35岁的酉阳县农民陈长全与妻子吴西结婚后，育有一儿一女，因收人很少，一家人的日子过得紧巴巴。吴西为此经常埋怨陈长全没有本事，连家都养不了。夫妻因此不和，吵架打架已成家常便饭。2009年1月4日，陈长全与吴西又因琐事打架。陈长全想到夫妻感情长期不和，经济拮据，感觉生活没有意义，便把妻子及两个小孩赶出家门。当晚10时许，陈长全用稻草引燃自己卧室里的木床，欲自杀。由于他家与邻居的房屋全是木质结构，火越燃越大，最终导致他自己家及邻居家17间房屋被烧毁，损失达10余万元。
2009年1月28日，西双版纳边防支队勐腊县边防大队勐满边防派出所接到群众报警：在勐满镇一香蕉园的工棚内有一名男子想自杀，且情绪激动，请边防官兵及时前往处置。接到报警后，边防官兵火速赶往现场。在官兵的交谈和安抚下，14时48分，自杀男子的情绪有所稳定。当官兵们准备打开工棚门进行解救时，该男子突然拔出一把水果刀在自己腹部右边扎了一刀，另一只手挥舞着一把柴刀，使人无法靠近解救。情急之下，边防官兵果断作出决定，用钳管钳剪断工棚门锁，强行冲入工棚内，使用警用催泪喷雾剂，使男子暂时丧失反抗能力和自杀能力，将其成功解救，并及时送往勐满镇卫生院救治。据悉，要自杀的男子邓某，是云南省金平县人，现在勐腊县勐满镇的一个香蕉园打工，负责管理香蕉苗，性格内向，话很少，平时和工友交流很少。十几天前由于天气和香蕉苗质量等原因，新种的5000棵香蕉苗部分枯死。为此，他一直认为是自己管理不善造成的，更害怕老板找他赔偿损失。当天13时30分左右，工友们正准备吃中饭，邓某突然说要自杀给大家看，并拿出了刀子，吓得工友们远远地躲开。随后他就将自己反锁在工棚内大喊大叫要自杀，工友们只好报警。后经抢救，该男子脱离了生命危险。
当前，大部分外出民工因长期远离亲人，加上工作劳累，文化和认知程度又普遍不高，很容易产生自我封闭的心理疾病。其外在表现包括人际关系适应不良、情绪容易变化等，严重表现为与人争吵、自杀、攻击他人等症状。
科学家发现，4～6月是抑郁自杀的高发时节，5月份达到最高水平。我们再看看中华心理教育网2009年自杀救援的部分警报：
2009年5月8日，烟台有一男性职工2次打来电话，自述形象不好，万念俱灰，最近又遇到一些生活事件（身上汗毛多，不敢穿短袖），准备马上跳楼轻生。
2009年5月3日，有一个女孩发了一个“轻生帖”：我知道我真的该走了，像天使一样静静地飞走……
2009年5月1日，连云港一位女子打来电话，自述其受到感情的困扰，决意轻生。
2009年4月27日，一个北京网友自述：弟弟猝死，自己沉浸在悲伤氛围中难以自拔。
2009年4月21日，一位名叫“青松小兔”（轻生小兔）的网友发了一个帖子：《明天我走上了不归路》……
人为什么要自杀？我们对自杀的危害有哪些了解呢？如何自救？
专家认为，90%的自杀者存在精神和心理疾病，最常见的是抑郁症。《中国青年报》报道，世界卫生组织（WHO）2005年9月公布的统计数字表明，全球每年因为自杀死亡的人数近100万，全球平均每40秒就有1人死于自杀。这个数字是暴力死亡人数的两倍。据估计，到2020年，全球因为意外而死亡的人数将超过150万。世界卫生组织（WHO）称，大多数欧洲国家的自杀死亡人数已经超过了每年因为交通事故而死亡的人数。从年龄上看，15～25岁之间的青少年的自杀率呈上升趋势。自杀成为人类死亡的主要原因，因此，世界卫生组织2003年决定将每年的9月10日定为“世界预防自杀日”。自杀正在成为我国越来越重要的公共卫生问题，这一点正成为全社会的共识。
对于城市中辛勤工作的民工来说，自杀离他们并不遥远。因为环境、自身等因素，农民工表现出来的心理症状很多，晚上睡不好，白天又要做工，长期压力会使抑郁症高发，产生的极端行为——自杀是其中一种。
