这个年龄段的孩子正处于发育阶段，当他们弯腰提起重物，或者猛然转身时，腰部承受不了突然出现的过大的力量，就会发生疼痛，导致受伤，这就是我们常说的“扭腰”。
腰扭伤也叫闪腰，是孩子运动中最常见的一种急性损伤。尤其在比较剧烈的运动中容易发生。有些运动腰部最吃力，如果腰部的肌肉还没活动开就猛一用力，肌肉和韧带伸过了劲，就容易被撕开和拉断，造成腰扭伤。
人体的背脊骨在腰椎的一段是由5个腰椎连接起来的。腰椎与腰椎之间有一块类似弹簧的软垫子，叫椎间盘。在腰椎连接的地方，还有几条韧带和许多肌肉。人们平常做前俯后仰、侧弯曲等动作，全靠这些肌肉、韧带的伸展来完成。但是肌肉、韧带一旦伸过了头，就有可能发生肌肉撕裂、出血，韧带拉断，椎间盘也可能脱出，甚至损伤腰部神经。
扭伤后，腰部会立即感觉疼痛，并且呈持续性剧痛，第二天还可能因为局部出血、肿胀等，腰痛变得更为严重。有时疼痛剧烈，连上下床铺、坐下起立，都十分艰难；甚至连打个喷嚏、一声咳嗽，都会感到更加疼痛。当孩子不慎扭伤了腰，家长可采取如下方法进行处理。
1.可以让孩子和家长背靠背地站直，家长用肘弯勾住孩子的肘弯，然后家长低头弯腰把孩子背起。这时，要让孩子全身放松，贴靠在家长身上。接着，让孩子的腰髋左右摇晃，同时双足向上空踢。就这样经过5～7分钟后，家长把孩子放下；休息几分钟后，再重复以上动作。这样重复几次，急性腰痛就会好转。以后，每天都这样重复进行，直至痊愈。
2.可以用热敷来缓解孩子的疼痛。家长可将炒热的沙或盐装入布袋内，敷在孩子的痛处（注意不要烫伤皮肤，如太热，可垫一层或几层布块）。每天2～3次，每次半小时，直到不疼为止。
3.可采用按揉法。让孩子伏卧在床上，注意全身伸直。家长站在孩子的身边，将双手搓热，然后将手掌根放在孩子的脊柱两旁，开始先从后肩的高处，一边揉动、一边按压，逐渐往下直到臀部两边，再向下至大腿后面中间的部位，再往下到小腿后面的肌肉下停止。这样从上而下地揉按3～5次，然后在腰部最痛的地方，用大拇指揉按几次，便可减轻疼痛。
4.药物治疗。剧烈的腰痛，可在最痛处贴上伤湿止痛膏或跌打膏，内服七厘散，开水冲服。
5.尽量让孩子睡硬板床。不能睡软床，以防止腰肌再次受伤，并注意不要随便活动身子。
在日常生活中，为了防止腰扭伤，家长应该告诉孩子在拿重物时，应慢慢拿起，不能突然转动身体；拿不动的，千万不可逞强；上体育课时，应先做热身活动。
