减少你所关注的琐事数量，别给自己增添无谓的压力。要学会抛开生活琐事带来的压力，坚定一种目标并为之不懈努力，对所有的羁绊视而不见，将所有的困难都抛开一边，经历过大起大落并能勇敢地克服了困难的人生才是完美的。
不要事事都去做
一个人觉得生活很沉重，便去见智者，寻求解脱之法。智者给了他一个篓子背在肩上，指着一条石砾路说：“你每走一步路就捡一块石头放进去，看看有什么感觉。”那人照智者说的去做了。过了一会儿，那人走到了头，智者问他有什么感觉，那人说：“觉得越来越沉重。”智者说：“这也就是你为什么感觉生活越来越沉重的道理。当我们来到这个世界上时，每个人都背着一个空篓子。然而我们每走一步，都要从这个世界上捡一样东西放进去，所以才有了越走越累的感觉。”
人最轻松的时候，一是出生时，一是死亡时。出生时赤条条而来，背的是空篓子；死亡时，则要把篓子里的东西倒得干干净净，又是赤条条而去。除此之外，一个人的一生，就是不断地往自己的篓子里放东西的过程。得了金钱，又要美女；得了豪宅，又要名车；得了地位，还要名声。生怕自己篓子里的东西比别人放得少，哪怕是如牛负重，心为形役。这样岂能不累？
要真想不累，其实也容易得很，只消把背篓里的东西扔出去几样，不就得了？生活篓子里的东西越多，你的责任就越大，你就会越累。
其实，也许你就是这样的人：觉得什么都想得到，什么都想做到，而如果让你舍弃一些，让你从篓子里扔一件东西，你都觉得如果没有它，人生就好像有缺陷似的。
我们常常会发现周围有很多这样的公司，只有10m万的资金，正在生产MP3，又觉得PC机好卖，手机也不错，数码相机也是品牌延伸的内容，于是想抢在别人面前，急急上马项目。结果多元化的战略成为纸上谈兵。
一个人的成功，有时候不是因为他拥有得多，而是因为他计较得少。多是负担，是另一种失去；少非不足，是另一种有余；舍弃也不一定是失去，而是另一种更宽阔的拥有。
剧作家尼尔·西蒙决定是否将一个构想写成剧本前会问自己，答案如果是：“这会是一个好剧本，但需花费一两年的时间。”西蒙就不会写。
学校中有许多老师年复一年地发表论文、写论文，也规规矩矩地将这些活动列在他们的履历表上。有人认为，这些人至少做了点事情，总比什么都没做好。而对于办事效率来说，事实上做比不做更糟糕。
武侠小说家温瑞安说过，“真正的高手会把精、气、神集中于一击。”而在生活中，真正的高手也会把集中精力作为一种明智的生活策略，毕竟在一定时期内，一个人的资源和能量是有限的，你无法同时做好数件同等重要、难度又都很大的事情，更何况，还有那么多琐事会跑出来占据你大脑的空间，消磨你的棱角。
不值得做的，千万别做。因为不值得做的事，会让你误以为自己完成了某些事情。你消耗了大量时间与精力，得到的可能仅仅是一丝自我安慰和虚幻的满足感。
一项活动的单纯规律性会逐渐演变为必然性。一段时间之后，人们会说：“我们不应该让它消失，我们已经做这么久了。”这就像有的人明明不喜欢自己的恋人，却还是要在一起，因为在一起很久了，习惯使人不愿再做别的选择，更何况这份感情的机会成本（对于每个人来说，做一件事的一个很大的成本是你无法同时做另外的事情，你放弃的机会和财富就是你做这件事的机会成本）会随着时间的推移而不断增加，须知，放弃和减少对其他成就的要求是一种成本，而谢绝其他人的追求和放弃爱其他人的念头，也是不可忽视的成本。最终，一个人要为自己做了不值得做的事付出代价，这件事情越耗时，牵扯面越大，“内容”越丰富，代价也就越大。
下面有4个很好的理由说明了绝对不要做不值得做的事：
（1）不值得做的事会让你误以为自己完成了某些事情。就像将没人听过或读过的论文列在履历表上一样，你只是对白费力气沾沾自喜罢了。
