人类除了口头语言的有声表达之外，还会“说”另一种语言——无声的身体语言。身体语言由人的四肢运动引起，在一定程度上，甚至可以传达出口头语言所不能表达的信息。透过一个人的身体语言，我们可以明白其内心的想法。人们常说，“口是心非”，意思是说人类说出来的话难辨真假，嘴里说的并不是心中真正所想。而身体语言，在欺骗性上就比口头语言要弱得多。有很多下意识的身体语言正是内心最真实的想法所在，所以有很多人乐意研究身体语言多过口头语言。所有这些都提醒我们，要注意自己身体语言的表达。
在饭局中，特别是酒酣耳热之际，人们会放开自己，呈现出更加真实的自我。西方曾有人做过研究，在饭局中的身体语言多半集中在头部。比如，当对某人说的话感兴趣时，会偏着头听，不感兴趣时，会低着头听。对方如果对身体语言略有了解的话，就能从你无声的偏头和低头中知道你的态度了。
当一个人进入宴会之后，从其与他人的握手，看人的眼神以及选座、点菜和喝酒等动作，都可以约摸看出这个人的某些性格和心理。饭局是一个社交场合，面对的是一群人，每一个人其实都给自己戴了一个面具，希望在大家的心里留下其所希望留下的印象。如果你参加一个饭局，会希望给别人留下一个什么印象呢？
汉弗瑞是一位刚毕业的大学生，帅气能干，在一家世界五百强的公司工作。这天是他第一次参加公司的商务活动。为了在活动上给大家留下一个好印象，他做了细致的准备。每一位到场的人，他都以礼相待。特别是对女士，汉弗瑞更是谨遵礼仪，在对方伸出手后，总是轻柔地与之握手。可是在整个活动中，女士们对于汉弗瑞的温文尔雅却没有表示出喜爱之情。对此，汉弗瑞百思不得其解。他偷偷地去问一位相熟的女前辈，那位女前辈让汉弗瑞伸出手来，与她握一握。汉弗瑞照做了，接着那位女前辈说道：“你握手的力道太轻了，过于客气，女士们会认为你根本就不在意她们，或是你本身没有自信。这样怎么会对你有好印象呢？甚至会觉得你做作虚伪啊。”
每一个不同的身体语言，都会表达出不同的效果和含义。所以注意我们的身体语言是十分重要的。在饭局上，有一些身体语言千万不要“说”，否则会对你的形象有毁灭性的影响，它们包括：
一、把东西紧握在身体前面。这是羞怯和抵抗心理的体现，让你和他人保持了距离。如果可以的话，建议把东西放在身旁，而不是放在面前隔开你和他人。
二、不停地查看时间，或是玩弄佩戴的饰物，或是自己的指甲等。这表明你对他人的话十分不感兴趣，会让他人觉得沮丧。
三、一直盯着下方看。这会让人认为你不同意他们的意见，有时甚至被视为是不经意的傲慢。交谈时，眼睛要向前看，与对方有眼神的交流。
四、坐在椅子的一边。这是想要离开的信号，表明你的身体和精神都很不舒服，这会让其他人感到不安。所以坐着的时候，要坐在椅子的中间，需要向前倾的时候，上身向前倾即可，不要移动自己的臀部。
五、眯上眼睛。这表明你不喜欢对方或不喜欢他们说的话。在动物世界里，眯上眼睛是动物本能并通用的表情，表明它们的愤怒和不悦。有些人习惯性地眯眼，并没有什么不敬的意思，只是在思考，但是却很容易让别人误会。
六、反复转动自己。这也是一种精神和身体不舒服的表现，让人觉得你不想继续谈话。
七、脚和手轻敲。这是有压力、厌烦的表现。
八、做作的笑。由于真笑时眼角会皱起，而假笑时只是嘴和唇在动，稍微懂得身体语言的人很容易就会看得出来。谁会喜欢一个做作地笑着的人呢？
九、把手放在头或屁股后面。这是高傲的表现。
十、摸脸。手对脸部任意部位的碰触，都常被认为含有欺骗的信息。比如，捂住自己的嘴，是说谎的信号。在与人交谈时，尽量把手从脸部移开，避免让人产生误会。
十一、身体往后倾。研究发现，如果一个人喜欢对方，会把身体往前倾；而讨厌一个人，则会身体入后倾。
十二、双臂正面交叉。这是防卫性的姿势，也是自负的表现。
十三、挠后脑勺或后颈。这是不耐烦、不认同的表现，也会被看做是说谎的信号。
十四、不停地眨眼。这表现出焦虑，让人觉得你跟他（她）谈话很有压力，自然也会不开心。
十五、耷拉肩膀。这是沮丧和缺乏自信的表现。如果你做出这一动作，对方可能会认为他说错了什么话，或者认为你是一个没有自信、悲观消极的人。
十六、用手托着自己的头。这是在告诉对方，我累了，厌倦了，不要再说了。所以除非迫不得已，不要用肘或手去托着自己的头。
身体语言常常因为无声而被人们忽视。很多人开口说得一口漂亮的话，但身体语言却一塌糊涂。两者的反差会让人对你产生“假面”的印象。所以有意识地训练自己的身体语言表达也是十分重要的。
