第126章 仰卧蹬脚防治便秘

目前，慢性病已成为中国城乡居民死亡的主因，在城市和农村，慢性病死亡的比例已分别达到85.3%和79.5%。来自卫生部的数据显示，目前中国大约有3亿人超重、肥胖，不乏30多岁就出现“啤酒肚”等。膳食不合理、身体活动不足等都是造成多种慢性病的危险因素。此外，我国亚健康人数也约占到全国人口70名。到老年时再来补“锻炼课”，倒不如趁年轻时多运动。“运动不会使人丧命，潜在的病才会使人死亡。”

青少年要想使脑功能处于最佳的状态，就必须补给大脑充足的营养，使其得到适当的食物刺激，增加其活力，使身体和大脑健康起来，也只有这样才能在日常生活和学习中提高记忆力、注意力、想像力、创造力、反应能力、应考能力、接受能力、学习效率；防治疲劳症、健忘症、抑郁症、失眠症，使大脑处于良好的状态。青少年时期是长身体和长智慧的特殊阶段，在生活中注意饮食的营养结构和合理的膳食习惯，对其脑部发育和健脑益智是至关重要的。如何在讲究营养均衡、探讨科学饮食的同时吃出一颗聪明的大脑和健康的体魄是所有人期盼的，这也是本书编写的宗旨。

俗话说“三十而立”，30几岁的男人和女人正值人生的好时候，集精力、体力、经验和才智于一身，事业上也开始渐入佳境。然而，在快节奏的现代社会中，30几岁的男人和女人需要面对来自家庭、事业、朋友、金钱、社会的多重责任和压力，却又往往力不从心。从生理上说，30几岁这个年龄段，人的身体机能和健康状况亦开始呈滑坡状态。本套书的编写即迎合了这个年龄段人群的需要，让读者善待自己的身体，倾听自己的心灵，做到未雨绸缪，今天的拼搏绝不能以透支未来的健康为代价！

“健康是金、长寿是福”在人们日益不堪承受生命之重的今天，健康长寿就成了除事业外，另一个需要我们交付关注去攀登与占领的高地。从某种意义上说，事业就象个主外的男人，而健康则是支撑事业、支撑男人走得更稳、走得更好、走得更远的那个“男人背后”的女人，女人的别名叫养生。 养生，又称摄生、道生、养性、保生、寿世等，所谓养，就是人们常说的保养、调养、补养的意思；所谓生，就是生命、生存、生长的意思。总之，养生就其本意，是指根据生命的发展规律，为达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命目的的一种科学理论和方法。

为了让青少年掌握科学的健身方法，编者们针对健身及日常保健中存在的认识误区和可能出现的问题，编写了本书。全书介绍了科学健身的小常识，重点介绍了古今中外名人的科学健身方法，具有很强的实用性。本书内容丰富，叙述平实，选材新颖，语言流畅，有较好的阅读参考价值，读来既增长知识、陶冶情操，又解谜释疑、引人入胜。

现代饭店彪悍老板娘魂穿古代。不分是非的极品婆婆？三年未归生死不明的丈夫？心狠手辣的阴毒亲戚？贪婪而好色的地主老财？吃上顿没下顿的贫困宭境？不怕不怕，神仙相助，一技在手，天下我有！且看现代张悦娘，如何身带福气玩转古代，开面馆、收小弟、左纳财富，右傍美男，共绘幸福生活大好蓝图！！！！快本新书《天媒地聘》已经上架开始销售，只要3.99元即可将整本书抱回家，你还等什么哪，赶紧点击下面的直通车，享受乐乐精心为您准备的美食盛宴吧！）

萧峰等人为了救被吸入鬼界的亮亮，穿越到鬼界，展开了一段鬼界的冒险旅程

遥远异界，苍穹宇内，本为一体，奈何一场远古大战爆发，魑魅魍魉，仙神帝皇，重分域界，包罗万象，茫茫罔级。妖魔重现，水深火热，人心不古，危在旦夕。然而三界五行，八方乾坤，皆有其道，百家众生，参差纷纭，天命归一。吾名莫沉，且看本尊如何翻云覆雨，一定乾坤！

明初，靖难之后，永乐皇帝重启锦衣，架设东厂，都说神仙打架，小鬼遭殃，可他却在风起云涌的朝堂之上活得如鱼得水，这是一个成长的过程，这是一段属于他的历史，红袖添香、治国安邦，他用他一生的时间，为大明添砖加瓦，为大明的盛世，添上了浓墨重彩的一笔！------------------------------------------------------每天更新

一次意外，钢铁侠穿越到了唐朝。“什么？世界上真有僵尸？！女鬼？精怪？吸血鬼？！我读的书少，别骗我！”学习道法，改良装备，骚年，咱们准备去解救黎民百姓吧！

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一个普通人穿越修真界，崛起于微末，成长于诸天万界之中，一步步登临巅峰，于红尘中得道。敢问道之极为哪般？我欲追寻大道，可大道难寻，我又当何处之？大道难寻，我自当逐之，大道无路，就由我来开辟通天大道！

本书是一个关于奇幻大陆的国家兴衰的故事，主角兰锡尼原本是个铁匠铺的小学徒，通过自己的实力，继承庄园主的遗志，经过战斗，利用自己的谋略，政治手腕，当然包括各种魔法，最终称霸大陆一国，控制国会，操纵王子，开辟疆域，直至统一大半个大陆。

中农药的毒的我。每天沉浸在被坑与坑人的匹配中，与很多女孩一样喜欢帅气的李白，萌萌的庄周，酷酷的赵云韩信，可爱的扁鹊。日常就会去表白，本来只是开玩笑然后似乎勾搭到了一个不得了的李白……这是一个平淡又透着欢乐的游戏生活（勾搭大神）日常。如果我没有心血来潮勾搭他，未来也可能不会在一起了。回忆一下当时初认识大概的情况——妲己：表白李白！李白：妹子？妲己：……汉子。李白已击杀妲己。妲己：妹子！QAQ李白：以防万一，下把语音给我听听。妲己：？？？（一言不合就要语音？）【对于游戏场面写的不好见谅，就当笑话看好了，内容纯属虚构如有雷同纯属意外，最后欢迎评论。更新不稳定追更需谨慎。】

这是一个妖兽纵横的世界，大陆的边界处，在不断上演着残暴的屠杀，人类的生存已经受到威胁。中学生陆威魂穿而来，炼吞天神脉，吞噬万物之灵。修无上圣体，成不死不灭之神。从此，陆威如妖孽般崛起，灭人族圣尊，毁妖族妖圣，格杀一切不服，重新制定属于他的游戏规则。