（2）不值得做的事会消耗时间与精力。因为用在一项活动上的资源不能再用在其他的活动上，不值得做的事所用的每一项资源都可以被用在其他有用的事情上。
（3）不值得做的事会赋予自己生命。社会学家韦伯说，一项活动的单纯规律性会逐渐演变为必然性。许多机构、刊物或活动根本就不该存在，但其仍能持续存在的原因只是大家已经习惯，有了认同感，如果让他们消失的话，会有罪恶感。
（4）不值得做的事会生生不息。做了不值得做的事之后，就需要组织一个委员会来监督，最后，还需要小组委员会、管理人员、手册、指导原则，甚至每年开设训练营学习如何将不值得做的事做得更好。
别为生活琐事困扰
任何一个人都不可能完全摆脱生活琐事的缠绕。在现实生活中，衣食住行柴米油盐等日常琐事构成了我们生活最基本的必需，在很多时候，这些必需甚至是至关重要的，如果没有了这些，也就没有了我们生活和工作的基本支柱。因此我们在去做一件大事之前，就不应该忽视这些生活中的小事和琐事，如果只是因为这些小事和琐事而耽搁了我们的重要大事，那就太不值得了。
然而，我们所面临的生活琐事是无穷无尽的，只要你生存在这个世界上，它就会让你无休止地、重复地去做，几乎是时时刻刻地在你的心理上造成或大或小的压力。既然如此，你又何必再去苦苦挣扎。只要你能妥善地处理好这些琐事，你就能从这些琐事中摆脱出来，不再受这些琐事的困扰，因而能更加专心致志地完成工作或者事业上的大事。
詹姆斯从小长在乡下，是一个家庭观念很重的人，为了使家庭生活过得更好，他用几年的时间在城里学到了厨师的手艺，但当时因为没有找到适当的工作，就只好又回到了乡下。
有一天，一位城里的朋友给他捎来口信，说城里的一家大酒店正在高薪聘请一名厨师，要他马上赶到报名应聘。但此时的詹姆斯正在家里忙得不可开交。地里的庄稼还没有收完，树上的果实还没有收获，几头牛越冬的草料还没有备足等。于是他不分日夜地苦干了三天，将这些事情全部做完了，才匆匆忙忙地赶到城里，但可惜已经时过境迁，那家酒店已经聘用到了其他厨师，他只好又回到了乡下。几乎是整整一个冬天，詹姆斯都是带着极大的心理压力待在家里，为这次坐失良机而懊悔不已。
詹姆斯因生活中的琐事而影响了大事，以致没能实现人生目标，这无疑是令人遗憾的，这样的人虽然不能定论为愚蠢的人，但他无论如何也不是聪明的人。所以，我们在做任何事情时，都要分清事情的大小轻重，抓住重点，按规律、分层次地去做，并在运作的过程中不断地放松自己，化解自身的压力，放下包袱，按预定的目标不懈努力。这样，我们就可以从繁琐的小事中走出来。成为不被那些小事所迷惑的人，从而也就消除了许多不必要的压力。
从一定意义上来说，琐事就是由很多杂乱无章的小事组成的，并且它通向的往往也是一个很小的、无足轻重的目标。比如，你要做一道工艺很复杂的菜肴，要通过几道，甚至十几道工序，很长的时间才能完成，但它的终极意义仍不过是一道菜。如果你晚上还要去做一件很重要的，或完成一篇急用的稿件，因为做菜花费了很长的时间，而影响了你重要事情的完成，从而会给你的心理造成了一定的压力。
这里有一个关于怎么样区分大事与小事的例子，我们不妨看一下。
有一位大学教授曾做了这么一个试验：这位教授拿出了一个1加仑的广口瓶放在桌上。随后，他取出一堆拳头大小的石块，把它们一块块地放进瓶子里，直到石块高出瓶口再也放不下为止。他问：“瓶子满了吗？”
所有的学生应道：“满了。”
他反问：“真的？”说着他从桌下取出一桶砾石，倒了一些进去，并敲击玻璃壁使砾石填满石块间的间隙。
“现在瓶子满了吗？”
这一次学生有些明白了，“可能还没有。”一位学生低声应道。
“很好！”
