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第9章 内外兼修——好习惯需要随时培养

俗话说:“习惯养得好,终身受其益。”“少成若天性,习惯成自然。”可见,习惯是行为不断重复制造出来,并根据自然法则养成的。同时,习惯的养成,又是一种由内而外的过程。外在的重复锻炼和内在的修养,二者缺一不可。

我有一位关系不错的企业家朋友,他给我讲了一个让员工养成良好习惯的好例子。

在他的企业里,由于管理者的疏忽,员工们养成了某种“惰性”。具体表现为,纪律懒散,做事马虎。我的这位企业家朋友很快就发现了问题,并尝试改变这种状况。他是一位了解人性和懂得管理规律的管理者,他没有期望用制度让员工改变,也没有对违规的员工进行处罚,而是采用了一个更加人性和更需要耐心的“好办法”。

有一天,他召集各部门负责人和保安队长开了一个短会。在会上他提出,要大家一起用足够长的时间,让员工养成整齐穿着工衣的好习惯。他这样做的理由是,只要保证每一位员工有一天能够做到工衣干净,穿着整齐,系上风纪扣,员工纪律懒散和做事马虎的态度就将得到彻底纠正。提出这一方案之后,他就和大家做了一个约定:

1、花三天时间,让各部门经理对所有下属包括保安进行说明和教育。

2、由人力资源部找员工做模特拍一张标准着装照片,具体标识着装要领,并做成大幅“着装标准”张贴在厂区入口处。

3、第四天开始,由保安部门派员按公司要求对每一位员工的着装进行检查。发现与标准不符的情况,确认员工所属部门,并立即联系其部门领导直接到门口领人,不得有误。

就这样,如此循环往复地持续坚持了半年多时间,员工终究养成了良好的习惯。

讲完这件事,这位企业家朋友最后总结道:有些习惯你需要随时注意培养,比如有规律的作息习惯、勤奋工作的习惯、每天锻炼身体的习惯等。只要能持之以恒,时间久了,就会成为一种自然而然的行为。

打个比方,培养好习惯有点像练武。在武侠小说里,大凡练武之人都讲究内外兼修。所谓外练筋骨皮,内练一口气。对于良好习惯的培养,也是一样,只有由内而外训练才能最有效果。否则,如果从内心就抵触这些行为,就算勉强坚持做了,也只能徒具形式,成为花架子而已,很难真正养成习惯。

比如,古时有位皇帝,为了表现节俭,于是就在崭新的龙袍上缝了一块补丁。结果大臣们纷纷效仿,一时间“补丁服”成了最时尚的衣装。而在私下里,无论皇帝还是官员,照样生活糜烂、挥霍无度。——这样的“好习惯”,不要也罢。

人贵在自觉,好习惯的养成也是如此。只有内在修养达到一定的境界,精神上积极向上,落实在实际行动中,才能够持久。古人闻鸡起舞,头悬梁、锥刺骨地读书,决不是为了作秀,而是听从了内心的召唤。

有些好习惯,比如每天早起、坚持锻炼、果断做事不拖延,一开始是自觉自愿的行为。重复的次数多了,自觉就变成了自然,进而才成为习惯。

换句话说,习惯是通过对行为的不断强化而形成的。习惯养成大致有两种途径:一种是依靠外部力量的正向诱导或督促而形成习惯;一种是基于主观意志努力而养成习惯。

因此,习惯的养成,就是这样一种由内而外的过程。在内,就是要不断地学习和吸收,要有自我分辨能力。什么样的习惯是好习惯,什么样的习惯是坏习惯。对于坏习惯要避免,对好习惯要主动去培养,有意识地去做。

但光注意内在的修养还不够,还要注意外在的锻炼。好的行为只有每天重复去做,才能真正成为习惯。一句话,就是重复,再重复。这是自我修炼,也是自我教育。

从外在的形式看,好习惯的培养带有一定的强迫性。比如每天晚上刷牙、洗脚,这都是很好的生活习惯,但有人就是懒得去做。这时候,就必须强迫他去完成。或者靠自己的毅力,或者靠别人监督。

这样,经过多次重复,这种习惯自然就养成了。也许坚持一两个月后,一到晚上,根本不用想,他就自动去刷牙、洗脚了,就跟条件反射似的。这种不用经过大脑的行为,就是习惯。就像人饿了要吃饭、困了要睡觉一样自然。

总之,播下一个行动,你将收获一种习惯;播下一种习惯,你将收获一种性格;播下一种性格,你将收获一种命运。好习惯的养成,对你的人生意义重大。因此,一定要从内而外,去培养、去锻炼,直至习惯成自然。

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