秋季由于气候干燥，孩子易出现皮肤干燥和体液丢失等症候。孩子正处于生长发育阶段，皮肤一般都很娇嫩，而且肾脏对尿液的浓缩功能差，所以通过皮肤、肺和肾脏丢失的水分会更多，如果再加上饮水和饮食调理不当，孩子在秋季出现秋燥的情况更常见。
秋燥在孩子身上主要表现为鼻塞、口干、阵发性咳嗽甚至发热等一系列类似上呼吸道感染的症状。有时还会出现咳嗽、咽喉干燥、嘴唇干裂、鼻燥出血、大便干燥等症状。
对于孩子的秋燥，家长主要以补足水为主，可让孩子多吃些富含水分的水果，如生萝卜、梨、番茄、香蕉、百合等；也可适当多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮品。要尽量少吃过咸、过甜或者烧烤类食品，以免引起阴津进一步耗竭，徒生内热内燥。
当然还要让居住环境保持适当的湿度。比如在卧室内放一盆清水或者在地面上适当洒些水。此外，在秋季要让孩子养成早睡早起、定时作息的习惯，不能过度娱乐或熬夜。
1.给孩子多吃一些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。可以选用以下食物：
银耳：有补胃、润肺、生津、提神、益气和健脑等功效。
甘蔗：有滋阴润燥、和胃止呕和清热解毒的作用。
梨：有润肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。
芝麻：有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘之功效。
藕：是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是维生素C。
菠菜：能滋阴润燥、养血止血和通利肠胃。
乌骨鸡：有滋阴清热、补肝益肾和健脾止泻的功效。
豆浆：能补虚润燥、清肺化痰和利尿。
鸭蛋：有滋阴、清热的功效。
蜂蜜：是营养佳品，能供给热量，补充体液，营养全身。
橄榄：有开胃消滞、解腥止痢、消炎退肿之功效。秋天气候干燥，食之有生津、防止呼吸道感染的功效。
2.给孩子适当吃些酸味食物。秋天为防肺气太盛而伤肝，要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、薤、椒等食物，多吃一些酸味的食物对增强肝脏功能有益，如：
苹果：有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效，还有止泻、通便的作用。
石榴：有杀虫、收敛、涩肠、止痢的功效。
葡萄：有生津止渴、开胃消食的功效。
芒果：有益胃、解渴、利尿功效。
杨桃：生津止渴，但多食伤胃。
山楂：有消积化食、活血化痰等功效。
中医提倡秋天每天早晨喝粥。明代李挺认为：“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”秋季多喝粥对于孩子的健康特别有益。