他伸手从桌下又拿出一桶沙子，把它慢慢倒进玻璃瓶。沙子填满了石块的所有间隙。他又一次问学生：瓶子满了吗。
“没满！”学生们大声说。
然后教授拿过一壶水倒进玻璃瓶，直到水面与瓶口齐平。他望着学生，“这个例子说明了什么？”
一个学生举手发言：“它告诉我们：无论你的时间表多么紧凑，如果你真的再加把劲，你还可以干更多的事！”
“不，那还不是它真正的寓意所在。”教授说，“这个例子告诉我们，如果你不先把大石块放进瓶子里，那么你就再也无法把它们放进去了。”
这个例子说明在生活中做一切事情时，必须首先分清什么是大事、小事和琐事。大事好比是石块，小事如同是砾石，而琐事就是沙子和水，如果先将砾石、沙子和水放进瓶子里，那大石块必然会被拒之瓶外。
但人终归不是完人，每个人都会有偏差或失误的时候，如果你在做一件大事时却被琐事所缠绕，并且由于琐事的纷繁杂乱而让你耽误了你所要做的大事。那么，你就要学会去化解心理上的压力。
做自己必须做的
人活着就得做事情，我们所做的事无外乎——愿意做的、必须做的、不愿做的。一生只做自己愿意做的事的人是没有的。
有些人一生都在做自己不愿做的事。大多数人的一生，都在做自己必须做的事，做那些意味着我们人生支点的事情，如总得有一份工作，一份收入；做那些关乎着种种责任和义务的事，如父母对子女，夫妻双方的责任。
做必须做的事，有时是为了有朝一日可以无忧无虑地做自己愿意做的事；有时是为了下一代能最大限度地做他们愿意做的事。对于我们来说，我们每天的时间是有限的，最重要的是一个人的精力是有限的，不可能每件事都做得完美。所以，最重要的是记得先做最重要的事情，一定要先想清楚哪几件事情对自己是最重要的，必须要做好的，也就是能够左右大局的事情，而其他的不太重要的事只要尽力而为也就能安心了。最怕的是眉毛胡子一把抓，什么也没做好。
有个故事说某报纸曾举办了一项高额奖金的有奖征答活动，题目是在一个充气不足的热气球上，载着三位关系世界兴亡的科学家。
第一位是环保专家，他的研究可拯救无数的人们免于因环境污染而面临死亡的厄运。
第二位是核专家，他有能力防止全球性的核战争，使地球免于遭受灭亡的绝境。
第三位是粮食专家，他能在不毛之地，运用专业知识成功地种植食物，使几千万人脱离饥荒而亡的命运。
此刻热气球即将坠毁，必须丢出一个人以减轻载重，使其余的两人得以存活，请问该丢下哪一位科学家？
问题刊出之后，因为奖金数额庞大，信件如雪片般飞来。在这些信中，每个人皆竭尽所能，甚至天马行空地阐述他们认为必须丢下哪位科学家的宏观见解。
最后结果揭晓，巨额奖金的得主是一个小男孩。
他的答案是：将最胖的那位科学家丢出去。
朋友，你答对了吗？事物的本源其实很简单，但人们往往把他们复杂化。
当人们在讨论应该丢掉哪位科学家时，无论选择哪位科学家，他们都有理由认为自己是正确的。可是小男孩却是最终的胜利者，他的答案也是最令人信服的。
气球即将坠毁，最急需解决的是如何减轻气球的重量。因此，最该做的事是将最胖的那位科学家扔下去，这才是最正确的事。而只有在确保气球不会坠落的情况下，再讨论其他的问题才会有意义。
1984年的夏季奥运会，田径运动员鲁伊斯一共赢得了4枚金牌。他虽然表现出色，却遭人批评，说他在跳远项目上并没有尽自己的全力。的确，鲁伊斯在首跳之后，就知道金牌已经是十拿九稳了。于是没有竭尽全力，跳出个世界纪录。但他很有道理地解释，为什么当时不竭尽全力。他说：“我参加奥运会，是为了拿金牌，而不是为了创造世界纪录。除了跳远，我还要给自己留些力气，参加其他项目的比赛，争取更多的金牌。至于世界纪录，今天我创造了，不用多久，一定有别人破纪录。何必把全部力气花在不能长久的事上呢？”显然，鲁伊斯懂得“衡量轻重，分清主次”。对于他来说，金牌才是最重要的。
