嚔基本情况：
马军建，男，32岁。职业培训师。
身为培训师，经常要东奔西跑作培训。最近常常觉得自己很辛苦很累，觉得一个人想要成功，一定是很辛苦的。这种辛苦的感觉，让自己感觉身心疲惫，甚至出现了干呕的现象。现在产生了对工作的怀疑，也享受不到生活和工作的乐趣。
嚔治疗目标：
改变限制性的信念，能够更快乐、更轻松地面对工作和生活。
嚔调整技术：
信念转换
嚔治疗过程：
治疗师：你曾经感觉很艰辛吗？你现在很艰辛吗？
马军建：是的。
治疗师：请去找到这个画面和这份感受。看到了什么听到什么感受到了什么？有没有画面？
马军建：有。
治疗师：画面是黑白的还是彩色的？
马军建：黑白的。
治疗师：有没有框，有没有你自己？
马军建：有。
治疗师：活动还是静止的？
马军建：活动的，连续的。
治疗师：快的慢的？
马军建：快的。
治疗师：继续关注这个画面，有几个焦点？有没有声音？
马军建：有声音。
治疗师：带给你的感受是什么？
马军建：压力。
治疗师：在哪个位置？
马军建：身体里面。
治疗师：什么形状？有没有活动？
马军建：静止的。
治疗师：有没有温度？大的还是小的？
马军建：像一个盘子。
治疗师：活动吗？画面大的还是小的？
马军建：不太大。
治疗师：离开你有多远？
马军建：5米远。
治疗师：做得很好。把画面拿走。嘘！
转换状态后继续。
治疗师：盘子是怎么样的？
马军建：盘子是立体的，画面是平面的。
治疗师：请你找到一个信念，过去是正确的，现在不正确了。
马军建：以前认为“手机是不可能普及的”。现在它已经普及了。
治疗师：是的，这个信念现在已经不正确了。可是以前很相信。现在请你的记忆回到以前，当初的手机还是比较贵的，重温那个“手机不可能普及的”这个信念，看到画面，画面在哪里？是什么样的画面？
马军建：彩色的，大的，有框。
治疗师：离你有多远？
马军建：3米远。
治疗师：有没有看到你自己，有没有声音，大的还是小的？声音有没有什么特别的特质，快的慢的，高的还是低的，有没有特别的感觉？
马军建：有自己。声音是慢的、轻的。没有什么特别的感觉。
治疗师：很好，显然是不一样的。现在请你闭上眼睛，再次找到第一幅画面，黑白的有框的抽离的活动的画面，5米以外的有很多焦点的画面，去调整位置，调整到3米，拉近，去把黑白的变成彩色的，画面变的大一点，同样是抽离的，关注到一个焦点，想象你胸口的地方冰冷的静止的压力正在慢慢地融化，就像放在玻璃杯子里一样，慢慢变色，所有的液体都变得更加的清澈，就像一杯酒，轻微的声音很清晰，现在这份压力的感觉是否已经消失，现在你笃信无疑的信念是否已经消失了呢？
马军建：不清晰了，能够回想。
治疗师：现在请你作一次深呼吸，想一想关于成功，有什么感受？
马军建：没有压的东西了，轻松一些了，还想更轻松一些。
治疗师：你想塑造一份成功的信念“成功是可以轻松的”。
马军建：是的。
治疗师：你现在可以确信无疑的其他信念是什么呢？
马军建：我是个男人。
治疗师：有没有外面的？观念上的。
马军建：太阳明天一定会升起。绝对正确的信念。
治疗师：好的。去看到“太阳每天都会升起”这一幅画面。
马军建：很大，开阔，没有边，彩色的。
治疗师：抽离还是结合？
马军建：抽离的。
治疗师：活动吗？有什么感受？大的还是小的？有没有温度？感受到所有的次感元。
马军建：活动的，心中很温暖。一个圆盘。
治疗师：有颜色吗？
马军建：金黄色。
治疗师：以前有过成功的经验吗？有没有过一些轻松的感觉？
马军建：有。
治疗师：请你回忆一次轻松成功的经验，请你看到所有的画面，听到所有的声音，感受到所有的感受。
