随着我国市场经济的发展和家庭结构的变化，孩子“抑郁症”所占的比例越来越大，而且逐年上升。抑郁情绪对孩子的身心发展十分有害。它是一种消极的复合性负面情绪，包括悲伤、恐惧、焦虑、痛苦、羞愧、自罪感等等，它使孩子的心理过度敏感，对外部世界采取回避、退缩的态度。
孩子的世界应当是缤纷多彩的，充满欢笑和快乐，可是有的孩子小小年纪却总是郁郁寡欢。由于各种原因，有许多孩子时常被抑郁的情绪所侵袭，严重的甚至会成为抑郁症。这是一个令孩子自身和他们的家长都感觉痛苦和困惑的问题。孩子的不良情绪牵动着家长的心，那么，究竟该如何帮助孩子远离抑郁的阴影呢？
1.给孩子创造良好的家庭氛围。很多父母忙于工作，只是把家当做休息和睡觉的地方，对孩子的爱也很少。有的父母在家中说一些情绪消极的话，如对社会的不满等，孩子也会被感染，出现消极抑郁情绪。父母之间感情冷淡，甚至出现争吵等不良家庭氛围，都会给孩子的情绪带来不良影响。如发现孩子有抑郁情绪出现，家长一定要注意多鼓励，不要把孩子与其他孩子作横向的比较，为孩子“精神减负”。
2.做孩子的好听众。倾听不仅能帮助家长真正地了解孩子，而且对孩子来说，也会释放出他内心的压抑，从而消除顾虑。作为父母，在孩子紧张、不安或者苦闷的时候，不妨试试耐心地听听他的诉说，让孩子感觉到父母能理解他，从而在内心产生欣慰之感，进而使紧张情绪得到缓解。
3.不要对孩子管得太死，而是要和孩子成为朋友。随着孩子的成长，他们有自己的思想，有自己的权利和自由，他们喜欢在同代人中寻找欢乐，寻求共处。他们往往对父母过多的干涉表示反感，家长们应充分认识到这一点，努力为他们创造一个愉快的环境，尽量安排他们参加集体活动，增进他们与同龄儿童的交往，丰富他们的精神生活，开阔他们的眼界，让他们多思考、多接触、多交流，多鼓励他们。
4.父母要有良好的情绪和个性。有的父母自己有抑郁的情绪，在和孩子沟通的过程中，无法理解孩子的思想，这就导致孩子的抑郁情绪。如果父母本身是一个快乐开朗的人，那么他就能够用宽容的心去理解孩子。所以，家长作为孩子的启蒙老师，也要经常检查自己的情绪。
5.注意孩子的饮食。饮食上宜多吃动物肝、鱼、虾、豆制品、蛋类等健脑活血食物。此外，香蕉、巧克力、核桃仁等食物，对改善或调节抑郁情绪也有帮助。
对孩子的错误不能一味地指责、斥责，有歧视态度，而要多关心他们，耐心地帮助他们，逐步培养他们的自信心。