我们有必要指出的是，必须做的事和想做的事不同。想做的事可以有很多，想上网聊天，天气好想郊游，商店大减价想逛街，想睡觉，想什么都不做……但生活中有许多必须做的事。要是为了想做的事，把应该做的、必须做的事都忽略了，这就出问题了，也就是说，需要调整好理想和目标的关系。好比开车，车子可以随心所欲地由你开，开去做任何事都行，但你只顾开车，而不给车加汽油，再好的车子也要出问题。同样，每天都忙得不可开交，生命的轨道必然要出岔子。
事前做好充分计划
所谓“一等人计划明天的事，二等人处理现在的事，三等人解决昨天的事”。养成事前计划的习惯，确实可以为自己减少许多不必要的麻烦，为自己摆脱压力。在企业界有这样一句名言：在计划上多花一分钟，在执行上便可以节省十分钟。这句话同样适用于每一个人，因为事前良好的计划，加上养成按照计划执行的习惯，通常可以在最短的时间内完成目标，因此可以说计划是实现目标的最重要的工具。
美国作家艾伦拉肯说：“计划就是把未来拉到现在，所以你可以在现在做一些事来准备未来。”
让我们一起分享一个小故事，或许它比一板一眼的说教更能使你领会到计划的重要性。
1976年的冬天，当时的迈克尔才19岁，在休斯敦大学主修计算机。他是一个狂热的音乐爱好者，同时也具有一副天生的好嗓子，对于他来说，成为一个音乐家是他一生中最大的目标。因此，即使只有一分钟，他也要把它用在音乐创作上。
迈克尔知道写歌词不是自己的专长，所以又找了一个名叫凡内芮的年轻人来合作。凡内芮了解迈克尔对音乐的执著。然而，面对那遥远的音乐界及整个美国陌生的唱片市场，他们一点渠道都没有。
在一次闲聊中，凡内芮突然从嘴里冒出了一句话：
“Whatarc：yondoingin 5years？”（想象你5年后在做什么？）
迈克尔还来不及回答，他又抢着说：“别急，你先仔细想想，完全想好、确定了再告诉我。”迈克尔沉思了几分钟，开始说：“第一，5年后，我希望能发行一张唱片，而这张唱片很受欢迎，可以得到大家的肯定；第二，5年后，我要住在一个有很多很多音乐的地方，能天天与一些世界一流的音乐家一起工作。”
凡内芮听完后说：好，既然你已经确定了，我们就把这个目标倒过来看。如果第五年，你要发行一张唱片，那么你的第四年一定是要跟一家唱片公司签上合约。
那么你的第三年一定是要有一个完整的作品，可以拿给很多很多的唱片公司听，对不对？
那么你的第二年，一定要有很棒的作品开始录音了。
那么你的第一年，就一定要把你所有要准备录音的作品全部编曲，排练好。
那么你的第六个月，就是要把那些没有完成的作品修饰好，然后让你自己可以——筛选。
那么你的第一个月，就要把目前这几首曲子完工。
那么你的第一个礼拜，就是要先列出一张清单，排出哪些曲子需要修改，哪些需要完工。
凡内芮一口气说完了上述的这些话，停顿了一下，然后接着说：“你看，一个完整的计划已经有了，现在你所要做的，就是按照这个计划去认真地准备每一步，一项一项去完成，这样到了第五年，你的目标就可以实现了。”
说来也奇怪，恰好是在第五年，1982年时，迈克尔的唱片开始在北美畅销起来，他一天24小时几乎全都忙着与一些顶尖的音乐高手在一起工作。
这中间的道理大家都应该明白了：不管做什么事情，必须有一个详细的计划，然后把计划中的每一步准备好，接下来的事情就很简单了，只要一步一步地去做就行了。当你把最后一步完成的时候，你就会发现，目标已经实现了。
