加班完成后入睡前或起床后利用5～10分钟敷一下脸，为肌肤补充水分，延缓衰老。
洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环，令肌肤重新散发光泽。
涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟，为肌肤吸收营养做好准备。
起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
起床后做个简易柔软操，活动一下筋‘胃’，让身体充满活力。随时加班必读“经书”如果你的工作需要随时加班，那么你就要在办公室为自己营造适合加班的氛围，令自己能轻松地度过加班的每一分钟。
在抽屉中准备零食若干袋及速溶咖啡若干包。随时加班，会令你的工作时间概念混乱，可能一顿安宁的晚饭都是奢望。这时，用美味的零食补充热量，用速溶咖啡唤醒神经中枢吧，相信，这两样小食物提供的能量足够你完成工作了。
常备一双舒服的便鞋放在办公室。随时要加班，也不能总是将脚束缚在皮鞋内，不妨在加班时换上舒适的便鞋，相信，脚轻松了，你的思维也会活跃起来，办事效率自然不在话下。
间或运动不可少。上网学一点简单的办公室运动操，在加班过程中适当运动一下，如果可以的话，每小时站起来运动五分钟，长期坐着面对计算机可不是一件有益于身体健康的事情。
想提高加班效率最直接的方式就是尽量找异性同事搭档，所谓“男女搭配，干活不累”不无道理哦。
加班时，不要抱怨上司，面对上司的“关照”不妨报以温和的笑容，不要给上司留下你对加班不满的坏印象。要知道，上司也和你一样在加班呢，一分耕耘一分收获嘛，让上司看到你享受加班的姿态，没准会对你青睐有加呢，这样，你的职场之路还能不顺畅吗？
随时加班要及时告知家人。一人在外工作，最担心的莫过于家人，工作结束时给他们打个电话，回到家中再告个平安，家人也就能安心入睡了。随时加班小贴士管理好自己的皮肤随时要加班，意味着你一天中会有很多时间在办公室度过，在室内的时间过长，皮肤就会丢失大量水分，渐渐变得暗淡无光。这时，最快速有效的补救方法就是临睡前采用冷热水交替洗脸，然后敷上高保湿面膜。
如果隔天醒来，上述状况仍未得到改善，就需要进行适当按摩，以促进血液循环，然后画个淡妆，修饰一下容颜。加强营养，保证身体健康加班消耗的脑力、热量巨大，需要适量补充蛋白质、维生素c和葡萄糖。加班完成后，应尽量避免以脂肪类食物做宵夜，而应选用能被快速分解为葡萄糖的食物为主，再辅之以含蛋白质，维c丰富的面条、鸡蛋、苦瓜、酸枣等食物。
上班及加班过程中，要长时间用眼，故需要补充维生素A及维生素B族以预防视力减弱等，所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等食物。
临时加班较多的年轻人，要注意加强白天的营养，应在午餐时多摄取一些鱼、肉等动物性蛋白质，为身体摄人足够的营养。
