习惯影响心情，好心情来自好习惯，坏心情来自坏习惯。如果一个人有暴饮暴食的习惯，他的情绪中自然少不了焦虑和紧张，而一个经常熬夜的人常会为白天不良的工作状态忐忑不安等。这些不良情绪都和自己的坏习惯有关。
当职场白领们感到压力缠身时，可以想想自己平时都有那些不良习惯，如睡眠不规律，经常熬夜；沉迷于网络，不懂时间管理；跟饮食过不去，暴饮暴食等，找出后再将其改掉，压力的因素就可以被釜底抽薪了。因此，祛除坏习惯，培养好习惯，让好习惯来改变自己的心情也是缓解压力的一个有效办法。
心情不好时，不要只针对这些不良情绪“头疼医头，脚疼医脚”。俗话说，要治病，找对病根是关键。好心情来自好习惯，如果只在坏心情上找原因，即使费了很大力气控制自己的情绪，效果也未必尽如人意。
众所周知，心情可以影响行为，悲哀时人们会哭，愤怒时人们会攻击，同样，人们的行为也会反过来影响到心情。如果我们能够适当改变一些我们的日常生活习惯，则会发现我们的心情也随之阳光灿烂起来。
也许我们还没有意识到，职场中的糟糕情绪多和自我的不良习惯有关。是坏习惯影响了自己和同事间、上下级的关系，是坏习惯让自己在职场中孤军奋战。从短期看，坏习惯的影响并不那么明显，但等到它已经严重影响了我们的工作，即使费九牛二虎之力解脱也很难保证成功。
林岚在一家广告公司工作，他工作努力，每天别人都下班了，他还要工作一会儿才离开。很快努力就得到了回报，不但工资涨了，还非常得老板赏识。
尽管工作很出色，可是同事们都不喜欢和他交往。在大家眼中，他是一个很自私的人，什么事都只想他自己，一点儿都不考虑别人的感受。
同事请教他工作上的一些问题，他总是会找一些理由推迟，实在推不过去，也是非常冷淡、简单地说一下，所以以后再没有人愿意问他任何问题了。他人有困难他觉得和自己无关，也不愿主动帮忙。
令一个让大家讨厌的地方，是他的排斥心理。公司有什么好事，他总想排斥别人，然后自己独享好处。一次，公司派人到深圳一家公司学习，机会难得，为了得到学习机会，他就背地说他人坏话，最后总算得到了机会。
机会是得到了，但同事们都渐渐疏远了他，这让他在公司成了孤独客。后来，公司要准备提拔一个年轻领导，他觉得按自己的表现非自己莫属，可是公司的提拔标准不仅仅是业绩，还包括个人在同事中的形象。
结果可想而知，他落选了，心情也糟糕到了极点。尽管他的工作能力没的说，但他却觉得自己在这里是一个多余的人。离开吧，自己辛辛苦苦在这里干了这么久，还真有点舍不得，不离开又无法排解自己糟糕的心情。这令他非常通常痛苦不堪。
林岚的坏心情从何而来？是一次机会的丧失，是同事们的疏远，是自我感觉孤单、无助。这些都可以作为坏心情缘由的一个因素，但真正的原因却是自己的自私自利习惯。是这个坏习惯犯了众怒，使得所有人都对其敬而远之，这才是他糟糕心情的起源。
自私自利是让人讨厌的一个坏习惯，也很容易给自己带来不好的心情。而让自我心情糟糕的习惯决不仅只是自私自利一个，如自卑习惯、自负习惯、嫉妒习惯、贪婪习惯、逃避习惯、抱怨习惯等，都可以让我们的心情变得灰暗。
这些都是人性弱点，每个人的本性中多有，只是多少问题，和自我驾驭问题。也许我们的修养让自己远离了它们，只是在某种条件下，某种事态中，它们会悄然间回到我们身边，让我们不觉间按它们的要求来做事。
所以，当自己在职场中感到心情很糟糕时，不能只从他人身上找原因，也不要感情用事，作出过火的事儿。而是要先想想是否自己的哪个坏习惯惹祸了，如何改正自己，管好自己的坏习惯。总之，从内在修炼自我，让自己拥有一个好习惯，才是游刃职场，获得好心情，化解工作压力的良方。