没有人可以不劳而获，而一味地盲目蛮干只能使你筋疲力竭，无所作为。一个人的时间、金钱和精力都是有限的，如果不能充分地利用，那将是一个巨大的损失。成功的人之所以能够做到事半功倍，是因为他们早已为自己做好了计划。因此，能不能把一件事情办成功，一个很重要的因素就是看你有没有科学的计划和方案。科学的计划和方案就像是火车的轨道：有了轨道，火车就能够轻而易举地前进；没有轨道，火车将会寸步难行。
科学的计划和方案又像是人的大脑，是指挥部。德国伟大的思想家歌德说过：“匆忙出门，慌忙上马，只能一事无成。”就是强调在做事情之前一定要有计划，不能鲁莽行事。高尔基也说过：“不知道明天干什么的人是不幸的。”
所制定的计划要具体、有时限、长短兼备。例如，你计划在5年之内创作一部反映当代青年生活的长篇小说，具体会涉及情节的安排、知识的积累、人物的塑造等等。你可以把设计情节作为“第一步”，这大概需要一个月的时间。如果过了一个月你还没有设计出来，你就要反省自己了。对于自己的计划一定要督促自己按时完成。
另外，一件事情的计划表要根据环境和具体事情发展的状况来及时修正，尽量使计划表和实际相符合，使自己能够很好地按照计划来完成自己的任务。
一次只做一件事
世界上最紧张的地方可能要数面积只有10平方米的纽约中央车站问询处。每一天，那里都是人潮汹涌，匆匆的旅客都争着询问自己的问题，都希望能够立即得到答案。对于问询处的服务人员来说，工作的紧张与压力可想而知。可柜台后面的那位服务人员看起来一点儿也不紧张。他身材瘦小，戴着眼镜，一副文弱的样子，显得那么轻松自如、镇定自若。
在这位服务员面前是一个矮胖的妇人，头上扎着一条丝巾，已被汗水湿透，神情充满了焦虑与不安。问询处的先生倾斜着上半身，以便能倾听她的声音。“是的，你要问什么？”他把头抬高，集中精神，透过他的厚镜片看着这位妇人，“你要去哪里？”
这时，有位穿着人时，一手提着皮箱，头上戴着昂贵的帽子的男子，试图插话进来。但是，这位服务人员却旁若无人，只是继续和这位妇人说话：“你要去哪里？”“春田。”
“是俄亥俄州的春田吗？”“不，是马萨诸塞州的春田。”
服务员根本不需要行车时刻表，就说：“那班车是在10分钟之内，在第15号月台出车。你不用跑，时间还多得很。”
“你是说15号月台吗？”“是的，太太。”
女人转身离开，这位服务员立即将注意力转移到下一位客人——戴着昂贵帽子的那位男子身上。但是，没多久，那位太太又回头来问一次月台号码。“你刚才说是15号月台？”这一次，这位服务员集中精神在下一位旅客身上，不再管这位头上扎丝巾的太太了。
有人请教那位服务员：“能否告诉我，你是如何做到并保持冷静的呢？”
服务员这样回答：“我并没有和公众打交道，我只是单纯地处理一位旅客。忙完一位，才换下一位，在一整天之中，我一次只服务一位旅客。”
说得多好！“在一整天里，一次只为一位旅客服务。”这话堪际至理。“一次只做一件事”，这可以使我们静下神来；心无旁骛，一心一意，就会把那件事做完做好。一次只专心地做一件事，全身心地投入并积极地希望它成功，这样你的心理上就不会感到筋疲力竭。不要让你的思维转到别的事情、别的需要或别的想法上去。专心于你已经决定去做的那个重要项目，放弃其他所有的事。
把你需要做的事想象成是一大排抽屉中的一个小抽屉。你的工作只是一次拉开一个抽屉，令人满意地完成抽屉内的工作，然后将抽屉推回去。不要总想着所有的抽屉，将精力集中于你已经打开的那个抽屉上。一旦你把一个抽屉推回去了，就不要再去想它。
在第二次世界大战中，有一位军官被繁杂琐碎的事弄得几乎崩溃，他被送去看医生。一位军医检查了他的身体，对他说：“你的问题纯粹是精神上的”，并对他讲了一段改变他一生的话，“我希望你把生活看成是一个沙漏，在漏斗的上半部，有成千上万颗沙粒，它们缓慢、均匀地通过中间那条细逢。除了弄坏漏斗，否则谁都无法让两颗以上的沙粒通过那条细缝，我们每个人都像这个漏斗，当一天开始时有许多的事情等着我们，但我们只能一件一件地做，让工作像沙粒一样均匀地慢慢通过，否则我们的身心健康就会受到损害。”
