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第16章 抛弃敏感多疑的心理

敏感多疑是指神经过敏、疑神疑鬼的消极心态。具有敏感多疑心态的人往往带着固有的成见,通过“想象”把生活中发生的无关事件凑合在一起,或者无中生有地制造出某些事件来证实自己的成见,于是就把别人无意的行为表现,误解为对自己怀有敌意。这种心理既会折磨自己,也会伤害别人。

据有关资料表明,多数老年人或多或少存在着不同程度的多疑心理,可以说敏感多疑问题已成为影响老年人生活质量的一个重大问题。

1、认识老年敏感多疑的原因

现实生活中,任何人都可能有程度不同的猜疑心,而在我们有些老年人身上则表现得更突出一些,这是什么原因呢?

这是因为我们到了老年,常常会出现一系列生理功能衰退的现象,如视觉不明,听觉不灵,记忆不强,行动不便等。而有些老年人当自己看不明、听不清又记不住时,就爱反复地发问,如果得不到比较满意的答复,有时就会主观臆断别人是在背后议论自己,甚至是在有意讽刺、挖苦、欺侮、排斥、冷落和陷害自己。个别的老年朋友,还会疑神疑鬼地感到别人是在算计他,想偷窃他的财物。

所以,有些老年人常爱把存款之类的钱物东塞西藏,结果到后来自己也记不清和找不到时,就认为它果然被人偷走了。

还有少数老年人,常常对邻居和子女婿媳的一言一行斤斤计较,甚至向怀疑心理向发展,轻者可以变成老年乖僻,重者可以患上以猜疑为主要特征的“老年期妄想症”。

由于猜疑,还可以引起另一种我们老年常见病,称为“疑病症”。一般来说,我们年老体弱的人容易感觉身体不适,其实这是很自然的。

可是,有些老年朋友因对外界的兴趣减少,对自身的关切增多,而且不时目睹同龄人不幸患病离世等,就使他们终日担心自己也会得病。

因此,略感不适便猜疑身体有病,急于投医求药。而且,他们一方面担心查出病情,尤其害怕身患绝症;另一方面,当查明并无病症时,又往往不相信医生的诊断,疑心医生和家属对自己隐瞒了病情。

总之,人老以后,人格待征也会发生一系列变化,归纳起来有:自我中心性;内向性;保守性;好猜疑;常向坏的方面去猜测、嫉妒心强;缺乏坚韧性和灵活性;比较执拗;适应能力较差;总是怨天尤人、牢骚满腹;疑心病大;依赖性强;有抑郁倾向。

这些变化首先是生理改变造成的。由于老年人感觉能力衰减,对外界认识造成困难、易于凭主观去猜测。老年多疑以胡乱猜疑、嫉妒、乖僻的形式反映出来。

精神方面的因素是多种的,如离开工作岗位,社会活动的减少,人际关系的疏远,以及家庭中的地位改变和不睦等,均使老年人的自尊心受到伤害,增加了戒备心,从而使老年人总处于紧张的防御状态。

凡事都有度,对于老年朋友来说,留份疑虑、多生个心眼或可起自我保护作用,但猜疑过度,且又毫无根所据,则多半是病态现象。老年人如出现上述这些多疑现象,又不能接受别人解释,事实面前也不能令其信服,则已经转化为病态,应尽早去医院检查治疗。

2、防治老年敏感多疑的方法

患有敏感多疑这种心理疾病的老年朋友,常常使自己陷入一种痛苦、迷惘、惊恐的精神状态中,同时也给自己的亲人朋友带来了很多烦恼。因此,防治老年敏感多疑就成为保护我们老年人身心健康的重要问题。

那么如果我们患上了敏感多疑心理,应该怎么办呢?

(1)了解原因,树立信心

老年敏感多疑心理产生的原因,往往和消极的暗示有关。为了有效地防治“老年多疑症”,首先要了解它的成因。

其一,不安全感所致。我们到了老年,精力逐渐衰竭,体力不支。这种感觉,带给他的心理感受是“我已经老了”。他认为,在家庭中他已从“当家做主”的地位上跌下来,开始变成累赘,我们会由此生出许多“猜想”,如子女是否嫌弃他了等。往往会在疑心重重中越陷越深。

