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第42章 知道烟酒会损害你的健康

44岁之前,你必须认清健康的重要性,不要认为自己年轻力壮用不着为健康操心,今日的疏忽就可能是明日的灾难,健康是压倒一切的大事,没有了健康,金钱、地位、幸福也就都没有了意义。因此,就从现在开始,请特别关注你的健康,拥有了它,你才能快乐幸福地生活。

社会上吸烟酗酒的大有人在,这些烟酒一族也并非完全不清楚烟酒的危害,明知有害健康却仍然烟酒不断,这不是一件很可悲的事情吗?

把手中的烟扔掉

虽然人们已经越来越清楚地认识到了烟草对健康的危害,然而44岁之前的人群中,吸烟者还是占到了相当高的比例。世界卫生组织的一项调查显示,在工业发达国家,人的死亡有近20%都是由吸烟直接或间接造成的,因此请赶快扔掉手中的烟吧,别再让它伤害你的健康。

美国疾病控制与预防中心、吸烟与健康研究室研究发现,吸烟是引发白血病的因素之一。与不吸烟的人相比,吸烟者患白血病的危险高出15倍;有证据说明,吸烟者一旦戒了烟,患白血病的危险也随之降低。

有关检验结果发现,吸烟愈多,体力下降愈明显,血中钙与锌离子浓度随吸烟量的增加而下降。有研究表明,过度吸烟的人,体内红细胞会明显增多,如长期下去,有患红细胞增多症的可能。红细胞增多症患者往往血液粘滞度较高,血液在血管中的流速减慢,易形成血栓,诱发脑卒中等。

英国爱丁堡学院的研究者曾对300多例白内障患者进行调查发现,烟、酒是诱发白内障的重要因素。统计证实,每天吸烟2包以上者,患白内障的可能性比不吸烟者高3倍,经常饮酒过量者其白内障发病率也高于一般人。

现代科学已经证明,烟草的毒素除尼古丁外,还有吡啶、氢氰酸、氨、烟焦油、一氧化碳、芳香化合物等20多种毒性成分,能诱发各种疾病,如癌症、心肌梗死、胃溃疡、气管炎、肺心病等,可以说,全身各器官均可受害。下面就是吸烟容易引起的各种疾病:

(1)易患癌症

调查发现,长期大量吸烟的男性,肺癌、喉癌、食道癌、胰腺癌及膀胱癌的发病率比不吸烟的人高3倍。30多岁长年吸烟人的肺,同80岁不吸烟人的肺差不多。英国一家癌症研究机构发表的一份报告说,因癌症死亡的人数中有30%与吸烟有关,吸烟是导致肺癌的罪魁祸首。

(2)易患咽炎、气管炎、支气管炎、哮喘

44岁之前的男人吸烟一般都已有了相当的岁月,所以咽炎、气管炎等发生率很高。由于继续吸烟,这些疾病便经久不能好转,并且越来越重,可引起一系列连锁反应:发生肺气肿,再影响心脏,发生肺原性心脏病,然后影响到大脑,发生肺性脑病。

使动脉发生粥样硬化

吸烟的人冠心病发病率比不吸烟的人高得多。已经患有冠心病的,可因吸烟而诱发心绞痛,甚至急性心肌梗塞,这是很凶险的病症,严重的可突然死亡。吸烟还可以引起血栓性脉管炎,多见于四肢末端的血管,这是因为长时期受尼古丁的刺激,血管壁增厚,管腔变窄所致。

(4)影响胃肠功能和分泌功能

吸烟使胃液和胰液的分泌减少,食欲减退,并出现消化吸收功能障碍。吸烟还可能使消化道粘膜发生炎症。吸烟的人溃疡病发病率比不吸烟的人要高一倍。

很多人相信吸烟能提神,其实这只是一个错觉。吸烟者之所以感到吸烟提神,这是烟草中的尼古丁等物质有使人成瘾的作用。吸烟者在一定时间内不吸烟就会产生不安、困倦、注意力不集中等感觉,吸烟就会马上消除这些不适。因此说,抽烟有百害而无一利,既害人又害己。

现在越来越多的44岁之前的女人也成了“吸烟一族”,当然其中一些人并没有烟瘾,只是觉得吸烟引人注目,给人感觉很“酷”而已。不过这样做所付出的代价是很昂贵的,因为吸烟会加速女人的衰老,让你年轻不再。为了你的如花美貌,还是放下手中的烟吧!