马军建：我在搜索。
治疗师：请你描述出来。
马军建：上一次作培训的时候，很轻松很快乐，场面挺轻松的。
治疗师：虽然这只是一场培训，但也是一次成功。
马军建：虽然前面有难受的，但后来有轻松的。
治疗师：还有没有别的完全轻松自在的，整个过程都是轻松自在的，轻松并不意味着漫不经心的。
马军建：我想想，培训的后一段。
治疗师：看到画面，感受到所有的感受，相信你已经看到了。画面在哪里？
马军建：5米远。
治疗师：彩色的还是黑白的？有没有看到你自己？颜色对比是否强烈？
马军建：是。
治疗师：有没有声音？大的还是小的？
马军建：中等。
治疗师：快的还是慢的？
马军建：不快不慢。
治疗师：声音从哪里传过来，音调是高的还是低的，有没有什么特别的特质。
马军建：有些磁性。
治疗师：这份感受在你身体的哪一个位置？
马军建：全身都有。
治疗师：有没有颜色？活动吗？
马军建：没有。
治疗师：有温度吗？
马军建：凉凉的。
治疗师：好，请你深呼吸一口气。这是你期望获得的感觉，现在要把它换成绝对正确的信念。请再闭上眼睛。把这幅期望的画面调至你面前，5米的位置，画面，声音。把框拿走，画面放大，彩色更加艳丽，看到你自己在里面，抽离出来，把强烈的感受放大，声音消失，把这幅画面带给你在心中金色的圆盘一样温暖的感受，从而去为你自己感受到一份轻松愉快的画面。现在请你做到关键的一步，移动画面到3米的位置，去取代原来的画面，让原来的画面完全消失。现在问你的潜意识，你认为成功可以如何获得？
马军建：可以轻松地获得。
治疗师：请让你潜意识去接受这个信念，在平时的生活学习和工作中，去确信成功和收获也是可以轻松地获得的。
转换状态后确认。
治疗师：现在你去想成功的时候怎么样的感觉？
马军建：看到了接下来要做的几个培训，自己也可以轻松地去做了。
嚔治疗效果：
在以后面临大型培训时，他都不会再出现干呕的生理反应，也不会再怀疑自己的工作和成功。
嚔点评：
一个信念的形成是在多年的生活体验中自我学习的结果，而这样的学习在很大程度上是不完整的，因此这样所形成的不完整的信念在现实生活中也会渐渐形成障碍。这样的障碍会造成我们内心强烈的冲突，因为它会和现实的需要不相吻合。
建立一个新的信念在现实生活中也许需要很长的时间，而在治疗的过程却可以很快地完成。消除一个错误信念的步骤：
（1）找到现实的信念的内在体验，建立内在表象。
（2）找到一个不再正确的信念，譬如，“手机不可能普及”也许在15年以前是事实，而时过境迁之后，现在已经不再正确了。建立关于这个不再正确的信念的内在体验，建立内在表象。
（3）将这两幅画面相互替换，从而这个错误的信念就会被消除。
建立一个信念的步骤：
（1）找到一个希望建立的信念，建立一个内在表象。
（2）找到一个千真万确的信念，譬如“明天的太阳一定会升起”，建立内在表象。
（3）将这两幅内在表象相互融合在一起，这个信念在潜意识中就会得到极大地加强。
信念支持一个人的行为选择。一个信念的消除和建立，将会带来人的行为的巨大变革。
关于成功有太多的论述，因为人们在不断地追求着成功的体验，以为目标达成的一刻就是成功的一刻，但是又有多少人其实已经发现：在真正实现目标的时候，最后来到的却是痛苦的深渊。
成功并非追求得来，成功是生命系统的补偿。经过了多年的努力之后，价值贡献得到了社会认同，系统平衡的自然回馈。
成功的目的是为了快乐，快乐的方式就是放下。成功地实现了你的目标后，人们才愿意放下，而只有放下了对于目标的执著之后，才有可能实现成功的愿望。成功就是这样对立而统一着，让人们在过程中去了领悟其中的玄妙。
