蛀牙患者应尽量避免吃生冷的食物,以免刺激牙神经引起牙痛。此外,蛀牙患者饮食宜清淡,戒烟酒,少吃甜食及辛辣刺激性食物,睡前不吃零食,多食牛奶、胡萝卜、茶叶、粟米、荞麦、绿豆、鸡肉等富含氟的食物以及黄瓜、番茄、菠菜、马兰、蕹菜、莴笋、银耳、藕、西瓜、猕猴桃、橙子、梨、荸荠等新鲜蔬菜水果。饮食不要过于精细,多吃粗糙和富含纤维的食物,增强牙齿的咀嚼能力和一洁能力。此外,不要饮用碳酸软饮料和维生素C高的咀嚼营养品,因为碳酸饮料中的磷酸可以减少牙釉质中的钙含量,后者可以腐蚀牙釉质。平时注意保持口腔清洁,采取正确的刷牙方法,餐后睡前刷牙尤要重视。
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为防止灾后传染病暴发流行和食物中毒、食源性疾病发生,保障灾区群众和救援人员的健康和生命安全,尤其是让地震灾区广大受灾百姓掌握科学的防病知识,应重庆出版集团之约,我们紧急编写了这本《地震灾区百姓防病手册》。内容包括“地震应急救援措施”、饮水卫生”、食品卫生”、环境卫生”、化学中毒预防”、做好消毒”、防蚊、防蝇、防鼠”、传染病预防”、常见疾病防治”、重建心灵家园”等对地震灾区群众针对性较强的卫生防病知识;并附有“震灾卫生防病七字诀”。旨在让普通百姓和基层卫生防疫人员共同行动起来,掌握科学的卫生防病知识,确保大灾之后无大疫,夺取抗震救灾的最后胜利。
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