很多人认为，孕妇多吃水果可摄取足够的维生素，会使孩子出生后皮肤白嫩，而且水果热能低，不会引起肥胖，在这种观念的驱使下，很多孕妇一天吃4～5个大苹果；1000～1500克葡萄的大有人在。
那么，孕妇吃水果多多益善吗？事实并非如此，水果中主要含水分，约占90%，其次含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖等，这些糖类很容易消化吸收，如果消耗不掉，极易转化成中性脂肪，引起体重迅速增加。对于有糖尿病高危因素的孕妇来说，如果一次大量进食甜水果的话，还可能诱发妊娠期糖尿病的发生。
一个中等大小的苹果能产生100～120千焦的热能，相当于小半碗米饭所产生的热量，所以孕妇每天吃水果应适量，一天最好不要超到300克，而且最好在两顿饭之间吃，这样既补充养分，又不会影响食欲。
