登陆注册
6514300000006

第6章 白开水才是孩子最好的解暑饮料

白开水在人体内能很好地发挥新陈代谢的功能,可以很好地调节人体体温、输送养分。很多科学家研究发现,煮沸后自然冷却的凉开水不仅能促进孩子身体的新陈代谢,而且还能增进免疫功能,提高机体抗病能力。可是很多孩子还是迷恋各种口味的饮料,有些孩子甚至通过喝饮料来补充每日所需的水分,这对孩子的身体是很不利的。

好好很喜欢喝果汁,一让她喝白开水,她就皱眉头,说那东西没味不好喝,看着就没营养,让爸爸妈妈很伤脑筋。后来爸爸妈妈听说喝果汁对孩子健康也是有益处的,也就不再逼好好喝白开水了,开始给好好成箱地往家买果汁。好好可高兴了,是早也喝,晚也喝,尤其到了夏天,好好就拿果汁当白开水。但最近几天好好不知怎么突然食欲减退,甚至出现呕吐、头晕的症状,妈妈以为好好中暑了,忙带她去医院,大夫的诊断是由于好好长期大量饮用果汁导致了低血钠、颅内压增高症状。

很多饮料都是高糖的,含有丰富维生素和无机盐的橙汁等果汁,不仅不易为人体细胞吸收,而且这些成分在体内氧化分解时还要消耗一些水分,它不仅不能解渴,还会加重身体缺水的症状。常喝果汁还会导致孩子发胖,从而影响孩子的成长发育。

对于已经爱上了果汁的孩子,再让他喝白开水的确是个难题,可是为了孩子的健康发育,白开水是一定要喝的,家长可以通过一些技巧和方法引导孩子喝白开水。

1.用时尚的观念引导孩子去喜欢白开水。孩子们往往热衷于追求时尚,他们对饮料的喜好也大多受到时尚广告的影响。家长不妨告诉孩子,近年来,世界各地早已掀起一股“饮凉开水”的健康热潮。

2.为孩子营造一个良好的饮水氛围。父母要先从自己做起,这样不仅能给孩子起到很好的榜样效果,而且对家长自身也大有裨益。家长可以在家里常备有刚刚冷却不久的白开水,而可乐、果汁等饮料应该从此在家里消失,以免孩子可以随时得到。

3.告诉孩子如何饮水最健康。家长应该告诉孩子白天最好在两顿饭期间适量饮水,不要在饭后立即饮水;而且不要等到口渴时才想起喝水,当自己感到口渴时,体内的体液已经损失很大一部分了;喝水的时候也不要大口吞咽,如果喝水太快、太急,会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀,这对孩子的身体发育不是很好,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下。

4.要正确把握喝水时间。在睡前要尽量让孩子少喝水,睡醒后宜多喝水。因为睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿,半夜还会总起夜,这样很影响孩子的睡眠质量。在经过一个晚上的睡眠之后,孩子体内会流失大量的水分,所以早上起来要及时补充。早上起床后空腹喝杯水不仅有益血液循环,也能促进大脑清醒,使这一天的思维清晰敏捷。

孩子在运动中的饮水应以少量、多次为原则,如果一次喝下大量的水,反而会使饮用的水集中在胃里,而不能真正达到补充水分的目的。

同类推荐
  • 40周孕产一本通

    40周孕产一本通

    本套丛书共分两册:《40周孕产一本通》、《0~1岁育儿一本通》,均由富有育儿经验的科普作家编写。孕育宝宝是妇女一生中的大事,从此您的身体和生活都将发生重大转变。本书以周为时段,从孕妇自身保健与优生优育的角度,顺序记录了一个女人怀孕40周的身心感受。记录小baby生长发育、准妈妈自身变化、营养饮食、胎教点滴、锻炼、生活注意事项、如何轻松应付孕期不适,陪伴准妈妈从第一周到最后一周,是一本非常贴心的成长记录,有很强的科学性、知识性和实用性。适合妇幼保健人员、孕产妇及其家庭成员阅读参考。
  • 父母新知:培养孩子的独立能力

    父母新知:培养孩子的独立能力

    孩子的素质教育,一刻不能放松!著名教育大家陶行知语:“要理解孩子的头脑、双手、脚、空间、时间,使他们充分得到自由的生活,从自由的生活中得到真正的教育。”培养孩子的独立能力,让他们自由飞翔!
  • 贵族家训

    贵族家训

    成功的家族和精英人物并不是天生的,他们都有自己宝贵的教育思想和对子女教育的真知灼见,他们教育子女的方式又被子女用在教育上,如此继承和发扬,才有了优良的家族传统,最后成为贵族家训。本书从中外历史中挑选出14个经得起时间考验的、有启发意义的家族,通过他们的成长历程,总结出一些教育方法,为今天迷茫的家长们指明了教育方向,值得每一位为人父母者研学。
  • 初孕妈妈好伴侣:怀孕怎么吃 养胎怎么做

    初孕妈妈好伴侣:怀孕怎么吃 养胎怎么做

    《怀孕怎么吃养胎怎么做》为妇产专家戚娟芳女士集合自己多年经验而成的又一孕产力作,收纳了怀孕期间的饮食指导和身体护理等多方面内容,全面科学,实用性高。根据孕妈妈和胎儿的身体变化给出实用指点,是一本饶有趣味的孕产书。
  • 女孩,走好青春期的第一步

