可能你并没有意识到，痛苦和快乐有着巨大的力量。善于利用它们，你会受益匪浅。
一切的情绪都来自于你自己，你是一切情绪的创造者。很多人都这么以为，一切希望得到的情绪都必须等候，譬如说，有些人除非真得到了所企求的东西，否则，就不觉得感受到爱、快乐或信心，而事实是，任何时候你都可以选择所想要的感受，去体验所希望的情绪。如何选择自己所希望的情绪，而消除负面情绪的影响？下面的例子可以说明：
除掉心灵的杂草
苏格拉底带着他的几个学生漫游天南海北，增长自己的知识。通过游历，学生们看到很多自己以往未曾见识到的东西，增长了见闻，现在他们都是满腹经纶。一天，苏格拉底带领他们到了一片旷野，大家在草地上坐了下来，苏格拉底对弟子们说：“现在你们已经学到了很多东两了，而且，你们都已是饱学之土，马上你们就可以从我这里毕业了，作为你们的最后一次考试，我问你们一个问题。”
苏格拉底问他们：“现在我们坐的是什么地方？”
学生们回答道：“旷野。”
苏格拉底又问：“这里长了什么？”
学生们答曰：“草。”
苏格拉底说：“是的，这里长满了草，那我要问你们一个问题，让你们想办法，你们会如何除掉这些杂草？”
学生们对于这个问题很惊讶，因为他们学的是哲学，而这个问题应该是那些农民就可以解决的吧，这个问题实在是大大出乎他们的意料，一直探讨人生奥秘的老师最后一次的考试竟如此简单。
一名学生抢先开口：“这个问题很好解决，只要用手拔掉即可。”
另一个学生答道：“用镰刀割掉，那样会省力些。”
第二个弟子回答得更为干脆：“用火烧更彻底。”
苏格拉底站了起来，说：“那好，现在你们就按各人自己的方法除一片杂草。我们明年再来这里，看看谁的答案更好。”
一年后，三个学生都来了，在他们除草的地方已不再是杂草丛生，不过，还是参差不齐地长着一些小草在风中摇摆，而另有一块地方，不是他们除草的区域，那里没有杂草，反而旺盛地长着绿油油的麦苗，在那块区域的正前方摆放着厚厚的一裸书，他们凑上去看，那是他们老师的著作，在这摞书的上面还压着一张纸条，上面写着：“要想除掉旷野里的杂草，方法只有一种，那就是在上面种上庄稼。”
要想除掉旷野里的杂草，不用手拔，不是用镰刀割，更不是用火烧，咱们都知道“野火烧不尽，春风吹又生”，最好的方法是在上面种上庄稼，让庄稼来占据这片旷野，那个时候就没有野草的生存之地了。
面对人生的种种，例如事业，例如爱情，我们每个人都可能有过彷徨、烦闷、苦恼、寂寞、忧愁，这些杂草也覆盖了我们的心灵，那里不再是一片净土。若不能及时清除这些心里的“草”，作认真的自我审视与剖析，我们的心灵就变得荒芜；拔、割、烧，都不能彻底有效地除掉心灵的“杂草”，只有在心田种上“庄稼”，让自己的心灵沉浸在春风细雨中，让金色阳光遍洒心灵的每一处，只有这样，我们的灵魂才不受困扰，人生才不会受到“杂草”的影响。
要不要快乐是自己决定的：生病时可以快乐、穷的时候也可以有良好的情绪，自己为什么要被外在环境主导？从自我追问的那一刻开始，鲁宾斯坦决定要让自己活得快乐积极健康，就算没有钱，或是永远被人瞧不起，他还是要保持控制自己的情绪。
良好的情绪状态绝对不是有钱人、聪明人。上等人的权利。也许我们很穷、也不聪明、地位更不高，但这并不妨碍我们能否体验“自己拥有的快乐心情”。
人生之路不会是一路平坦，一定会有坎坷时候，你也可以把它看成另一种情绪，发挥生动。只要你愿意，积极健康的情绪就会永远伴着你。
把负面的情绪从心里扫出去，把快乐的阳光迎进来，这样我们的人生才会有好的色彩。
智慧点滴
生命是乐、生活是乐、生气是乐、贫穷也是乐。
一切随缘而乐，但看自己能否体验、享受任何时刻控制自己情绪的机遇。