一次只做一件事情不仅有益健康，对提高效率也是至关重要的。
一个人要想做好一件事情，是需要凝聚心神，心无旁骛的，这样才可能最大限度地发挥潜能，而频繁地从一项工作转换到另一项工作则是浪费时间和精力的做法。人的身体器官像其他装置一样，一旦停止运转就失去了动量，基于这个道理，管理学家建议人们在工作时应该避免不必要的工作转换，进一步说，就是尽可能把一件事情做好，做到位，然后再考虑下一件事，而且从心理学上说，当一个人了结了一件事时会有一种解脱的满足感，甚至会有一种成就感，这是一种很好的心里状态，也是保证另一件事做好的必要前提。
为了做好重要的事情，还要注意不被无关紧要的事情所干扰，不要横生枝节。这就好比你去上网，本来要找一个重要的资料，可一上网就被花花绿绿的网上世界吸引了，一会儿下载点歌曲，一会儿打开邮箱回回信，一会儿看看新闻，从国内到国外，从体育到娱乐，不亦乐乎，一会儿再聊聊天，天南海北……不知不觉，几个小时过去了，正事却被扔在了脑后。
现代人的生活条件越来越好，过得却越发疲惫和无奈，这其中很重要的原因是这个世界有着太多的诱惑和太多的琐碎，它们分散了对一个人来说最重要的注意力，也使人在与大局无关的地方逗留过久并消磨了意志，而最终却无补于对生活有决定性意义的事情。
有人曾为希望永葆青春的家庭主妇开了一副秘方，其中的一条是“按照事情的重要性来做事，并且一次只做一件事”，其实，这又何尝不是每个“与时间赛跑的”的人应该谨记的呢？
学会利用零碎的时间
时间的分针和时针，像一把奇妙的剪刀，将时间裁成若干段：一段是繁星密布的夜晚，一段是朝霞满天的早晨，中间一段是完整无缺的8小时上班时间，其余的则是时间的“边角料”。茶余饭后的空隙、悠闲的黄昏、散步的时光、睡前的光阴等等，这些零零碎碎的“布片”并不醒目，常被人忽视，不去收拣，这是很可惜的。如果把这些“布片”利用起来也许可以制作成一件很漂亮的衣服。
时间的零碎性，是一个最容易忽略却又非常重要的特点。极短的时间往往是零碎的，漫长的时间则由点滴时间汇合而成，谁善于利用这一特点，谁就可能聚沙成塔，做出可喜的成就。这已为古今中外无数名人所证实。
德国哲学家费尔巴哈主张抓住眼前的点滴时光从事学习，不沉醉于空想的10年。他认为，现实的一分钟比空想中的10年应有更大更长的时间，他曾说：“一个用‘分’计算时间的人，比一个用‘时’计算时间的人要多出59倍时间。”正因为他充分利用了时间的“边角料”，才在哲学领域有了卓越的成就。
法国作家凡尔纳的著名幻想小说《海底两万里》则是他在航海途中写成的。我国革命老前辈徐特立在学习《说文解字》时，苦于篆文不易熟记，他就每天只学习两三个字，到晚上睡觉前，用右手食指在左手掌心默写篆文，直到熟练为止。正因为这样见缝插针地学习，才很快地掌握了篆文。
梁实秋说：“零碎时间最为宝贵。”爱因斯坦也说：“人与人之间的区别就在于业余的时间。”在同样环境、同样时间、同样条件的业余时间里，两个文化程度相同的人，经过若干年之后，一个通过业余学习，可能成为在某一方面学有专长的人，另外一个不愿学习的人就可能成为庸人。一个人一生的业余时间比工作时间长得多。估算一下，一个人从20岁开始工作，到60岁，每天工作8小时，也不过工作了13年。如果按每周工作5天计算，工作时间就不到10年了。在40年中，除了工作和睡觉时间，剩下的业余时间还有17年。这17年，只要持之以恒，或钻研学问，或创造发明，只要方法对头，不到60岁，一定会学有所长。