农民工由于各种压力较大，容易出现愤怒情绪。一般农民工解决愤怒情绪，一个是对外，攻击别人；一个是对内，伤害自己。所以农民工自杀屡屡可见，农民工杀人也屡见不鲜。这种愤怒情绪的产生，既可能来自失去与得不到的事实，又可能来自突发的那种生活中压力，比如突然之间知道干了一年工钱却拿不到，农民工就会万念俱灰，跟老板拼命。
在我国，农民工是一个特殊的群体。农民工背井离乡到一个陌生的城市，所存在的心理上的负担是显而易见的。农民工离开了原来的文化，离开了原来的社会支持系统，包括心理的支持系统，如老婆、孩子、父母、兄弟姐妹，这些支持系统全部突然之间隔离掉了。还有农民工的个人爱好、口味、饮食习惯等，在一个工地里面的大锅饭、大锅菜是无法满足的。另一方面，城市是否足够宽宏大量，是不是敞开心扉让农民工融入城市中来。一些城里人、都市人是拒绝外来工的。更何况还有一个区域文化，比如杭州话农民工听不懂，就是用普遍话表达，那个意思他也不完全理解。所以说，没有三五年的时间，农民工不可能有机地融入到大都市里面来。在这种状态下，农民工就很容易产生心理问题。
据调查，农民工往往忽视自身存在的心理问题，甚至是根本没有这方面的意识。有的农民工即使有这方面的意识，也因为传统的面子观念羞于治疗，而更多的是由于钱的问题放弃心理辅导和治疗。据介绍，杭州市一般的心理咨询收费是每小时40元，再加上一些辅助治疗，去一次医院要上百元，从而使农民工望而却步。心理有问题不去诊治，错过治疗时机，造成严重后果，而最严重就是自杀。
如何对自杀人员进行有效的预测，采取及时有效的救治措施，对于构建和谐社会具有非常重要的现实意义。
自我毁灭 自杀表现
自杀是指自己有意识地采取某种手段和方式，自愿结束自己生命的一种行为。
生活中，大多数自杀者在自杀前都有一定的自杀意图和征兆，其心理行为特征表现在以下几个方面：
（一）认知表现
自杀者一般喜欢以偏概全，固执己见，主观臆断，缺乏冷静分析和理智的思考，看阴暗面比较多，处理问题犹豫不决，缺乏准确的判断。他们对自己面临的危机状态往往认为毫无办法解决，只有死路一条，思考变得极其狭隘。一位16岁的小伙子刚从农村到城市打工，由于没有做好事情而被辞退，他说，生或死对他而言并没有多大区别，早死晚死都是一回事，也许有一天，死亡会是较好的一种选择。可以说，青年人对死亡的概念是模糊的，部分人甚至认为死是可逆的、暂时的。因此对自杀的后果没有充分估计。
（二）情绪、情感表现
自杀者内心极度痛苦、焦虑、抑郁、愤怒、内疚等。对人生感到非常失望，觉得活着很无聊，好像把什么都想开了、看透了，特别是在经历失败和挫折后情绪低沉。常常闷闷不乐，患有忧郁症。有的注意力不集中。情绪的自我控制力弱，轻率急躁，好冲动，有时采取酗酒、过量服药、捶胸顿足、用头撞墙、扯头发、暴饮暴食，有的甚至用利器伤害自身皮肤等行为宣泄自己的不良情绪。有的民工的自杀常因情绪激动而导致冲动行为，一想到死马上就采取行动。
（三）人际关系
自杀者大多性格内向、孤僻、以自我为中心，难以与他人建立正常的人际关系。当缺乏家庭的温暖和爱护，缺乏朋友师长的支持与鼓励时，常常感到孤独无助，最后变得越来越孤独，进入自我封闭的小圈子，失去自我价值感。
（四）言语表现
绝大部分自杀者在自杀前都会有意无意地说出一些关于自杀的话，如经常说一些“不想活了”“生活是无意义的”“我没有希望了”“如果我不在人世，情况可能还会好些”“你会参加我的葬礼吗”等等。
（五）行为表现
一些自杀者在自杀前大都表现为行为异常：如给朋友打电话、写遗书、烧毁自己的物品、连续吸烟、来回行走、食欲不振、性格怪异，或无缘无故地与人诀别。将平时珍视的私人物品送人，“无意中”服药过量，有明显的自伤行为。一位民工自杀前不停地给家人发信息：“你们平平安安，我就可以放心走了。”接着又给自己的工友打电话：“您还没有睡吗？唉，人生太没意思了，我已失去了生活的兴趣。”但是，这些行为表现没有引起家人和朋友的注意和重视，最终自杀成功。自杀者还会出现一些生活习惯的改变，如经常看电视的人，突然不再看电视了。
