登陆注册
6490300000062

第62章 喝骨头汤补钙最好

不少孕妇及家属一提起补钙,总认为喝骨头汤最好,民间也有一种说法,吃骨头补骨头,但经有关试验证实,骨头汤中含钙量并不高,主要含胶质和脂肪。营养专家计算过,如果说一个人每天需要1000毫克钙质的话,需要10千克骨头熬制的汤才够。在营养门诊,我们也发现,经常喝骨头汤的孕妇体重增加往往过快,这与骨头汤的高脂肪、高热能不无关系。

从营养角度讲,补钙应首选牛奶,100毫升牛奶中有120毫克钙质,每天如能饮用500毫升,即可满足孕妇每天需钙量的一半以上,还很好吸收。含钙较丰富的食品还有鱼、虾、虾皮、芝麻、豆制品、绿叶蔬菜等。尤其对于一些体重超重,肥胖,以及高血脂的孕妇来说,补钙不应首选骨头汤,而是牛奶。

同类推荐
  • 培养有出息男孩的100个细节

    培养有出息男孩的100个细节

    只有让男孩体会到生活的艰辛,学会尊重他人,孝敬父母,男孩将来才能够成为一个性格坚强、勇敢果断、自信自强、不怕困难、豁达乐观、宽容大度的男子汉。没有什么比把男孩带到这一世界,然后把他们一步步引上成长的道路,直至走向成熟更能让人有成就感了。男孩的未来掌握在父母的手中,如果想要培养出有出息的男孩,那么本书将是父母最好的选择!
  • 5分钟培养超级宝宝

    5分钟培养超级宝宝

    普天下家长们都有“望子成龙”、“望女成凤”的殷殷之心,每一对父母都希望自己的宝宝聪明、健康、快乐。为把您的“小心肝”培养成出类拔萃的“超级宝宝”,本书从胎教,幼儿的智能、才艺、品德、运动、健康、饮食等方面,一一进行了深入浅出的分析与讲解,提出了具有可操作性的建议和方案,并将新的育儿理念与技巧贯穿于全书始终,内容新颖,实用性与科学性强,是一本年轻父母们育儿必读的参考书。
  • Hello,宝贝全球百名新浪名博主谈育儿(0~3岁)

    Hello,宝贝全球百名新浪名博主谈育儿(0~3岁)

    《全球百名新浪名博主谈育儿》分两册,集合新浪育儿名博主的育儿文章精华,给爸爸妈妈提供丰富的育儿经验。本册主要关注0~3岁孩子的常见问题,包括生活篇、教育篇、话题篇三部分内容,从孕期保健的注意事项开始,关注孩子的健康护理、卫生习惯、心理健康等方面;教育方面关注孩子的早期教育、亲子关系、亲子阅读等方面;热点话题讨论,关注要不要生二胎、孩子该不该上早教班、孩子该不该早识字等困扰家长的问题。
  • 父母新知:教孩子集中注意力

    父母新知:教孩子集中注意力

    家庭教育畅销书《我家小孩不拖拉》作者闻少聪最新力作。本书从儿童心理发展的特点着手,帮助家长分析孩子的问题,用一些实用的心理学小技巧、小训练,帮助孩子提高注意力,形成好习惯。为了让家长好懂易学,本书用案例、讲方法,帮助家长用有针对性的办法,培养孩子的好习惯。培养注意力的关键,在于让孩子始终把要做的事放在心上,始终“念着”这件事。让孩子投入、专注,不管做什么事情,都能够保持注意,保持一种认真的态度,这样他们才能够走向成功。
  • 不吼不叫:妈妈这样教,孩子一定喜欢(小学版)

    不吼不叫:妈妈这样教,孩子一定喜欢(小学版)

    小学的时代对孩子的成长很关键。从幼儿园到小学,无论是学习内容,还是作息时间、自理能力的要求等,都截然不同。面对环境的诸多变化,孩子们能否适应,可能会决定他接下来小学生涯能否顺利展开。
热门推荐
  • 荒哭:灵魂界点

    荒哭:灵魂界点

    当“彼世”离开神话,穿越时空而来,所谓天启,所谓降临。地球走向一无所有的终点,女神拥抱着毁灭苏醒,神圣教廷翻开蒙尘千年的教典,咏唱起戮神者的歌谣。最后的骑士卸下信仰,穿上狰狞的合金战甲。血蔷薇,荆棘鸟,伊始之剑,终焉之矛。这是属于英雄的战争,不存在以一敌万,因为你已站在一个世界的对立面。这是一场充满绝望的远征。只有前路,没有归途......
  • 当阳光照在柠檬上

