“演讲，不仅仅是一种职业，而且是一种事业，一种伟大的事业。演讲，不仅仅是一种科学，而且是一种艺术，一种卓越的技术。”
——李燕杰
演讲本来就是一种非常具有震撼力并且扣人心弦的说话方式，而对于女性而言，做为一名演讲者是拥有绝对优势的，女人特有的清脆的声音、浓烈的情感、温柔的气质、艳美的身姿足以吸引很多的听众。
演讲的对象通常是公众场合，也同样是社交的一种，但是面对众多的目光注视，难免会有很大的压力和心理负担，害怕自己在这个过程中讲得不好，而且在众人的目光下更是会紧张，对于大多数女性来说，如果缺乏自信，这种情况甚至会更加严重。爱默生曾经说过：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”
1.清楚自己为何有压力
任何人在当中发言演讲时都会有压力，这一方面是因为不习惯于当众说话，毕竟当众说话是一个未知数，谁也不知道会有什么样的情况和结果，因此难免紧张；而另一方面则是因为不知道该如何去开口说话，在众人面前感觉到不自然，没有坚实的自信做为后盾，所以有压力和负担。
卡耐基曾经总结过演讲缓解压力的经验：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天；你是神气的债主，根本不用害怕他们。”演讲者是众人的一个核心，而听众所需要的恰恰是能够引起他们共鸣的语言和感情，所以，将自己和听众融为一体，那身上的压力就会轻松很多。
2.充分准备唤自信
俗话说有备才能无患，当做任何一件事情没有准备的时候，都会感觉到有些乏力和不安。演讲同样如此，只有有备而来的演讲者才能获得自信，所以想要在演讲中一鸣惊人，就必须有万全的准备。
3.避免无用的担忧
在面对众人的时候，人总会设想自己如果怎么样后怎么办，虽然这是能够防范于未然的好方法，但是在演讲过程中，这个做法却是不可取的。如果在演讲过程中太过在意自己的一些还没有的失误和错误，会让演讲过程形如虚设，平淡无味，甚至还会成为一次失败的演讲。因此，开始演讲后，应该避免那些不存在的担忧，这样才能发挥出一次出众的演讲。
4.适应变化
女性做为演讲者时首先要借助自身细腻的优势发挥自己敏锐的观察力，不断地观察和注意听众的反应，从而调整演讲；其次就需要锻炼处变不惊的心态，不管遇到什么样的变化，都要沉着冷静，绝不自乱方寸；再次就要有灵活的迅速解决问题的能力，迅速展开策略，方便演讲进行。
5.放松心情
女性柔美的声音总是能够让人心旷神怡，然而如果在演讲过程中压力太大太过紧张，声 音难免会出现颤抖和不和谐，所以，在演讲前一定要先将自己的心情调节到放松，首先要精神放松，多做几次深呼吸，能够让头脑更加清醒和敏锐；其次要身体放松，在演讲前紧张的情绪总会让人身体肌肉紧绷，脸上的表情都会生硬，所以，一定要让身体放松下来，这样在演讲中才能展现出最自信和最吸引人的一面。
俗话说：万事开头难。在演讲过程中也是如此，一个足够吸引人的开场，能够为全场的演讲奠定下坚实的基础，而且在演讲中的第一句话也为听众展现出一个女性的第一印象，开场有着重要的作用，不但是一种气氛，也是一个开端。那如何才能在演讲时讲好第一句话，有一个别开生面引人入胜的开端呢？
1.故事引深思
人都有感情和思想，如果在演讲前首先引起听众注意和关切，则可以调动听众的积极性和同感，从故事入手就是一个很好的方法。但是我们所讲的故事一定要短小精悍，颇有韵味，并且和演讲主题有相关联。故事的讲述不但可以吸引注意，而且能够借以深思，有了这样的开端，自然我们的自信心会不断提高，从而完成一场精彩的演讲。
2.悬念激兴趣
好奇心是所有人所必不可少的，所以，以一个悬念为开端，必然可以让听众的注意力集中起来，但是悬念的应用一定要适当和把握分寸，不要胡乱牵扯和太过怪异，符合听众心理接受和理解的层次自然能够出奇制胜。
3.直白入主题
直白的将演讲缘由介绍完毕，然后顺水推舟引出正文，这种言简意赅的开题方式可以让听众直接入题，但是切忌不要再开场的时候就直接阐述主题，必须要有一个小小的过渡，否则会让人感觉太过突兀，而影响演讲效果。
4.由景巧过渡
这种方法一般使用最多也是最容易让人接受的一种，由眼前的人、事、景、物来过渡到主题，可以让听众不知不觉得进入到角色当中。但是由景过渡千万不要东拉西扯，漫无边际，应该从景进行简单渲染，步步为营接近主题，从而才能和演讲内容相辅相成互相辉映。
5.出其不意抓心理
演讲的出其不意可能会让听众陷入迷茫，但是同样会引起他们的注意，所以独具创新的开场自然可以将听众的心抓住，从而瞬间引起听众的注意，这样就能够更好的进行演讲的主题和内容。
演讲的开头不拘一格多式多样，而一个精彩的开场白能够让听众初步认可，这样即使在后文中出现一些失误或不妥，也能够不着边际的过渡过去。如果听众对你所演讲的开场都不感兴趣，即使后边的言论再精彩也会黯然失色。所以走好第一步才能够让演讲更加精彩。
马上行动
缓解演讲压力和负担：
1.进行深呼吸：作深呼吸的目的是供给你充分的氧气，帮助你在演讲中更好地控制自己的声音。这里所讲的“呼吸”当然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。
2.有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如你可以先握紧拳头，然后松开；你也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。
3.演讲前要积极听取主办人和听众意见，这样你便可以暂时转移注意力，更好地放松身体和思想。