（六）性格特征
大多自杀者，过于内向、孤独，容易陷入焦虑与绝望感中，偏执，过分认真，责任感过强，缺乏兴趣爱好，心情多变。外向性格的人如果同时伴有自我中心、情感变化大、易激惹，还有对人情感肤浅的癌症患者，可能出现自杀行为。
心理冲突 自杀的过程
任何事物的发展总表现为一定的过程，自杀也是在矛盾冲突积累到一定程度才发生的。研究表明，自杀者自萌生自杀念头开始到实施自杀之前，内心矛盾和痛苦有一个产生、发展和终结的过程。在这个过程中，自杀者的心理活动总会通过一定的言行态度表现出来，自杀者的心理秘密也会在这个过程中暴露出来。了解和把握这些心理活动及其规律，对于及时、有效地进行预防和危机干预具有十分重要的意义。
自杀心理过程一般划分为4个阶段：
第一阶段：萌发阶段。
自杀念头的萌生，往往是出于烦恼和苦闷所引起的。这时，当事人往往自觉或不自觉地说些平时少见的过激言行，有时还唉声叹气，怨天尤人，埋怨命运的不公。在这个阶段，当事人的情绪、言行有明显的不安，工作和学习效率显著下降，生活也失去了平时的规律和节奏，表情呆滞，行动迟缓，对任何事情毫无兴趣。这是自杀者心理的轻微表露。
第二阶段：矛盾阶段。
在这个阶段，自杀者常常对未来产生想象和幻想，或者分析评价、考虑自杀方案，反复考虑自杀的后果和得失。在情绪上和行为上总是心神不宁、坐卧不安，有时爱恨交加，有时感慨万端；有时闷闷不乐，有时掩面哭泣。在性格方面表现为孤僻，对别人的言行敏感、多疑。这些征兆反映出当事人内心冲突的激烈、痛苦的深刻程度。一民工自杀后，在他自杀现场发现了很多烟头，表明他在自杀前犹豫过、彷徨过、矛盾过，如能及时发现还是可以避免的。
第三阶段：决定阶段。
自杀者经历过生与死的心理斗争之后，会作出自杀的决定。这个阶段的各种心理行为表现与以前具有明显的不同：
其一，寻找寄托。为自杀寻找借口，认为死亡是美好的，以安慰自己。
其二，留恋物品。有的自杀者特别留恋自己用过的物品，常常看着自己用过的东西发呆，舍不得放弃，表现出一种告别人世的依依惜别之情。
其三，选择方式。出事前喜欢独自在无人的地方呆立出神，有的喜欢到曾有人自杀过的地方驻足停留，为自杀谋划和选择地点、方式和手段。
其四，告慰亲人。自杀者一般在自杀前，对自己的亲人显得格外亲切、热情、体谅、关爱，有时含情长久注视着家人，希望和亲人多呆一会儿。有时喜欢对年老的父母、年轻的弟妹说一些“敬孝不够”“关心不够”的话语，并买些礼物送给亲人，以表达自己的内疚之情。
其五，处理事务。急于处理身边的事物，为后事作交代。
第四阶段：实施阶段。
就是采取一定的手段和方法具体实施自杀，最终导致生命的毁灭。
总之，在自杀过程的不同阶段有着不同的心理活动和外部表现，探索掌握自杀者心理活动的规律，及早地发现自杀者的各种征兆，采取适当的外部干预和自救措施，是可以对自杀进行有效预防的。
医院急诊中常见的自杀方式是过量服药和服毒，约占自杀者80%，其中城市自杀者以服安眠药为主，农村自杀者以服农药为主。据资料统计，在我国自杀死亡的人员中，服药和服毒的致死者约占2/3，其次是自缢死亡，约1/6，第三位是自溺。
自杀内幕 多因素作用
任何事物的发展都有因果关系，自杀者之所以自杀，也是有其深刻原因的。有的是单一原因引起的，有的是多种原因引起的。我们必须弄清自杀者自杀的真正原因，才能找到解决的办法。从总体上看，自杀的原因一般可分为以下几种：
（一）家庭矛盾
