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第39章 心理健康的秘诀

弗洛伊德说:凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人,其心理行为便是健康的。反之,就是病态的。由于一个人在生活、学习各方面遇到的事情和活动很多,不仅在积极反应上存在个性差异,而且各人面临的事情或活动也不尽相同,因此,心理学家给出了心理行为健康者的标准:

1.情绪健康

心理行为健康在情绪方面表现为愉快和稳定。情绪稳定意味着有机体各功能的合理协调,还意味着对称心如意的事,能够处在乐观的心境之中,而遇到烦恼时也能够自行解脱。

2.良好的人际交往

人与人之间友好的、正常的交往,不仅是维护心理行为健康的一个不可缺少的条件,也是获得心理行为健康的重要方法。

3.自尊自重

心理行为健康者谦而不卑,自尊自重。在行为上有明确的目的性、自觉性,而不盲从,有所为又有所不为,做决定时果断,而不是优柔寡断或草率从事。

4.正视现实

心理行为健康者能和现实保持良好的接触,能客观地、清醒地认识周围事物。既有高于现实的理想,又不沉迷于空想;能以切实可行的方法处理生活中的各种问题,而又有高度的灵活性。

5.反应适度

心理行为健康者反应迅速而不过敏,反应缓慢而不是无反应。

6.自我意识清楚

心理行为健康者对自己的性格、能力、兴趣、爱好以及情绪、动机了解得十分透彻,并据此安排自己的学习、生活和工作,从而在求学、谋职或恋爱等各方面做出正确的选择,增加成功的机会。

7.统一协调的行为

心理行为健康者的行为与思想是统一协调的,而心理病态的人其思想和行为则是矛盾的、分裂的。

一个人具备以上七条,就可称为心理行为健康。如果有人在七个方面中有一两个方面严重失调,则可认为是心理不健康者,应该引起重视,并且想办法去改正。

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