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第43章 在读书学习中享受乐趣

医学研究告诉我们,人的健康包括两个方面的内容,即生理健康和心理健康。而读书,对于心健和身健都是大有益处的。

日本人口学专家研究发现,人群中寿命最长的是哲学家,其次是科学家和艺术家。显然,这与他们持之以恒、锲而不舍的读书学习密切相关。

因为读书学习可以开拓我们的视野,调节我们的心情。所以,虽然我们已经进入老年,但我们完全可以在读书学习中寻找和享受乐趣。

1、了解老年人学习的好处

古今中外无数个事例表明,老年人读书学习并非无用。因为晚年读书求学,可使人思路开阔,知识丰富,修养道德,是难得的高雅乐趣。更为重要的是,晚年读书不仅有用,而且有乐,有道是“雨过琴书润,风来翰墨香。”

总的来说,读书学习的好处有以下几个方面。

(1)提高生活情趣

例如有一对长期从事领导工作的老年夫妇,离休后双双进了老年大学烹任班,反复研究烹任技术,从中悟出了三乐。一乐进菜场:红红绿绿,黄黄白白,诸般鲜菜映入眼帘,给人以美的享受;二乐搞烹调:配菜、切菜、炒菜,把所学的理论知识用于烹调的每一个环节,给人以幸福的感觉;三乐与人共尝:把色香味型俱佳的菜肴端上餐桌,与众品尝,交相夸赞,给人以欣快的精神满足。

当然读书学习提高老年人的情趣不仅上面的例子中的这一点,还有很多。看一本书,就是一次灵魂的旅行,它能挖掘沉默在字句中的金子,幻化为激动人心的思想火花;能穿越似水流年,游历宇宙,把作品还原成岁月,让你通达,让你开阔,让人平和,让你在观察时增长对人生的感悟。

(2)加强身心修养

老年人读书学习的目的在于培养高尚的情操,加强自我思想修养,以更高的道德规范来约束自己的晚年生活,净化自己的灵魂,使之晚年有为,作为于人类社会。

好书字里行间闪烁着人类实践、才智中的精华。格言警句让人警醒,至理名言让人彻悟,风趣的语言让人愉悦,优美的描写让人赏心,壮烈的故事让人振奋,生动的情节让人舒怀,凄婉的叙述让人牵情,幽默的文字让人会心一笑。在不知不觉中得到精神上的享受,又获得了人生的滋养,无形中使身心得到舒展。

(3)消除紧张心理

读书学习对人都具有巨大的吸引力和感染力,只要接触它,亲近它,就会被拉住思路,“读书入了迷,废寝又忘食”就是这个道理。读书学习可消除人的紧张情绪,安静人的心理,已被实践所证明。

因此,老年人在紧张时,可以结合自己的兴趣特点,或研究一下历史,或读一点古文,或欣赏一下古诗词等,使自己的紧张心理烟消云散。

(4)防病益寿延年

我国汉代刘向曾说过:“书犹药也,善读之可医愚。”所谓医愚,就是使人明理、化郁、解烦、长见识。读书是积极的思维方式,能使大脑产生一种神经肽的高级化学物质。这种物质能增强细胞免疫力,有益身心健康。

读书使人进入专注状态,一切有害的心理因素都被排除,取而代之的是乐观向上的健康心态。勤于读书,使大脑血管经常处于舒张状态,以输送充足的氧和营养物质,延缓中枢神经老化,使全身各系统保持协调一致。

读书是一种潜移默化的心理效应,声情并茂的美学享受。特别是抑扬顿挫的高声朗读,既能调节气机的升降出入,增加肺活量,又能舒肝理气,调达情志。

现在一些西方国家已充分认识到读书对人身心健康的重要作用。一些医院开设了读书疗法,让病人根据各自不同的情况阅读不同情感色彩的书,以解除他们的烦恼和淡化抑郁的情绪,调节人体免疫功能。尤其是一些神经系统及心理障碍的患者,用此方法取得了良好的效果。

2、把握老年人学习的方法

和年轻人读书本着实用目的有所不同,老年人读书便像一个游客,如沐清风般地林边散步,追求心灵自由。所以,我们老年人读书学习也应该有一些不同于年轻人的方法。

(1)摆正学习心态

老年人看书的目的不是为了取得实用价值,这是我们看书前首先要摆正的态度问题。因为没有了更多实用主义的追求,我们才能真正静下心来读书学习,同时也才能取得更好的成绩。

鉴于此目的,所以我们看书不和别人攀比,只看自己愿意看的。不愿看的坚决不看,白给也不要。别人取得成绩了,我们也能坦然接受,有了这个心态以后,我们老年人才能更好地享受到读书给我们带来的快乐。