这类家庭矛盾主要是夫妻不和。不和的原因很多，性格不和，经济矛盾，男性染上酗酒、赌博、吸毒的恶习，女性遭受身体或精神上的家庭暴力，对子女教养方式不一致产生矛盾。有的夫妻因为在家庭琐事上意见不一致而发生争吵，其中一方负气自杀。还有家庭婆媳矛盾引发的自杀。
（二）婚恋问题
常见的有以下几种情况：
一是失恋。主要是当事人经受不了失恋的打击而自杀。自杀的女性较多。近年来媒体报道青年失恋自杀的不少。
二是父母干涉儿女婚恋。在个别偏远的地区，有的父母贪图金钱，不顾孩子意愿，强迫孩子与没有感情基础或素不相识的人成婚；有的是因为父母为给大龄或残疾的儿子成婚，强迫女儿嫁给未进门媳妇的兄弟；有的是父亲因赌博将女儿输给人家做妻子；有的父母因为迷信儿女婚姻八字不和而干预婚姻，等等。有的男女恋爱，感情很好，却遇到双方或一方父母的反对，而双双殉情自杀。
三是感情破裂。比如，夫妻性生活不和谐，或经常吵架殴打，感情破裂，导致离婚而引起自杀。
（三）生活事件的刺激
在自杀者中，有些人的自杀，是由于生活事件的刺激所引起的。某小学一位男生和一女生关系较好，在学习上互相帮助，却硬被同学们指责为小流氓，男生陷入极度痛苦之中而自杀。一位村支部书记，因材料没有写好返工几次，受到领导的批评，情绪低落，第二天便卧轨自杀了。类似这些问题，都是由于生活事件的发生引起心理的矛盾和冲突，又不能得到很好解决，从而导致自杀行为。
（四）社会生活环境恶劣
社会生活环境是指家庭生活、人际关系、个人遭遇等。社会生活环境对人的生存、发展有着举足轻重的意义，他能改变人的个性，也能阻碍或抑制人的生存、发展。比如下岗人员、家庭生活窘困人员等，这些人长期生活在较差的生活环境，容易使他们丧失发展的动力和信心，产生自卑心理、疲劳、郁闷、萎靡不振等问题，而这些都是自杀的前兆。
（五）社会文化原因
我国现在正处于社会转型期间，社会制度和文化价值规范都发生了快速而剧烈的变化，一些人在这巨大的变化中陷入了迷茫，失去了方向，个人生活充满了无目标、无意义、无价值感，这是我国自杀率快速上升的一个根本原因。另外，一些人难以适应社会环境的改变，产生了逃避、否定、怀疑等消极心理，这种消极情绪积聚到心里，超过承受极限，也会采取自伤、自杀或伤害他人的极端方式来发泄内心的不满、抗议和愤慨。特别是那些认为境遇不同于别人的人更容易自杀。如果境遇相同的人在一起，尽管生活艰难困苦，但一般都会忍耐下来，这种自杀冲动可以互相抵消。
（六）心理学因素
研究发现，在同样的情况下，有的人乐观面对生活中的不幸，而有的人则走上自杀的道路，这与个人的心理素质有关。如果个人心理素质不良，比如适应能力差，胸襟不开阔，性格软弱，优柔寡断，抑郁低沉，意志薄弱，缺乏自信，自尊心和好胜心过强，追求完美，自我中心倾向严重，抱负和欲望脱离实际，耐受性差的人容易轻生、自杀。可以说，许多人的自杀是个人的“性格悲剧”。另外，存在比较严重心理障碍，如患有焦虑症、抑郁症、恐惧症等神经症以及人格障碍的人也容易自我毁灭。
（七）疾病因素
精神障碍患者自杀率为一般人的6倍，多有抑郁、精神分裂症、物质滥用、抑郁伴惊恐发作或其他焦虑症状，自杀未遂史，或自杀念头等。患抑郁症的40%～70%有自杀观念，约9%最终完成自杀；患精神分裂症的，约3%在发病后5年内自杀。在疾病早期可因人格改变、内心焦虑自杀，更常见的是幻觉或妄想支配引起自杀。饮酒或吸毒后可出现自杀、自伤冲动，受中毒性幻觉或妄想的影响，以及严重的戒断综合征都可能引起自杀和自伤。据研究，严重的躯体病症，如癌症、艾滋病、消化性溃疡、头部受伤、肾脏疾病等，容易使人丧失生存的勇气和信心，也可能成为自杀的促发因素。
自杀危害 伤己及人
自杀死亡者直接导致自身身体的毁灭，自杀未遂者则自身留下创伤和心理痛苦，这些都给其家庭、社会带来较大的影响。