其二,主观臆断所致。老年人在判断问题时常常是以“经验”为基础的,带有许多个人经验的因素。因而,这些判断往往有失误。但是,越是这样的判断对于他就越有诱惑力。

如何解除这种由“不安全感”引起的“多疑症”呢?那就是树立老年人的自信心。所谓自信心,就是想方设法,用事实证明我们还没有老,应该让自己做些力所能及的事。

(2)认识危害,加强修养

我们老年人要认识到无端猜疑的危害及不良后果。英国哲学家培根说过:“猜疑之心犹如蝙蝠,它总是在黑暗中起飞。这种心情是迷陷人的,又是乱人心智的。它能使人陷入迷惘,混淆敌友,从而破坏人的事业。”

我们认识了多疑的危害,就要果断地克服多疑,要用高度的理智、宽阔的胸怀,友善的态度对待他人,只要我们心广大如天地,虚旷如日月。就不会为这些小事而斤斤计较,无端猜疑了。

(3)自我暗示,厌恶猜疑

当我们老年朋友猜疑别人看不起自己,在背后说自己坏话,对自己撒谎的时候,我们心里可以不断地反复地默念“我是他的长辈”、“他不会看不起我”、“他不会说我坏话”、“他不会对我撒谎”、“我不该猜疑它”、“猜疑人是有害的”、“我讨厌猜疑”等。

这样反复多次地默念,就能可以帮助我们老年朋友克服多疑的毛病。心理学家证明,从心理上厌恶它,在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。

(4)热爱生活,培养爱好

我们老年人的最大痛苦是缺乏生活活力,为此,我们可以发展一些个人爱好,以激发对生活的热爱。

例如我们可以买一些金鱼、鸟雀之类的小动物,让自己增加新的生活情趣。也可以养一只小猫,让我们与小动物之间建立感情交流。

生活中,我们还可以让自己多与亲朋好友来往,和家人多交谈。没事的时候让子女多陪同自己外出散步、游玩,以改变闭塞的生活方式。

我们进入老年,生活圈缩小了,再加上耳聋更加重了孤陋寡闻。如果能够让子女与老伴要常陪自己到外面走走看看,用视觉、触觉、嗅觉、味觉来补偿其听觉的缺憾。这样能延缓我们耳聋老年人心理的衰老进程,缓解因耳聋而产生的古怪性格。作为耳聋老年人,本身也应以积极热情的态度对待生活,多与人接触,多开展一些爱好,丰富自己的生活,并且以更宽容的心态面对生活。

(5)巧妙转移注意力

对我们老年人的多疑,儿女解释了几次之后,有时会有点不耐烦,他们常常会抱怨:“你怎么那么犟呢?”很明显,出现这种情况无疑对我们的打击很大,也令子女头疼。

为此,平时我们可以告诉子女,让他们在我们出现多疑时找一些活动让我们转移注意力。

具体做法是告诉子女,当和我们起冲突时,子女不要和我们争论,尽量理解我们老年人因为年龄大而产生的一些情绪。如果和我们老年人沟通总是有矛盾,子女可以把机会“让”给老年人的同学、朋友,同龄人的支持和理解,也许能让我们老年人多疑的问题更好地化解。

另外,我们的儿女如果有时间,可以让他们多和我们接触。以把我们把注意力从那些“疑点重重”的事情上转移开。生活中有了新内容,新的社会关系,我们老年人自然会少留意过去的事。

当然,老年人敏感多疑的程度有轻有重,如果过重已经影响自己的生活,那时就应该去医院接受更为专业的治疗了。

贴心小提示

老年人敏感多疑是一种不健康的心理表现,它是家庭成员、朋友、同事情感之树的蛀虫,是生活、工作道路上的羁绊。下面就介绍一些方法,帮助你克服这种心理:

一是身体疾病早发现。生理疾病是我们老年人出现精神障碍的高危因素,身体不舒服应及早就医,但不要对疾病过于焦虑。

二是身体动,心理也要动。有的老年人很注意锻炼身体,除此之外,还应注意多参加社会活动。和人交流是一种“心理运动”,一些问题在交流中自然就过去了。

三是刺激性大的事情少参与。我们老年人打打牌,打打麻将是不错的脑力活动,但要注意输赢。如果输赢太大,尽量少参与。因为刺激太大对我们的心理影响不好。

四是动用老年人的智力。据研究发现,60岁以上的老年人智力发展仍具有相当的潜力,我们老年人并不是“不中用”。所以我们应该加强学习,参加一些从前因为工作忙而没法做的兴趣爱好活动。

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