心理学上有这样一个事实，那就是笑声和紧张情绪不能同时占据相同的空间。例如，如果你举起了一百磅的重物，这时有人对你讲了一个笑话，你就会马上扔掉这个重物，因为笑声会把紧张情绪驱散了，而正是这种紧张情绪才使你举起了重物。这个例子是一个很好的比喻，它可以用来形容那些人们在工作场所背负的包袱——这些包袱常常会转化为人与人之间的矛盾。使用自嘲式的幽默来处理这些矛盾，可以帮助你化解使矛盾延续下去的那种紧张气氛。
某大学的新生寝室。刚刚人校的新生，都在七嘴八舌地争排座次。老七心直口快，与老八争执了半天，见比自己稍小几日的老八终于垫底了，便开玩笑说道：“好啦。你排在最末，是咱们寝室的宝贝疙瘩，你又姓王，以后就叫你‘疙瘩王’啦。”
说者无心，听者有意，这个老八长了满脸的粉刺，正为这些“痘痘”烦恼不已，每日战“痘”不止。老七这话简直就是戳人家伤疤，老八焉能不恼？顿时脸色就下来了。老七见自己无意之间引来了风波，心中懊悔不已，表面上却不急不恼，榄镜自顾道：“‘赌在两腮分，依在耳翼间，迷人全在一点点’。唉，老八，我这真是‘一波未平，一波又起啊’！”老八听了，不禁哑然失笑，火气全消。原来，老七也长了一脸的“痘痘”，他巧妙地把话题引到了自己身上，避免了一场风波。
老七的自嘲堪称高明，在无意间冒犯了别人之后，马上含蓄地进行一番自我调侃，并巧借余光中的诗句点明了自己也是面生粉刺。其“一波未平，一波又起”之语，既是对自己面部粉刺分布形状的自嘲，又是对自己口没遮拦惹来风波的含蓄自责，因而博得了大家的谅解一笑。这种自我解嘲通过调侃自己求得对方谅解的方式，也不失为一种颇为灵活的化解误会的方法。
海利·福斯蒂说：“不论你想笑别人怎样，先笑你自己吧。”自嘲，是幽默最常见的方式，也是培养幽默感的第一步。一个人能嘲笑自己，常常会带给别人无限的欢乐。每个人都有弱点、缺点，但若能常带着洞察力，自谦、自嘲，从而衬托出他人的优越感，使人哈哈一笑，则是大智若愚的幽默高手。
当威尔逊（美国前总统）刚刚就任新泽西州州长之时，曾经参加了一次纽约南社的午宴，宴会的主席对大家介绍说：“威尔逊将成为未来的美国大总统。”当然啦，主席先生是不可能有这样的预测力的，这不过是他的溢美之辞而已。于是威尔逊在称颂之下登上了讲台，简短的开场白之后，他对众人说：“我希望自己不要像从前别人给我讲的故事中的人物一样。在加拿大，一群游客正在溪边垂钓，其中有一名叫做强森的人，大着胆子饮用了某种具有危险性的酒。他喝了不少这种酒，然后就和同伴们准备搭火车回去了，可是他并没有搭北上的火车，反而是坐上了南下的火车。于是，同伴们急着找他回来，就给南下的那趟火车的列车长发去电报：‘请将一位名叫强森的矮个子送往北上的火车，他已经喝醉了。’很快，他们就收到了列车长的回电：‘请将其特征描述得再详细些。本列车上有13名醉洒的乘客，他们既不知道自己的姓名，也不知道自己的目的地。’而我威尔逊，虽然知道自己的姓名，却不能像你们的主席先生一样，确知我将来的目的地在哪里。”在座的客人一听都哄然大笑起来，宴会的气氛亦一下子变得愉快和活跃。
如果我们能够常常以自己可笑的地方，开开玩笑，一定可以赢得许多朋友的友谊。因为你尊重别人，取笑自己，正可以表示你是把自己看做和朋友一样处于同等地位。所以说懂得调侃自己不仅能让你在交际中出奇制胜，而且能让你获得所有人的青睐，赢得他们的好感。
