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第49章 心理失衡:压力来自生活节奏的变化

欲望一旦开闸,离心理失衡也就不远了。快节奏的现代生活如同一朵飞向天空的烟花,倏然而去,四射爆发,心中的所有美丽欲望随之冲开了闸门。我们随着欲望而去,一个欲望追着另一个欲望,在各种缤纷迷离的欲望带来下,我们的心失衡了,再也不能平静。

我们在享受现代生活的同时,也在遭受着各种病毒对大脑的侵扰。不少白领心里常笼罩着沉重的阴影,或抑郁孤独,或嫉妒猜疑,或喜怒无常,或无端恐惧,或顾虑重重……在欲望中很多人的理想和现实开始模糊,心中如同失去了阳光,冰冷、黑暗、凄苦、无奈、空虚。这说明我们的心理已经失衡了,敢快清除头脑中的有害病毒吧。

我们的内心就像春天的原野,洒满了阳光,然而快节奏的生活在无声无息中改变着我们的心理,现实生活中,不少人的心里常笼罩着沉重的阴影,为什么呢?原来我们的心理失衡了。

目前发现一般人的心理失衡主要有以下几种表现:

1.快节奏的生活使中年人的心理出现了偏差。

许多人到中年常会出现消沉颓废、郁闷不乐、焦虑烦躁等不良心理状态,为什么会患灰色心理疾病呢?原来是由于中年人在生理上已由旺盛期进入缓慢衰退期,并开始感受到与现代生活、工作的快节奏脱节,在“内忧外患”的冲击之下,心理开始出现偏差。

2.快节奏的生活使抑郁患者人数激增。

有资料表明,在年满20岁以上的成年人中,抑郁症患者正以每年11.3%的速度迅速增长。随着生活节奏的日益加快,人们固有的生活秩序被打乱,不少人被搅得心旌摇荡,抑郁症者呈日增之势。

3.快节奏的生活使一些人精神失去寄托

对那些生活相对较好的人来说,有些人生活富足、闲散舒适、无所追求,心理也会出现失衡现象。由于长期无所事事,精神毫无寄托,另外由于不思进取、活力日减、情感麻木,时间长了心情就会抑郁、疾病也会缠身。

4.信息爆炸造成神经紊乱、心理失调

在信息时代,海量的信息使人目不暇接,眼花缭乱。有的人惊惶失措、提心吊胆,不知是该迎合还是该回避,以致产生心理不适应现象。如果对现代信息的接受,超过了心理的承受能力,就容易造成大脑中枢神经功能紊乱,平衡失调。

对于都市白领来说,他们要比一般上班族承受更大的来自工作、市场、竞争、家庭、情感、子女培养等多方面的压力。他们要求自己有更强的进取精神,更好的工作成果和业绩,更高质量的生活品质,以适应高速度、快节奏的社会竞争和市场变化。

这些都为他们的心灵失衡创造了更多的可能。因为在内外界的压力下,他们会出现更多地情绪障碍。如果不能及时调整,不但会让自己面临着工作的压力,还可能使自己心理受到失衡的毒害。

刘兵,39岁,大学毕业,精明强干,是一个知名公司的董事长。近一年来,在没有明显诱因下,他总是失眠、头痛,现在脾气也变得暴躁起来,常为一言不和与大家争执不休。

许多和他很熟的朋友,甚至他的家人都觉得莫名其妙,说不清他到底怎么了。慢慢地,他似乎开始对自己公司不像以前那样有兴趣了,甚至认为过去的工作毫无价值。

现在,他的情绪非常低落,话越来越少,有时甚至想到了死。这让妻子焦急万分,后来他们一起来到一家心理咨询中心。在对他的各种情况做了了解后,医生告诉他说:“你的工作压力太大了,以至出现了严重情绪过敏,心理失衡和疲劳。”

快节奏的生活状态下,如果不注意自我不良情绪的掌控,消极心态的化解,良好生活工作习惯的养成,就很容易让自我的心理出现失衡。造成心理失衡的原因很多,而其则是一种不健康的心理状态。

因此,若想摆脱心理失衡,使思维正常运作,走出心灵的误区,必须做到:

1.加强修养,养成乐观、豁达的个性,主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。事实上,那些胸怀宽广、遇事想得开的人是不会受到心理失衡困扰的。

2.合理地安排工作与生活,不要为了工作而养成了不良的生活方式,工作之余可以培养一下自己的业余爱好,这样就可以驱散心中的不良的情绪了。

3.不要自我封闭,而是要多与亲朋、同事交流沟通,多参加公益活动。而且无论唱歌弹琴,写作绘画,集邮藏币,都会使你进入一种新的境界,并发现新的生活乐趣。

4.保持心情宁静,提高应变能力,学会吸收现代科学信息的方法,这样就可避免信息饱胀感和互相干扰感,从而减轻个人的心理负担。

当你发现自己的生活工作失去了平衡,却又不知道如何解决时,以上方法会为你重获身心平衡提供有效帮助。

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