(2)选择学习目标

学什么这是前提。学海无边需要选择,老年人必须把有限的精力、时间集中到一个目标上,优化地选择。要对自己的优势劣势、能力的大小、身体的素质做个全面衡量,发挥优势,设计、优化自己的学习目标。

(3)注重培养兴趣

兴趣是入门的向导,是不可抑制的动力,它能产生不可遏止的求知欲望。兴趣出勤奋,勤奋学习才能出成果。因此,从兴趣入手,选择自己学习的目标。如喜欢诗歌、书法、绘画的老同志,过去因工作忙,空闲时间少,如今可以天天写、日日练,这样一个月可以等于过去几年乃至十几年。

(4)立足现有基础

千里之行,始于足下。老年人以往职业不同,基础各异。选择学习目标,最好在原有职业的基础上加以延伸,因为长期从事某一行业、某种技术工作,这是进一步学习的基础,轻车熟路,易见成效。

对同一或相近领域的知识,进一步学习,由表及里,由浅入深,去粗取精,去伪存真,分析研究,不断深化,开拓前进,才有可能取得成就。

(5)寻找合适方法

“怎样学”,是个方法问题。方法对头,事半功倍;方法不对,事倍功半。学习不讲究方法不行。犹如过河,方法则似架桥、乘舟,没有它无法抵达“彼岸”。在确立了学习目标,下定了决心之后,必须要有适合老年人学习的方法。

例如我们已经看过很多书了,有的书没有必要从头至尾细看一遍了,所以只看头尾,有的书掐头去尾只看中间,5分钟决定取舍。正如鲁迅的“随便翻翻”,“或者看一遍序目,或者读几页内容”。不用心,不费力,拿来做消遣。犹如陶渊明的“好读书,不求甚解”。

(6)选择合适读物

合适的包括两个方面:

一是要读自己感兴趣的书。因为不上班了,没有业务工作了,所以没有因业务需要必读的书,只选些自己感兴趣的书即可。读自己感兴趣的书,有益于身心健康,提高读书兴趣,利于坚持读书习惯的养成。

二是读名人的书,读经典的书,读好书,读篇幅短的书。老年人体力精力有限,视力也有所减弱,所以要用有限的精力和时间有所选择的读些名人的书、经典书、好书、篇幅短的书。

例如大部分老年人可以选择一些名人散文书籍,因为散文文章短,语言美,所以我们很爱看。也可在网上找些自己感兴趣的文章和书看看。

(7)保持持之以恒

做事贵在有恒,读书学习也是一样。所以,我们要坚持经常读书,天天读书,养成读书的习惯。鲁迅是个“深沉的韧性的战斗”典范,他一生中的著作、译著和书信,总数达700万字,直至临终前两天,还在写《关于太炎先生二三事》。他坚忍不拔的毅力和顽强奋斗的精神,是老年人学习的榜样。

因此,日常生活中,无论忙闲,我们尽量都要看几页书,有几本书就放在床头,随时可以翻阅,要养成读书的习惯。

贴心小提示

虽然我们老年人读书的目的主要是为了乐趣,但如果能够读出一些成绩来,无疑是对我们老年人继续读书的一种激励。下面就介绍两种有利于我们老年人提高学习成绩的窍门。

一是多写,有兴趣时,我们老年人可写写读书心得、体会,对事物的看法、观点,日常所见、所闻、所思都可以写,哪怕是写短短的几句话也可。其目的是活动活动大脑,练练写作,日积月累,坚持久了,总会有进步、有收获的。

二是多交流,在学习的道路上,个人发奋努力,独立钻研是学有所得的首要方法。但金无足赤,人无全才,要真正学习专精广博,还必须开展相互学习。

“三人行必有吾师”,老年人应注意相互学习,发挥群体效益。当今现代科学技术突飞猛进,生活日新月异,老年人学习更需讲究“群体效益”。在个人奋进的前提下,开展互补互济,相互学习,才能百尺竿头更上一节,这是取得学习成效的方法。

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