（一）容易使亲人遭受巨大的精神打击
研究发现，人们对亲人的死亡是最难释怀的，有的终身难忘。一个人的自杀，平均会有6个家人和朋友的心理受到创伤，绝大多数情况下，这种严重的心理影响会持续十余年。台湾作家三毛自杀后给她年迈的双亲带来了巨大的精神打击，造成了极大的心理痛苦。有人说这种自杀是对亲人的极端不负责任，有些民工是家里的顶梁柱，如果自杀的话，对其家庭就有毁灭性的打击。
（二）容易使他人产生自责感和罪恶感
一些人自杀后，其家人、单位领导和同事会在心理上都产生极大的自责感和罪恶感，认为都是自己的错，是自己没有尽父母之责造成的，一辈子都会产生自责和愧疚心理。有的家庭成员因此产生情绪沮丧、抑郁，甚至发生新的自杀。还有的家庭成员因对自杀者认识不一而互相埋怨，造成家庭不和，影响了家庭关系。据一位自杀者家属说，他的妻子在6年前死于自杀，他常常因此深感内疚不安。
自杀认识 提防误区
对自杀高危人群的认定，要注意避免以下误区：
误区一：那些经常说自己不想活、要自杀的人是不会自杀的，他们是“有口无心”。这种认识是错误的。当有人扬言要自杀时，我们必须认真对待，引起重视。自杀者反复诉说自己要自杀，这对自杀观念是一种强化，久而久之，就有可能付诸行动。小张因为辛苦打工挣来的钱被骗了，灰心丧气，曾多次表示死了算了，可是没人相信他，谁想到有天他爬到自己工作的建筑工地的高楼上跳楼自杀了。
误区二：那些自杀未遂者，其实根本不想死，只是想吓唬一下与其发生矛盾和冲突的人，有的是为了引起人们的同情。请千万不可大意。桂花丈夫要与桂花离婚，桂花曾威胁要死，丈夫不相信，桂花一气之下喝了农药，一命呜呼。
误区三：在有过自杀经历的人面前切忌谈论自杀的话题。很多人担心，与那些有自杀意念，或有自杀历史的人，主动谈及自杀会加重他们的自杀动机。实际上受自杀困扰的人往往愿意别人与他倾谈，听他述说对自杀的感受，如果故意避开不谈，反而会因被困扰的情绪无从化解而实施自杀。因此，咨询师在对有过自杀的人做心理咨询时，要与其一块儿探讨自杀的问题，使其明白生命的意义和价值。特别是对患有抑郁症的人来说，如果不与其共同探讨自杀的问题，自杀的念头和想法将会深探地扎在他的脑子里，使其自杀的念头更为强烈。所以，在对自杀者进行心理咨询和治疗时，让其说出自杀的想法和原因，有利于帮助其克服自杀的想法。
误区四：所有自杀的人都是精神异常者。有人认为只有精神病患者才自杀，但事实证明，自杀的人中大多不是精神病人，只有20%左右的自杀是抑郁症或精神分裂症。大多数自杀者是正常人。
误区五：自杀危机改善后就不会再自杀。有自杀企图的人经过危机干预状态改善后，情绪会好转，周围的人常常会误以为自杀危险性减低了，而放松防范措施。研究发现，自杀危机改善后，至少在3个月内还有再度自杀的可能，尤其是抑郁病人在症状好转时最有危险性，尤其是家人要搞好防范。
自杀的防治
经验表明，自杀行为是可以防治的。
1.及时发现和诊断
家庭亲人、学校老师、单位同事和领导等要关注欲自杀者，增强敏感性，及时发现自杀者的心理和行为变化，以便采取有效的防范措施。通过与患者谈话、交流，了解患者企图自杀的各方面情况，包括：是否觉得活着没有意思，是否有轻生或自杀的想法，是否已考虑自杀的具体措施，是否采取过行动；如果存在自杀意念，则应进一步询问起因、出现的时间与频率、当时的环境，以及目前对自杀的态度等。另外，还在日常生活、学习和工作中注意观察本人的各种反应和变化。比如，内心的焦虑、矛盾和冲突，为人处世的突然变化，对家人的反常举动，如表示过分的内疚和歉意，极力否认自杀企图，回避讨论自杀问题，拒绝接受治疗，异常处理个人物件等，这些都预示着当事人近期自杀的可能性。如当事人出现上述行为和反应，家人或身边其他人要及时将其送往医院进行进一步的诊断，防止延误时间，耽误病情，造成不应有的遗憾。
