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第23章 紧张性头痛

头痛只是身体给予你心理软弱的一个最为轻微的“惩罚”,它是在提醒你,你该保持心理的足够韧度。

你是否经常会有以下这样的情形?

场景一:加班到晚上10点,从一堆文件中抬起头来时已头昏脑胀。坐在回家的车上时感到了头痛,到家以后头痛越来越厉害了,对桌上的饭菜也胃口全无。草草吃了片止痛药,便一头倒在了床上。

场景二:出差到外地,每晚都睡不踏实,白天浑浑噩噩的,总打不起精神。正在开会听着报告,突然感到了剧烈的偏头痛,好像有一根弦绷在脑子里,紧紧地随时要断掉一样。

场景三……

场景四……

头痛,成了随时随地不请自来的“不速之客”,甚至你家中的药箱里,办公室的抽屉里,背包里,都不得不常备着止痛药片。有时候你越忙它越来添乱,因为来得太频繁,你都不把它当回事了。

的确,在每个人的一生中都有过头痛体验。据统计,40岁以前经历过严重头痛的人为40%。而在医院的神经科门诊,因被头痛折磨得束手无策而不得不来就诊的人数,占了全都就诊人数的40%。

这是现代都市人较易染上的一种时髦病,头痛频率没有规律,受人的性格、年龄和教育程度等影响,性格比较封闭内向,受教育程度相对较高的三十余岁的年轻人最易发生,且往往形成惯性,每遇压力即不同程度地出现头痛。

紧张性头痛好发于“白领”阶层中的年轻职员,尤其是青壮年女性多见。据专家统计,有4种头痛偏爱女性:

紧张性头痛。去医院就诊的头痛病人中,绝大多数都是紧张性头痛,其中75%的头痛者为女性。罪魁祸首:最近的工作压力太大了,情绪经常处于紧张状态;工作时的坐姿不当,睡觉时的枕头高度不合适,造成了颈部肌肉紧张;过度疲劳,睡眠欠佳。

周期性头痛。这是血管性头痛的一种,多发生在月经前后,大约有60%的女性头痛发作与月经周期有关。罪魁祸首:这可能与女性月经周期中雌激素水平的变化有关。

偏头痛。罪魁祸首:情绪经常处于紧张焦虑状态;长期失眠或近期睡眠很不好;没有按时吃饭,感到饥饿难耐;月经周期在捣乱和口服避孕药的副作用;气候和气温的突然变化;吃了过多的导致头痛的食物,如巧克力、奶酪、酒精饮料等。

冷饮性头痛。罪魁祸首:吃了过多的冰淇淋、冰棍等冷饮,或在吃冷饮时速度过快,冷饮不过是头痛的外因条件,如果你经常出现冷饮性头痛,真正的内因是你属于交感神经功能亢进体质,或全身的神经调节功能失调。

专家告诉我们,在这四种头痛中,由第一种原因引发的占一半,心情过分焦虑或忧郁,并伴随精神紧张,都会引发头痛。

不过比较起来,这是你心理异常可能导致的身体最轻微的“惩罚”了。这种头痛通过心理治疗方法可以解决,只要坚持休闲性的锻炼,保持开朗乐观的平衡心态,自觉加强身心保健,就能抛离这种时髦病,当然能在心理医生指导下治疗则更具效果。

§§第3章 不妨看开一点

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