音乐疗法是一种令人感到愉快的自然疗法，它能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态，提高应激能力。
音乐靠其特有的旋律与节奏性作用于人体，能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢。在压力面前，身体会因有音乐防护而产生较为温和的生理反应，甚至让压力快速弱化以致消失。
人是本我、自我、超我的统一体，良性的音乐可以激发本我中受抑制的本能，可以在自我中帮助释放和控制不良情绪，可以在超我中使认识和情绪得到升华，从而使人达到非现实的、超脱的、梦境般的精神境界。
所以，音乐是感受生命的最好途径，尤其是当自己情绪极度消极，心态极为灰暗时，通过音乐，我们可以发现生命的意义原来是感受生活中点点滴滴的美好。
音乐是心灵中最为积极的元素，失落会在音乐中消散，沮丧会在音乐的荡涤中溶解，怀疑会在音乐中清除。这就是音乐的魅力，它会使内心的杂乱无章与其一起共振，如同舞蹈一般在我们的灵魂中欢快地跳跃。
音乐可以缓解我们的压力，很多人一听到自己偏爱的音乐就像变了一个人似的，或从烦躁转为平静，或从抑郁变得兴奋，或从焦虑转为沉睡，或从平庸而转为充满斗志……这就是音乐的妙用，通过发泄、引导或安慰来疏导我们的不良情绪。
好音乐可以使我们的生命增值。生活中处处充满好听的音乐，好听的音乐可以表达我们最深的爱、最美好的祝愿，同时还可以荡涤我们心中的所有尘埃，给我们一个饱满的人生及永恒的幸福感受。
压力，已是现代人无法避免的烦恼，也成为都市人的现代病。工作的快节奏，生活的重担甚至情感的困扰，都会让人感到精神紊乱、身心疲惫、情绪低落。有专家相信音乐对人类健康有重大帮助，甚至是严重病患者的最佳治疗法。
然而，每个人的音乐欣赏习惯不同，生活经历中的体验也不同，因此，对音乐的选用和联想的内容自然也不同。一切要以个人特点为前提，只要自己喜爱的音乐作品原则上都可以使用。
好音乐可以化解心灵障碍，下面是一些最常用的音乐精神减压放松作品：
1.有关草地的音乐联想推荐作品
贝多芬：《第六交响乐》第二乐章；戴留斯：《杜鹃之歌》；拉威尔：《达夫尼斯与克罗尔》第二乐章；鲍罗廷：《在中亚西亚草原上》。
2.有关高山的音乐联想推荐作品
布拉姆斯：《第二交响乐》第二乐章；德彪西：《夜曲》；格罗夫：《大峡谷》组曲的“日出”；马勒：《第四交响乐》。
3.有关溪水的音乐联想推荐作品
贝多芬：《第九交响乐》第三乐章；雷斯皮基：《罗马的松树》第二乐章；斯美塔那：《伏尔塔瓦河》。
4.有关大海的音乐联想推荐作品
德彪西：《大海》第一部分；艾尔加：《谜语变奏曲》第八、第九段；雷斯皮基：《罗马的松树》“阿比亚街之松”。
5.让自己拥有安全感的音乐联想推荐作品
肖斯塔科维奇：《第二钢琴协奏曲》小行板；卡林尼科夫：《第二交响乐》行板；拉赫马尼诺夫：《第二交响乐》柔板；贝多芬：《第五钢琴协奏曲》第二乐章。
6.可作为音乐想像的其他作品
贝多芬：《小提琴协奏曲》小广板；贝多芬：《第九交响曲》极慢板；布拉姆斯：《小提琴协奏曲》柔板；巴赫：《两只小提琴的协奏曲》广板；丹第：《法国山歌交响曲》第一乐章；雷斯皮基：《罗马的松树》乔尼科罗之松；马斯奈：《第七管弦乐组曲》；肖邦：《第一钢琴协奏曲》浪漫曲；瓦格纳：《罗恩格林》第一幕序曲；鲍罗廷：《第一交响乐》行板；布拉姆斯：《第三交响乐》稍微的小快板；布拉姆斯：《第二钢琴协奏曲》行板；拉赫马尼诺夫：《第二钢琴协奏曲》第二乐章。
总之，目前音乐治疗已经成为一种新兴的减压良方。至于用什么样的音乐来消除压力，可以根据个人的喜好，无论是古典的、浪漫的、现代派的摇滚乐、爵士音乐等等，只要是旋律优美，能使人获得情绪上的舒展。