    女孩,走好青春期的第一步

    青春期是青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期,是童年向成年过渡的时期。通常,人们把青春期与儿童期加以明显区分,区分的界限是性的成熟。对于女孩来说,性成熟的标志是月经初潮,即第一次来月经。以性成熟为核心的生理方面的发展,使青春期女孩具有了与儿童时期所明显不同的社会和心理特征。而这一时期女孩在面对内在和外在的种种变化时,内心总是有着不同程度的不安。有的害怕孤独,有的不与人交往,有的过于自卑等等。
热门推荐
  • 帝魂:邪魅九王妃

    帝魂:邪魅九王妃

    她,是21世纪王牌特工,嗜血无情却又呆蠢逗萌。他,是北昭群王,冷酷残忍却又邪魅霸道。神物现世,她是千百年来被选中的守护者。凤鸣引路,赤龙现世,她一朝穿越遍掉落在他的后院池水里。双目相对,他轻启薄唇对她道——“给你一次机会,做本王手下的隐卫。”他斜躺在池水里,狭长的凤眸淡然的看着她。“好处是什么?”她一脸从容的淡定,丝毫不惧怕面前之人。“好处随你愿。”他勾起唇边一丝浅笑道。强者碰强者,终究谁才会是被收服的一方——
  • 灰姑娘的逆袭人生

    灰姑娘的逆袭人生

    因祸得福,有些人因生活的各种不顺而渴望“重生”,那就来一场华丽的蜕变,开始“重生之路”,趁着青春还在路上,逆袭吧!
  • 我所倾心的你,还在吗

    我所倾心的你,还在吗

    在东京某个樱花树下,一片樱花花瓣落在少女胸前的宝石项链上,粉白色的樱花似乎与宝石融为一体。她叫做清欣,并非一见倾心的那个倾心,却让人看了一见倾心。只是啊,她喜欢的人啊,还会出现吗?我所倾心的你,还在吗?
  • 我的星粉妻

    我的星粉妻

    简小彤,小女生一枚,情窦初开,喜欢上初中同学易天,是她埋在心底的秘密。多年后,再相见,他已成世界著名歌星,而她却只能在人海中默默注视,一次偶然将两人紧紧联系在一起,漫漫追星路从此画上圆满的句号。场景一:’‘XXX的(稳稳的幸福),送给我此生最爱的你。‘’易天淡淡笑着,此话一出,台下粉丝的心顿时碎了一地。依旧是那迷人的富有磁性的嗓音,大屏幕上,出现许多照片,是同一个女孩,笑的很甜。不是简小彤又是谁呢,简小彤瞪大双眼,愣在原地。‘’她的票是我订的13区14排520座,如果我没猜错的话,她现在一定在发愣,所以麻烦工作人员把她带上来。''易天笑着,邪魅的桃花眼中,满是幸福。
  • 我家密室通天庭

    我家密室通天庭

    嫦娥、三圣母下凡!聂风家成为仙女公寓!所有的人必须听他的,聂风结识了无数的神仙!炼丹药、制法宝、修仙术,聂风在都市踏上了一条修仙路!更有无数美女纷纷而来……
  • 我曾去过的三国

    我曾去过的三国

    以街机三国为主题的异界小说。穿越吗?哦,我在了解不过了。二次穿越见过么,都来看看吧。
  • 暗卫造反了

    暗卫造反了

    曾经的年少轻狂,换来现在的权倾天下。曾经的孤独寡言,换来现在的独他不恋。
  • 染指天下:倾君策之

    染指天下:倾君策之

    她,是一位天才杀手。因为被男友逼上绝路,同归于尽。没想到就穿越到古代,还是史记上没有的朝代。13岁的叶家傻女,一朝重生!坐拥万能神鼎,身怀灵植空间,她不再是人见人欺的废材弃女!药毒无双,神医也要靠边站;灵兽求契约,不好意思,兽神都喊咱老大;渣爹,敢抛妻弃女,她就让他家破人亡;世人,敢欺她辱她,她必百倍还之;再世为人,她王者归来,岂料惹上了邪魅嗜血的他。
  • 久违了,前妻! (大结局)

    久违了,前妻! (大结局)

    一个可笑的错误,他风光迎娶她,婚后他们却相敬如‘宾’他一向抢手,对于他的好行情,她一百二十个肯定,女人心中的好好老公,单身佳人眼中的钻石情人。对她,他礼貌、关心、爱护、却单单没有爱他不爱她,即使她用了二年暗恋,一年相识再加上六年的婚姻,他仍不爱她他的责任让他无法同其它人一般绝情的推开不爱的女人千般努力,万番决心希望来了又去,那只手牵了又松开最后的最后,她仍逃的狼狈不堪。只能丢盔弃甲,在离婚书上签下她最后的成全时光匆匆,转眼几年再次相遇,一切又乱了、陷了……
  • 快穿之正三观系统

    快穿之正三观系统

    被一个正三观系统奇葩地绑定的三观扭曲的杜若——一个大龄无业的女青年,温和地笑了笑。然后触发了各种各样掰正三观的任务,这是一个三观严重扭曲的女青年被掰正三观,被带有强迫性地撕下那层温和的皮的血泪故事。#任务里的男孩好可怜##任务好残暴,不过我喜欢##宿主三观扭曲程度下降太慢怎么破,急!在线等##论为何每次穿梭都会有剧烈疼痛#