多年以来，我因为患上严重的胃病而饱受折磨。我每晚都要醒来两三次，痛得厉害的时候彻夜不眠。我目睹父亲因胃癌逝世，我怕自己也会步其后尘，或者起码会得胃溃疡。
于是，我到医院去作检查。胃病专家帮我照了犡光片，给我开了镇静剂，让我晚上能睡觉，并向我保证，我既没有得胃癌，连胃溃疡也没有。他一再向我保证，我的疼痛完全是由压力引起的。因为我是牧师，他问我的第一个问题是：“教会执事中是不是有难缠的家伙？”
他告诉我的事，其实我早就知道了——我想要完成的事太多了。除了每周日早上的礼拜，以及教堂的各式活动以外，我又担任红十字会主席、同济会会长。我每周还要主持两三次丧礼以及许多其他的活动。
我经常会遭受工作上的压力，永远都无法放松自己的心情。我总是紧紧张张、匆匆忙忙，神经绷得很紧。我已经到了无事不烦的地步。我经常胃痛，以至我很乐意接受医生的建议——每星期一休假，并且开始减轻工作负担。
有一天，我在清理书桌时，忽然有了个好点子。我在清理一堆旧的备忘条及早已没用了的讲道重点的小纸片，我揉掉了纸片并把它丢进纸篓里。突然我停下来问自己：“比尔，你何不把你担心的事也一起丢到废纸篓里呢？”
仅仅是这个灵感本身，就令我有如释重负的感觉。从那一天到现在，我定下了一条规则，把我无能为力解决的所有问题，都扔进废纸篓里去。
后来有一天，我太太洗碗，我来帮忙擦碗，我又有了另一个灵感。当时，我太太一面洗碗一面唱歌，我对自己说：“你看！比尔！你太太多开心，你们结婚18年，她也就洗了18年的碗。如果你们结婚时，她就看到未来18年她得洗的碗，一定堆得连仓库都放不下了，这种想法绝对会吓跑任何一位女人。”
接着，我告诉自己：“我太太之所以不认为洗碗是件苦差事，是因为她一次只洗当天的碗。”我终于找出我的毛病所在——我总是想洗了今天的碗，还要洗明天的碗，甚至打算洗那些还没弄脏的碗。我发现自己真是太笨了！每个主日早上，我站在布道台上，教导别人如何生活，我自己却过着紧张而忧虑的日子，我真觉得羞愧。
从此以后，烦恼再也打扰不了我了。我的胃也不痛了，而且不再失眠。昨天的问题我都抛弃不管，更不操心明天的脏碗。
你是否还记得那句话：“明天的烦恼加上昨天的困扰，再背上今天的问题，形成了最大的障碍。”我们何必这样呢？