一位上海青年，曾是街道房屋修建队的小木匠，他从补习中学课程开始，到学完大学课程，最后达到用英、德、日、法、俄5国文字阅读数学文献的水平。他利用零碎时间学习，每学完一小时，就在本子上画一条短线，学满5小时，画一个正字……就这样坚持不懈，终于被破格录取为研究生，1987年又赴法国深造，最终学有所成。与其他木匠相比，差距之大，简直难以令人置信。
是的，充分利用零碎时间，短期内也许没有什么明显的感觉，但成年累月，将会有惊人的成效。
为后世留下诸多锦绣文章的宋代文学家欧阳修认定：“余平·生所做文章，多在三上，乃马上、枕上、厕上也。”三国时董遇读书的方法是“三余”：“冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者时之余也。”即要充分利用寒冬、深夜和雨天，别人歇手之时发奋苦学。并认为“三余广学，百战雄才”。
这些都告诉人们一个朴素、简单而真实的道理。古今中外，靠勤学苦读、刻苦钻研而取得成绩的事例比比皆是，相反，有哪一个成大业者是在终日嬉戏中度过的呢？
化解不必要的压力
在日常生活中，有些事情的本质常常被许多小事所掩盖，人们在处理这种事情时，就像剥一只葱头，只有先将老皮层层剥去，才会露出里面的鲜嫩，而这外面的老皮就好比是在办一件事时遇到的一些不必要的心理负担或压力。
例如，有一个学生，因为有急事必须临时请假，而请假必须要去班主任办公室的，这个学生便一边走一边想：“我这次考试成绩不好，老师见了我一定会批评我吧？而且，开学的时候老师已经对我寄予了厚望，我却连上课都经常迟到！这个学期我已经请四次事假了，再去请假似乎不大妥当吧？这几天老师的心情好像不太好呀？他能准我假么？我可是确实有事啊，我必须去请假才是，否则我家里的事情就更难办了！”他就这样一边走一边想，中间还停下来一再犹豫，从教室到办公室100多米的路程中，他竟花了一个多小时。其实，这个学生的所想所为都是与他请假无关或关系不大的事情，而他自己也明知请假势在必行，再那样小题大做地多想也是没有用的，这就好比那个葱头，老皮似乎太多了。
因此，化解不必要的琐事压力必须要注意以下几点：
（1）帮人办事前要衡量事情的难易程度。帮别人办事儿虽然遇到的情况错综复杂，但只要我们根据一定的准则去判断自己的能力，只要我们能够实事求是地应承和拒绝，就会为自己树立一个能办事儿会办事儿的良好形象。
在决定是否为别人办事之前，一定要充分地分析事情的易程度，千万不要把事情想得过于容易，否则在办事过程中一旦遇到困难，在心理上就会产生难以承受的压力。
（2）没把握的事不吹牛。有时，对别人提出的请求，你自己也没有把握能否办到。在这种情况下，就要具体问题具体分析，认真评价自己的办事能力，千万不要过于自信，更不要吹牛。否则，一旦事情办砸了，不但会降低自己的威信，还会搞僵双方的关系，从而增加自己的压力。
某教授知识渊博，气质儒雅，颇令青年学子们为之倾倒，因此，可以说是桃李满天下。但他不甘于自己的贫穷，兼任了一个信息与广告咨询事务所的经理。
一天，某杂志社的主编经人介绍来到教授家，教授热情而又不失矜持地接待了他，一番寒暄过后，主编道出来意。原来，他们这个杂志社有心搞一项文化活动，以扩大自己的影响和募集一些资金，想请他出面帮帮忙。
教授仔细询问了一番之后，满意地微微抬起下颔，频频点头：“嗯，你们的想法很好，这样搞就对路子了，我愿意帮助那些有作为的年轻人。”接着他又蛮有把握地许诺说，“我的学生中现在有许多已经是企业和一些部门的主管了，他们一向很尊重我，也非常关心和支持我现在搞的这项事业。我请他们为公益事业提供点资金，估计不成问题。”