饮酒要适量

44岁之前的男女很少有不喝酒的,除非他(她)确实对酒精过敏,应酬要喝、聚会要喝、高兴要喝,有了烦心事还要喝。其实适量饮酒并无害处,但如果过量就会严重损害你的健康。

古代医药学家们对酒的论述是:酒味甘辛。大热有毒,损益兼行。少饮通利血脉,和血行气,壮神御寒,厚肠胃,宣言畅意,消愁助兴,助药力,医家多用以行药势;多饮则体弊神昏,伤神耗血,生痰动火,软筋骨;过饮则腐肠烂胃,溃髓蒸筋,损胃亡精,易人本性,伤生之源。同时,古代医家们还告诫人们说:“人知戒早饮,而不知夜饮更甚,既醉既饱,睡而就枕,热拥伤心伤目,夜气收敛,酒以发之,乱其清明,劳其脾胃,停湿生疮,动火助欲,因而致病者多矣;若夫沉湎无度,醉以为常者,轻则致疾败行,甚则丧邦亡家而陨躯命。”

元代名医朱丹溪则另有精辟的论述:“本草止言酒热而有毒,不言其湿中发热,近于相火,醉后振寒战栗可见矣。又性喜升,气必随之,痰郁于上,溺涩于下,恣饮寒凉,其热内郁,肺气大伤。其始也病浅,或呕吐,或自汗,或疮疥,或泄利,或心脾痛,尚可散而去之。其久也病深,或消渴,或内疽,或肺痿,或鼓胀,或失明,或哮喘,或劳瘵,或癫痫,或痔漏,为难名之病。”

唐代大诗人白居易,嗜酒如命,致使他患上风痹病和眼病,后半生不胜苦恼。他曾有诗云:“眼病损伤来已久,病根牢固去应难;医师尽劝先停酒,道侣多教早罢官。”从现代医学观点来看,医生对他的劝告是极为恰当的。现代有专家考证,白居易的眼病是“酒弱视”性的“闪辉性玻璃体浑浊”;而他所患的左手、左足的“风痹”是动脉硬化和脑血栓引起的。这两种病的发生,均与他常过量饮酒有直接关系,是慢性酒精中毒的结果。

所以《内经》说:“以酒为浆,以妄为常,醉以入房……故半百而衰也。”《寿世保元》说:“酒至三分莫过频。”《琐碎录》说:“酒多血气皆乱,味薄神魂自安。”《韩诗外传》说:“君子可以宴,可以酒,不可以沉,不可以酗。”古人对酒的论述及对世人的告诫,都是宝贵的经验之谈,从中可得到许多有益的教诲。

酒的种类繁多,但无论什么酒,都含有乙醇,即酒精,其中以白酒含乙醇浓度为高。现代医学科学证实,如一次饮酒过度,便可引起急性酒精中毒,即醉酒的发生;饮酒成癖的人,长期饮用含乙醇浓度高的酒,最终将会导致慢性酒精中毒。

急性酒精中毒,轻的可降低大脑的抑制过程,使大脑失去了对低级中枢的控制,而出现言语过多、兴奋等症状;重的可出现大脑的抑制逐渐扩散,低级中枢的功能也受到抑制,兴奋状态消失,抑制加深,于是动作失调,反应迟钝;更重的酒精中毒,可引起大脑深度抑制,出现嗜睡、昏迷,甚至可致呼吸中枢麻痹或心律不齐而死亡。

慢性酒精中毒,对人的危害是多方面的:

①损害肝脏。由于酒精须在肝脏分解,长期过度饮酒会造成肝功能减退,引起脂肪肝或酒精性肝硬化。研究显示,肝硬变的发生率饮酒者比不饮酒者高7倍。可以说酒对肝脏的损坏,主要为酒精对肝细胞代谢直接的毒性作用。

②使心脏发生脂肪变性,减低心脏的弹性和收缩力,影响心脏的正常功能;促使血管硬化,诱发心脑血管疾病。

③引发酒精性胃炎、胰腺疾病,加剧胃溃疡而引发胃出血。

④影响各种维生素的吸收,造成多种维生素缺乏和营养不良症,减低肌体的抵抗力。

⑤对脑组织的危害最甚,大脑神经不断遭到破坏,久而久之,使大脑容积逐渐缩小。表现为智力、记忆力下降,常有手颤、舌颤及老年性痴呆,或出现幻听、幻觉等精神反常现象。

⑥妨碍体内钙的代谢,从而造成骨质疏松。

⑦使神经系统充血,引发神经性头疼、末梢神经炎和多种眼病。

⑧诱发大肠癌。国外一项研究发现,每天饮酒的人要比不饮酒的人患大肠癌的危险性高1倍,而长期饮酒的人更易患大肠癌。

⑨损害性腺,使性腺慢性中毒,男性睾丸酮的分泌显著降低,发生酒精中毒性阳萎或不育;女性则可发生月经失调,停止排卵,无性感。

⑩损伤精子或卵子,祸及后代。酒后同房所生的孩子多有大脑发育不全或先天性疾病。比如陶渊明的几个儿子就非痴即傻。

影响人际关系,影响工作,有时还会发生意外的伤亡事故。

在这里要提醒各位的是,如果你没有良好的自制力,做不到适量饮酒,那就干脆戒掉它,总之不能让它损害了你的健康。

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