2.提高心理素质
对个体来说，自杀者的心理素质也是导致自杀的主要因素。在心理咨询中，我们发现很多人的心理问题的产生，主要是不懂得心理学，或心理学知识贫乏，不会调整自己的不良情绪，而导致不良行为的产生，甚至自杀。在家庭教育中，有的家长不按照孩子心理成长的规律施教，方法简单，态度粗暴，或对孩子施加过大的压力，致使孩子心理承受超限而自杀。有的成人心理闭锁，不愿与人进行心理交流和沟通，造成人际关系适应不良而走上自杀道路。因此，提高人的心理素质，提高自我认识能力和自我认识水平，使他们正确对待生活中遇到的各种挫折和困难，这是预防一切自杀的根本措施之一。了解心理学知识，掌握一般心理问题的自我调试技能和方法，并通过心理学知识的灌输和学习，促进个性全面和谐的发展，培养良好的个性心理品质及其社会适应能力，这是预防自杀的根本措施。
3.积极寻求干预中心心理帮助
近年来北京、南京、上海等地先后建立了自杀预防中心，许多城市设立了热线电话、危机干预或心理咨询门诊，对预防自杀起到积极的作用。
自杀干预，主要是对处于自杀危机中的人提供心理服务，不需要预约，随时可进行的面对面帮助、电话服务和上门访问等，帮助有自杀企图的人度过自杀危机，从而恢复正常生活。
当一个人处于危机状态时，自杀干预必须达到一定的目标才能促成干预的成功。美国学者柯金认为自杀干预的直接目标有5个：
一是减轻当前的危险，缓解焦虑、迷茫、绝望等不良情绪；
二是恢复自杀者与亲友之间的联系；
三是帮助自杀者弄清应该做的事；
四是帮助自杀者挖掘自杀的根源；
五是帮助自杀者建立和发展新的态度、行为和应付技巧。
4.关爱生命，进行自我生命教育
一个人要学会用客观的态度看待死亡现象，从而珍惜自己的人生。认识生命的意义，发挥生命的最大价值，最终目的是减少自杀，提高生命质量。
5.自我宣泄，获得心理平衡
一个人在遭受挫折以后，消沉苦闷、郁郁寡欢、远离人群是十分有害的。为了解除内心的极度压抑，恢复心理的平衡、可采取合理的、适当的宣泄方式，表达内心压抑的消极情绪，以求得外界的心理支持。这往往能增强自我认识，获得信任感，从而缓解激烈情绪的冲击。情绪的自我宣泄，可通过以下方式获得情感的平衡：
一是击打宣泄。采取打击沙袋、橡皮人以达到宣泄不满的目的。
二是言语宣泄。比如自言自语、唠叨、大声吼叫、高声唱歌、朗读诗词等，释放心中的郁闷情绪。
三是哭泣宣泄。哭泣是一种很好的宣泄方式，男同志也要“有泪就轻弹”。从心理学角度看，男人承受的压力更大，更应“放声大哭”，以利于心理健康。
四是运动宣泄。比如进行跳舞、踢球、拍皮球等活动。
6.进行心理咨询
心理咨询是心理咨询师协助解决心理问题的过程。它的主要任务是帮助正常人化解生活中遇到的各类心理问题，克服各种心理障碍，矫治不良行为，理顺人格结构，纠正不合理的认知模式和非逻辑思维，学会调整人际关系，深化自我认识，端正处事态度，构建健康的生活方式，强化适应能力等等，以此提高个人的心理素质，使人健康、愉快并有意义地活下去。开展心理咨询，是解决个人心理问题的一条有效途径。
所以，当一个人发现自己出现消极情绪和心理问题时，应主动找心理咨询师进行咨询，让心理咨询师提供有效的建设性的干预措施，避免心理问题的进一步发展。
7.加强管理，控制自杀工具的便捷性
加强有害物品的管理，可以有效预防自杀。主要是要加强药物、毒品、利器、农药、煤气管理，防止因管理不善造成自杀事件的发生，特别是要加强农药、毒品等管理。
小贴士
如果你有自杀念头该怎么办
·告诉別人你的想法
·不要“练习”自杀
·作一个约定
·作一个安全计划
·不要喝酒或是服药
如何帮助要自杀者
·表达你的关心
·多倾听，少说话
·要耐心
·保持冷静，接纳
·告诉他，你的担心
·不让其独处
