说起暴饮暴食，我们很容易相当刚刚在湖南卫视播出的电视剧《丑女无敌》中的马莎莎。工作中，她的习惯是怎样的呢？工作顺利，心情好了，她会用犒劳自己的肚子来庆祝，工作出问题了，心情糟糕了，她也会用吃东西来堵塞心中的悲伤。
刚进公司时，她还是一个很遭人喜欢的小姑娘，后来这种习惯让她的身体迅速丰盈起来。一次，公司费总忍不住说了她：“你是怎么回事嘛，都这么胖了，还整天吃吃吃，真搞不懂你是怎么想的……”
他的话让她的心情一下子变得糟糕起来，于是对吃更加肆无忌惮。后来，她的肥胖竟然成了公司其他女职业挖苦的对象，有时一句无心的话也会惹得她勃然大怒。她也知道这种习惯很不好，但就是无法控制自己。
相信有暴饮暴食习惯的白领绝不止她一个，而对于这个不良习惯我们应该如何正确看待呢？也许你会认为暴饮暴食就是吃饭时狼吞虎咽，其实不然，狼吞虎咽的人只是吃饭快，但绝不会让自己吃到难以下咽的程度。
那么，什么是暴饮暴食呢？专家认为，暴饮暴食是由心理问题导致的饮食行为。一般来说，暴饮暴食者常常无法控制地、定期地过食食物，以致到难以下咽的程度。
一个女士说：“以前因为心情和没正常饮食习惯，才有了现在每天都有暴食。如果只吃半饱就会感觉烧心，感觉胃酸比吃前还多，所以撑得难受时就会呕吐出来。”
对女性暴饮暴食者来说，他们常担心自己的体重上升，而且对自我评价很受其身材影响，就像《丑女无敌》中的马莎莎一样。一般而言，暴饮暴食者在大量进食后会有羞愧、罪恶的感觉，且会以催吐、灌肠、食用泻药或绝食等方式来避免体重上升。
特别是现在这个以瘦为美的时代，节食行为越来越普遍化，而暴饮暴食的女士也水涨船高，日渐增多。
暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害。如暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的还会引起急性胃肠炎，甚至胃出血。
除此之外，暴饮暴食还容易给人造成诸多心理问题，如焦虑、紧张、恐惧等，这会更加折磨患上的身心，严重时还会影响患者的正常生活。近来有研究发现，当一个人暴饮暴食后2小时，发生心脏病的危险机率增加4倍。
那么究竟才能改掉这一不良习惯呢？具体做法如下：
1.让好朋友带你走出误区。
由于暴饮暴食者多有爱美之心，如果身边只是那些重视外表的朋友，对改变这一不良的饮食习惯是很不利的。所以暴饮暴食者应该多结交几个有思想的朋友，他们会给你带来意想不到的快乐。
2.心情不佳时，动起来
释放不良情绪的方式很多，当自我感觉心情不好是，可以用跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动替代暴饮暴食。这些活动都是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
3.摆脱暴饮暴食的其他良方
心情不会时，可以让自己出去晒一晒太阳，名精神病专家缪勒指出，阳光可改善心情不佳者的情绪。同时，睡眠有助于克服恶劣情绪、稳心定神，一觉醒来，心情就会好多了。
化解不良情绪的方法还有很多，我们完全可以根据自己的喜好来选择，而不是通过暴饮暴食来释放。当然任何好的习惯的养成就非一朝一夕可以完成的，所以，暴饮暴食者一定注意坚持。