    当阳光照在柠檬上

    你是否还记得,学生时期那些盛开的花儿谨以此文里面那些逝去的青春
  • 你是我的心尖爱人

    你是我的心尖爱人

    嗨,有故事的人,愿意听我讲故事吗?【此为短篇合集】曾有人问过我,为什么恋爱的人都那么傻。我想了很久,最终得出答案:因为他是你的心尖爱人,所以你愿意为他而傻。那些懵懂的岁月,十七岁的你坐在谁的单车上?那些快要呼出的言语,因为什么最终没有说出来?那些错过的爱情,如果当初勇敢一点,会不会结局就不一样?我不能说这故事里的每个人都与你相同,但她们同你一样,爱上了一个人,一个遥不可及的人。
  • 三国演义

    三国演义

    本文内容为宴桃园豪杰三结义斩黄巾英雄首立功、发矫诏诸镇应曹公破关兵三英战吕布、王司徒巧使连环计董太师大闹凤仪亭、陶恭祖三让徐州曹孟德大战吕布等。
  • 网游之绝世神王

    网游之绝世神王

    高中生李明为了给父亲赚手术费,毅然决定参加绝世神王电竞比赛,走上了电竞之路……QQ群555429773
  • 【将完】与皇上同居:史上最强皇后

    【将完】与皇上同居:史上最强皇后

    她是穿越而来,腹黑妖孽的异能特工。他是表面冷血,实则妖孽的双面皇帝。当妖孽遇到妖孽,强人遇到强人,这个世界注定要波涛汹涌。合作还是PK?这是个问题!本书美男众多,有歪诗为证:月将逝,玄袍舞淡影。花未绽,劲草啸疾风。东方旭日初破晓,西门城外夜露寒。
  • 三生三世:神女戏苍帝

    三生三世:神女戏苍帝

    二线女星遇色制片,又遭雷劈,刚醒来却又被人重伤。她倒在血泊中,他说:“我能救你,只要你与我斩缘。”生逢乱世,为一袋米,阿娘将她卖......什么,她是大公主?回到水灵国,等待她的又是一场阴谋,多舛的命运从此开启......他来历神秘,为仙道与她斩姻缘,却意外的打乱了自己前世预设好的一切。神庭也因此岌岌可危......
  • 重生于豪门夫人

    重生于豪门夫人

    人之将死,什么也看透……如果时间可以重来,她绝对不会再那么傻那么天真地去爱一个人,傻呼呼的守着一个根本就不爱她的男人,她要将全天下的俊男美男玩尽,再也不亏待自己!她极度虚弱无力的抬眼看了一眼苍天,然后带着悔恨的闭上眼睛……不知道是上天的眷顾,还是上天听到她内心的祈求了?竟然让她重生于某个颇有名气企业家的千金身上,听说还是个名门望族的夫人,嫁了个滨江市最有权最有钱最英俊潇洒最风流倜傥的老公,而且这个女人长得那个沉鱼落雁之容、闭月羞花之貌!真是美若滴仙!啧,啧,啧,怎么看也是她赚到了!大概是上天看她受尽了苦难、受尽了伤害,留给她一个最好的归宿吧……什么?!原来‘她’也是个弃妇……就看她如何利用弃妇之身,如何玩尽男人,如何一步步披荆斩棘、扭转乾坤,踏上富婆的道路……
  • 七叛

    七叛

    学习压力过大的启虹听从了心理医生的建议,从市中心转学到了一个宁静闲适的小镇。在这里,他结识了他的新朋友——外向热情的唐乃萱、任性自主的慕容凌薇、睿智帅气的方泽、古灵精怪的方沫、温文尔雅的钟离、开朗认真的叶枫……
  • 静如只默

    静如只默

    你知道吗,从第一眼起,我就爱上了你。10年了,你可以回头看看我吗。也许我知道,我配不上你——莫晨曦你就是一个小偷,你偷走了我的心。我爱你,但我们不可能在一起。因为我怕伤害到你。或许,只有默默的把你交走,我才安心一一何俊阳静晚成霜,如意碟蕾,只愿在此,默等君归。