一位讲师在课堂上拿起一杯水，然后问听众说："各位认为这杯水有多重？"听众中有的说20克，有的说500克，等等。
讲师则说："这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分钟，各位一定觉得没问题；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天，可能得叫救护车了。其实这杯水的重量是不变的，但是你若拿越久，就觉得越沉重。
这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，不管时间长短，到最后，我们就觉得压力越来越沉重，以致无法承担。我们必须做的是，放下这杯水，休息一下后再拿起这杯水，如此我们才能够拿得更久。
所以，各位应该将承担的压力于一段时间后适时地放下，并好好地休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担久远。"沉思感悟人生活在纷繁复杂的世上。难免会有这样那样的压力，如果整天把压力捧在手中或者放在心上，我们只会感到压力越来越重。减轻压力的最好方式就是把压力先放在一旁，先让自己的双手放松一下，把心放松一下，休息好了之后再把压力放回来，这个时候你会感觉到压力没有那么重了。还有，很多的压力是因为人为地放大了，你把它搁置一段时间后，压力本身会释放很多力量。压力也就没有那么大了。
