 刷牙有无恶心。如果早上起床后，一刷牙就呕吐、恶心，即使有吐痰，也只是一点的，说明湿气重。
5 小腿肚发酸、发沉。早晨起来，感觉小腿肚子发酸、发沉的，也是湿重的典型特征。
祛除体内的湿气，可以用薏米红豆粥，每次用薏米、红豆各一把，洗干净后放在锅里加水熬。熬好后食用，可以作为主食，也可以作为点心，是去湿健脾佳品。但对口干舌燥的阴虚人不适用。
