无论是学习成绩好的学生，还是成绩较差的学生，考试之前难免会有紧张的情绪。学习好的担心自己还有什么没有复习到的地方，而在考试的时候丢分，没能取得更理想的成绩；学习差的同学担心考试有太多自己不会的东西，现在复习也来不及了，不知道怎么才能把这次考试应付过去才好。还真是各有各的难处！
于是，很多人都采取在考试之前抓住最后的时间，没有白天没有黑夜的拼命学习，结果常常搞得自己疲惫不堪，更是什么都装不进脑袋里，书都白看了，时间也都白白的浪费了。这样做考试的时候不但没有好的效果，反而还会因为过渡疲劳，在考试的就连平时的正常水平都发挥不出来。
在考前复习的时候，同学们应该要学会放松心态，如果感到心情烦躁、情绪紧张，你就应改适当休闲一下。可以听听喜欢的音乐，看看自己喜欢看的轻松的电视节目，约朋友聊聊天，散散步，到球场看别人打球等，来放松自己的情绪。这样，考试的时候很可能会超常发挥，有意想不到的好成绩出现。
学习案例：
刘琳在总结自己这次超水平发挥，考上重点高中的学习经验时说：“这次考试取得这么好的成绩，最应该感谢的是考试之前的那场乒乓球比赛。”
其实，按照刘琳平时的学成绩来说，中考的时候考上一所普通高中绝对没有问题，但是要想上重点高中就有那么一点困难了。为了考上重点高中，刘琳在最后总复习的时候，可真是下来苦功，晚睡、早起这些都不用说，她常常连上厕所的时候，手里都拿着书。
父母看她给自己这么大的压力，也很担心她的身体，怕她还没来得及中考呢，不是先因为身体吃不消病倒了，就是因为压力太大、疲劳过度就算上考场了，也发挥不出应有的水平。
距中考还有一周的这天下午，刘琳还在家里抱着一大堆书，埋头苦学。这时候，爸爸走进她的房间，说是要带她去个地方。刘琳起初说自己还要忙着复习，没有时间去。但是，在爸爸的一再坚持下，不得不出了门。
原来，爸爸带她到楼下小区的一个户外活动中心，那里有一个乒乓球台，以前刘琳就常和爸爸在这打球，每次他们爷俩都能玩得很开心。但是，升上初三后，因为升学压力越来越大了，刘琳再也没有和爸爸来这玩过球。
爸爸对她说：“咱们今天就来场比赛，如果你能打赢我，就证明这次中考你一定没有问题！”看着爸爸兴致那么好，刘琳也跟着放松下来，决定跟爸爸好好打一场球。这次球打得可真尽兴，刘琳几次快要输了，都被她挽救回来，最后竟然真的打赢了爸爸。她也在心里暗自高兴，说不定这次考试真的没有问题。
这以后的日子里，刘琳整个人都变得很轻松。她坚持每天都跟爸爸下楼打半个小时的球，然后再复习功课，作息时间也变得很有规律了。这样，不但没有耽误原有的学习计划，反而更有效率了。最重要的是，放松了心态走进考场的刘琳，果然超水平发挥，如愿以偿的考进了重点高中。
学习秘笈：
◆注意劳逸结合的原则。考前复习最忌讳“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，认真学习是对的，但是该娱乐还是要有娱乐的时间，例如听听音乐，看会电视新闻，这是调节考前忧虑最好的方法。
◆考前复习不要“贪多嚼不烂”。考试之前应该以加强、巩固基础知识为主，不要一边复习基础，一边还在总结新的知识，这样可能犯下“丢了西瓜，捡芝麻”的错误，得不偿失。
◆考前注意饮食，可口的食物有助于放松心情。考试之前，可以适量的吃一点甜食，有助于调节情绪，使人变得开朗。另外，考试之前胃口不好吃不下东西的同学，可以适量的吃点平时自己比较喜欢吃的食物，可以帮助你放松心情。
◆适当的体育锻炼时缓解学习疲劳、释放压力的好办法。从事擅长的体育锻炼可以环节学习带来的疲劳，还能释放压力，增强记忆力，提高学习效率。但是，选择的体育项目应该以安全为首要前提，不要太剧烈，适当即可，以免考前身体受到伤害。
◆制定合理的作息时间。越是临近考试，生活就越要有规律，尤其要保证有充足的睡眠时间，缓解身体与大脑的疲劳。
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