教授蛮有把握的回话，使主编大喜过望，信心也立刻大增，连忙动用各种关系，才使一些社会名人答应再来捧场。可就在主编等着教授许诺肯定能够得到的款项一到，便要发布消息的时候，教授忽然销声匿迹了。
几年以后，有人向教授提起这事，教授的两颊不禁泛起子红晕，他叹着气说：“唉，为争取到那笔资金，我不知费了多少口舌，走了多少路，好话说了几十车，把我的老脸都丢尽了！谁知那些人原来说得好好的，什么愿意为公益事业投入，可事到临头，该往外掏钱了，就又都变卦了！弄得我里外都不是人，在很长的时间里都感到自己的心理压力特别大。”
（3）力不从心的事干脆抛开。在做某件事之前，要认真考虑好，这件事对自己来说是否能够胜任？会给自己造成多大的压力？要把自己的能力与事情的难易程度以及客观条件是否具备结合起来考虑，然后再做决定。
别人要求你办某件事时，如果你认为这件事不好拒绝，或者担心因拒绝后会引起对方的不高兴而接受，那么此后你将更难应付，压力就会不断地加大。所以，办事儿要量体裁衣，自己感到难以完成，就要勇敢地鼓起勇气，对他说声：“对不起，我实在无能为力，您是否可以另找别人？”或是说：“实在抱歉，我水平有限，只能让您失望，我想，如果我硬撑着答应你，将来误了您的事情，那多对不住您呀！”这样，他才会理解你而不再强求你。否则，会在无形中为自己增添难以化解的压力。
（4）将可以忽略不计的事抛开。在做一件事情的时候，往往会发生这样的情况，有许多与主要事情相关不大或者毫无关系的事情也夹杂在其中。这些事情从表面上看与主要的事情好像关系密切，但如果仔细分析一下，就可以发现其实并没有很大的牵连，然而也就是这些可有可无的事情，在无形中增添了我们的压力。
早在20世纪初，美国汽车大王福特就曾雇用了大批私人侦探来调查雇员的生活方式，一旦发现有未婚同居、吸烟饮酒等“不良习惯”，就立即予以解雇。在时下的美国社会，越来越多的公司、企业效仿福特，使用同种方式对其雇员实行更严格的“生活方式调查”。
抽烟是许多公司、企业调查的“重点”。印第安纳州福特汽车分公司的一名雇员，就因被发现在家中是个“烟鬼”而被“炒了鱿鱼”。据报道，美国目前的六千余家公司，企业不雇吸烟者，其中半数以上常对雇员做公开或不公开的吸烟调查。是否吸烟饮酒，甚至是否常常暴饮暴食也是这类调查的重要内容。佛罗里达州有家公司还调查雇员是否“染上”了危险的嗜好，如洞穴探险等。
从表面上看，这些热衷于“生活方式调查”的老板似乎是对雇员无微不至的关心，这也让许多雇员很不理解，他们的老板为什么对他们要求如此严格。但实际上，老板们是另有打算的。原来，在今日美国，绝大多数公司都要为雇员购买医疗保险，支付生病、意外事故等费用，而在“生活方式”上过于“随便”的雇员往往患病率、死亡率较高，他们使公司的健康保险费用与年俱增，无怪乎那些老板要将其视为“不受欢迎的人”了。
还有一些公司或企业把“生活方式调查”的结果作为发现敌情、清除内患的一个重要依据。也就是说，如果一个人的支出高出收入许多的话，那么他是否对企业忠诚就值得怀疑了。
其实，吸烟饮酒是生活中可以经常见到的事情，但是在美国一些先进的大企业当中，却作为一件不容忽视的个人素质反映出来，并且做出了硬性的规定。这种硬性的、不可逆转的规定，给美国公司的员工们造成了极大的心理压力。为此，经常有人上街游行表示反对，并且认为这是极端不尊重他们人权的表现，特别是在家里抽烟，这纯粹属个人私事。他们反对这种规章制度的存在，因为这些个人爱好同公司规章制度的矛盾，已使他们不能轻松地对待生活和工作的每一天了。
可见，不管你是出于何种目的，对于一些无关紧要的生活琐事耿耿于怀，就很容易激起他人的反感，同时也给自身增加了许多麻烦与压力。
